Għalfejn Ġismi Jiflaħ?

Kontenut

• 1. Stress
• 2. Deidrazzjoni
• 3. Nuqqas ta 'rqad
• 4. Kesħa jew influwenza
• 5. Anemija
• 6. Nuqqas ta 'vitamina D
• 7. Mononukleosi
• 8. Pnewmonja
• 9. Fibromyalgia
• 10. Sindromu ta 'għeja kronika
• 11. Artrite
• 12. Lupus
• 13. Marda ta 'Lyme
• 14. Istoplasmosi
• 15. Sklerożi multipla
• Meta tara lit-tabib tiegħek

Dan huwa kawża ta 'tħassib?

L-uġigħ fil-ġisem huwa sintomu komuni ta 'ħafna kundizzjonijiet. L-influwenza hija waħda mill-aktar kundizzjonijiet magħrufa li jistgħu jikkawżaw uġigħ fil-ġisem. Aches jistgħu wkoll ikunu kkawżati mill-ħajja ta 'kuljum tiegħek, speċjalment jekk toqgħod, timxi, jew teżerċita għal perjodi twal ta' żmien.

Jista 'jkollok bżonn biss ta' mistrieħ u xi trattament id-dar biex ittaffi l-uġigħ f'ġismek. Iżda xi weġgħat, speċjalment dawk li jdumu ħafna, jistgħu jfissru li għandek kundizzjoni sottostanti.F'dawn il-każijiet, jista 'jkollok bżonn tara lit-tabib tiegħek għal dijanjosi. Jistgħu joħolqu pjan ta 'trattament fit-tul biex jistgħu jtaffu l-uġigħ tiegħek u sintomi oħra assoċjati.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar x'jista 'jikkawża s-sintomi tiegħek.

1. Stress

Meta tkun stressat, is-sistema immuni tiegħek ma tistax tikkontrolla r-rispons tagħha għall-infjammazzjoni wkoll. Bħala riżultat, ġismek ma jistax jiġġieled infezzjonijiet jew mard kif normalment jista '. Dan jista 'jikkawża lill-ġismek uġigħ hekk kif isir aktar suxxettibbli għal infjammazzjoni u infezzjoni f'ġismek kollu.

Oqgħod attent għal sintomi oħra ta 'stress u ansjetà, bħal:

• rata tal-qalb għolja b'mod anormali
• żieda fil-pressjoni tad-demm
• fwawar jew għaraq kiesaħ
• iperventilanti
• rogħda fiżika mhux normali
• uġigħ ta ’ras, bħal uġigħ ta’ ras tensjoni jew emigranja

Jekk taħseb li l-istress qed jikkawża uġigħ f'ġismek, għamel bidliet żgħar fl-istil ta 'ħajja ta' kuljum tiegħek biex tnaqqas l-istress tiegħek kemm jista 'jkun. Ipprova dawn il-passi:

• Immedita għal ftit minuti kuljum. Iffoka fuq in-nifs tiegħek u neħħi moħħok min-nies jew mill-avvenimenti li jikkawżawlek stress.
• Agħmel mixja jew ħalli ambjent stressanti biex tneħħi lilek innifsek mill-kawżi.
• Aqsam is-sentimenti ta 'stress tiegħek ma' xi ħadd li tafda biex tgħin biex tispjega l-kawża ta 'l-istress tiegħek.
• Jekk qed titlef l-irqad minħabba stress, ipprova tekniki ta 'rilassament qabel torqod jew ħu naps qasir matul il-ġurnata biex iġġedded lilek innifsek.

2. Deidrazzjoni

L-ilma huwa ingredjent essenzjali għall-funzjonament normali u b'saħħtu ta 'ġismek. Mingħajrha, ġismek ma jistax iwettaq sewwa ħafna mill-proċessi importanti tiegħu, inklużi n-nifs u d-diġestjoni. Meta ssir deidrat u dawn il-proċessi ma jaħdmux tajjeb, bħala riżultat tista 'tħoss uġigħ fiżiku.

Sintomi oħra ta 'deidrazzjoni jinkludu:

• awrina skura
• sturdament jew diżorjentament
• eżawriment
• għatx estrem

Jekk ma tixrobx biżżejjed ilma, speċjalment f'jum sħun jew niexef, tista 'tiddeidra malajr. Għandek timmira li tixrob madwar tmien tazzi ilma ta '8 uqija kuljum, flimkien ma' iktar jekk int fiżikament attiv u għaraq.

Jekk int deidrat minħabba kundizzjoni bħad-dijarea, ixrob ħafna ilma sakemm jgħaddi l-episodju. L-ilma tax-xorb jew xorb b'elettroliti żejda jista 'jgħinek iżżommok idratat u tissostitwixxi l-elettroliti mitlufa minħabba d-dijarea, ukoll.

Jekk ma tistax iżżomm l-ilma 'l isfel, ara lit-tabib tiegħek minnufih jew fittex għajnuna medika ta' emerġenza biex tiżgura li ma ssirx deidratat severament.

3. Nuqqas ta 'rqad

Li ma torqodx biżżejjed jista 'jkollu impatt fuq saħħtek. Għandek bżonn mill-inqas 6 sa 8 sigħat ta 'rqad kull lejl, inkluż l-irqad b'moviment rapidu tal-għajnejn (REM). It-tessuti u ċ-ċelloli tal-ġisem tiegħek għandhom bżonn irqad xieraq biex jibqgħu f’saħħithom, u moħħok jeħtieġ li jibqa ’aġġornat u attent. Mingħajrha, ġismek m'għandux il-ħin biex jistrieħ u jimla l-enerġiji u l-proċessi essenzjali. Dan jista 'jwassal għal uġigħ.

Sintomi oħra ta 'nuqqas ta' rqad jinkludu:

• konfużjoni jew diżorjentament
• torqod matul il-ġurnata mingħajr ma tinduna
• inkwiet biex tifhem meta taqra jew tisma 'lil ħaddieħor
• inkwiet biex titkellem sewwa
• inkwiet biex tiftakar l-affarijiet

Ipprova tistabbilixxi skeda ta 'rqad konsistenti kull lejl. Ġismek għandu bżonn isegwi ritmu ta 'kuljum, jew ritmu ċirkadjan, biex jibqa' b'saħħtu.

Ipprova tekniki biex tirrilassa qabel torqod, bħal:

• tixrob te sħun jew xarba oħra sħuna
• timmeditaw
• jisimgħu mużika jew podcast
• li jkollok storbju abjad fil-kamra, bħal minn fan

4. Kesħa jew influwenza

Irjiħat u l-influwenza huma t-tnejn infezzjonijiet virali li jikkawżaw infjammazzjoni. Dawn l-infezzjonijiet jattakkaw ġismek, u s-sistema immuni tiegħek tipprova tiġġieledhom. L-infjammazzjoni, speċjalment fil-gerżuma, fis-sider u fil-pulmuni tiegħek, tista 'tkun ta' uġigħ. Il-bqija ta 'ġismek jista' jweġġa 'wkoll, peress li ġismek jaħdem ħafna biex jiġġieled l-infezzjoni.

Sintomi komuni oħra ta 'riħ jew influwenza jinkludu:

• uġigħ fil-griżmejn
• vuċi mqaxxra
• għatis jew sogħla
• mukus oħxon u kkulurit
• uġigħ ta ’ras jew uġigħ ta’ widna

Il-mistrieħ, ix-xorb ta 'ħafna ilma, u l-gargling b'ilma mielaħ sħun biex ittaffi l-uġigħ fil-griżmejn jista' jgħin lill-ġismek jaqta 'l-kesħa jew l-influwenza malajr. Mediċini mingħajr riċetta, bħal psewdoefedrina (Sudafed) u ibuprofen (Advil), jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi u l-uġigħ tiegħek.

Jekk għandek sintomi ta ’kesħa jew influwenza għal aktar minn ftit ġimgħat, jew jekk ma tistax tiekol, tixrob jew tieħu n-nifs sewwa, ara lit-tabib tiegħek. Jistgħu jgħinu fit-trattament tal-infezzjoni tiegħek.

5. Anemija

L-anemija sseħħ meta ġismek m'għandux biżżejjed ċelluli ħomor tad-demm li jiffunzjonaw sewwa, allura t-tessuti tal-ġisem tiegħek ma jistgħux jiksbu biżżejjed ossiġnu. Bl-anemija, bosta partijiet ta ’ġismek jistgħu jħossuhom għajjiena għax ma jiksbux biżżejjed ossiġnu biex jibqgħu b’saħħithom jew biex jiffunzjonaw sewwa.

Sintomi oħra ta 'anemija jinkludu:

• eżawriment
• rata tal-qalb mhux normali
• sturdament jew diżorjentament
• uġigħ fir-ras jew fis-sider
• saqajn jew idejn kesħin
• ġilda ċara

L-anemija għandha ħafna kawżi. Jekk m'għandekx biżżejjed ħadid, folate, jew vitamina B-12 fis-sistema tiegħek, tieħu suppliment għan-nuqqas jista 'jikkura l-anemija tiegħek.

Jekk is-supplimenti ma jgħinux, ara lit-tabib tiegħek għal eżami u dijanjosi possibbli sabiex tkun tista 'tittratta l-kundizzjoni sottostanti.

6. Nuqqas ta 'vitamina D

Ipokalċimja, jew livell baxx ta ’kalċju fid-demm, jista’ jiġri meta ma jkollokx biżżejjed vitamina D f’ġismek. Ħafna mill-organi importanti tal-ġisem tiegħek, bħall-kliewi u l-muskoli tiegħek, jiddependu fuq il-kalċju biex jaħdem kif suppost. L-għadam tiegħek jeħtieġ ukoll il-kalċju biex jibqa 'b'saħħtu. Mingħajr biżżejjed vitamina D biex tgħinek tassorbi l-kalċju, tista 'tħossok uġigħ f'dawn l-organi u fl-għadam tiegħek.

Sintomi oħra jinkludu:

• bugħawwieġ tal-ġisem
• rogħda jew spażmi tal-muskoli
• sturdament jew konfużjoni
• tnemnim
• aċċessjonijiet

7. Mononukleosi

Mononukleosi hija magħrufa l-iktar bħala mono, imsejħa wkoll "il-marda tal-bews." Hija infezzjoni kkawżata mill-virus Epstein-Barr. Huwa kontaġjuż ħafna, u wieħed mill-iktar sintomi komuni huwa uġigħ fil-ġisem. Uġigħ u għeja jistgħu jiġu kkawżati b'mod ġeneralizzat jew minn infjammazzjoni u nefħa li jimblukkaw il-passaġġ tan-nifs tiegħek.

Sintomi oħra jinkludu:

• eżawriment estrem
• tunsilli jew lymph nodes minfuħin
• raxx
• uġigħ fil-griżmejn
• deni

8. Pnewmonja

Pnewmonja hija infezzjoni tal-pulmun li tista 'taffettwa s-sistema respiratorja kollha tiegħek, li hija responsabbli għan-nifs tiegħek, għaraq, u funzjonijiet importanti oħra. Jekk ma tistax tieħu nifs tajjeb, ġismek ma jistax jikseb biżżejjed ossiġnu biex iżomm iċ-ċelloli ħomor tad-demm u t-tessuti tiegħek b'saħħithom. Dan jista 'jikkawża uġigħ u uġigħ fuq ġismek kollu.

Sintomi oħra jinkludu:

• sogħla
• uġigħ f’sidrek
• eżawriment
• dardir
• rimettar
• dijarea
• nuqqas ta 'nifs
• fwawar u għaraq kiesaħ
• deni

9. Fibromyalgia

Il-fibromyalgia hija kundizzjoni fejn ġismek kollu, inklużi l-muskoli u l-għadam tiegħek, jista 'jħossu eżawrit, uġigħ, u sensittiv. Il-kawża tal-fibromyalgia hija inċerta, iżda avvenimenti stressanti bħal trawma fiżika, kirurġija, u infezzjonijiet jistgħu jikkawżawha.

Sintomi oħra jinkludu:

• inkwiet biex torqod
• sensittività għad-dawl jew għall-ħoss
• ebusija, speċjalment filgħodu
• inkwiet biex tiftakar jew taħseb
• sensazzjonijiet ta ’tingiż f’idejk u f’saqajk

10. Sindromu ta 'għeja kronika

Is-sindromu ta 'għeja kronika (CFS) huwa kundizzjoni li tikkawżalek tħossok eżawrit u dgħajjef, tkun kemm tkun ta' mistrieħ jew irqad. Ħafna drabi tikkawża nuqqas ta 'rqad. Minħabba li ġismek ma jħossx mistrieħ jew mimli mill-ġdid, is-CFS jista 'wkoll jikkawża uġigħ fil-muskoli u l-ġogi f'ġismek kollu.

Sintomi oħra jinkludu:

• inkwiet biex torqod
• uġigħ fil-griżmejn
• uġigħ ta ’ras
• inkwiet biex tiftakar jew taħseb
• sturdament jew konfużjoni

11. Artrite

L-artrite tiġri meta l-ġogi tiegħek isiru infjammati. Dan jista 'jkun ikkawżat minn:

• il-qarquċa madwar il-ġogi tiegħek tkisser, bħal fl-osteoartrite
• infezzjoni f'ġog
• kundizzjonijiet awtoimmuni li jilbsu l-inforra madwar il-ġogi tiegħek, bħall-artrite rewmatika jew SLE

Dawn kollha jistgħu jikkawżaw uġigħ fil-ġogi tiegħek u jillimitaw il-moviment tiegħek.

Sintomi oħra ta 'artrite jinkludu:

• ebusija fil-ġogi tiegħek
• nefħa, sħana, jew ħmura madwar il-ġog
• ma tkunx tista 'tiċċaqlaq ġonta fit-triq kollha

12. Lupus

Lupus jiġri meta s-sistema immuni tiegħek tattakka t-tessuti madwar ġismek, inklużi l-vini, l-organi u l-ġogi. Minħabba l-ħsara u l-infjammazzjoni kkawżati minn din il-kundizzjoni awtoimmuni, uġigħ u uġigħ fil-ġisem huma komuni.

Sintomi oħra jinkludu:

• eżawriment
• raxx
• deni
• nefħa jew ħmura madwar il-ġogi
• aċċessjonijiet
• sensittività għad-dawl tax-xemx

13. Marda ta 'Lyme

Il-marda ta ’Lyme hija kkawżata mill-batterju Borrelia burgdorferi jinfirex f'ġismek permezz ta 'gidma tal-qurdien. Aches huma sintomu komuni, speċjalment fil-muskoli u l-ġogi tiegħek. Jekk il-marda ta 'Lyme ma tibqax trattata, tista' tikkawża kundizzjonijiet newromuskolari u konġunti, bħall-artrite u l-paraliżi tal-wiċċ.

Sintomi oħra jinkludu:

• eżawriment
• fwawar u għaraq kiesaħ
• deni
• uġigħ ta ’ras

14. Istoplasmosi

Histoplasmosis hija infezzjoni fungali kkawżata minn spori fl-arja mill-ħamrija jew mill-ħmieġ ta 'friefet il-lejl jew għasafar. Dawn huma komuni madwar proġetti ta 'kostruzzjoni, artijiet agrikoli, jew għerien, fejn ammonti kbar ta' spori jiġu rilaxxati fl-arja.

L-uġigħ fil-ġisem huwa sintomu komuni ta 'l-istoplażmożi. Sintomi oħra jinkludu:

• tkexkix ta ’bard
• deni
• uġigħ fis-sider
• uġigħ ta ’ras
• sogħla

15. Sklerożi multipla

L-isklerożi multipla (SM) hija maħsuba li hija kundizzjoni awtoimmuni. Hija kundizzjoni tas-sistema nervuża ċentrali li fiha t-tessut madwar iċ-ċelloli tan-nervituri tiegħek, imsejħa myelin, jinqasam minħabba infjammazzjoni kostanti. Il-ħsara tinterrompi l-abbiltà tas-sistema nervuża tiegħek li tittrasmetti sensazzjonijiet kif suppost. Bħala riżultat, tista 'tħoss uġigħ, uġigħ, tnemnim, jew sensazzjonijiet anormali oħra.

Sintomi oħra jinkludu:

• dgħjufija
• eżawriment
• viżjoni mċajpra
• għama temporanja jew permanenti, tipikament f'għajn waħda biss
• problemi biex timxi jew tibqa 'bilanċjat
• inkwiet biex tiftakar jew taħseb

Meta tara lit-tabib tiegħek

Fittex attenzjoni ta 'medikazzjoni ta' emerġenza jekk għandek xi wieħed mis-sintomi li ġejjin:

• inkwiet biex tieħu n-nifs
• inkwiet biex tiekol jew tixrob
• jgħaddi
• aċċessjonijiet
• għeja estrema jew eżawriment
• sogħla ħażina li ma tmurx wara ftit jiem

Jekk sintomi oħra, ħfief idumu għal aktar minn ġimgħatejn, ara lit-tabib tiegħek. Huma jistgħu jeżaminawk għal kundizzjoni sottostanti possibbli. Imbagħad jistgħu jagħtuk pjan ta 'trattament biex jgħin inaqqas l-uġigħ u jittratta l-kawża.

Aqra dan l-artikolu bl-Ispanjol.