Ippruvajt il-Magna tal-Irkupru tal-Ġisem kollu fi Body Roll Studio F'NYC

Kontenut

• Ftit Dwar Body Roll Studio
• X'inhu Bħal Uża Korp Studio Roll Machine
• Ir-Riżultati tal-Irkupru tal-Istudju tal-Boll Roll My
• Reviżjoni għal

Jiena fidi soda fil-benefiċċji tal-irrumblar tal-fowm. Ħlef bit-teknika ta’ rilaxx awto-mijofasjali kemm qabel kif ukoll wara ġirjiet twal meta tħarreġ għal maratona fil-ħarifa li għaddiet. Għallimni l-qawwa tal-irkupru biex ngħaddi ġranet u xhur twal ta 'taħriġ.

Ir-riċerka tappoġġa wkoll uħud mill-benefiċċji tal-irrumblar tal-fowm. Meta-analiżi waħda tissuġġerixxi li l-pre-workout tal-irrumblar tal-fowm jista 'jtejjeb il-flessibilità fi żmien qasir u jista' jgħin biex itaffi l-uġigħ fil-muskoli meta jsir wara l-eżerċizzju. (Relatat: Kemm hu ħażin li tirrombla tal-fowm biss meta tkun fil-griż?)

Filwaqt li ppruvajt inżomm rutina regolari ta 'rkupru minn dik il-maratona, iż-żminijiet ta' kwarantina għamluha aktar diffiċli. Ħafna drabi, minflok inqatta 'QT bir-romblu tal-fowm tiegħi, jien fuq is-sufan, inqabbel il-jiem ta' mistrieħ tiegħi mal-ħin li qattajt binging "The Undoing." Imma ftit tal-ġimgħat ilu, hekk kif inħejjejt biex immexxi r-rilej tal-maratona virtwali Asics World Ekiden, kont naf li kelli bżonn niffoka fuq li nserraħ il-muskoli mħaddma żżejjed tiegħi. Minbarra t-taħriġ għar-riġel 10K tiegħi tat-tellieqa, għandi wkoll ġirja ta 'mil kuljum kuljum (qed nersaq lejn il-jum 200!), U jien nittrenja s-saħħa tliet darbiet fil-ġimgħa, allura naf ġismi setgħet tuża l-imħabba żejda. (Relatati: Liema Huwa Aħjar: Romblu tal-fowm jew Pistola tal-Massage?)

Naturalment, ir-rolling tal-fowm huwa mod faċli biex tirkupra d-dar, imma meta smajt dwar magna fil-Body Roll Studio f'NYC li tista 'tkompli tgħin muskoli mdgħajfa u mħaddma wara l-workout, jien dejn lil ġismi biex jiċċekkjaha.

Ftit Dwar Body Roll Studio

B'postijiet fil-Belt ta 'New York u Miami, FL, Body Roll Studio joffri tip ta' massaġġi mingħajr kuntatt jew sessjoni ta 'rombli tal-fowm ibbażata fuq magni. Il-magni fl-istudjo għandhom ċilindru kbir li għandu vireg immewġin u tal-injam madwaru, li jduru malajr hekk kif iddawwar fl-apparat, billi tagħmel pressjoni fuq il-muskoli tiegħek biex tgħin tħoll il-fascia, jew tessut konnettiv. Ġewwa ċ-ċilindru hemm dawl infra-aħmar li jżid ftit sħana ma 'l-esperjenza u jista' jgħolli l-irkupru tiegħek. (Jekk m'intix familjari mat-teknoloġija tad-dawl infra-aħmar, huwa tip ta 'terapija bir-radjazzjoni li tippenetra sa pulzier tat-tessut artab tal-ġisem biex issaħħan il-ġisem direttament u jingħad li tnaqqas l-uġigħ fil-ġogi u fil-muskoli, kif ukoll tistimula l-ċirkolazzjoni. sistema u ossiġena ċ-ċelloli tal-ġisem, li jippermetti ċirkolazzjoni tad-demm aħjar.)

Is-sid ta ’Body Roll Studio, Pieret Aava, tgħid li l-ewwel rat dawn il-magni f’belt twelidha, Tallinn, l-Estonja fejn in-nies kienu qed joħorġu fl-istudjows biex isibu ftit serħan. Wara li ppruvat il-magni hija stess, hija ddeċidiet li ġġib is-sistema fl-Istati Uniti.

Il-websajt tal-Body Roll Studio telenka ħafna benefiċċji għall-użu tal-magna tagħhom - minn telf ta 'piż u tnaqqis taċ-ċellulite għal diġestjoni mtejba u drenaġġ limfatiku (il-fawra ta' prodotti ta 'skart, bħall-aċidu lattiku li jinbena waqt l-eżerċizzju, mill-ġisem). Filwaqt li dan kollu jidher promettenti, ix-xjenza dwar ir-rilaxx myofascial u t-teknoloġija infra-aħmar mhux neċessarjament isostnu kollha minn dawn it-talbiet. Pereżempju, esperti jgħidu li l-irrumblar tal-fowm jista 'jnaqqas id-dehra taċ-ċellulite maż-żmien iżda fil-fatt ma jistax jeħles minnha u lanqas kwalunkwe xaħam li jinsab taħt il-fascia. Barra minn hekk, hemm xi benefiċċji sodi għall-użu ta 'romblu tal-fowm jew, preżumibbilment, magna bħal dawk f'Korp Roll, biex tneħħi l-iskart fil-muskolu u tnaqqas l-uġigħ. Ukoll, it-tneħħija tal-muskoli stretti ġġiegħlek tħossok aħjar ... u m'għandek bżonn lil xi ħadd li għandu Ph.D. biex ngħidlek dak.

X'inhu Bħal Uża Korp Studio Roll Machine

L-istudju Tribeca jħoss ħafna spa bħal u zen b’riħa paċifikanti u mużika rilassanti. Hemm bosta magni Body Roll fl-istudjo, kull waħda bi purtiera ta 'privatezza madwarha, allura bażikament għandek l-ispazju tiegħek għas-sessjoni ta' 45 minuta. (Relatat: Ippruvajt il-Maskra tal-wiċċ Approvata miċ-Ċelebrità ċċarġjata bl-Enerġija Reiki)

Qabel ma nibda l-esperjenza tiegħi, Aava tatni deskrizzjoni ta 'kif tuża l-magna Body Roll, u spjega kif tvarja l-pożizzjonijiet tal-ġisem biex iżżid il-pressjoni b'mod komdu għal kull grupp ta' muskoli. Hija wissiet ukoll li xi nies ikollhom tbenġil sottili jew jesperjenzaw uġigħ l-għada. (FWIW, dan jista 'jseħħ ukoll b'metodi intensivi oħra ta' rkupru, inkluż massaġġi fit-tessut fond.)

Bdejt is-sessjoni tiegħi timmassaġġja saqajja - irrid għal dawk li jmexxu. Imbagħad għal tliet minuti kull wieħed, ħallejt il-vireg tal-injam ineħħu l-għoġġiela, il-koxox ta ’ġewwa, il-koxox ta’ barra, il-quads, il-hamstrings, il-glutes, il-ġenbejn, l-abs, id-dahar u l-armi - xi drabi fuq il-magna u drabi oħra bilqiegħda fuqha . (Nirringrazzjaw lill-purtieri għax xi pożizzjonijiet definittivament ħassewhom daqsxejn skomdi.) Moniter wera lili vidjows ta 'kif inpoġġi ruħi fuq il-magna biex tolqot kull parti tal-ġisem, u kuxxinett tal-kontroll fuq il-ġenb tal-magna beeped ukoll meta ġiet żmien biex taqleb il-pożizzjoni.

Il-magna Body Roll Studio definittivament ċediet għal dik is-sensazzjoni ta 'weġgħat-tant tajba li tista' tagħraf meta tuża romblu tal-fowm partikolarment iebes jew pistola tal-massaġġi bil-perkussjoni. Imma l-aspett favorit tiegħi tal-magna kien is-sħana, grazzi għad-dawl infra-aħmar fiċ-ċentru. Jien ġrejt erba 'mili lejn l-istudju f'ġurnata ta' 30 grad, u għalhekk is-sħana qisni l-antidotu perfett għat-tkessiħ intern profond tiegħi. (Relatat: Ippruvajt l-Ewwel Irtir Virtwali tal-Benessri - Hawn dak li ħsibt dwar l-esperjenza ta 'Fitness Obé)

Meta ntemmet is-sessjoni tiegħi, definittivament ħassejtni aktar kalma u ħriġt b'dik is-sensazzjoni "ahh" li tieħu wara massaġġi tajba - moħħ aktar kwiet u ġisem rilassat. X'hemm sabiħ dwar l-użu ta 'apparat jew magna għall-massaġġi tiegħek (speċjalment issa stess waqt il-pandemija tal-koronavirus) huwa li m'għandekx għalfejn tinkwieta li tkun f'kuntatt mill-qrib ma' bniedem ieħor, kif tagħmel ma 'masseuse tradizzjonali.

Ir-Riżultati tal-Irkupru tal-Istudju tal-Boll Roll My

Filwaqt li l-magna Body Roll Studio ma ħalliet l-ebda marka fuqi, żgur li l-għada ħassejtni daqsxejn tenera. Minħabba dan, ma nirrakkomandax li tuża r-roller tal-ġisem viċin wisq ta 'ġurnata tat-tellieqa jew qabel ma tkun trid twaqqa' workout intens. Dak kien l-iżball tiegħi, meta kkunsidrat li għamilt is-sessjoni madwar tlett ijiem qabel it-tellieqa virtwali tal-Asics.

Xorta, kont kurjuż x'għandhom jgħidu vantaġġi oħra ta 'rkupru dwar il-benefiċċji ta' l-użu ta 'magna bħal dawk fil-Body Roll Studio u kif tista' tikseb l-aħjar użu minnha. Samuel Chan, D.P.T., C.S.C.S., terapista fiżiku fi Trattamenti Bespoke fi New York, jgħid li l-magna probabbilment isservi lil xi ħadd l-aħjar wara t-taħriġ jew razza meta l-muskoli jkollhom bżonn l-irkupru l-aktar. Chan ta x’jifhem ukoll li l-uġigħ żgħir li kont qed nesperjenza seta’ kien minħabba li npoġġi wisq pressjoni fuq il-muskoli tiegħi matul is-sessjoni. "Kull uġigħ li jinħass l-għada jindika li l-massaġġi fil-fatt ikkawża tbenġil fil-fond tat-tessut," jgħid. "Dan fil-fatt itawwal il-proċess ta 'rkupru tiegħek, peress li issa hemm żieda fl-infjammazzjoni lokalizzata." (Nota lilek innifsek: Aktar pressjoni ma tfissirx aktar benefiċċji.) Jista' jkun diffiċli li tikkontrolla l-livell ta' pressjoni li tagħmel fuq il-magna Body Roll (jew fid-dar, romblu tal-fowm li jivvibra, għal dik il-kwistjoni) waqt pożizzjonijiet fejn inti Qiegħed bilqiegħda fuqu jew essenzjalment qiegħed il-piż tal-ġisem kollu tiegħek fuq l-għodda. Allura, jekk int bħali u ħafna drabi tgħaddi minn skumdità, ipproċedi b'kawtela.

Chan semma wkoll li s-sħana mid-dawl infra-aħmar tista 'tamplifika kwalunkwe benefiċċji potenzjali ta' rkupru, bħal ċirkolazzjoni mtejba, żieda temporanja fil-firxa tal-moviment, u tnaqqis fl-uġigħ. Huwa jista 'jgħin ukoll biex jitneħħew aktar prodotti ta' skart bħall-aċidu lattiku, huwa jżid. "Il-provvista ta 'sħana lit-tessuti tinkoraġġixxi l-vażodilatazzjoni tal-bastimenti (twessigħ), u b'hekk tippermetti tneħħija aktar mgħaġġla ta' prodotti ta 'skart mis-sistema venuża tagħna u s-sistema limfatika," huwa jgħid. "Dan huwa mod wieħed kif id-dawl infra-aħmar jista 'jkun ta' benefiċċju wara l-attività u jippromwovi l-irkupru." (Relatat: Għandek tieħu doċċa kiesħa wara eżerċizzju?)

Jekk qed titlef il-massaġġi bħalissa jew qed tfittex li tibda l-intensità tas-sessjoni regolari tiegħek ta 'rrumblar tal-fowm, u ma tiddejjaqx tqaxxar ftit flus biex tagħmel hekk - sessjonijiet ta' roll wieħed jiswik $ 80 jew $ 27 express rolls - Jien personalment nirrakkomanda li niċċekkja Body Roll Studio. Hija l-esperjenza tal-spa li ġismek u moħħok probabbilment ikollhom bżonnhom issa.

Reviżjoni għal