Britney Spears tgħid li qed tippjana li tagħmel Yoga "Ħafna Aktar" fl-2020

Kontenut

• Reviżjoni għal

Britney Spears qed tħalli lill-partitarji jidħlu fl-għanijiet tas-saħħa tagħha tal-2020, li jinvolvu li jagħmlu aktar yoga u jgħaqqdu man-natura.

F’filmat ġdid ta’ Instagram, Spears wriet xi wħud mill-ħiliet tagħha fil-yoga, u qasmet sensiela ta’ mossi li qalet jgħinu biex tiftaħ daharha u sidirha. "Fl-2020 se nkun qed nagħmel ħafna aktar acroyoga u l-affarijiet bażiċi għall-yoga," kitbet flimkien mal-vidjow, li juriha tgħaddi minn Chaturanga (jew pjanċa għal persunal b'erba 'saqajn joħolqu), kelb li jħares' il fuq, u kelb li jħares 'l isfel. (Hawn kif tagħmel tranżizzjoni bejn il-pożi tal-yoga bi grazzja.)

"Jien Bidu u huwa diffiċli biex inħallih ... nitgħallem nafda u nħalli lil xi ħadd ieħor iżomm ġismek," kompliet Spears. "Għandi ħafna affarijiet li nibqa 'bbottiljat u għalhekk irrid inżomm ġismi miexi." (Relatat: Britney Spears hija l-Ispirazzjoni Ultimata Tagħna tas-Sajf)

Il-benefiċċji tal-yoga huma diffiċli biex jiġu kkonfutati. L-eżerċizzju, li jgħaqqad nifs profond u meditattiv ma 'movimenti bil-mod u li jsaħħu, huwa oerhört b'saħħtu kemm għall-ġisem kif ukoll għall-moħħ. Xi vantaġġi bil-quddiem jinkludu flessibilità u bilanċ imtejba, ton tal-muskoli aħjar, u stat mentali aktar kalm.

Iżda l-prattika tista 'toffri wkoll xi benefiċċji inqas ovvji. Ċerti pożizzjonijiet jistgħu potenzjalment itejbu s-sistema immuni tiegħek, itaffu l-PMS u l-bugħawwieġ, jagħtu spinta lill-affarijiet fil-kamra tas-sodda, u aktar. Joga kultant jista 'anke jgħin lil dawk li jgħixu b'kundizzjonijiet ta' uġigħ kroniku, bħas-sindromu Ehlers-Danlos (EDS), disturb rari tat-tessut konnettiv relatat ma 'fibromyalgia li jikkawża ġilda extra-elastika u ġogi flessibbli żżejjed. (Ħu l-istorja inkredibbli ta 'din il-mara dwar il-qawwa tal-fejqan tal-yoga bħala eżempju.)

Acroyoga, passjoni oħra ta' Spears relatati mal-yoga, tipprovdi wkoll il-benefiċċji tal-mess, li ġie marbut ma' tnaqqis fir-riskju ta' mard tal-qalb u livelli aktar baxxi ta' stress. (Relatati: Jonathan Van Ness u Tess Holliday Jagħmel Acroyoga Flimkien Huwa Pura #FriendshipGoals)

Fil-kariga tagħha, Spears qasmet ukoll is-sodisfazzjon li tħoss li tkun barra fin-natura. "Grazzi lil Alla għal Omm Natura," kitbet. "Tassew mhix ċajta. Hija tirraġunani u tgħinni nsib saqajja u dejjem tiftaħ moħħi meta noħroġ barra. Illum kelli x-xorti b'dan it-temp sabiħ." (Relatat: Modi Sostnuti mix-Xjenza Li Tagħmel Kuntat man-Natura Jsaħħaħ Saħħtek)

Minbarra li pprattikat aktar yoga fl-2020, Spears esprimiet ukoll interess biex ittejjeb il-ħiliet tagħha fil-ġiri. Qabel ma bdiet is-sesh tal-yoga li qasmet fuq Instagram, Spears qalet li ġriet sprint ta '100 metru b'pass ta' 6.8 fil-bitħa tagħha. Hija ħassitha pjuttost ferħana bil-kisba, meta wieħed iqis li ġriet b'pass aktar kajman fl-iskola sekondarja, spjegat fil-kariga tagħha. “Qed nipprova nikseb veloċità,” żiedet tgħid. (Ispirat? Hawn workout tal-binarji li jaħarqu x-xaħam li mhu xejn boring.)

Spears temmet il-kariga tagħha billi awgura lis-sena l-ġdida t-tajba lill-partitarji tagħha—u ħadet gost bl-ilbies ta’ workout tal-għażla tagħha: “Jien daqshekk cool biż-żraben tat-tennis u l-yoga tiegħi,” kitbet. "Hija l-ħaġa l-ġdida, taf?"

Reviżjoni għal