Ħruq fl-Irkoppa

Kontenut

• Ħruq fl-irkoppa jikkawża
• Ħruq fl-irkoppa bil-lejl
• Ħruq fit-trattament tal-irkoppa
• Tiċrit tal-ligament tal-irkoppa
• Tiċrit tal-qarquċa tal-irkoppa (ħsara fil-wiċċ tal-ġog)
• Osteoartrite fl-irkoppa
• Kondromalazja
• Sindromu tal-uġigħ Patellofemoral (PFS)
• Tendinite patellari
• ITBS
• It-takeaway

Uġigħ fl-irkoppa ħruq

Minħabba li l-irkoppa waħda mill-iktar ġogi użati b'mod attiv fil-ġisem tal-bniedem, uġigħ f'din il-ġog mhuwiex ilment mhux komuni. Għalkemm l-uġigħ fl-irkoppa jista 'jieħu ħafna forom, uġigħ ħruq fl-irkoppa jista' jkun indikatur ta 'varjetà ta' problemi.

Jista 'jkollok sensazzjoni ta' ħruq li tidher li tinkludi l-irkoppa sħiħa, iżda ħafna drabi tinħass f'żona speċifika - l-iktar komunement wara l-irkoppa u quddiem l-irkoppa (kneecap). Għal xi wħud, is-sensazzjoni ta 'ħruq hija ffokata tul il-ġnub ta' l-irkoppa.

Ħruq fl-irkoppa jikkawża

Hemm diversi kawżi għall-ħruq fl-irkoppa. Fejn tħoss li s-sensazzjoni ta 'ħruq għandha ħafna x'taqsam ma' dak li qed jikkawża l-problema.

Ħruq wara l-irkoppa ħafna drabi huwa kkawżat minn:

• tiċrit tal-ligament
• tiċrit tal-qarquċa
• ħsara żejda
• osteoartrite

Il-ħruq fin-naħa ta ’quddiem tal-irkoppa ħafna drabi huwa kkawżat minn korriment ta’ użu eċċessiv magħruf bħala l-irkoppa tar-runner - imsejħa wkoll bħala chondromalacia jew sindromu ta ’uġigħ patellofemorali (PFS). Kif ukoll, tista 'tkun tendinite kkawżata mill-infjammazzjoni tal-għerq patellari.

Ħruq fuq barra tal-irkoppa ħafna drabi huwa kkawżat mis-sindromu tal-medda iliotibjali (ITBS).

Ħruq fl-irkoppa bil-lejl

Xi nies jesperjenzaw uġigħ akbar fl-irkoppa bil-lejl. Dan jista 'jkun ikkawżat minn numru ta' raġunijiet:

• Il-vini tad-demm jiżdiedu fid-dijametru waqt l-irqad, u jagħmlu pressjoni fuq in-nervituri.
• Li taħseb dwar l-uġigħ fiżiku tiegħek mingħajr id-distrazzjonijiet tal-ġurnata jirriżulta f'żieda li hija psikoloġikament immexxija.
• Is-sinjali tal-ormoni jitnaqqsu waqt li torqod, u jippermettu aktar sinjali tal-uġigħ jgħaddu għall-moħħ.

Ħruq fit-trattament tal-irkoppa

It-trattament għal irkoppa ħruq jiddependi fuq il-kawża.

Tiċrit tal-ligament tal-irkoppa

Jekk tiċrit tal-ligament tal-irkoppa jiġi djanjostikat bħala parzjali, it-trattament jista 'jinkludi:

• eżerċizzji li jsaħħu l-muskoli
• ċineg protettiv tal-irkoppa, li għandu jintuża waqt l-eżerċizzju
• limiti għall-attività li tista 'tikkawża aktar ħsara

Dmugħ komplut tal-ligament tal-irkoppa jista 'jkollu jiġi msewwi kirurġikament.

Tiċrit tal-qarquċa tal-irkoppa (ħsara fil-wiċċ tal-ġog)

L-ewwel stadju tat-trattament tad-dmugħ tal-qarquċa mhuwiex kirurġiku u jista 'jinkludi:

• eżerċizzji li jsaħħu l-muskoli bħal terapija fiżika mmonitorjata jew programm ta 'eżerċizzju fid-dar
• serħan mill-uġigħ, mediċini anti-infjammatorji tipikament mhux sterojdi (NSAIDs)
• injezzjonijiet sterojdi fl-irkoppa

Għal dawk li s-sitwazzjoni tagħhom ma titjiebx bi trattament aktar konservattiv, l-istadju li jmiss huwa l-kirurġija. Hemm numru ta 'għażliet kirurġiċi li jinkludu:

• Kondroplastija tal-irkoppa. Il-qarquċa bil-ħsara hija mwittija biex tnaqqas il-frizzjoni tal-ġog.
• Tneħħija tal-irkoppa. Biċċiet sfużi ta 'qarquċa jitneħħew, u l-ġonta titlaħlaħ b'soluzzjoni salina (ħasil).
• Trapjant awto-trapjant osteokondral (OATS). Il-qarquċa mingħajr ħsara tittieħed minn żona li ma ġġorrx il-piż u titmexxa għaż-żona bil-ħsara.
• Impjantazzjoni awtologa tal-kondroċiti. Biċċa qarquċa titneħħa, tiġi kkultivata f'laboratorju, u titpoġġa lura fl-irkoppa, fejn tikber f'qarquċa ta 'sostituzzjoni b'saħħitha.

Osteoartrite fl-irkoppa

L-osteoartrite ma tistax tinqaleb, allura l-aħjar li jista 'jsir huwa l-immaniġġjar tas-sintomi, li jista' jinkludi:

• immaniġġjar tal-uġigħ b'medikazzjoni mingħajr riċetta (OTC) bħal acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) u naproxen sodium (Aleve)
• terapija fiżika u okkupazzjonali
• injezzjonijiet ta 'cortisone

Eventwalment, kirurġija ta 'sostituzzjoni tal-ġogi (artroplastija) tista' tkun meħtieġa.

Kondromalazja

Magħruf ukoll bħala l-irkoppa tar-runner, il-chondromalacia hija d-deterjorazzjoni tal-qarquċa taħt il-patella (kneecap). It-trattament inizjali għall-chondromalacia jinkludi:

• silġ biex tnaqqas in-nefħa wara l-eżerċizzju
• serħan mill-uġigħ b'medikazzjoni OTC
• mistrieħ għall-ġog tal-irkoppa, li jinkludi li tevita li toqgħod u tinkina
• allinjament tal-patella ma 'ċinga, tejp, jew kmiem li jsegwi l-patellar

Jekk it-trattamenti inizjali mhux kirurġiċi jfallu, it-tabib tiegħek jista 'jissuġġerixxi kirurġija artroskopika biex ittaffi l-flaps tal-qarquċa instabbli u l-iskanalatura trokleari (skanalatura fuq il-wirk).

Sindromu tal-uġigħ Patellofemoral (PFS)

Għal każijiet ħfief, PFS huwa ttrattat bi:

• mistrieħ għall-irkoppa, li jinkludi li tevita li titla 't-taraġ u tinkina
• Medikazzjonijiet għall-uġigħ OTC
• eżerċizzji ta 'rijabilitazzjoni, inklużi dawk għall-kwadriceps, hamstrings, u abductors tal-ġenbejn
• Ċineg ta 'appoġġ

Għal każijiet aktar severi, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda artroskopija, proċedura kirurġika biex tneħħi frammenti ta' qarquċa bil-ħsara.

Tendinite patellari

It-tendinite patellari hija korriment ta 'użu eċċessiv komuni fl-għerq li jgħaqqad l-irkoppa (patella) tiegħek mas-shinbone tiegħek. Normalment jiġi ttrattat bi:

• mistrieħ, speċjalment tevita ġiri u qbiż
• silġ biex tnaqqas in-nefħa
• ġestjoni tal-uġigħ permezz ta 'analġeżiċi OTC
• eżerċizzju ffokat fuq il-muskoli tar-riġel u l-koxxa
• tiġbid biex ittawwal l-unità tal-muskolu-għerq tal-irkoppa
• ċinga tal-għerq patellari biex tqassam il-forza mill-għerq għaċ-ċinga

Jekk trattamenti konservattivi u mhux invażivi mhumiex effettivi, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda:

• injezzjoni tal-plażma rikka fil-plejtlits
• proċedura tal-labra oxxillanti

ITBS

L-ITBS huwa korriment ripetittiv tal-irkoppa esperjenzat primarjament minn runners. Għalkemm f'dan iż-żmien m'hemm l-ebda trattament definittiv għalih, ir-runners huma ġeneralment avżati biex jaderixxu mal-programm ta 'erba' stadji li ġej:

1. Waqqaf il-ġiri.
2. Cross-train b'eżerċizzju mingħajr impatt bħaċ-ċikliżmu u t-tmexxija tal-pixxina.
3. Massaġġi l-quads, il-glutes, il-hamstrings, u l-faxxa iliotibjali.
4. Issaħħaħ il-qalba tiegħek, il-glutes, u ż-żona tal-ġenbejn.

It-takeaway

Uġigħ fl-irkoppa ħruq jista 'jindika problema bil-ġog jew it-tessuti rotob madwar l-irkoppa bħal ligamenti u għeruq. Jekk uġigħ ħruq fl-irkoppa tiegħek jidher li huwa assoċjat ma 'żona speċifika ta' l-irkoppa - quddiem, wara, jew il-ġnub - tista 'tkun kapaċi tnaqqas il-kawżi potenzjali ta' l-uġigħ.

Jekk l-uġigħ jippersisti jew ifixkel l-attivitajiet tiegħek ta 'kuljum jew l-irqad, għandek tikkonsulta mat-tabib tiegħek.