Bursite tal-ġenbejn: x'inhi, sintomi ewlenin u trattament

Kontenut

• Sinjali u sintomi ewlenin
• Kif tikkonferma d-dijanjosi
• Kawżi possibbli
• Kif isir it-trattament
• Liema eżerċizzji huma rakkomandati
• 1. Agħmel il-pont
• 2. Għolli s-saqajn lejn il-ġenb
• 3. Agħmel ċrieki b'riġlejk
• 4. Għolli saqajk wieqfa

Bursite tal-ġenbejn, magħrufa wkoll bħala bursite trochanteric, tikkonsisti fi proċess infjammatorju bl-uġigħ ta 'bursa sinovjali, li huma bwiet żgħar ta' tessut konnettiv mimli bi fluwidu sinovjali li jinsabu madwar xi ġogi, li jaġixxu bħala wiċċ li jnaqqas il-frizzjoni bejn l-għadam u l-għeruq u muskoli.

Din il-problema tista 'tkun ikkawżata minn mard, dgħjufija fil-muskoli jew eżerċizzju fiżiku intens li jista' jikkawża tagħbija żejda f'dawn l-istrutturi. It-trattament jikkonsisti fl-għoti ta 'mediċini anti-infjammatorji, terapija fiżika u f'każijiet aktar severi jista' jkun meħtieġ li tirrikorri għal kirurġija.

Sinjali u sintomi ewlenin

L-iktar sintomi komuni li jistgħu jseħħu waqt il-bursite tal-ġenbejn huma:

• Uġigħ fir-reġjun laterali tal-ġenbejn li jista 'jiżdied fl-intensità meta jkun wieqaf jew mimdud fuq il-ġenb għal żmien twil;
• Uġigħ għall-mess;
• Nefħa;
• Uġigħ li joħroġ għall-koxxa.

Jekk din il-marda titħalla mhux trattata, tista 'ssir kronika, u tagħmilha dejjem aktar diffiċli biex tikkura u tikkontrolla s-sintomi.

Kif tikkonferma d-dijanjosi

Id-dijanjosi ssir permezz ta ’evalwazzjoni fiżika, li fiha t-tabib jivvaluta s-sensittività fir-reġjun, janalizza s-sintomi deskritti mill-persuna u jwettaq testijiet tas-saħħa tal-muskoli relatati ma’ dak ir-reġjun. L-evalwazzjoni tista 'ssir bl-uġigħ minħabba li waqt l-eżekuzzjoni hemm tensjoni tal-għeruq u kompressjoni tal-bursae infjammata.

L-infjammazzjoni tista 'tiġi skoperta wkoll permezz ta' testijiet bħal ultrasound jew MRI. X-ray tista 'ssir ukoll sabiex jiġi eskluż suspett possibbli ta' tip ieħor ta 'korriment, bħal ksur, pereżempju, jew biex tifhem jekk hemmx xi fattur relatat mal-borżite tal-ġenbejn.

Kawżi possibbli

Il-bursite tal-ġenbejn tista 'tkun ikkawżata minn tagħbija żejda ta' tendini u bursae, li tista 'tkun ikkawżata waqt attività fiżika intensa jew eżerċizzji li fihom isiru movimenti ripetittivi. Din l-infjammazzjoni tista 'sseħħ ukoll minħabba sitwazzjonijiet ta' dgħjufija fil-muskoli, li fihom anke attivitajiet ħfief jistgħu jkunu biżżejjed biex jikkawżaw korrimenti.

Hemm mard li huwa wkoll fattur ta 'riskju għall-iżvilupp ta' din il-problema, bħal mard fis-sinsla tal-ġenbejn, mard fil-ġog tas-sakroilja, artrite rewmatika, artrosi tal-irkoppa, gotta, dijabete, infezzjoni minn batterju msejjaħ Staphylococcus aureus jew skoljożi.

Barra minn hekk, korrimenti tal-ġenbejn, kirurġija tal-ġenbejn preċedenti, sprains tal-għaksa, diskrepanzi fit-tul tar-riġlejn, tqassir tal-fascia lata u li jkollhom ġenbejn wiesgħa huma wkoll fatturi li kultant jistgħu jaffettwaw il-mixi u jgħabbew iżżejjed il-bursae u l-għeruq u jwasslu għal bursite tal-ġenbejn.

Kif isir it-trattament

Il-bursite tal-ġenbejn tista 'titfejjaq u t-trattament jista' jsir billi l-ġog ikun mistrieħ kemm jista 'jkun, bl-applikazzjoni tas-silġ fuq il-post u, jekk meħtieġ, bl-użu ta' mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi bħal ibuprofen jew naproxen, biex ittaffi l-uġigħ u n-nefħa analġeżiċi msemmija fil-vidjo li ġej:

Il-fiżjoterapija hija għażla ta ’trattament mill-aqwa, minħabba li ġeneralment jinkisbu riżultati tajbin, minħabba li tnaqqas il-proċess ta’ infjammazzjoni, ittaffi l-uġigħ u tnaqqas it-tagħbija żejda fuq bursae infjammati.

Barra minn hekk, f'każijiet aktar severi, it-tabib jista 'wkoll jagħti injezzjoni b'kortikosterojdi jew infiltrazzjoni, li tikkonsisti f'injezzjoni lokali ta' medikazzjoni anestetika. Għalkemm huwa rari, jista 'jkun meħtieġ li tirrikorri għal kirurġija li fiha titneħħa l-bursa infjammata u jitneħħew ukoll it-tessuti tar-reġjun laterali tal-ġenbejn u jissewwew l-għeruq imweġġa'. Ara aktar dwar it-trattament tal-borżite.

Liema eżerċizzji huma rakkomandati

L-eżerċizzji rakkomandati għall-bursite tal-ġenbejn huma maħsuba biex isaħħu l-muskoli tar-reġjun gluteali, speċjalment il-muskoli affettwati u wkoll il-muskoli tar-riġel t'isfel.

1. Agħmel il-pont

Li tgħaqqad il-ġenbejn tgħin biex taħdem il-muskoli bħall-flexors tal-ġenbejn, il-glutes, il-hamstrings u l-quadriceps, li huma importanti ħafna biex isostnu l-ġogi tal-ġenbejn, allura huwa eżerċizzju tajjeb biex issaħħaħ il-ġenbejn.

Biex tagħmel dan l-eżerċizzju, il-persuna għandha tibda billi tinsab fuq daharha b'saqajha fuq l-art u saqajha mgħawġa u mbagħad tgħolli biss il-ġenbejn, sabiex tifforma linja dritta bejn l-ispallejn u l-irkopptejn. Imbagħad, irritorna bil-mod għall-pożizzjoni ta 'qabel u għamel 5 settijiet ta' 20 repetizzjoni.

Sabiex tiżdied id-diffikultà u jinkisbu riżultati aħjar, jistgħu jsiru 5 settijiet b'aktar repetizzjonijiet.

2. Għolli s-saqajn lejn il-ġenb

Dan l-eżerċizzju jgħin biex tissaħħaħ u tiżviluppa l-faxxa iliotibjali, li tinsab fuq barra tal-koxxa u tgħin ukoll biex issaħħaħ il-glutes.

Biex tagħmel dan l-eżerċizzju, il-persuna trid timtedd fuq in-naħa tal-lemin, tiġġebbed id-driegħ tal-lemin biex tgħin tibbilanċja waqt l-eżerċizzju u tgħolli s-sieq tal-lemin 'il fuq kemm jista' jkun u terġa 'tinżel lejn is-sieq l-oħra. L-ideal huwa li twettaq 4 settijiet ta '15-il repetizzjoni fuq kull sieq.

3. Agħmel ċrieki b'riġlejk

Dan l-eżerċizzju jgħin biex itejjeb il-firxa tal-moviment, il-flessibilità u s-saħħa fil-muskoli kollha li jagħmlu possibbli r-rotazzjoni tal-ġenbejn u tar-riġlejn, bħal flexors tal-ġenbejn u glutes.

Biex twettaq dan l-eżerċizzju b’mod korrett, il-persuna trid tibda billi tinsab fuq dahru b’riġlejha mġebbda.Imbagħad għandek tgħolli riġlek il-lemin ftit u tagħmel ċrieki żgħar, u żżommha dritta f'kull ħin. Għandhom isiru 3 settijiet ta '5 rotazzjonijiet fuq kull sieq.

4. Għolli saqajk wieqfa

Bi siġġu quddiemek biex issapporti lilek innifsek jew bl-għajnuna ta 'xi ħadd, il-persuna għandha terfa' waħda mis-saqajn mgħawwġa waqt li l-oħra tibqa 'mġebbda u mbagħad irrepeti l-moviment bir-riġel l-ieħor u tbiddel it-tnejn, tagħmel madwar 3 settijiet ta' 15-il repetizzjoni.

Sabiex jinkisbu riżultati aħjar, dawn l-eżerċizzji għandhom isiru madwar 4 sa 5 darbiet fil-ġimgħa.