Ibdel id-Destin tas-Sbuħija Tiegħek

Kontenut

• Reviżjoni għal

Huwa d-dibattitu klassiku tan-natura kontra t-trawwim: Huma l-ġeni tiegħek jew l-istil tal-ħajja tiegħek li jiddeterminaw kif tidher hekk kif tixjieħ? "Ir-regola ġenerali f'termini ta 'tikmix hija li hija 10 fil-mija ġenetika u 90 fil-mija ambjent u stil ta' ħajja," tgħid Tina Alster, MD, tal-Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery, f'Washington, DC X'inhu ġenetiku: ħxuna tal-ġilda (li kontijiet għal kemm sags) u mudelli tat-tikmix.

L-aħbar it-tajba: Id-90 fil-mija li jifdal jagħtik ħafna kontroll. Biex jipprova dan, Darrick Antell, M.D., kirurgu tal-plastik fi New York City, studja tewmin identiċi u sab li jekk l-istil ta ’ħajja tagħhom kien l-istess, wiċċhom jixjieħ bl-istess mod. Imma jekk id-drawwiet tagħhom kienu differenti, il-kuntrasti kienu drammatiċi. Antell sabet oħt waħda, li kienet adoratur tax-xemx (u kellha tixjiħ prematur) u l-oħra li ma kinitx. "Li jaraw ir-ritratti tagħhom ħdejn xulxin kien qisu tħares lejn stampi ta 'kirurġija plastika qabel u wara," tgħid Antell. Allura filwaqt li d-DNA tiegħek jista 'jkun immutabbli, dak li tagħmel bil-blueprint tagħha huwa f'idejk. Hawnhekk, il-bidliet fl-istil tal-ħajja li jgħinuk issalva l-wiċċ.

Ipproteġi ruħek mix-xemx. L-esperti jaqblu: Ix-xemx hija, idejn 'l isfel, l-agħar għadu tal-ġilda tiegħek. L-espożizzjoni għar-radjazzjoni ultravjola (UV) tax-xemx tikkawża li l-istrutturi ta 'appoġġ tal-ġilda (kollaġen u elastin) jitkissru, u jaċċelleraw il-proċess tat-tixjiħ. "Hemm ħafna drawwiet li jistgħu jixjieħu l-ġilda, imma x-xemx verament tegħleb kull ħaġa oħra," tgħid Nancy Silverberg, MD, dermatologa fi Newport Beach, Calif. "U anke jekk diġà għamilt ħafna ħsara, qatt mhu tard wisq biex tibda tilbes protezzjoni mix-xemx. L-użu ta 'kuljum intwera li fil-fatt ireġġa' lura porzjon sinifikanti tal-ħsara mix-xemx." U, mhux biżżejjed li tilbesha biss; għandek bżonn tilbes dak it-tajjeb.

"Fittex ħarsien mix-xemx li jkun fih ingredjenti bħal ossidu taż-żingu, dijossidu tat-titanju u Parsol 1789 [imsejjaħ ukoll avobenzone], li kollha parzjalment jimblukkaw ir-raġġi ultravjola-A [UVA] li qed jixjieħu," jirrakkomanda Cherie Ditre, MD, direttur tal-Kosmetiċi Dermatoloġija u Ġilda. Ċentru għat-Titjib fl-Iskola tal-Mediċina ta 'l-Università ta' Pennsylvania, f'Radnor. L-aħjar imħatra: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), li juża l-avobenzone biex jipproteġi kontra r-raġġi UVA, u l-ingredjenti octinoxate u oxybenzone biex jiddefendu r-raġġi UVB. Huwa disponibbli għall-ġilda żejtnija, regolari u niexfa.

Itfi dak is-sigarett. Dawk li jpejpu spiss jispiċċaw b’linji telltale madwar xofftejhom (maħluqa minn xufftejn ripetuti waqt li jiġbdu man-nifs), iżda l-ħsara ma tieqafx hemm. Silverberg jindika studju ta 'dawk li jpejpu li sabu li huma wkoll aktar probabbli mill-kontropartijiet tagħhom li ma jpejpux li jkollhom linji sinifikanti madwar għajnejhom. Bħall-espożizzjoni għax-xemx, it-tipjip ikisser il-kollaġen u l-elastin, u jħaffef ir-rata li biha l-ġilda tinżel u t-tikmix. Biex tgħin tnaqqas il-ħsara, ipprova Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($ 35; esteelauder.com), li jgħin biex jimla t-tikmix u jżomm il-lipstick f'postu.

Waqqaf l-uċuħ. Aħseb fil-ġilda tiegħek bħall-ġilda ratba u fina ta 'żarbun għali. Hekk kif it-titjiriet fil-ġilda jsiru aktar fil-fond hekk kif timxi fiż-żarbun, il-ġilda tiegħek tirreaġixxi b'mod simili għal espressjonijiet tal-wiċċ ripetuti. "Snin ta 'użu kostanti ta' dawk il-muskoli jikkawżaw li l-ġilda tikseb xquq, jew tikmix, fiha," jispjega Antell. Il-Botox spiss jintuża biex ittaffi l-linji tal-espressjoni (peress li jipparalizza l-muskolu ħati, ma tistax tibqa 'tagħmel l-espressjoni li qed tikkawża t-tikmix). Għażla inqas għalja: Kisser il-vizzju. "Tista 'titgħallem biex ma tagħmilx ċerti espressjonijiet tal-wiċċ, bħal squinting jew scowling," jgħid id-dermatologist tal-Belt ta' New York Dennis Gross, M.D., awtur ta ' Your Future Face (Viking, 2005). "Dawk huma komportamentali." Agħmel sforz konxju biex tirrilassa wiċċek meta ssib ruħek tiġbed brows flimkien jew tgħawweġ. Jew applika prodott topiku biex tgħin tirrilassa t-tikmix; ipprova Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), li juża rilassant pendenti minn privattiva msejjaħ portulaca, jew Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), li juża l-botaniċi lotus blu, peprin u althea biex jgħin jirrilassaw il-kontrazzjoni tal-muskoli tal-wiċċ.

Ikkontrolla l-istress. L-effett ta 'l-istress fuq il-ġisem ġie dokumentat sew: Jista' jikkomprometti s-sistema immuni u jdgħajjef il-ħila tiegħek biex tiġġieled il-mard. Il-ġilda tiegħek tbati wkoll. Meta l-livell ta 'tensjoni tiegħek jitla', ġismek imur fil-modalità ġlieda jew titjira. B’mod aktar speċifiku: "Il-kapillari jiċkienu, u l-fluss tad-demm lejn il-ġilda jonqos hekk kif il-ġisem idawwru d-demm lejn l-organi interni," il-mod ta ’kif tħejji ġismek biex jiddefendi lilu nnifsu, jispjega Antell. Barra minn hekk, stress kroniku jista 'jżid il-linji tat-tensjoni fuq il-wiċċ u, jekk ifixkel l-irqad tiegħek, tirriskja li tħaffef aktar il-proċess tax-xjuħija (ara hawn taħt). Minbarra li titgħallem kif tnaqqas l-ansjetà f'ħajtek, tista 'wkoll tapplika prodotti għall-kura tal-ġilda biex tgħin biex terġa' ssaħħaħ il-karnaġġjon tiegħek. Ipprova Caudalíe Vinosource Riche Anti-Trinkle Cream ($ 50; caudalie.com) b'estratt taż-żerriegħa tal-għeneb biex moisturize u tipproteġi kontra radikali ħielsa li jaċċeleraw l-età (molekuli ta 'ossiġnu reattivi ħafna maħluqa mit-tipjip, tniġġis u dawl tax-xemx li jħaffu l-proċess ta' tixjiħ); 3Lab Hydrating-Vita Cream bil-koenzima antiossidant qawwi Q10 ($ 120; 3lab.com) u Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), li jżid il-proċess tal-bidla taċ-ċelloli naturali tal-ġilda.

Irqad is-sbuħija tiegħek. Meta tħares fil-mera wara lejl bla rqad, tkun qed tieħu preview ta 'kif wiċċek jista' jidher f'għaxar snin jew hekk.Linji rqaq jidhru aktar fil-fond; basktijiet ħfief taħt l-għajnejn jidhru minfuħin. "Meta n-nies ikunu mċaħħda mill-irqad, huma jidhru anzjani u aktar goffi, speċjalment madwar l-għajnejn," tgħid Alster. Waqt l-irqad ġismek isewwi lilu nnifsu, u jkollok żieda fiċ-ċirkolazzjoni għall-wiċċ; mingħajr irqad ta 'kwalità, il-wiċċ sags u dellijiet jidhru taħt l-għajnejn. L-aħbar it-tajba: L-effett normalment jista 'jitreġġa' lura billi tmur torqod kmieni l-lejl ta 'wara u żżomm l-iskeda ta' l-irqad tiegħek regolari kemm jista 'jkun. Qabel ma torqod, applika Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream / PM ($ 68; therapysystemsinc.com) bir-retinol u l-aċidu glikoliku biex tgħin fit-tiswija u t-tqaxxir tal-ġilda; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22.50) u Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; it-tnejn fuq kohls.com), li jneħħu l-ilma u sodi waqt li torqod; jew Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($ 11; fid-drogi) bil-koenzima antiossidant Q10.

Għalf wiċċek. Huwa komunement qal li inti dak li tiekol, u jista 'jkun minnu wkoll li d-dehra tiegħek hija riflessjoni diretta tad-dieta tiegħek. L-antiossidanti (speċjalment il-vitamini Ċ u E) jistgħu jgħinu biex isaħħu l-qawwa tal-ġilda biex tiġġieled ir-radikali ħielsa. Hemm ukoll xi evidenza li l-aċidi grassi omega-3 (misjuba f'ħut xaħmi bħas-salamun) inaqqsu l-infjammazzjoni u jtejbu n-nisġa tal-ġilda.

Daqstant importanti huwa dak li m'għandekx tinġerixxi: alkoħol u sodju. L-alkoħol iddilata l-kapillari u jagħmilhom aktar fraġli (li jagħmel wiċċek ħares mlaħalħa, imbenġel jew imqaxxar), u l-melħ iġiegħel lill-ġilda żżomm l-ilma (aħseb: għajnejn u ħaddejn minfuħin). Qiegħed it-tnejn flimkien (f', ngħidu aħna, pranzu tas-sushi fejn tikkonsma ħafna soy sauce u sake) u int se tqum tidher minfuħa. Tista 'tgħin biex titma' wiċċek b'mod topiku b'dawn l-iskali tal-editur: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($115; isclinical.com) b'aċidu L-ascorbic stabilizzat, vitamina Ċ topika qawwija li taħdem bħala antiossidant qawwi u aġent anti-infjammatorju, u Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com), bil-vitamini B5, E u F biex jgħinu fil-protezzjoni kontra r-radikali ħielsa.

Emmen fil-mirakli. "Aħna ngħixu f'era tad-deheb ta 'ingredjenti," jgħid Gross. “Anke jekk inti ġenetikament iddestinat li jkollok l-istess xejriet ta’ tixjiħ bħal ommok, għandek aċċess għal ingredjenti moderni li jistgħu jgħinu biex tibni kollaġen, ħarsien mix-xemx aktar effettiv biex tipproteġi kontra r-radjazzjoni ultravjola u proċeduri kożmetiċi li jistgħu jneħħu dak li wiret. " Huwa jirrakkomanda konsistentement l-użu ta 'ingredjenti moderni "miraklu" bħall-vitamini anti-ossidanti Ċ u E, lycopene u estratt tat-te aħdar (biex jiġġieled il-ħsara radikali libera), retinojdi jew genistein (biex tibni collagen u elastin) u alpha- jew beta-hydroxy aċidi (biex iħaffu l-fatturat taċ-ċelloli tal-ġilda). L-aħjar imħatri tal-prodott: Prevage Antioxidant Cream ($ 100; prevage.com) b'idebenone, ingredjent li jgħin fit-tiswija taċ-ċelloli tal-ġilda; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($ 19; fid-droga), b'ram attiv ikkonċentrat biex jirrestawra l-fermezza; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Soluzzjoni ($ 16.59; fi drugstores), serum mingħajr żejt bil-vitamina Ċ biex idrat u jipproteġi; u CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), linka li idrata u tippromwovi t-tiġdid tal-ġilda.

Reviżjoni għal