Kif Ittratta l-Uġigħ ta 'Ras tal-Cluster lilek innifsek Naturalment

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Rimedji tad-dar għal uġigħ ta 'ras ta' raggruppamenti
• Melatonin
• Krema tal-kapsajkin
• Eżerċizzji ta 'nifs fil-fond
• Manjesju
• Estratt tal-Kudzu
• Sintomi ta 'ras ta' ras
• Raggruppament ta 'uġigħ ta' ras kawżi
• Prevenzjoni ta 'uġigħ ta' ras ta 'raggruppament
• Skeda ta 'rqad konsistenti
• Evita t-tabakk
• Limitazzjoni tal-alkoħol
• Nagħmlu eżerċizzju ta 'kuljum
• Meta tara tabib
• Takeaway
• 3 Yoga Poses għall-Emigranja

Ħarsa ġenerali

Uġigħ ta 'ras cluster huwa tip sever ta' uġigħ ta 'ras.

Nies b'uġigħ ta 'ras ta' raggruppament jistgħu jesperjenzaw attakki li fihom iseħħu bosta uġigħ ta 'ras qawwi matul 24 siegħa. Ħafna drabi jseħħu bil-lejl.

L-attakki ta 'ras ta' cluster ta 'kuljum jistgħu jkomplu jseħħu għal ġimgħat jew xhur, u wara jista' jseħħ perjodu ta 'remissjoni. Dan il-perjodu ta 'remissjoni jista' jdum xhur jew anke snin.

Uġigħ ta 'ras ta' raggruppament għandhom it-tendenza li jvarjaw ħafna minn tipi oħra ta 'uġigħ ta' ras. Jistgħu jkunu severi ħafna u ħafna drabi jeħtieġu ġestjoni medika. Għalkemm jistgħu jkunu ta 'uġigħ kbir, l-uġigħ ta' ras cluster mhuwiex perikoluż.

Filwaqt li l-uġigħ ta 'ras ta' raggruppament huwa ġeneralment ġestit b'mediċini u interventi mediċi oħra, jista 'jkun hemm xi affarijiet li tista' wkoll tagħmel id-dar biex tgħin ittaffi jew tipprevjeni s-sintomi. Kompli aqra biex issir taf aktar.

Rimedji tad-dar għal uġigħ ta 'ras ta' raggruppamenti

Bħalissa, hemm ftit rimedji tad-dar li huma effettivi u l-ebda fejqan magħruf.

Hemm xi informazzjoni xjentifika limitata dwar rimedji tad-dar għal uġigħ ta ’ras ta’ raggruppament li tista ’tkun ta’ għajnuna, iżda mhumiex ippruvati bir-riċerka.

A kkonkluda li l-evidenza għall-użu ta 'trattamenti alternattivi f'uġigħ ta' ras ta 'raggruppament kienet nieqsa jew kienet teħtieġ riċerka addizzjonali.

Hawn taħt, se nesploraw ftit mill-informazzjoni li bħalissa hija disponibbli iżda mhix ippruvata.

Melatonin

Il-melatonin huwa ormon li ġismek juża biex jirregola x-xejriet ta 'l-irqad tiegħek. Nies li jġibu ras ta 'ras livelli baxxi ta' melatonin.

Supplimenti ta 'melatonin f'dożi bejn 10 u 25 milligramma jistgħu jgħinu biex jipprevjenu uġigħ ta' ras cluster meta jittieħdu qabel l-irqad. Madankollu, it-trattament tal-melatonin jista 'jkun inqas effettiv f'nies b'uġigħ ta' ras kroniku ta 'raggruppament.

Krema tal-kapsajkin

Il-krema topika tal-kapsajkina tista 'tinxtara minn fuq il-bank u tista' tintuża biex tgħin timmaniġġja l-uġigħ ta 'ras tal-klusters. Dan l-analġeżiku jista 'jiġi applikat bil-mod għal ġewwa ta' mnieħrek billi tuża tajjara.

Studji żgħar anzjani indikaw li l-krema tal-kapsajkin naqqset is-severità tal-uġigħ ta 'ras tal-klusters.

Madankollu, instab li filwaqt li l-krema tal-kapsajkin kienet faċli biex taċċessaha u kellha ftit effetti sekondarji, kellha effettività limitata meta mqabbla ma 'trattamenti oħra.

Eżerċizzji ta 'nifs fil-fond

It-terapija bl-ossiġnu hija waħda mill-attakki ta 'ras ta' cluster. Li ġġib ossiġnu żejjed fid-demm tiegħek jista 'jikkalma ġismek u jgħinek timmaniġġa l-uġigħ.

Filwaqt li hemm riċerka limitata dwar tekniki ta ’nifs fil-fond u uġigħ ta’ ras ta ’raggruppament, tista’ tgħin biex tużahom flimkien mal-mediċini tiegħek waqt attakk.

It-teħid tan-nifs fil-kaxxa u t-teħid tax-xufftejn mimlijin huma wkoll tekniki qawwija biex itaffu l-istress.

Manjesju

Livelli baxxi ta 'manjesju ġew assoċjati ma' xi tipi ta 'uġigħ ta' ras. Għalhekk, tista 'tikkunsidra li tieħu supplimenti tal-manjesju jew li tintegra ikel b'ħafna manjeżju fid-dieta tiegħek.

Persuna li kienet tinvolvi 22 persuna b'uġigħ ta 'ras ta' raggruppament wriet li s-sulfat tal-manjesju ta "serħan sinifikanti" lil 41 fil-mija tal-parteċipanti.

Madankollu, riċerka addizzjonali fil-manjesju għal uġigħ ta 'ras ta' raggruppament hija limitata.

Jekk qed tikkunsidra supplimentazzjoni tal-manjesju, jew xi supplimentazzjoni, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek l-ewwel.

Estratt tal-Kudzu

L-estratt tal-Kudzu huwa suppliment botaniku li ġej mid-dielja kudzu. Xi evidenza aneddotali tissuġġerixxi li l-kudzu jista 'jgħin b'uġigħ ta' ras ta 'raggruppamenti.

Studju żgħir ippubblikat fl-2009 identifika 16-il parteċipant li użaw l-estratt tal-kudzu għal uġigħ ta 'ras ta' raggruppament.

Filwaqt li ħafna rrappurtaw tnaqqis fl-intensità jew fil-frekwenza tal-attakki, huma meħtieġa studji aktar rigorużi biex jiddeterminaw l-effikaċja attwali tal-estratt tal-kudzu.

Sintomi ta 'ras ta' ras

Sintomi komuni ta 'ras ta' ras jinkludu:

• uġigħ ta ’ras qawwi li jidħol wara għajnejk jew fuq naħa waħda ta’ wiċċek
• uġigħ ta 'ras li jibda mingħajr l-ebda twissija, ħafna drabi jqajjmek bil-lejl
• uġigħ ta ’ras li jibda fl-istess ħin kuljum jew fl-istess ħin kull sena
• bosta uġigħ ta 'ras qawwi li jdumu bejn 15-il minuta sa 3 sigħat, f'perjodu ta' 24 siegħa
• ħmura fl-għajnejn u tiċrit fuq il-ġenb ta 'wiċċek minn fejn oriġina l-uġigħ ta' ras tiegħek
• imnieħer iqattar jew misdud fuq in-naħa affettwata
• nefħa fl-għajnejn jew fil-wiċċ
• kappell imdendel jew student imrażżan fuq in-naħa fejn għandek uġigħ
• tnemnim jew tingiż fuq naħa waħda ta 'wiċċek jew f'idejk jew subgħajk
• tħossok bla kwiet jew aġitat

Raggruppament ta 'uġigħ ta' ras kawżi

Ir-riċerkaturi għadhom qed jaħdmu biex jifhmu x'jikkawża uġigħ ta 'ras ta' raggruppamenti. Ħafna teoriji differenti jkomplu jitressqu u jiġu ttestjati.

X'aktarx, uġigħ ta 'ras cluster huwa konness ma' attività fl-ipotalamu tiegħek.

Jinsab fil-bażi ta 'moħħok, l-ipotalamu fih mogħdijiet riflessi li jikkontrollaw l-uġigħ f'wiċċek u wara għajnejk.

Meta din il-passaġġ tan-nervituri jiġi attivat, dan iqanqal sensazzjonijiet ta ':

• tnemnim
• tħabbat
• tnemnim
• uġigħ qawwi

Dan l-istess grupp ta 'nervituri jista' wkoll jistimula d-dmugħ tal-għajnejn u l-ħmura.

Prevenzjoni ta 'uġigħ ta' ras ta 'raggruppament

Filwaqt li m'hemm l-ebda kura għal uġigħ ta 'ras ta' raggruppament, li tagħmel ċerti bidliet fl-istil ta 'ħajja jista' jgħinek tnaqqas il-frekwenza ta 'uġigħ ta' ras.

Skeda ta 'rqad konsistenti

Skeda ta 'rqad konsistenti tista' tgħin biex ittejjeb ir-ritmu ċirkadjan tiegħek. Riċerka li ż-żamma ta 'skeda ta' rqad konsistenti tista 'twassal għal inqas uġigħ ta' ras ta 'raggruppament.

Evita t-tabakk

Dawk li jpejpu għandhom it-tendenza li jkollhom uġigħ ta 'ras fi gruppi aktar spiss meta mqabbla ma' dawk li ma jpejpux.

Filwaqt li tieqaf tpejjep jista 'ma jikkawżax uġigħ ta' ras ta 'raggruppamenti biex jieqaf kompletament, jista' jgħin biex itejjeb il-mudelli ta 'rqad u r-risponsi tan-nervituri ta' ġismek.

Tieqaf tpejjep jista 'jkun diffiċli, iżda huwa possibbli. Kellem lit-tabib dwar kif issib programm personalizzat ta 'waqfien mit-tipjip.

Limitazzjoni tal-alkoħol

Waqt li qed tesperjenza uġigħ ta 'ras ta' raggruppament, il-konsum tal-alkoħol jista 'jwassal għal uġigħ ta' ras biex jinbeda. Ikkunsidra li tillimita l-konsum ta 'alkoħol tiegħek biex tevita li dan iseħħ.

Nagħmlu eżerċizzju ta 'kuljum

Eżerċizzju kardjovaskulari ta 'kuljum jista' jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni għal moħħok, inaqqas l-istress, u jgħinek torqod aħjar.

Meta tara tabib

Jekk għandek uġigħ ta 'ras ta' raggruppament, l-uġigħ waħdu huwa raġuni biex tfittex għajnuna medika.

Kellem lit-tabib tiegħek dwar is-sintomi u l-għażliet ta 'trattament tiegħek. Jistgħu jirrakkomandaw pjan ta ’trattament li jkun tajjeb għalik.

Barra minn hekk, tkellem mat-tabib tiegħek jekk qed tikkunsidra li tuża ħwawar jew supplimenti. Jistgħu jgħidulek dwar kwalunkwe effett sekondarju jew interferenza ma 'mediċini jew trattamenti oħra.

Trattamenti mediċi preskritti komunement għal uġigħ ta 'ras cluster jinkludu:

• ossiġnu mwassal bil-maskra
• sumatriptan injettabbli (Imitrex)
• lidocaine intranasali
• sterojdi
• blokka tan-nervituri oċċipitali

Takeaway

Uġigħ ta 'ras ta' raggruppamenti huma estremament bl-uġigħ, u għandhom it-tendenza li jerġgħu jseħħu. Dawn l-uġigħ ta 'ras ma jdumux għal dejjem, u s-sintomi normalment jisparixxu fi ftit jiem.

Filwaqt li l-mediċini u trattamenti mediċi oħra jintużaw ħafna drabi biex jikkuraw u jipprevjenu uġigħ ta 'ras ta' raggruppament, hemm affarijiet li tista 'tipprova d-dar flimkien mat-trattamenti preskritti mit-tabib tiegħek.

Ftakar li dejjem tkellem lit-tabib tiegħek l-ewwel qabel ma tipprova xi rimedji tad-dar.

3 Yoga Poses għall-Emigranja