Kif taħsel snienek sewwa

Kontenut

• Kif taħsel snienek sewwa
• Kif taħsel snienek b'apparat ortodontiku
• Kif Żomm l-Iġjene tax-Xkupilji tas-Snien
• Meta tmur għand id-dentist
• Ittestja l-għarfien tiegħek
• Saħħa mill-ħalq: taf kif tieħu ħsieb snienek?

Biex jiġi evitat l-iżvilupp ta 'kavitajiet u plakka fuq is-snien huwa essenzjali li taħsel snienek mill-inqas 2 darbiet kuljum, li waħda minnhom għandha tkun dejjem qabel l-irqad, peress li matul il-lejl hemm ċans akbar li l-batterji jakkumulaw fil-ħalq.

Biex it-tfarfir tas-snien ikun effettiv, pejst tal-fluworidu għandu jintuża mit-twelid tal-ewwel snien u jinżamm matul il-ħajja kollha, biex iżomm is-snien b'saħħithom u reżistenti, u jipprevjeni l-iżvilupp ta 'kavitajiet u mard orali ieħor bħal plakka u ġinġivite., Li jistgħu jikkawżaw nifs ħażin, uġigħ u diffikultà biex tiekol minħabba infjammazzjoni tas-snien u / jew gomom jikkawżaw uġigħ u diffikultà biex tiekol, pereżempju.

Kif taħsel snienek sewwa

Biex ikollok saħħa orali tajba, huwa importanti li taħsel snienek kuljum sew billi ssegwi l-passi li ġejjin:

1. It-tqegħid tal-pasta tas-snien fuq il-pinzell li jista 'jkun manwali jew elettriku;
2. Tmiss il-lanżit tal-pinzell fir-reġjun bejn il-ħanek u s-snien, tagħmel movimenti ċirkolari jew vertikali, mill-gomma 'l barra, u tirrepeti l-moviment madwar 10 darbiet, kull 2 ​​snien. Din il-proċedura għandha ssir ukoll fuq ġewwa tas-snien, u, biex titnaddaf il-parti ta 'fuq tas-snien, għandu jsir moviment' il quddiem u 'l quddiem.
3. Brush ilsienek tagħmel movimenti 'l quddiem u' l quddiem;
4. Bżiq il-pasta tas-snien żejda;
5. Laħlaħ ftit ħasil tal-ħalqbiex tispiċċa, bħal Cepacol jew Listerine, per eżempju, biex tiddiżinfetta l-ħalq u telimina n-nifs ħażin. Madankollu, l-użu tal-ħasil tal-ħalq m'għandux dejjem isir, billi l-użu kostanti tiegħu jista 'jiżbilanċja l-mikrobijota normali tal-ħalq, li tista' tiffavorixxi l-okkorrenza ta 'mard.

Huwa rrakkomandat li t-toothpaste fih il-fluworidu fil-kompożizzjoni tiegħu, fi kwantitajiet bejn 1000 u 1500 ppm, billi l-fluworidu jgħin biex tinżamm is-saħħa tal-ħalq. L-ammont ideali ta 'pejst għall-użu huwa ta' madwar 1 ċm għall-adulti, u li jikkorrispondi għad-daqs tad-dwiefer iż-żgħir jew id-daqs ta 'piżelli, fil-każ tat-tfal. Tgħallem kif tagħżel l-aħjar toothpaste.

Biex tevita l-iżvilupp ta 'kavitajiet, minbarra li taħsel snienek sewwa huwa importanti li tevita li tiekol ikel rikk biz-zokkor, speċjalment qabel ma torqod, billi dan l-ikel ġeneralment jiffavorixxi l-proliferazzjoni ta' batterji preżenti b'mod naturali fil-ħalq, li jżid ir-riskju ta 'kavitajiet. Barra minn hekk, ikel ieħor jista 'wkoll jagħmel ħsara lis-snien u jikkawża sensittività u tbajja', bħal kafè jew frott aċiduż, pereżempju. Iċċekkja ikel ieħor li jagħmel ħsara lil snienek.

Kif taħsel snienek b'apparat ortodontiku

Biex taħsel snienek b'apparat ortodontiku, uża pinzell regolari u ibda b'movimenti ċirkolari bejn il-ħanek u l-parti ta 'fuq tas-snien. parentesi, bil-pinzell f'45º, neħħi l-ħmieġ u l-plakki batterjali li jistgħu jkunu f'dan ir-reġjun.

Imbagħad, il-moviment għandu jkun ripetut fil-qiegħ tal- parentesi, ukoll bil-pinzell f'45º, neħħi wkoll il-pjanċa f'dan il-post. Imbagħad, il-proċedura fuq ġewwa u l-parti ta 'fuq tas-snien hija l-istess kif spjegat fil-pass pass.

Ix-xkupilja interdentali tista 'tintuża biex tilħaq postijiet diffiċli biex tilħaqhom u biex tnaddaf il-ġnub tas-snien. parentesi, minħabba li għandu ponta irqaq bil-lanżit u, għalhekk, huwa utli ħafna għal dawk li jużaw ċingi jew għal dawk li għandhom proteżi.

Iċċekkja aktar suġġerimenti biex iżżomm ir-rutina ta 'kuljum tas-saħħa orali tiegħek:

Kif Żomm l-Iġjene tax-Xkupilji tas-Snien

Biex tinżamm l-iġjene tax-xkupilja tas-snien, huwa rrakkomandat li jinżamm f'post xott bil-lanżit iħares 'il fuq u, preferibbilment, protett b'għatu. Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li ma jinqasamx ma 'oħrajn biex jitnaqqas ir-riskju li jiżviluppaw kavitajiet u infezzjonijiet oħra fil-ħalq.

Meta l-lanżit tal-pinzell jibda jsir mgħawweġ, għandek tissostitwixxi l-pinzell b'waħda ġdida, li ġeneralment isseħħ kull 3 xhur. Huwa wkoll importanti ħafna li tbiddel ix-xkupilja tiegħek wara kesħa jew influwenza biex tnaqqas ir-riskju li jkollok infezzjoni ġdida.

Meta tmur għand id-dentist

Biex iżżomm ħalqek b'saħħtu u ħieles mill-kavitajiet, għandek tmur għand id-dentist mill-inqas darbtejn fis-sena, jew skond il-gwida tad-dentist, sabiex il-ħalq jiġi evalwat u jsir tindif ġenerali, li fih tkun evalwata l-preżenza. ta 'kavitajiet u plakka, jekk hemm, jistgħu jitneħħew.

Barra minn hekk, sintomi oħra li jindikaw il-ħtieġa li jmorru għand id-dentist jinkludu fsada u uġigħ fil-ħanek, nifs ħażin kostanti, tbajja fuq is-snien li ma joħorġux bi tfarfir jew saħansitra sensittività fuq is-snien u l-ħanek meta tiekol kiesaħ, sħun. jew ikel iebes.

Ittestja l-għarfien tiegħek

Biex tivvaluta l-għarfien tiegħek dwar kif taħsel snienek sewwa u tieħu ħsieb saħħtek mill-ħalq, ħu dan it-test malajr online:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Saħħa mill-ħalq: taf kif tieħu ħsieb snienek?

Ibda t-test Huwa importanti li tikkonsulta lid-dentist:

• Kull sentejn.
• Kull 6 xhur.
• Kull 3 xhur.
• Meta jkollok uġigħ jew xi sintomu ieħor.

Floss għandu jintuża kuljum għax:

• Jipprevjeni d-dehra ta 'kavitajiet bejn is-snien.
• Jipprevjeni l-iżvilupp ta 'nifs ħażin.
• Jipprevjeni l-infjammazzjoni tal-ħanek.
• Kollha hawn fuq.

Kemm għandi bżonn naħsel snieni biex niżgura tindif xieraq?

• 30 sekonda.
• 5 minuti.
• Minimu ta '2 minuti.
• Minimu ta 'minuta.

Nifs ħażin jista 'jkun ikkawżat minn:

• Preżenza ta 'kavitajiet.
• Ħin tad-demm.
• Problemi gastrointestinali bħal ħruq ta 'stonku jew rifluss.
• Kollha hawn fuq.

Kemm-il darba huwa rrakkomandat li tibdel ix-xkupilja tas-snien?

• Darba f'sena.
• Kull 6 xhur.
• Kull 3 xhur.
• Huwa biss meta l-lanżit ikun bil-ħsara jew maħmuġ.

X'jista 'jikkawża problemi bis-snien u l-ħanek?

• L-akkumulazzjoni tal-plakka.
• Ikollok dieta b'ħafna zokkor.
• Iġjene orali ħażina.
• Kollha hawn fuq.

L-infjammazzjoni tal-ħanek ġeneralment tkun ikkawżata minn:

• Produzzjoni eċċessiva tal-bżieq.
• Akkumulazzjoni ta 'plakka.
• Tartar build-up fuq is-snien.
• L-Għażliet B u Ċ huma korretti.

Minbarra s-snien, parti oħra importanti ħafna li qatt m’għandek tinsa taħsel hija:

• Ilsien.
• Ħaddejn.
• Palat.
• Xoffa.

Preċedenti Li jmiss