Kif toħroġ mid-Depressjoni

Kontenut

• Kura Matul it-Trattament
• Trattament naturali għad-depressjoni
• Trattament alternattiv għad-depressjoni

Biex toħroġ mid-depressjoni, huwa importanti għall-pazjent li jfittex għajnuna minn psikjatra u / jew psikologu, sabiex ikun indikat trattament effettiv għall-problema tagħhom. Ħafna drabi waqt it-trattament, it-tabib jirrikorri għall-użu ta 'rimedji antidepressivi bħal Fluoxetine jew Sertraline, pereżempju. Kun af rimedji oħra użati fit-trattament billi tikklikkja hawn.

F'xi każijiet, il-kawża tad-depressjoni tista 'tkun relatata ma' l-użu ta 'ċerti mediċini, li jfisser li t-tabib jeħtieġ li jkun jaf il-mediċini kollha li ħa jew ħa f'dawn l-aħħar żminijiet. Tgħallem aktar dwar ir-rimedji li jikkawżaw depressjoni.

Kura Matul it-Trattament

Assoċjat mat-trattament bi drogi antidepressivi, hemm xi prekawzjonijiet li għandhom jittieħdu matul il-ġurnata kollha li jikkumplimentaw it-trattament, li jinkludu:

• Agħmel eżerċizzju fiżiku regolarment bħal mixi, għawm jew futbol;
• Għaddi f'postijiet miftuħa u jleqqu ħafna;
• Esponi ruħek għax-xemx għal 15-il minuta, kuljum;
• Ikollok ikel tajjeb għas-saħħa;
• Evita l-alkoħol u t-tabakk;
• Irqad sewwa, preferibbilment bejn 6 sa 8 sigħat kuljum;
• Jisma 'l-mużika, imur iċ-ċinema jew it-teatru;
• Volontarjat f'istituzzjoni;
• Ittejjeb il-kunfidenza fihom infushom;
• Tkunx waħdek;
• Evita l-istress;
• Evita li tqatta 'l-ħin kollu fuq netwerks soċjali bħal facebook. Sib x'inhuma l-mard ikkawżat min-netwerks soċjali billi tikklikkja hawn.

• Evita ħsibijiet negattivi.

Minbarra l-monitoraġġ mediku, l-appoġġ tal-familja huwa essenzjali wkoll għat-trattament ta 'din il-marda. Barra minn hekk, is-sess jista 'jiffunzjona wkoll bħala antidepressiv naturali li jista' jgħin biex tingħeleb id-depressjoni billi tistimula l-produzzjoni ta 'ormoni li jtejbu l-burdata.

Trattament naturali għad-depressjoni

Mod tajjeb biex tittratta d-dipressjoni b'mod naturali huwa li tiekol ikel rikk fil-vitamina B12, omega 3 u triptofan, billi jagħtu spinta lill-burdata tiegħek u jirritornaw l-enerġija mitlufa. Xi ikel b'dawn in-nutrijenti huwa s-salamun, it-tadam u l-ispinaċi.

It-teħid ta ’supplimenti ta’ vitamini bħal Centrum jew Memoriol B6 jista ’jkun ta’ għajnuna wkoll biex ittejjeb l-għeja fiżika u mentali waqt id-depressjoni.

Iżda strateġija eċċellenti oħra biex ittejjeb il-funzjoni tal-moħħ u tegħleb id-depressjoni hija li tiekol bijomassa tal-banana ħadra kuljum għat-tul tat-trattament. Ipprepara l-bijomassa biss, ibdilha fi purejiet u mbagħad ħallat il-vitamina, il-fażola jew zlazi, pereżempju. Ara l-pass pass fil-video li ġej:

Trattament alternattiv għad-depressjoni

Trattament alternattiv tajjeb għad-dipressjoni huma sessjonijiet ta 'psikoterapija u terapija ta' grupp, speċjalment meta tkun ikkawżata minn problemi emozzjonali bħal telf, per eżempju.

Forom oħra ta ’trattament alternattiv għad-depressjoni huma l-omeopatija, l-akupuntura, ir-rimedji tal-fjuri ta’ Bach u l-aromaterapija. Dawn it-trattamenti jistgħu jkunu utli fit-trattament tal-individwu kollu kemm hu u mhux biss tal-marda.

Barra minn hekk, l-ikel jista 'jaħdem ukoll bħala mod ieħor biex jikkumplimenta t-trattament tad-depressjoni.