Katina Russa: għalxiex, għalxiex u kif taħdem

Kontenut

• Għal xiex tintuża l-katina Russa
• Kif taħdem
• Il-katina Russa taħdem biex titlef il-piż?
• X'inhuma r-riżultati tal-kurrent Russu
• Meta mhux indikat

Il-katina Russa hija apparat ta ’elettrostimulazzjoni li jippromwovi kontrazzjoni tal-muskoli li jippromwovi żieda fil-qawwa u żieda fil-volum tal-muskoli, li tintuża ħafna fil-fiżjoterapija fit-trattament ta’ nies li mhumiex kapaċi jikkuntrattaw il-muskolu b’mod effettiv, bħal fil-każ ta ’ nies li kellhom puplesija jew huma parapleġiċi, pereżempju.

Peress li dan l-apparat jippromwovi żieda fil-qawwa tal-muskoli, il-katina Russa ntużat ukoll mill-atleti biex itejbu l-prestazzjoni u għal skopijiet estetiċi bil-għan li jsaħħu l-muskoli addominali, pereżempju. Madankollu, dan l-użu għadu diskuss u l-effetti miksuba biss mill-kurrent Russu huma kkunsidrati inferjuri għal dawk miksuba permezz ta 'attività fiżika.

Għal xiex tintuża l-katina Russa

Il-kurrent Russu jintuża prinċipalment fil-fiżjoterapija fil-proċess ta ’rijabilitazzjoni ta’ nies li ma jistgħux jikkuntrattaw il-muskoli tagħhom b’mod korrett, bħal fil-każ ta ’puplesija, atrofija tal-muskoli u parapleġja, pereżempju. F'dawn il-każijiet, in-numru ta 'sessjonijiet jiddependi fuq is-sitwazzjoni muskolari ta' kull persuna, b'sessjonijiet ta 'kuljum li jdumu 10 sa 15-il minuta.

Il-katina Russa tista 'tintuża wkoll għal skopijiet estetiċi biex issaħħaħ l-abs, il-warrani u s-saqajn, u biex ittejjeb il-prestazzjoni tal-atleta, billi tippromwovi l-kontrazzjoni tal-muskoli, li tirriżulta f'żieda ta' saħħa u reżistenza. F'każijiet bħal dawn, l-orjentazzjoni hija li l-persuna tkompli tipprattika attività fiżika regolari u l-kurrent jiġi applikat għall-muskolu li jeħtieġ kontrazzjoni tal-muskolu aktar b'saħħitha.

Kif taħdem

L-apparat kurrenti Russu huwa magħmul minn bosta pads żgħar li huma l-elettrodi li għandhom jitqiegħdu strateġikament fin-nofs tal-muskolu tar-reġjun li qed jiġi ttrattat, iżda dejjem jirrispettaw prinċipji, bħal li ma jpoġġuxhom fil-muskoli agonisti jew antagonisti fl-istess ħin, u dan, ikun pożizzjonat minn fiżjoterapista jew kowċ tal-fitness.

L-apparat jippromwovi stimolu simili għal dak li l-moħħ jibgħat lill-muskoli, li jiġġenera kontrazzjoni involontarja tal-muskolu, iżda sabiex jieħu vantaġġ aħjar minn dan it-tagħmir, kull meta jiġri dan l-istimulu elettriku, l-individwu għandu jikkuntratta l-muskolu fl - istess ħin.

Il-katina Russa taħdem biex titlef il-piż?

Il-katina Russa ntużat fl-estetika biex ittejjeb id-dehra taż-żaqq, tar-riġlejn u tal-glutes, madankollu, mhix effettiva daqs il-prattika ta ’eżerċizzju fiżiku, minħabba li l-kontrazzjonijiet imwettqa mit-tagħmir mhumiex eżattament l-istess bħalma jista’ l-ġisem agħmel. Għalhekk, dan it-tagħmir qatt ma għandu jieħu post il-prattika tal-eżerċizzju fiżiku.

Huwa maħsub li 10 minuti ta 'katina Russa fiż-żaqq tikkorrispondi għal aktar minn 400 addominali tradizzjonali, iżda biex il-katina Russa tkun verament effettiva huwa importanti li tikkuntratta l-addome fl-istess ħin, għax b'dan il-mod il-fibri kollha tar-rettus muskolu abdominis jista 'jinħadem. L-istess ma jiġrix jekk il-persuna tuża t-tagħmir f'ċentru estetiku, b'mod totalment passiv.

Il-verità hi li l-kurrent Russu kapaċi jirrekluta aktar fibri tal-muskoli waqt l-użu tiegħu, sakemm il-persuna twettaq kontrazzjoni tal-muskoli fl-istess ħin li jiġri l-istimulu elettriku. B'dan il-mod, ikun iktar għaqli li tuża l-katina Russa f'ġinnasju jew ċentru ta 'rijabilitazzjoni, pereżempju.

X'inhuma r-riżultati tal-kurrent Russu

Bħala riżultat tal-kurrent Russu, tista 'tkun mistennija żieda fil-volum tal-muskoli, tnaqqis fl-imġiegħel, titjib fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm, titjib fid-drenaġġ limfatiku, faċilità akbar fit-twettiq ta' movimenti u destrezza akbar fit-twettiq ta 'movimenti delikati. Madankollu, dawn ir-riżultati jidhru l-aħjar meta l-persuna inizjalment tippreżenta dgħjufija fil-muskoli kkawżata minn puplesija, jew issegwi programm ta 'eżerċizzju fiżiku li jrid jitwettaq fl-istess ħin li tuża t-tagħmir.

L-aħjar riżultati jidhru meta l-katina Russa:

• Jintuża għall-ġlieda kontra l-atrofija tal-muskoli fin-nies imrobbija fis-sodda jew li qed jirkupraw;
• Jintuża biex itejjeb il-prestazzjoni tal-atleti;
• Jintuża għal skopijiet estetiċi, bħala kumpliment għall-attività fiżika u nutriment adegwat.

Meta tiġi għal persuna f’saħħitha, li hija sedentarja biss u ma tipprattika l-ebda tip ta ’attività fiżika, meta ma sseħħx il-kontrazzjoni volontarja, tista’ tiġi nnotata żieda żgħira fil-qawwa u t-ton tal-muskoli, bi ftit li xejn żieda fil-volum tal-muskoli, u għalhekk, il-katina Russa qatt ma tista 'tissostitwixxi l-prattika ta' eżerċizzji bħat-taħriġ tal-piż.

Meta mhux indikat

Minkejja li hija trattament eċċellenti biex issaħħaħ il-muskoli, il-katina Russa m'għandhiex tintuża fis-sitwazzjonijiet li ġejjin:

• F’individwi li għandhom pacemaker jew mard tal-qalb sabiex ma jbiddlux it-taħbit tal-qalb;
• F'nies li jbatu mill-epilessija minħabba li tista 'tikkawża aċċessjoni epilettika;
• Fil-każ ta 'mard mentali minħabba li l-persuna tista' tneħħi l-elettrodi mill-post;
• Fil-każ ta 'pressjoni għolja arterjali li huwa diffiċli biex tiġi kkontrollata minħabba li l-pressjoni tista' tinbidel ħafna;
• Waqt it-tqala m'għandux ikun imqiegħed fuq l-addome;
• M'għandux jiġi applikat fuq saqajn b'vini varikużi kbar.

Barra minn hekk, il-katina Russa m'għandhiex tiġi applikata matul episodju ta 'flebite jew trombożi fil-vini profondi, jew f'każ ta' korriment fil-muskoli, fil-ligamenti, fl-għeruq jew fil-każ ta 'ksur fejn tkun applikata l-katina.