X'Għandek Tkun Taf Dwar Ċinofobija

Kontenut

• X'inhi ċ-ċinofobija?
• Sintomi
• Fatturi ta 'riskju
• Dijanjosi
• Trattament
• Psikoterapija
• Medikazzjoni
• Outlook

X'inhi ċ-ċinofobija?

Ċinofobija ġejja mill-kliem Grieg li jfissru "kelb" (ċino) u "biża '" (ksenofobija). Persuna li għandha ċinofobija tesperjenza biża 'ta' klieb li hija kemm irrazzjonali kif ukoll persistenti. Huwa iktar minn sempliċement li tħossok skomdu bit-tbaqbir jew meta tkun madwar il-klieb. Minflok, din il-biża 'tista' tinterferixxi mal-ħajja ta 'kuljum u twassal għal numru ta' sintomi, bħal problemi biex tieħu n-nifs jew sturdament.

Fobji speċifiċi, bħaċ-ċinofobija, jaffettwaw madwar 7 sa 9 fil-mija tal-popolazzjoni. Huma komuni biżżejjed li huma formalment rikonoxxuti fil-Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta ’Disturbi Mentali, il-Ħames Edizzjoni (DSM-5). Iċ-ċinofobija taqa 'taħt l-ispeċifikatur "annimal". Madwar terz tan-nies li jfittxu trattament għal ksenofobija speċifika għandhom biża ’irrazzjonali jew tal-klieb jew tal-qtates.

Sintomi

Ir-riċerkaturi jistmaw li hemm aktar minn 62,400,000 kelb jgħixu fl-Istati Uniti. Allura ċ-ċansijiet tiegħek li tidħol ġo ​​kelb huma relattivament għoljin. Biċ-ċinofobija, jista 'jkollok sintomi meta tkun madwar il-klieb jew anke meta tkun qed taħseb biss dwar il-klieb.

Is-sintomi assoċjati ma 'fobiji speċifiċi huma individwali ħafna. L-ebda żewġ persuni ma jistgħu jesperjenzaw il-biża ’jew ċerti kawżi bl-istess mod. Is-sintomi tiegħek jistgħu jkunu fiżiċi, emozzjonali, jew it-tnejn.

Is-sintomi fiżiċi jinkludu:

• inkwiet biex tieħu n-nifs
• rata mgħaġġla tal-qalb
• uġigħ jew tagħfis f’sidrek
• tħawwad jew tregħid
• sturdament jew sturdament
• stonku mqalleb
• fwawar sħan jew kesħin
• għaraq

Is-sintomi emozzjonali jinkludu:

• attakki ta 'paniku jew ansjetà
• bżonn qawwi li taħrab minn sitwazzjonijiet li jqanqlu l-biża '
• tħossok maqtugħ minnek innifsek
• telf ta 'kontroll
• tħoss li tista 'tgħaddi jew tmut
• tħossok bla saħħa fuq il-biża 'tiegħek

It-tfal għandhom sintomi speċifiċi wkoll. Meta jkun espost għall-ħaġa li t-tifel jibża 'jista':

• ikollok tantrum
• jeħel mal-persuna li tieħu ħsiebhom
• tibki

Pereżempju, tifel jista ’jirrifjuta li jħalli l-ġenb ta’ min jieħu ħsiebha meta kelb ikun madwar.

Fatturi ta 'riskju

Inti tista 'jew ma tkunx tista' ttejjeb eżattament meta bdiet il-biża 'tiegħek jew dak li kkawżaha l-ewwel. Il-biża 'tiegħek tista' tidħol b'mod akut minħabba attakk tal-klieb, jew tiżviluppa aktar gradwalment maż-żmien. Hemm ukoll ċerti sitwazzjonijiet jew predispożizzjonijiet, bħall-ġenetika, li jistgħu jpoġġuk f'riskju ogħla li jkollok ċinofobija.

Fatturi ta 'riskju speċifiċi jistgħu jinkludu:

• Esperjenza. Qatt kellek esperjenza ħażina ma 'kelb fil-passat tiegħek? Forsi ġejt imħarrek jew imdejjaq? Sitwazzjonijiet trawmatiċi jistgħu jpoġġuk f'riskju li tiżviluppa ċinofobija.
• Età. Il-kobob jaffettwaw kemm lit-tfal kif ukoll lill-adulti. F'xi każijiet, fobiji speċifiċi jistgħu l-ewwel jidhru sal-età ta '10. Jistgħu jibdew aktar tard fil-ħajja wkoll.
• Familja. Jekk wieħed mill-qraba qrib tiegħek għandu ksenofobija jew ansjetà, jista 'jkun aktar probabbli li tiżviluppa biżgħat irrazzjonali wkoll. Jista 'jintiret ġenetikament jew isir imġieba mgħallma maż-żmien.
• Dispożizzjoni. Tista 'tkun f'riskju ogħla li tiżviluppa fobiji jekk għandek temperament aktar sensittiv.
• Informazzjoni. Tista 'tkun f'riskju li tiżviluppa ċinofobija jekk smajt affarijiet negattivi dwar li tkun madwar il-klieb. Pereżempju, jekk taqra dwar attakk tal-klieb, tista 'tiżviluppa ksenofobija b'reazzjoni.

Dijanjosi

Biex tkun dijanjostikat formalment b’fobija speċifika bħaċ-ċinofobija, irid ikollok is-sintomi tiegħek għal sitt xhur jew aktar. Jekk innutajt il-biża 'tiegħek mill-klieb bdiet tħalli impatt fuq il-ħajja ta' kuljum tiegħek, tista 'tkun trid iżżomm ġurnal personali biex taqsam mat-tabib tiegħek.

Staqsi lilek innifsek:

• Nantiċipa b’mod eċċessiv sitwazzjonijiet li fihom se nkun madwar il-klieb?
• Inħoss mill-ewwel biża 'jew għandi attakk ta' paniku waqt li nkun madwar il-klieb jew naħseb li nkun madwar il-klieb?
• Nirrikonoxxi li l-biża 'tiegħi mill-klieb hija severa u irrazzjonali?
• Nevita sitwazzjonijiet li fihom nista 'niltaqa' ma 'klieb?

Jekk weġibt iva għal dawn il-mistoqsijiet, tista 'taqbel mal-kriterji dijanjostiċi stabbiliti mid-DSM-5 għal ksenofobija speċifika. It-tabib tiegħek jista 'jgħin.

Ladarba tagħmel appuntament, it-tabib tiegħek x'aktarx jistaqsik mistoqsijiet dwar is-sintomi li qed tesperjenza, kif ukoll mistoqsijiet dwar l-istorja psikjatrika u soċjali tiegħek.

Trattament

Mhux il-fobiji kollha jeħtieġu trattament mit-tabib tiegħek. Meta l-biża 'ssir tant intensa li tevita parks jew sitwazzjonijiet oħra fejn tista' tiltaqa 'ma' klieb, hemm varjetà ta 'għażliet disponibbli. It-trattament jinkludi affarijiet bħat-terapija jew it-teħid ta 'ċerti mediċini.

Psikoterapija

It-terapija konjittiva fl-imġieba (CBT) tista 'tkun effikaċi ħafna fit-trattament ta' ksenofobija speċifika. Xi nies jirrapportaw ir-riżultati fi ftit minn 1 sa 4 sessjonijiet ma 'terapista.

It-terapija ta 'espożizzjoni hija forma ta' CBT fejn in-nies jiffaċċjaw biżgħat minn quddiem. Filwaqt li xi nies jistgħu jiksbu benefiċċju minn terapija ta ’espożizzjoni in vivo, jew ikunu madwar klieb fil-ħajja reali, oħrajn jistgħu jiksbu benefiċċju simili minn dak li jissejjaħ, jew jimmaġinaw lilhom infushom iwettqu kompiti ma’ kelb.

Fi studju mill-2003, 82 persuna b'ċinofobija għaddew minn terapiji ta 'espożizzjoni in vivo jew immaġinali. Xi nies intalbu jattendu t-terapija fejn kienu jinteraġixxu ma 'klieb bil-ċineg, filwaqt li oħrajn intalbu jimmaġinaw sempliċement jagħmlu kompiti differenti mal-klieb waqt li jaġixxuhom. In-nies kollha wrew titjib sinifikanti wara l-espożizzjoni, kemm jekk reali jew immaġinati. Ir-rati ta 'titjib għat-terapija in vivo kienu 73.1 fil-mija. Ir-rati ta 'titjib għat-terapija AIE kienu 62.1 fil-mija.

Ir-riċerkaturi kkonkludew li l-AIE hija alternattiva tajba għat-terapija in vivo.

Medikazzjoni

Il-psikoterapija hija ġeneralment effettiva fit-trattament ta 'ksenofobija speċifika bħaċ-ċinofobija. Għal każijiet aktar severi, il-mediċini huma għażla li jistgħu jintużaw flimkien ma ’terapija jew għal żmien qasir jekk ikun hemm sitwazzjoni fejn tkun madwar il-klieb.

Tipi ta 'mediċini jistgħu jinkludu:

• Imblokkaturi beta. L-imblokkaturi tal-beta huma tip ta 'medikazzjoni li timblokka l-adrenalina milli tikkawża sintomi bħal polz tat-tlielaq, pressjoni tad-demm għolja, jew tħawwid.
• Sedattivi. Dawn il-mediċini jaħdmu biex inaqqsu l-ansjetà sabiex tkun tista 'tirrilassa f'sitwazzjonijiet ta' biża '.

Outlook

Jekk iċ-ċinofobija tiegħek hija ħafifa, tista 'tibbenefika minn għażliet ta' stil ta 'ħajja differenti li jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi kkawżati mill-biżgħat tiegħek. Ipprova tekniki ta 'rilassament differenti meta tħossok anzjuż, bħal li tieħu sehem f'eżerċizzji ta' nifs fil-fond jew tipprattika yoga. Eżerċizzju regolari huwa għodda qawwija oħra li tista 'tgħinek timmaniġġja l-ksenofobija tiegħek fit-tul.

Għal każijiet aktar severi, ara lit-tabib tiegħek. Trattamenti bħat-terapija komportamentali huma ġeneralment aktar effettivi aktar ma tibda malajr. Mingħajr trattament, il-ksenofobija tista 'twassal għal kumplikazzjonijiet aktar serji, bħal disturbi fil-burdata, abbuż ta' sustanzi, jew saħansitra suwiċidju.