L-Alkoħol Jikkawża Akne?

Kontenut

• Hemm xi konnessjoni?
• Kif l-alkoħol jista 'indirettament jikkawża jew jiggrava l-akne
• L-alkoħol u s-sistema immuni tiegħek
• Alkoħol u l-ormoni tiegħek
• Alkoħol u infjammazzjoni
• Alkoħol u deidrazzjoni
• L-alkoħol u l-fwied tiegħek
• Ċerti tipi ta 'alkoħol iqanqlu l-akne?
• Kif kull tip ta ’alkoħol jaffettwa l-ġilda tiegħek
• Likuri ċari
• Likuri skuri
• Xorb imħallat
• Birra
• Inbid abjad
• Inbid aħmar
• Il-moderazzjoni hija essenzjali

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Hemm xi konnessjoni?

L-akne hija kkawżata minn batterji, infjammazzjoni, u pori misduda. Ċerti drawwiet ta 'l-istil tal-ħajja jistgħu jġiegħluk tkun iktar vulnerabbli għall-akne li qed tiżviluppa, speċjalment jekk għandek ġilda suxxettibbli għall-akne.

Ix-xorb tal-alkoħol ma jikkawżax akne. Ma jaggravax ukoll direttament il-kundizzjoni. Iżda jista 'jaffettwa ċerti sistemi tal-ġisem, bħal-livelli tal-ormoni tiegħek, li jinfluwenzaw l-iżvilupp tal-akne.

Kompli aqra biex titgħallem kif l-alkoħol jaffettwa ġismek u kif dawn l-effetti jistgħu indirettament jikkontribwixxu għall-akne.

Kif l-alkoħol jista 'indirettament jikkawża jew jiggrava l-akne

Jista 'jkun li diġà taf li l-alkoħol huwa depressant, iżda jista' jaffettwa ġismek b'ħafna modi oħra wkoll. F'termini ta 'saħħa tal-ġilda, l-alkoħol jista' jaffettwa l-mod kif l-ossiġenu u nutrijenti oħra jivvjaġġaw minn ġol-ġilda tiegħek. Stress ossidattiv akne agħar. Hawn dak kollu li għandek tkun taf dwar l-istress ossidattiv.

L-alkoħol u s-sistema immuni tiegħek

Is-sistema immuni tiegħek hija forza qawwija biex iżżomm il-batterji u l-viruses ta 'ħsara fil-bajja. Huwa magħmul minn ċitokini u ċelloli protettivi oħra li jżommuk b'saħħtu.

L-alkoħol jista 'l-għadd ta' ċelloli protettivi fil-ġisem, u saħansitra jeqirduhom. Dan jista 'jagħmel ġismek aktar suxxettibbli għall-infezzjonijiet.

Ħu Propionibacterium acnes (P. acnes) batterja, per eżempju. Dawn il-batterji huma magħrufa li jikkawżaw ċisti u pustuli. Għalkemm P. acnes tista 'tinfetta l-ġilda tiegħek fi kwalunkwe ħin, tista' tkun aktar suxxettibbli meta s-sistema immuni tiegħek tiġi mrażżna.

Ir-riċerkaturi ma stabbilixxewx rabta diretta bejn l-alkoħol u P. acnes. Iżda r-relazzjoni bejn is-sistema immuni tiegħek, il-batterja u l-alkoħol ta 'min tikkunsidraha.

Alkoħol u l-ormoni tiegħek

L-alkoħol għandu effetti wiesgħa fuq il-livelli tal-ormoni tiegħek. Filwaqt li huwa magħruf li l-alkoħol jista ’livelli ta’ testosterone fl-irġiel, studju żgħir sab li dożi żgħar ta ’alkoħol jistgħu jżidu l-livelli ta’ testosterone fl-irġiel.

Ieħor sab li l-alkoħol jista 'jżid il-livelli ta' testosterone fin-nisa. Jista 'wkoll livelli ta' estradiol fin-nisa, ukoll. Estradiol huwa forma ta 'estroġenu.

Livelli miżjuda ta 'ormoni jistgħu jistimulaw il-glandoli taż-żejt tiegħek. Żieda fil-produzzjoni taż-żejt, jew tas-sebum, tista 'tinstaddek il-pori u tirriżulta fi tifrik.

Hija meħtieġa aktar riċerka biex tassew tifhem ir-relazzjoni bejn l-alkoħol u l-akne ormonali.

Alkoħol u infjammazzjoni

Papules, pustuli, noduli, u ċisti huma kollha meqjusa bħala forom ta 'akne infjammatorja.

Hemm numru ta 'raġunijiet għal infjammazzjoni, inklużi:

• livelli miżjuda ta 'ormoni
• ċertu mard awtoimmuni, bħall-psorjasi
• ikel u xorb b'ħafna zokkor

Ġismek jipproċessa l-alkoħol bħala zokkor, li jista 'jikkontribwixxi għall-infjammazzjoni. Jekk għandek xorb imħallat li fih meraq biz-zokkor u ġuleppi, ir-riskju tiegħek għal infjammazzjoni essenzjalment jirdoppja.

Il-parteċipanti raw titjib sinifikanti fl-akne tagħhom wara li ħadu dieta b'Indiċi Gliċemiku baxx (GI) għal 10 ġimgħat. Nies li jsegwu dieta b'IĠ baxx jieklu biss ikel li ftit li xejn għandu effett fuq il-livell taz-zokkor fid-demm tagħhom.

Għalkemm it-tnaqqis tal-alkoħol huwa essenzjali għal dieta b'IĠ baxx, x'aktarx li jkollok bżonn taqta 'lura f'oqsma oħra biex tassew tieħu dawn il-benefiċċji.

Alkoħol u deidrazzjoni

Int diġà taf li l-ilma huwa l-aħjar xarba għal saħħtek. Dan jinkludi wkoll is-saħħa tal-ġilda tiegħek. Meta l-ġilda tiegħek tkun idratata sewwa, tkun kapaċi tibbilanċja żjut naturali u teħles faċilment miċ-ċelloli mejta tal-ġilda u t-tossini.

L-alkoħol huwa dijuretiku. Dan ifisser li żżid il-produzzjoni ta 'l-awrina ta' ġismek, u tlaħlaħ l-ilma żejjed u l-melħ. Sakemm ma tkunx qed talterna bejn ilma u alkoħol, dan il-proċess eventwalment iħallik - u l-ġilda tiegħek - deidratata.

Meta l-ġilda tiegħek tkun niexfa, il-glandoli taż-żejt tiegħek jipproduċu aktar żejt biex ipattu għat-telf tal-ilma. Żejt żejjed jista 'jżid ir-riskju ta' tifrik.

L-alkoħol u l-fwied tiegħek

Il-fwied tiegħek huwa responsabbli biex ineħħi tossini ta ’ħsara - bħall-alkoħol - minn ġismek.

Għalkemm li tixrob tazza hawn jew hemm m'għandux ikollha impatt kbir fuq il-funzjoni tal-fwied, ix-xorb bla rażan jista 'jegħleb il-fwied tiegħek.

Jekk il-fwied tiegħek ma jistax ineħħi t-tossini b'mod effettiv, it-tossini jistgħu jinħażnu fil-ġisem jew jitkeċċew permezz ta 'kanali oħra, bħall-ġilda tiegħek. Dan jista 'jirriżulta fi tbegħid.

Ċerti tipi ta 'alkoħol iqanqlu l-akne?

L-akne hija disturb kumpless tal-ġilda. It-tipi ta 'alkoħol li jistgħu jikkawżaw tifrik huma daqstant differenti.

Stħarriġ wieħed irrappurtat mis-Soċjetà Nazzjonali tar-Rosacea sab li ċerti tipi ta 'alkoħol jidhru li jqanqlu r-rosacea aktar minn oħrajn. Madwar 76 fil-mija ta 'dawk li wieġbu rrappurtaw li l-inbid aħmar għamel is-sintomi tagħhom agħar.

L-alkoħol waħdu mhux biżżejjed biex jikkawża kwalunkwe kundizzjoni infjammatorja tal-ġilda, inklużi l-akne u r-rosacea. Madankollu, huwa importanti li tkun taf li - bħal fir-rosacea - xi tipi ta 'alkoħol jistgħu jqanqlu l-akne tiegħek aktar minn oħrajn.

Kif kull tip ta ’alkoħol jaffettwa l-ġilda tiegħek

Kull alkoħol li tixrob jista 'jkollu effett fuq il-ġilda tiegħek. Uħud minn dawn l-effetti jistgħu jinfluwenzaw l-iżvilupp tal-akne. Oħrajn jistgħu jkollhom impatt negattiv fuq is-saħħa ġenerali tal-ġilda.

Likuri ċari

Likuri ċari, bħal ġin u vodka, spiss jintużaw fix-xorb imħallat. Likuri ċari huma ta 'spiss baxxi f'kaloriji u f'ġeneraturi. Congeners huma kimiċi prodotti waqt il-fermentazzjoni tal-alkoħol. L-inqas konġeneri fix-xorb tiegħek ta 'l-għażla, inqas għandek probabbiltà li tiżviluppa hangover.

Madankollu, il-moderazzjoni hija essenzjali. Ix-xorb ta 'ammonti kbar ta' likur ċar xorta jista 'jwassal għal deidrazzjoni u infjammazzjoni.

Likuri skuri

Likuri skuri fihom ammonti kbar ta 'congeners. Għalkemm il-konġeneri jtejbu t-togħma ta ’l-alkoħol, huma jżidu wkoll ir-riskju tiegħek ta’ sintomi ta ’hangover - bħal deidrazzjoni.

Likuri skuri jistgħu wkoll jgħollu l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek u jżidu l-infjammazzjoni tal-ġisem.

Xorb imħallat

Ix-xorb imħallat fih likur flimkien ma 'ġuleppi biz-zokkor jew meraq tal-frott. Anke jekk tagħżel verżjonijiet b'livell baxx ta 'zokkor, xorb imħallat xorta jista' jgħolli z-zokkor fid-demm tiegħek u jiddeidra l-ġilda tiegħek.

Birra

Il-birra fiha konġeneri msejħa furfural. Huwa inibitur tal-ħmira miżjud matul il-proċess tal-fermentazzjoni. Bħall-likur, il-birra tista 'tikkontribwixxi għal infjammazzjoni u deidrazzjoni.

Inbid abjad

L-inbid abjad jista 'ma jikkawżax hangovers severi daqs il-kontroparti aħmar tiegħu, iżda xorta jista' jiddeidra l-ġilda tiegħek u jżid l-infjammazzjoni ġenerali. Dan huwa dovut parzjalment għal congeners imsejħa tannini.

Inbid aħmar

L-inbid aħmar mhux biss fih ħafna tannini, iżda jista ’wkoll iddilatilek il-vini u jġiegħellek il-ġilda tieħu n-nar.

Il-moderazzjoni hija essenzjali

Li jkollok akne ma jfissirx li għandek tieqaf tixrob għal kollox. Ix-xorb bil-moderazzjoni huwa essenzjali biex tgawdi l-aħjar miż-żewġ dinjiet: tazza sabiħa ta 'aħmar u jbiddel frisk l-għada filgħodu.

Ix-xorb moderat huwa kkunsidrat:

• Għan-nisa, sa xarba waħda kuljum.
• Għall-irġiel taħt l-età ta '65, sa żewġ xorb kuljum.
• Għall-irġiel 65 u aktar, sa xarba waħda kuljum.

Xarba mhix tazza sħiħa ta '16-il uqija mill-għażla tiegħek. Għall-kuntrarju, jiddependi fuq it-tip ta ’alkoħol li qed tikkonsma.

Xarba hija kklassifikata bħala:

• 5 uqija inbid
• 12-il uqija birra
• 1.5 uqija, jew xi sparatura, ta 'likur

Tista 'wkoll tapplika maskra speċjali jew ċpar idratanti biex tgħin tnaqqas l-effetti ta' l-alkoħol. L-Ewwel Għajnuna tal-Belif Anti-Hangover Soothing Mask tista 'titħalla mixgħula matul il-lejl jew tiġi applikata waqt li tkun lesta l-għada filgħodu. Spritz fuq Too Faced’s HangoveRx għal xi idratazzjoni serħan il-moħħ żejda.