X'jista 'jkun uġigħ fil-ġisem kollu

Kontenut

• 1. Stress u ansjetà
• 2. Irqad f'pożizzjoni ħażina
• 3. Influwenza jew kesħa
• 4. Attività fiżika
• 5. Artrite
• 6. Fibromyalgia
• 7. Dengue, Zika u Chikungunya
• Meta tmur għand it-tabib

Uġigħ fil-ġisem kollu jista 'jiġri minħabba bosta sitwazzjonijiet, li jistgħu jkunu assoċjati ma' stress jew ansjetà, jew ikunu r-riżultat ta 'proċessi infettivi jew infjammatorji, bħal fil-każ ta' influwenza, dengue u fibromyalgia, per eżempju.

Għalhekk, billi l-uġigħ fil-ġisem jista 'jkun indikattiv ta' problemi ta 'saħħa aktar serji, huwa importanti li jiġi osservat jekk l-uġigħ huwiex akkumpanjat minn sinjali u sintomi oħra, bħal deni, uġigħ ta' ras, sogħla jew ebusija tal-ġogi. Għalhekk, jekk jiġu identifikati sinjali u sintomi għajr l-uġigħ, huwa rrakkomandat li jiġi kkonsultat it-tabib ġenerali, billi b'dan il-mod huwa possibbli li tiġi identifikata l-kawża ta 'l-uġigħ fil-ġisem kollu u tibda l-iktar trattament xieraq.

1. Stress u ansjetà

L-istress u l-ansjetà jistgħu jwasslu għal tensjoni żejda, li tista 'tikkawża li l-muskoli jsiru aktar iebsin u jistgħu jwasslu għal uġigħ fil-ġisem kollu, billi jiġu nnotati prinċipalment fl-aħħar tal-ġurnata fl-għonq, l-ispallejn u d-dahar.

X'tagħmel: Huwa importanti li tilgħab fuq strateġiji li jgħinuk tirrilassa matul il-ġurnata, u tipprevjeni tensjoni u uġigħ fil-ġisem. Għalhekk, huwa rrakkomandat li tistrieħ u tipprattika attivitajiet li jirrilassaw jew li jippromwovu sens ta 'benesseri, bħal meditazzjoni, yoga, mixi jew żfin, pereżempju. Iċċekkja xi modi biex ittaffi l-istress u l-ansjetà.

2. Irqad f'pożizzjoni ħażina

Il-pożizzjoni inadegwata waqt l-irqad tista 'tiffavorixxi uġigħ fil-ġisem l-għada, għax skond il-pożizzjoni li torqod fiha, jista' jkun hemm tagħbija żejda fil-ġogi, speċjalment fis-sinsla tad-dahar, li twassal għal uġigħ.

Minbarra l-pożizzjoni ta 'l-irqad, il-kwalità ta' l-irqad tista 'wkoll tiffavorixxi l-bidu ta' uġigħ fil-ġisem, bħal fil-każ ta 'rqad qasir, jista' ma jkunx hemm biżżejjed ħin biex tirriġenera u, għalhekk, m'għandux l-enerġija meħtieġa biex jiffunzjona sewwa. Meta jiġri dan, huwa komuni li tibda tħoss telqa ġenerali li tiggrava u tipproduċi uġigħ mal-ġisem kollu.

X'tagħmel: Biex tevita l-uġigħ, huwa rrakkomandat li tingħata attenzjoni għall-pożizzjoni li torqod fiha, peress li huwa possibbli li tevita tagħbija żejda tal-ġogi. Barra minn hekk, il-pożizzjoni tista 'tiffavorixxi wkoll titjib fil-kwalità ta' l-irqad. Ara x'inhuma l-aħjar pożizzjonijiet ta 'rqad.

3. Influwenza jew kesħa

L-influwenza u l-kesħa huma kawżi frekwenti ta 'uġigħ fil-ġisem, li ġeneralment ikun akkumpanjat minn sensazzjoni ta' toqol fil-ġisem, telqa ġenerali, imnieħer inixxi, uġigħ ta 'ras u deni.

Għalkemm dan il-mard huwa aktar frekwenti fix-xitwa, jista 'jseħħ ukoll fis-sajf, u l-uġigħ fil-ġisem jista' jkun aktar intens minħabba d-deidrazzjoni ta 'l-organiżmu kkawżata mit-temperatura ogħla ta' l-ambjent.

X'tagħmel: F'każijiet bħal dawn, huwa importanti li tistrieħ id-dar, tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma kuljum u jkollok dieta sana u bilanċjata. F'xi każijiet, l-użu ta 'mediċini bħal Paracetamol jew Ibuprofen jista' jkun irrakkomandat ukoll mit-tabib biex jgħin ittaffi s-sintomi. Iċċekkja xi għażliet għal rimedji tad-dar għall-influwenza.

4. Attività fiżika

L-attività fiżika tista 'twassal ukoll għad-dehra ta' uġigħ fil-ġisem kollu, li sseħħ aktar ta 'spiss f'nies li huma sedentarji, li ma wettqux attività fiżika għal perjodu, li biddlu t-tip ta' taħriġ jew għamlu workout aktar intens. Dan jikkawża proċess infjammatorju lokali li jiġi attivat, kif ukoll il-produzzjoni ta 'enżimi u sustanzi mill-ġisem bħala riżultat tal-prattika ta' eżerċizzju li eventwalment iwassal għall-bidu ta 'uġigħ.

X'tagħmel: Meta l-uġigħ fil-ġisem huwa dovut għall-prattika ta 'attività fiżika, minbarra l-mistrieħ huwa importanti li tkompli teżerċita, peress li huwa possibbli li l-muskoli jidraw bil-mod u b'hekk tevita uġigħ fil-muskoli. F'każ li l-uġigħ ikun intens ħafna u jipprevjeni attivitajiet sempliċi ta 'kuljum, l-użu ta' mediċini anti-infjammatorji jista 'jkun indikat mit-tabib. Ara kif tiġġieled l-uġigħ fil-muskoli.

5. Artrite

L-artrite hija infjammazzjoni tal-ġog li twassal għal uġigħ, ebusija u diffikultà biex iċċaqlaq il-ġogi involuti u tista 'sseħħ f'nies ta' kull età, billi tkun aktar frekwenti f'nies 'il fuq minn 40 sena.

X'tagħmel: It-trattament għall-artrite għandu jkun iggwidat minn rewmatologu, u l-użu ta ’mediċini biex inaqqsu l-infjammazzjoni u s-sintomi huwa ġeneralment indikat, minbarra sessjonijiet ta’ terapija fiżika u, fl-aktar każijiet severi, kirurġija.

6. Fibromyalgia

Il-fibromyalgia hija kkaratterizzata mill-preżenza ta 'uġigħ f'ċerti punti speċifiċi tal-ġisem, li tagħti l-impressjoni li għandek uġigħ fil-ġisem kollu. Dawn l-uġigħ huma ġeneralment agħar filgħodu u jolqtu b’mod speċjali lin-nisa.

X'tagħmel: Huwa rrakkomandat li tikkonsulta lir-rewmatologu jekk ikun hemm suspett ta 'fibromyalgia, billi huwa għalhekk possibbli li jiġu vvalutati s-sintomi ppreżentati u tinbeda t-trattament xieraq, li ġeneralment isir b'mediċini u eżerċizzji ggwidati minn fiżjoterapista. Jifhmu aktar dwar it-trattament tal-fibromyalgia.

7. Dengue, Zika u Chikungunya

Dengue, Zika u Chikungunya huma mard ikkawżat minn viruses differenti li jistgħu jiġu trasmessi mill-istess insett, li huwa n-nemus Aedes aegypti. Dan il-mard għandu karatteristiċi simili ħafna, b'uġigħ fil-ġisem u fil-ġogi fihom kollha.

X'tagħmel: Fis-suspett ta 'Dengue, Zika jew Chikungunya huwa importanti li t-tabib jiġi kkonsultat biex jevalwa s-sintomi u jwettaq testijiet li jgħinu biex jiddifferenzjaw it-tliet mard, u allura huwa possibbli li tibda l-iktar trattament xieraq, li ġeneralment jinvolvi mistrieħ u tajjeb idratazzjoni. Hawnhekk hawn kif tkun taf jekk hux Dengue, Zika u Chikungunya.

Meta tmur għand it-tabib

Huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib ġenerali, ir-rewmatologu jew il-fiżjoterapista meta l-uġigħ fil-ġisem ma jitjiebx wara 3 ijiem u jkun akkumpanjat minn sinjali u sintomi oħra, bħal deni persistenti, uġigħ qawwi ħafna u li jagħmel moviment, dardir, rimettar, ħass ħażin, għaraq diffiċli bil-lejl., telf ta 'piż mingħajr kawża apparenti u diffikultà biex tieħu n-nifs.

Għalhekk, wara li tivvaluta s-sintomi u l-uġigħ ippreżentati mill-persuna, it-tabib jista 'jidentifika l-kawża tal-uġigħ u, b'hekk, jindika l-iktar trattament xieraq.