Kif tagħmel drenaġġ limfatiku għal nisa tqal u x'inhuma l-benefiċċji

Kontenut

• Benefiċċji ta 'drenaġġ limfatiku waqt it-tqala
• Kif tagħmel drenaġġ limfatiku waqt it-tqala
• Fir-riġlejn
• Fl-armi
• Fil-wiċċ
• Meta mhux indikat

Id-drenaġġ limfatiku għal nisa tqal għandu l-għan li jattiva ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jnaqqas nefħa fis-saqajn, fis-saqajn u fil-wiċċ, jelimina l-fluwidu żejjed mill-awrina, u għandu jitwettaq minn fiżjoterapista jew terapista tal-massaġġi.

Id-drenaġġ limfatiku waqt it-tqala huwa kontra-indikat fl-ewwel 3 xhur tat-tqala u huwa importanti li jsir minn professjonist xieraq, billi ż-żaqq, id-dahar u s-saqajn, li huma l-postijiet fejn tista 'tiġi osservata żamma akbar ta' fluwidu, għandhom stimulanti li jista ’jikkawża twelid prematur.

Huwa importanti li jiġi enfasizzat li d-drenaġġ limfatiku manwali huwa tip ta 'massaġġi ħfief ħafna li fihom m'hemm l-ebda applikazzjoni ta' forza.

Benefiċċji ta 'drenaġġ limfatiku waqt it-tqala

Id-drenaġġ limfatiku manwali għal nisa tqal huwa tip ta 'massaġġi ħafif ħafna li jgħin biex inaqqas l-għeja tar-riġlejn, skumdità fl-għekiesi u saqajn minfuħin, u jikkontribwixxi għal kwalità ta' ħajja aħjar għall-mara tqila. Id-drenaġġ wara t-twelid jgħin biex jelimina l-fluwidi żejda mill-ġisem tal-omm u jtejjeb id-difiżi tagħha.

Il-benefiċċji tad-drenaġġ limfatiku fit-tqala jinkludu:

• Nefħa mnaqqsa fir-riġlejn u s-saqajn;
• Ċirkolazzjoni tad-demm imtejba;
• Riskju mnaqqas li tiżviluppa vini varikużi;
• Nutrizzjoni mtejba taċ-ċelloli u t-tessuti;
• Tippromwovi rilassament tajjeb.

Normalment huwa rrakkomandat li ssir sessjoni waħda ta 'drenaġġ limfatiku fil-ġimgħa matul it-tqala u wara t-twelid biex tgħin tippromwovi s-sensazzjoni ta' benesseri fil-mara.

Kif tagħmel drenaġġ limfatiku waqt it-tqala

Id-drenaġġ limfatiku fit-tqala jista 'jsir fuq ir-riġlejn, dirgħajn u wiċċ, għal dak, trid tapplika krema moisturizzanti fuq il-ġilda u mbagħad segwi l-passi li ġejjin:

• Pass 1 - Stimula l-lymph nodes prinċipali permezz tal-manuvra tal-ippumpjar għal 5 sa 7 darbiet wara xulxin, dejjem fil-bidu u fl-aħħar tad-drenaġġ limfatiku. Din l-istimulazzjoni hija meħtieġa biex tbattal ir-reġjun sabiex ikun jista 'jirċievi l-likwidu li se jkun ixxotta.
• Pass 2 - Żerżaq ir-reġjuni li għandhom jitbattlu b'movimenti lixxi u ripetuti, 5 sa 7 darbiet għal kull erja, billi tiżżerżaq idejk dejjem minn isfel għal fuq.

Fir-riġlejn

Il-massaġġ għad-drenaġġ limfatiku fir-riġlejn jgħin biex inaqqas in-nefħa tar-riġlejn fl-aħħar tal-ġurnata u għandu jsir kif ġej:

1. Żerżaq idejk mill-irkoppa sal-koxxa, u rrepeti 7 darbiet;
2. Żerżaq idejk mill-għaksa sal-koxxa, u rrepeti 7 darbiet;
3. Poġġi idejk fuq wara tal-irkoppa u tiżżerżaq lejn il-koxxa, u rrepeti 5 sa 10 darbiet.

Ara wkoll kif tevita l-għekiesi minfuħin waqt it-tqala.

Fl-armi

Id-drenaġġ limfatiku fl-armi huwa mod tajjeb ħafna biex ittaffi l-akkumulazzjoni ta 'fluwidi fl-idejn u l-armi u jista' jsir billi ssegwi l-passi li ġejjin:

1. Żerżaq idejk mill-minkeb għall-koxxa, u rrepeti 7 darbiet quddiem u wara d-driegħ;
2. Żerżaq idejk mill-polz għall-koxxa, u rrepeti 7 darbiet quddiem u wara d-driegħ.

Fil-wiċċ

It-teknika tad-drenaġġ limfatiku fuq il-wiċċ tgħin biex telimina n-nefħa żgħira li tidher ħdejn l-imnieħer u taħt l-għajnejn u tista 'ssir kif ġej:

1. Żerżaq subgħajk mill-imnieħer għall-widnejn, u rrepeti 8 darbiet;
2. Żerżaq ponot subgħajk mill-kantuniera ta ’barra tal-għajn sal-għerq tax-xagħar, u rrepeti 5 darbiet;
3. Żerżaq ponot subgħajk mill-kantuniera ta ’ġewwa tal-għajn sal-għerq tax-xagħar, u rrepeti 7 darbiet;

Biex ittejjeb ir-riżultati tad-drenaġġ limfatiku, huwa rrakkomandat li l-mara tqila tixrob mill-inqas 2 litri ilma kuljum, timxi 30 minuta kuljum, tilbes ħwejjeġ komdi u tagħti preferenza lil frott, laħam dgħif u ħaxix.

Meta mhux indikat

Għalkemm jista 'jsir waqt it-tqala, drenaġġ limfatiku jista' jkun kontra-indikat f'xi sitwazzjonijiet bħal tqala b'riskju għoli, insuffiċjenza renali, pressjoni għolja, trombożi u mard relatat mas-sistema limfatika.