Adaptogen Drinks biex Sip Fuq għal Aktar Enerġija u Inqas Stress

Kontenut

• Xarbiet Adaptogen magħmulin mid-dar
• Filgħodu: Good Morning Glow-Up
• Wara nofsinhar: Shot Kontra l-Istress
• Lejl: Potion Power-Down
• Xorb Adaptogen fil-laned għal Sipping Faċli
• Xita Ħielsa
• Qtar
• Elementi
• Taika
• Trabijiet tax-Xorb Adaptogen biex Żommhom fil-Pantry tiegħek
• ReNude Chagaccino
• Erba 'Kafè Sigmatic Instant Adaptogen
• Goldmine Adaptogen Trab
• Meraq tal-Qamar Kawkaw Kożmiku
• Reviżjoni għal

Fuq dan il-punt, probabilment smajt dwar il-hype tas-supplimenti ta 'adaptogen. Imma f'każ li tkun għaddej wara x-xejra, hawn terġa 'qasira u ħelwa: Adaptogens huma ħwawar u pjanti speċifiċi li jingħad li jgħinu lill-ġisem jikkumpensa għall-effetti ta' kundizzjonijiet stressanti, u b'mod aktar speċifiku, jistgħu potenzjalment jaġixxu bħala għajnuniet għall-irqad, inaqqsu infjammazzjoni, trażżan l-għeja, tipprevjeni l-ħsara taċ-ċelloli, u aktar, skond artiklu ppubblikat fil-ġurnal Mediċina Ċiniża.

Tista 'tiskorja adaptogens f'forma ta' pillola u gomma, imma jekk m'intix ferħan wisq li żżid suppliment ieħor mal-kors ta 'filgħodu tiegħek, ix-xorb adaptogen qiegħed hawn biex jgħin. Tista 'takkwista xorb adaptogen ippakkjat minn qabel, fil-laned li jagħmel il-mili tiegħek mingħajr stress, kif ukoll trabijiet li tista' żżid mal-bevvies favoriti tiegħek waqt li tkun fuq il-vjaġġ.

U jekk tippreferi tħejji l-elixir tas-saħħa ~ tiegħek mill-bidu nett, għandek għażliet, grazzi għal Katie Dunlop, il-mara kap u t-trejner wara Love Sweat Fitness.Dunlop waqgħet fit-toqba tal-fenek adaptogen wara li fittxet mod kif tirregola l-livelli tal-ormoni tagħha permezz tad-dieta tagħha. (Hija tgħix u tittratta l-ipotirojdiżmu u l-marda ta 'Hashimoto.) Dunlop malajr sab li l-ħxejjex aromatiċi u l-faqqiegħ għandhom għadd ta' vantaġġi ta 'benesseri allegati, inkluż li jiġġieldu l-infjammazzjoni, inaqqsu l-istress, iżidu r-reżistenza, u jtejbu l-attenzjoni. Huwa għalhekk li ħejjiet tliet riċetti tax-xorb adaptogen, li jidhru hawn taħt, biex ibiddlu l-mod ta 'kif tidrat matul il-ġurnata. (Ara: X'inhuma l-Adaptogens u Jistgħu Jgħinu Jsaħħu l-Workouts tiegħek?)

Biex tieħu sehem fl-azzjoni, ipprova dawn ix-xorb adaptogen fil-laned, trabijiet adaptogen, u r-riċetti ta 'Dunlop hawn taħt, li huma maħduma kull wieħed bil-ħin tal-ġurnata li tkun qed tixrobhom f'moħħhom. (Għatx għal aktar? Agħmel il-friġġ tiegħek ma 'dawn ix-xorb tal-bott, mhux alkoħoliku.)

Xarbiet Adaptogen magħmulin mid-dar

Filgħodu: Good Morning Glow-Up

Minn fost ix-xorb ta 'Dunlop, il-kafè tagħha ta' filgħodu huwa l-aktar importanti, tgħid. Il-kaffeina tagħmilha inqas għajjien, ovvjament. Iżda hi żżid ukoll il-ġinseng, adaptoġen b'effetti potenzjali li jagħtu spinta lill-enerġija, flimkien mal-krema tal-kollaġen tal-ġewż. "Li jkolli dawk il-proteini u x-xaħmijiet b'saħħithom hemm huwa mod tajjeb ħafna għalija biex nikseb fjuwil f'ġismi l-ewwel ħaġa filgħodu mingħajr ma jkolli ikla kbira tqil," jgħid Dunlop. (Relatat: L-Aqwa Trab tal-Collagen għan-Nisa, Skond Nutrizzjonista)

Ingredjenti

• 1 kikkra kafè, maħdum
• 1 kuċċarina trab tal-ġinseng
• 1/2 kuċċarina kannella
• 2 scoops tal-coconut collagen creamer (jew 1 scoop peptidi tal-kollaġen sempliċi b'1/4 tazza ħalib tal-coconut)

Wara nofsinhar: Shot Kontra l-Istress

Meta l-livelli ta 'tensjoni tiegħek huma għoljin, kollox jista' jkollu suċċess - id-diġestjoni tiegħek, qalbek, is-saħħa mentali tiegħek. Biex tnaqqas l-istress meta jdur wara nofsinhar, Dunlop jiddependi fuq ashwagandha, adaptoġen li jipproteġi l-ġisem mill-effetti tal-istress. Peress li l-eżerċizzju jista 'jgħolli l-livelli ta' kortisol (l-ormon tal-istress), din ix-xarba adaptogen hija wkoll għażla tajba għall-irkupru ta 'workout wara nofsinhar.

Ingredjenti

• 2 imgħaref ħall tat-tuffieħ
• 1/2 kuċċarina trab ashwagandha
• 1 kuċċarina għasel
• 1/4 tazza ilma biex tiddilwa (mhux obbligatorju)

Lejl: Potion Power-Down

Il-kamomilla hija għażla popolari tat-te għall-irqad, peress li ġiet marbuta ma 'kwalità ta' rqad imtejba u stress imnaqqas. Biex iżid il-fattur serħan il-moħħ, Dunlop iżid reishi, faqqiegħ adaptoġeniku li jingħad li jnaqqas l-istress. Hija tħawwad ukoll xi trab tal-perla, li jintuża fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża biex ittejjeb il-ġilda u reċentement ġiet marbuta ma 'attività antiossidant qawwija. Stress imnaqqas u antiossidanti t-tnejn jipproteġu l-ġilda mill-effetti tat-tixjiħ, għalhekk ikkunsidraw dan il-kombo bħala għajnuna għall-irqad tas-sbuħija. (Ma tħobbx il-kamomilla? Uża l-ħalib tal-qamar biex jgħinek torqod.)

Ingredjenti

• 2 boroż tat-tè chamomile brewed b'2 tazzi ilma sħun
• 1 kuċċarina għasel
• 1 kuċċarina trab tal-perla
• 1 kuċċarina trab reishi

Xorb Adaptogen fil-laned għal Sipping Faċli

Xita Ħielsa

Kemm jekk għandek bżonn tħossok ippumpjat, mellow, jew iffukat, Free Rain għandu xarba adaptoġenika għalik. Kull wieħed mill-ilmijiet frizzanti ħielsa minn 25 kaloriji, ħielsa mill-kaffeina, għandhom adaptogens li jinxtraw b'mod sostenibbli u meraq tal-frott li jtaffi l-għatx. Fil-verżjoni ta 'l-Enerġija bit-togħma taċ-ċirasa, ikollok punteġġ tal-ġinseng Siberjan, adaptogen komunement użat biex iżid il-prestazzjoni atletika u jtejjeb il-memorja u l-ħiliet tal-ħsieb. Fil-varjetà Focus bit-togħma tal-larinġ tad-demm, ġismek iġib ashwagandha, liema riċerka wriet li ttejjeb il-memorja, tagħti spinta lill-livelli tal-enerġija, u tnaqqas l-infjammazzjoni. U fl-għażla Calm bit-togħma tat-tut, ikollok doża ta 'passiflora, li tintuża komunement biex ittaffi l-ansjetà u l-problemi ta' l-irqad.

Ixtriha:Free Rain Exploration Pack, $18 għal sitt bottijiet, drinkfreerain.com

Qtar

Kumpanija mwaqqfa minn nisa, Droplet toffri tliet xarbiet adaptogen frizzanti ta ’35 kalorija li huma mfassla biex jgħinuk tħossok frisk, kalm u miġbur. Il-verżjoni Pretty Balanced tiftaħar bl-ashwagandha, li r-riċerka wriet ukoll li tista 'tgħin biex trażżan il-livelli ta' stress, u hija mogħtija togħma bil-puree tal-ħawħ abjad u meraq tal-lumi tat-tart. Meta tkun fil-bżonn ta 'pick-me-up, xarba l-varjetà Pretty Happy bit-togħma tal-frott tal-passjoni, li fiha rhodiola — adaptoġen użat biex iżid l-enerġija u l-istamina — kif ukoll il-kakaw, li r-riċerka wriet li jista' jgħin biex isaħħaħ tiegħek. burdata. U biex tgħin tirrisettja ġismek u moħħok, iftaħ bott tal-ġinġer Pretty Bright, li fih reishi, ingredjent użat fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża għall-promozzjoni tas-saħħa, il-lonġevità, u l-appoġġ tas-sistema immunitarja. (Ikollok bzonn ta 'spin b'saħħtu fuq is-soda? Ipprova dawn l-alternattivi b'livell baxx ta' zokkor.)

Ixtriha: Droplet Wellness Kit, $ 20 għal tliet laned, drinkdroplet.com

Elementi

Jekk il-karbonazzjoni mhix il-ġamm tiegħek, agħżel ix-xorb adaptogen ta 'Elementi li għandu togħma bħat-te u huwa kompletament ħieles mill-bżieżaq. Qabel ma tmur il-ġinnasju, ixrob it-togħma Vitality, li fiha l-ġinseng (li jingħad li jtejjeb l-istamina fiżika) u r-rhodiola (użata tradizzjonalment biex iżżid l-istamina, l-enerġija u s-saħħa). Biex iġġedded il-waqgħa ta 'wara nofsinhar, iftaħ Focus, li huwa infuż ma' schisandra, adaptogen li qal li jżid il-vitalità u jtejjeb is-saħħa mentali. Qabel laqgħa kbira, ixrob bott Calm, li juża ħabaq qaddis li jrażżan l-ansjetà. U meta tkun lest biex taffettwa l-ħuxlief, ipprova bott tal-Irqad, li fih ashwagandha biex isserraħ il-moħħ. (Relatati: Għandek Qed tieħu Supplimenti ta' Qabel it-Taħriġ?)

Ixtriha:Elements Sampler Pack, $ 42 għal 12-il laned, elementsdrinks.com

Taika

Għaqqad ix-xarba tal-kafè favorita tiegħek ma 'adaptogens u faqqiegħ funzjonali, u ikollok Taika. Il-kumpanija tħallat ashwagandha li ttaffi l-istress, cordyceps enerġizzanti, u reishi li jsaħħu l-immunità f'ħalib tal-ħafur fil-laned u macadamia lattes, kif ukoll kafè iswed fil-laned. Dawn ix-xarbiet adaptogen fihom ukoll inqas kaffeina mit-tazza tas-soltu ta 'Joe, għalhekk tkun inqas probabbli li tħoss il-jitters aktar tard. (U, iva, dak hu n-numru tat-telefon tal-kumpanija tagħhom eżatt fuq quddiem.)

Ixtriha: Taika Sampler Pack, $ 36 għal sitt bottijiet, taika.co

Trabijiet tax-Xorb Adaptogen biex Żommhom fil-Pantry tiegħek

ReNude Chagaccino

Biex iżżid is-saħħa lit-tazza java ta' filgħodu tiegħek, sprinkle f'pakkett ta' Chagaccino ta' ReNude. It-trab tax-xarba adaptogen huwa fformulat b'chaga selvaġġ - faqqiegħ li jingħad li għandu proprjetajiet antibatteriċi, anti-infjammatorji, antiossidanti u kontra t-tumur. Barra minn hekk, fih ukoll kakaw li jsaħħaħ il-burdata u kannella Ceylon, ingredjent anti-infjammatorju li jingħad li jnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm u jsaħħaħ il-funzjoni konjittiva. U m'għandekx għalfejn tinkwieta dwaru b'togħma bħall-ħmieġ: It-trab tal-adaptogen huwa ħlewwa ħafif bl-alkoħol eritritol taz-zokkor.

Ixtriha:ReNude Chagaccino, $ 30 għal 10 pakketti, drinkrenude.com

Erba 'Kafè Sigmatic Instant Adaptogen

Jekk qed tfittex li tagħmel ir-rutina ta 'filgħodu saħansitra aktar sempliċi, aqta' l-maker tal-kafè ta '10 tazzi għall-Kafè Adaptogen Instant ta' Four Sigmatic minflok. It-trab tax-xarba adaptogen fih kafè instantanju (magħmul minn kafeni organiċi, Arabica), ashwagandha li ttaffi l-istress, ġinseng Siberjan li jsaħħaħ l-istamina, ħabaq qaddis li jikkalma, u faqqiegħ chaga anti-infjammatorju. Peress li porzjon għandu biss 50 milligramma ta 'kaffeina — nofs l-ammont li jinsab f'kikkra kafè standard — m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar il-ħabta siegħa wara.

Ixtriha:Erba 'Kafè Sigmatic Instant Adaptogen, $ 15 għal 10 pakketti, amazon.com

Goldmine Adaptogen Trab

Wara tmiem il-ġimgħa impenjat serjament, kalma, tkattar, u terġa 'tagħti l-ħajja lil ġismek billi żżid it-Trab tal-Adaptogen ta' Goldmine mar-rutina tiegħek ta 'kura personali. It-trab fih taħlita ta 'ashwagandha serħan il-moħħ, cordyceps enerġizzanti, u chaga anti-infjammatorja, kif ukoll reishi u astragalus - żewġ adaptogens imsemmija biex isaħħu s-sistema immunitarja. Żid biss kuċċarina mal-kafè, meraq, tè, smoothie jew ilma tiegħek sa tliet darbiet kuljum biex tikseb il-vantaġġi tat-trab tax-xarba adaptogen.

Ixtriha: Goldmine Adaptogen Trab, $ 28, freepeople.com

Meraq tal-Qamar Kawkaw Kożmiku

F'dawk il-lejliet kesħin u mejta tax-xitwa, tbiddel it-tazza standard tiegħek ta' Swiss Miss għat-taħlita qawwija taċ-ċikkulata sħuna ta' Moon Juice. It-trab fih il-kakaw biex jgħolli l-ispirti tiegħek, ashwagandha biex trażżan l-istress, reishi biex issaħħaħ is-sistema immunitarja, u shatavari, li jingħad li jżid il-lonġevità u jkollu effetti anti-aging. Biex issaħħan ġismek *u* tikseb dawn il-vantaġġi, ferra żewġ imgħaref tat-trab tax-xarba adaptogen fi tmien uqija ta 'ilma sħun jew ħalib sħun, imbagħad ħallat għal xarba super frothy. (Relatat: Il-Bombi taċ-Ċikkulata Jaħraq Qegħdin jisplodu l-Internet - Hawnhekk Kif Tagħmilhom)

Ixtriha: Moon Juice Cosmic Cocoa, $30, credobeauty.com

• Minn Renee Cherry
• Minn Megan Falk

Reviżjoni għal