Il-Ħarsa ta ’Emma Roberts Fuq il-Kunfidenza se Tibdel il-Mod kif Tara lilek innifsek

Kontenut

• Iffoka fuq it-3 A.
• Bacon u donuts qatt ma huma off-limits.
• Poġġi t-telefon tiegħek diġà.
• Ma jistax ikollok wisq prodotti tas-sbuħija.
• Skeda ftit Zen.
• Drown l-istorbju kollu.
• Reviżjoni għal

Cupcake wieħed perfett. Dak kien il-premju li Emma Roberts tat lilha nfisha quddiemha Forma rimja tal-kopertura. “Kont naħdem kuljum u niekol tassew nadif biex inħejji,” tgħid l-attriċi ta’ 26 sena. "Imbagħad, ftit tal-jiem qabel ir-rimja, bdejt nixxennja għal cupcake minn Sprinkles. Allura mort hemm waħdi u poġġejt u qrajt il-ktieb tiegħi u kilt il-cupcake tiegħi. Kien kbir. Aktar tard, kulħadd staqsieni, "Għaliex ma kontx. ma tistenna sakemm wara ir-rimja biex tiekolha? "Tajjeb, għax dakinhar ridt cupcake."

Tmur għal dak li trid hi Emma klassika. "Bid-dieta tiegħi, nagħmel dak li nħossni tajjeb għalija dak iż-żmien," tgħid. "Nipprova ma ngħidx li mhux se niekol xi ħaġa. Minflok, nibqa' f'armonija ma' ġismi u moħħi, u naħseb, X'inħossni niekol?" L-istess filosofija tiggwida l-workouts tagħha. "Inħobb il-Pilates. Inħossni enerġizzat u ċċentrata ħafna meta noħroġ mill-bieb wara," tgħid Emma. "Ippruvajt nibda niġri, imma ma ħadimx għalija. Pilates hija xi ħaġa li tieħu l-ħin tiegħek fiha, u tagħmilni ċara ħafna." (Emma tinsab fuq il-lista tagħna ta' ċelebritajiet li ma jibżgħux jaqilgħu l-għaraq.)

L-enerġija mentali u fiżika li tieħu minn din ir-rutina għenet lil Emma ssib ċarezza fil-bqija ta ’ħajjitha. L-istilla ta 'qabel Scream Queens u Storja tal-Orrur Amerikan qatta 'din is-sena jiffilmja bosta films, inkluż Min Aħna Issa, li ħareġ għall-ewwel darba fil-Festival Internazzjonali tal-Films ta ’Toronto dan il-ħarifa. Hija nediet ukoll klabb tal-kotba diġitali bl-isem Belletrist mal-ħabib tajjeb tagħha u sħabha d-dud tal-kotba Karah Preiss. It-tnejn jagħżlu ktieb ġdid biex jinqraw kull xahar, iħabbruh lill-mijiet ta ’eluf ta’ segwaċi ta ’Instagram tagħhom, u mbagħad jiċċelebrawh billi jintervistaw lill-awtur. "Ir-reazzjoni kienet aqwa," tgħid Emma. "Naħseb li minħabba li tintebaħ fi ktieb, u din hija xi ħaġa li n-nies qed ixewqu f'dawn il-jiem. Meta tkun fuq it-telefon tiegħek u n-notifiki kollha jkunu ġejjin, jibda jferrex moħħok. Bi ktieb, tista 'verament tbiegħed u ħu ħin għalik innifsek. "

Hawnhekk kif Emma ħarġet bi pjan ta ’kunfidenza u kuntentizza personali li tassew jaħdem għaliha.

Iffoka fuq it-3 A.

"Naħdem ma 'trainer, Andrea Orbeck, għax għandi bżonn nikseb il-kardjo tiegħi. Is-sessjonijiet tagħna huma siegħa, li jiffokaw l-aktar fuq dirgħajn, abs, u l-ħmar it-tliet importanti kollha A. (Dan il-workout ta' 30 minuta jiskolpixxi t-tlieta .) Nagħmel ukoll yoga. Normalment nieħu klassijiet ma' ħabib. Għal Pilates, workout favorit tiegħi, immur Body by Nonna, u nista' nara l-forma tiegħi tittrasforma fi żmien ftit sessjonijiet. Dak tajjeb għax jien dik il-persuna min, wara klassi waħda, jerfa 'l-flokk tagħha u jgħid,' Fejn huma l-abs tiegħi? ' Irrid riżultati! '

Bdejt naħdem regolarment meta kont qed ngħix fi New Orleans isparar Storja tal-Orrur Amerikana: Coven bosta snin ilu. Tassew inħobb l-ikel hemmhekk. Biex niġġieled dak kollu li kont niekol, ħdimt aktar. Kien bilanċ kbir: kont ikolli sliders tat-tiġieġ moqli bil-lejl u mbagħad immur il-klassi tal-yoga tiegħi l-għada filgħodu. "

Bacon u donuts qatt ma huma off-limits.

"Nibda l-ġurnata tiegħi b'meraq meta nkun qed niffilmja. Jogħġobni Moon Juice; il-favorit tiegħi huwa Spirit Dust tagħhom ($38;moonjuice.com)-dak huwa mod divertenti biex tibda filgħodu. Nixrob ukoll kafè silġ anke meta jkun iffriżar barra għax kafè sħun ma jqajjimnix. Jekk ikolli ġurnata ta 'mistrieħ, ikolli bajd u bejken u toast. Inħobb ikel klassiku tal-kolazzjon. Għall-ikel, nagħmel insalata mqatta' bl-avokado, tiġieġ, u tadam.Il-pranzu huwa burger tad-dundjan, jew salamun bi zalza teriyaki jew ponzu, u ross ismar bil-brokkoli.Għandi bżonn snacks, partikolarment meta nkun qed naħdem.Dan l-aħħar sirt ossessjonat bl-alka.(Ipprova dawn il-modi intelliġenti biex issajjar bl-alka tal-baħar.) U ċipep u guacamole jagħmluni kuntenta! Inħobb ukoll cupcakes, ġelati, u Sidecar Donuts. Kultant inġib ħelu għal kulħadd fuq ix-xogħol bħala skuża biex niekolhom. "

Poġġi t-telefon tiegħek diġà.

"Tgħallimt nieqaf mill-elettronika u nkun preżenti għal kollox. Jekk noħroġ niekol mal-ħbieb jew l-għarus tiegħi, inħalli t-telefon tiegħi d-dar biex ma nkunx qed nilħaq għaliha. Jagħti spazju lil moħħi biex tieħu n-nifs, u tħossha tassew tajba. Nhar ta ’Ħadd, nieħu kolazzjon ma’ ħbieb u mbagħad immorru l-briegħed u nimxu u nitkellmu u verament inqattgħu ħin flimkien. Aħna m’aħniex hemm fuq Instagram jew Snapchat. " (Relatat: Ipprova Din id-Detox Diġitali ta' 7 Ijiem biex ir-Rebbiegħa Naddaf il-Ħajja Teknika Tiegħek)

Ma jistax ikollok wisq prodotti tas-sbuħija.

"Minħabba li nilbes tant għamla meta naħdem, li nieħu ħsieb il-ġilda tiegħi huwa tassew importanti għalija. Inħobb il-marka Osea-speċjalment il-Krema ta 'Protezzjoni tal-Atmosfera tagħhom ($ 48; oseamalibu.com) u l-balzmi tal-għajnejn u tax-xufftejn tagħhom ($ 60 ; oseamalibu.com). U nuża l-Joanna Vargas Vitamina Ċ Face Wash ($ 40; joannavargas.com). Jien ossessjonat bil-prodotti tal-wiċċ tal-vitamina C. Jien ukoll tassew f'żjut essenzjali bħalissa - Lea Michele qabduni fuqhom. (L-ewwel Forma cover girl titkellem żjut essenzjali fl-intervista tagħha hawn.) Jekk xi ħadd jirrakkomanda xi ħaġa, jien ser nixtriha mingħajr mistoqsijiet għax inħobb il-prodotti tas-sbuħija."

Skeda ftit Zen.

"Il-qari huwa l-forma tiegħi ta' kura personali u meditazzjoni. Inwarrab mill-inqas 20 minuta kuljum għaliha. Xi drabi dan jinbidel fi 30 minuta, siegħa, sagħtejn. Hemm tant kotba fuq il-mejda tal-kamra tal-ikel tiegħi bħalissa li Ma nistax nużah biex niekol. Immur fil-maħżen u nixtri kull ktieb li rrid naqra għax-xhur li ġejjin u npoġġihom fuq il-mejda. Wieħed mill-kotba favoriti tiegħi ta 'kull żmien huwa Qawwi Lejn Betlem, minn Joan Didion. Hija kollezzjoni tassew sabiħa ta ’stejjer qosra. Ieħor favorit huwa Rebecca minn Daphne du Maurier. Għandha atmosfera ta’ rumanz gotiku, iżda tista’ tkun storja llum.”

Drown l-istorbju kollu.

"Nemmen li lkoll aħna kunfidenti minn ġewwa. Imma aħna nitilfu l-kuntatt magħna nfusna u nħallu l-opinjonijiet u l-ħsibijiet ta 'ħaddieħor isiru iktar għoljin minn tagħna. Huwa importanti ħafna li nibqgħu leali lilna nfusna u nsibu dik il-kunfidenza li kellna bħala tfal. Kun af li l-opinjoni tiegħek dwar lilek innifsek tgħodd aktar minn ħaddieħor. Kompli għolli l-volum bil-vuċi tiegħek stess, u tħallix l-ilħna ta' ħaddieħor jissaħħaħ."

Reviżjoni għal