10 Benefiċċji taż-Żejt tal-Primula ta 'Filgħaxija u Kif Tużah

Kontenut

• 1. Jista 'jgħin biex tiċċara l-akne
• 2. Jista 'jgħin biex itaffi l-ekżema
• 3. Jista 'jgħin biex titjieb is-saħħa ġenerali tal-ġilda
• 4. Jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi tal-PMS
• 5. Jista 'jgħin biex jimminimizza l-uġigħ fis-sider
• 6. Jista 'jgħin biex jitnaqqsu l-fwawar
• 7. Jista 'jgħin biex titnaqqas il-pressjoni tad-demm għolja
• 8. Jista 'jgħin biex titjieb is-saħħa tal-qalb
• 9. Jista 'jgħin biex inaqqas l-uġigħ fin-nervituri
• 10. Jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ fl-għadam
• Effetti sekondarji u riskji
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

X'inhu?

Iż-żejt tal-primula ta 'filgħaxija (EPO) huwa magħmul miż-żrieragħ tal-fjuri ta' pjanta nattiva għall-Amerika ta 'Fuq. L-impjant tradizzjonalment intuża biex jikkura:

• tbenġil
• emorroidi
• problemi diġestivi
• uġigħ fil-griżmejn

Il-benefiċċji tal-fejqan tiegħu jistgħu jkunu dovuti għall-kontenut ta 'aċidu gamma-linoleniku (GLA). GLA huwa aċidu xaħmi omega-6 li jinstab fiż-żjut tal-pjanti.

L-EPO ġeneralment jittieħed bħala suppliment jew jiġi applikat topikament. Kompli aqra biex titgħallem kif l-EPO jista 'jgħin biex jittratta ħafna kundizzjonijiet ta' saħħa komuni llum.

Lest biex tipprova? Sib l-EPO hawn.

1. Jista 'jgħin biex tiċċara l-akne

Il-GLA fl-EPO huwa maħsub li jgħin l-akne billi jnaqqas l-infjammazzjoni tal-ġilda u n-numru ta 'ċelloli tal-ġilda li jikkawżaw leżjonijiet. Jista 'wkoll jgħin lill-ġilda żżomm l-umdità.

Skond a, l-EPO jista 'jgħin biex itaffi ċ-ċejiliti. Din il-kundizzjoni tikkawża infjammazzjoni u uġigħ fix-xofftejn ikkawżati mill-mediċina għall-akne isotretinoin (Accutane).

Studju separat sab li s-supplimentazzjoni tal-GLA naqqset kemm leżjonijiet infjammatorji kif ukoll infezzjonijiet akne.

Kif tuża: Il-parteċipanti fl-istudju taċ-cheilitis irċevew sitt kapsuli 450-milligramma (mg) ta ’EPO tliet darbiet kuljum għal total ta’ tmien ġimgħat.

2. Jista 'jgħin biex itaffi l-ekżema

Xi pajjiżi għajr l-Istati Uniti approvaw l-EPO biex jikkura l-ekżema, kundizzjoni infjammatorja tal-ġilda.

Skond studju anzjan, il-GLA fl-EPO jista ’jtejjeb l-epidermide tal-ġilda. Madankollu, reviżjoni sistematika tal-2013 ikkonkludiet li l-EPO orali ma jtejjibx l-ekżema u mhuwiex trattament effettiv. Ir-reviżjoni ma ħarsitx lejn l-effettività ta ’EPO topiku għall-ekżema.

Kif tuża: Fi studji, kapsula EPO waħda sa erba 'ttieħdu darbtejn kuljum għal 12-il ġimgħa. Biex tuża topikament, tista 'tapplika 1 millilitru (mL) ta' 20 fil-mija EPO fuq il-ġilda darbtejn kuljum sa erba 'xhur.

3. Jista 'jgħin biex titjieb is-saħħa ġenerali tal-ġilda

Skond studju ta 'l-2005, supplimentazzjoni orali ta' EPO tgħin biex il-ġilda titqaxxar u ttejjeb:

• elastiċità
• umdità
• fermezza
• reżistenza għall-għeja

Skont l-istudju, il-GLA huwa meħtieġ għal struttura u funzjoni tal-ġilda ideali. Minħabba li l-ġilda ma tistax tipproduċi GLA waħedha, ir-riċerkaturi jemmnu li t-teħid ta 'EPO b'ħafna GLA jgħin biex iżomm il-ġilda b'saħħitha b'mod ġenerali.

Kif tuża: Ħu 500-mg kapsuli EPO tliet darbiet kuljum sa 12-il ġimgħa.

4. Jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi tal-PMS

Jissuġġerixxi li l-EPO huwa effettiv ħafna fit-trattament tas-sintomi tas-sindromu premenstruwali (PMS), bħal:

• depressjoni
• irritabilità
• nefħa

Ir-riċerkaturi jemmnu li xi nisa jesperjenzaw PMS minħabba li huma sensittivi għal-livelli normali ta 'prolactin fil-ġisem.Il-GLA jikkonverti għal sustanza fil-ġisem (prostaglandin E1) maħsuba biex tgħin biex tevita l-prolactin milli tiskatta PMS.

Skond a, suppliment li fih il-vitamina B-6, il-vitamina E, u l-EPO kien effettiv biex iserrħu l-PMS. Minkejja dan, mhux ċar kemm l-EPO kellha rwol, peress li EPO ma sabitx għajnuna għall-PMS.

Kif tuża: Għall-PMS, ħu 6 sa 12-il kapsula (500 mg sa 6,000 mg) darba sa erba 'darbiet kuljum sa 10 xhur. Ibda bl-iżgħar doża possibbli, u żid kif meħtieġ biex ittaffi s-sintomi.

5. Jista 'jgħin biex jimminimizza l-uġigħ fis-sider

Jekk ikollok uġigħ fis-sider tant qawwi matul il-perjodu tiegħek li jinterferixxi f'ħajtek, it-teħid ta 'EPO jista' jgħin.

Skont studju tal-2010, il-GLA fl-EPO huwa maħsub li jnaqqas l-infjammazzjoni u jgħin biex jinibixxi l-prostaglandini li jikkawżaw uġigħ ċikliku fis-sider. L-istudju sab li t-teħid ta 'dożi ta' kuljum ta 'EPO jew EPO u vitamina E għal sitt xhur naqqas is-severità ta' uġigħ ċikliku fis-sider.

Kif tuża: Ħu 1 sa 3 grammi (g) jew 2.4 mL ta 'EPO kuljum għal sitt xhur. Tista 'wkoll tieħu 1,200 mg ta' vitamina E għal 6 xhur.

6. Jista 'jgħin biex jitnaqqsu l-fwawar

L-EPO jista 'jnaqqas is-severità tal-fwawar, wieħed mill-iktar effetti sekondarji skomdi tal-menopawsa.

Skond reviżjoni tal-letteratura ta 'l-2010, m'hemmx biżżejjed evidenza li rimedji mingħajr riċetta bħall-EPO jgħinu l-fwawar.

Studju aktar tard, madankollu, wasal għal konklużjoni differenti. L-istudju sab li n-nisa li ħadu 500 mg kuljum ta ’EPO għal sitt ġimgħat esperjenzaw fwawar inqas frekwenti, inqas severi u iqsar.

In-nisa kellhom ukoll marki mtejba għall-attività soċjali, ir-relazzjonijiet ma 'oħrajn, u s-sesswalità fuq kwestjonarju dwar kif il-fwawar jaffettwaw il-ħajja ta' kuljum.

Kif tuża: Ħu 500 mg ta ’EPO darbtejn kuljum għal sitt ġimgħat.

7. Jista 'jgħin biex titnaqqas il-pressjoni tad-demm għolja

Hemm evidenza konfliġġenti dwar jekk l-EPO tnaqqasx il-pressjoni tad-demm. Hija meħtieġa aktar riċerka.

Skond a, dawk li kienu qed jieħdu EPO kellhom pressjoni tad-demm sistolika kemmxejn ogħla. Ir-riċerkaturi sejħu t-tnaqqis bħala "differenza klinikament sinifikanti."

A ikkonkluda li m’hemmx biżżejjed evidenza biex tiddetermina jekk EPO jgħinx biex inaqqas ir-riskju ta ’pressjoni għolja waqt it-tqala jew preeklampsja, kundizzjoni li tikkawża pressjoni għolja perikoluża waqt u wara t-tqala.

Kif tuża: Ħu doża standard ta ’500 mg ta’ EPO darbtejn kuljum taħt is-superviżjoni tat-tabib tiegħek. Tieħux ma 'supplimenti jew mediċini oħra li jistgħu jbaxxu l-pressjoni tad-demm tiegħek.

8. Jista 'jgħin biex titjieb is-saħħa tal-qalb

Il-mard tal-qalb joqtol aktar milli fl-Istati Uniti kull sena. Mijiet ta 'eluf oħra qed jgħixu bil-kundizzjoni. Xi nies qed iduru għal rimedji naturali, bħall-EPO, biex jgħinu.

Skond a fuq il-firien, l-EPO huwa anti-infjammatorju u jgħin biex inaqqas il-kolesterol fid-demm. Ħafna nies b'mard tal-qalb għandhom infjammazzjoni fil-ġisem, għalkemm ma ġiex ippruvat li l-infjammazzjoni tikkawża mard tal-qalb.

Kif tuża: Taħt superviżjoni ta 'tabib, ħu 10 sa 30 mL ta' EPO għal erba 'xhur għas-saħħa ġenerali tal-qalb. Uża b'kawtela jekk tieħu mediċini oħra li jaffettwaw il-qalb.

9. Jista 'jgħin biex inaqqas l-uġigħ fin-nervituri

In-newropatija periferali hija effett sekondarju komuni tad-dijabete u kundizzjonijiet oħra. Riċerka aktar antika wriet li t-teħid ta 'aċidu linoleniku jgħin biex inaqqas is-sintomi tan-newropatija, bħal:

• sensittività sħuna u kiesħa
• tnemnim
• tnemnim
• dgħjufija

Kif tuża: Ħu kapsuli EPO li fihom 360 sa 480 mg GLA kuljum sa sena.

10. Jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ fl-għadam

Uġigħ fl-għadam huwa spiss ikkawżat minn artrite rewmatika, disturb infjammatorju kroniku. Skont reviżjoni sistematika tal-2011, il-GLA fl-EPO għandu l-potenzjal li jnaqqas l-uġigħ fl-artrite rewmatika mingħajr ma jikkawża effetti sekondarji mhux mixtieqa.

Kif tuża: Ħu 560 sa 6,000 mg ta 'EPO kuljum għal 3 sa 12-il xahar.

Effetti sekondarji u riskji

L-EPO ġeneralment huwa meqjus sikur għal ħafna nies biex jużaw żmien qasir. Is-sigurtà tal-użu fit-tul ma ġietx determinata.

Żomm f'moħħok is-supplimenti mhumiex immonitorjati għall-kwalità mill-Food and Drug Administration. Meta tagħżel EPO, irriċerka s-suppliment kif ukoll il-kumpanija li tbigħ il-prodott.

L-effetti sekondarji tal-EPO huma ġeneralment ħfief u jistgħu jinkludu:

• stonku mqalleb
• uġigħ fl-istonku
• uġigħ ta 'ras
• ippurgar artab

Li tieħu l-inqas ammont possibbli jista 'jgħin biex jiġu evitati effetti sekondarji.

F'każijiet rari, EPO jista 'jikkawża reazzjoni allerġika. Xi sintomi ta 'reazzjoni allerġika huma:

• infjammazzjoni ta 'l-idejn u s-saqajn
• raxx
• diffikultà biex tieħu n-nifs
• tħarħir

Jekk tieħu sustanzi li jraqqu d-demm, EPO jista 'jżid il-fsada. L-EPO jista ’jbaxxi l-pressjoni tad-demm, allura teħodhiex jekk tieħu mediċini li jbaxxu l-pressjoni tad-demm jew li jraqqu d-demm.

EPO topiku spiss jintuża biex jgħin fil-preparazzjoni taċ-ċerviċi għall-kunsinna. Iżda skont il-Mayo Clinic, studju rrapporta li t-teħid tal-EPO oralment naqqas id-dilatazzjoni u kien assoċjat ma 'xogħol itwal. M'hemmx biżżejjed riċerka dwar l-EPO biex tiddetermina s-sigurtà tagħha għall-użu waqt it-tqala jew it-treddigħ u ma tistax tiġi rrakkomandata.

L-aħħar linja

Hemm evidenza li l-EPO jista ’jibbenefika xi kundizzjonijiet waħdu jew bħala terapija komplementari, iżda hija meħtieġa aktar riċerka. Sakemm il-verdett ikun ċar, l-EPO m’għandux jintuża minflok pjan ta ’trattament irrakkomandat mit-tabib tiegħek.

M'hemm l-ebda dożaġġ standardizzat għall-EPO. Ħafna rakkomandazzjonijiet ta 'dożaġġ huma bbażati fuq dak li ntuża fir-riċerka. Kellem lit-tabib tiegħek biex tiżen ir-riskji u l-benefiċċji li tieħu EPO u ħu parir dwar id-dożaġġ xieraq għalik.

Biex tnaqqas ir-riskji tiegħek għal effetti sekondarji, dejjem uża l-inqas doża possibbli. Jekk tibda jkollok effetti sekondarji mhux tas-soltu jew persistenti, waqqaf l-użu u ara lit-tabib tiegħek.