Mhuwiex Tixjiħ: 5 Raġunijiet Oħra Għandek Tikmix ta 'Quddiem

Kontenut

• Jekk għandek bejn 20s u 30s tiegħek ...
• Jekk għandek bejn it-30 u l-40 sena ...
• Jekk għandek bejn l-40 u l-50 sena jew iktar ...
• Jekk għandek bejn il-50 u s-60 sena tiegħek ...
• Il-lista ta 'kontroll tat-tikmix tal-forehead:
  

Qabel ma ddoqq l-allarm, hawn huma ħames affarijiet - mhux relatati mat-tixjiħ - li t-tikmix tiegħek qed jgħidulek.

Dread. Dik ħafna drabi dik hija l-ewwel sensazzjoni li n-nies jiddeskrivu meta jitkellmu dwar it-tikmix tar-ras - u skond ir-riċerkatur Yolande Esquirol, jista 'jkun hemm raġuni valida biex tagħmel appuntament ta' kontroll mat-tabib.

Fl-istudju reċenti tiegħu, għalkemm mhux ippubblikat, Dr Esquirol issuġġerixxa li iktar ma tkun profonda t-tikmix tal-forehead, iktar ikun għoli r-riskju ta 'mard kardjovaskulari.

L-istudju, li segwa nisa ta '30 sa 60 sena, matul l-20 sena, sab li "ġilda minima sa mhux imkemmxa" (punteġġ ta' "żero") ġarrab l-inqas riskju.

Madankollu, punteġġ ta '"tlieta" ġarrab 10 darbiet ir-riskju ta' mard kardjovaskulari. It-teorija hija li l-vini tad-demm madwar il-forehead għandhom akkumulazzjoni tal-plakka, u jikkawżaw tikmix imsaħħaħ u msaħħaħ.

Imma qabel ma tinstema 'l-allarm, kun af dan ix-xjenza għad trid tipprova li dan huwa l-każ. Barra minn hekk, it-tneħħija tat-tikmix tiegħek mhix ir-risposta għall-prevenzjoni tal-mard tal-qalb. (Nixtiequ li jkun daqshekk faċli.)

Bħalissa, evidenza aneddotali tissuġġerixxi li l-iktar konnessjoni probabbli hija din: it-tikmix fil-fond tal-forehead huwa riflessjoni ta 'fatturi ta' stil ta 'ħajja (età, dieta mhux tajba għas-saħħa, stress, eċċ.) Li jikkontribwixxu għal riskju kardjovaskulari ogħla.

Hemm ukoll ħafna raġunijiet oħra li jista 'jkun li jkollok tikmix - u modi biex tipprevjenihom milli jsiru aktar profondi.

(Ukoll, ejja nieħdu mument biex nirrikonoxxu - għax il-mejtin ma jigdbux - ma sabu l-ebda korrelazzjoni bejn il-fond tat-tikmix u l-etajiet 35 sa 93.)

Hawn dak li x'aktarx ifisser li jkollok tikmix, sad-deċennju.

Jekk għandek bejn 20s u 30s tiegħek ...

Itlaq ir-retinol immedjatament (ladarba tmur għal persentaġġ għoli wisq, huwa verament diffiċli li tmur lura) u agħti ħarsa lejn l-ambjent tiegħek. Int liebes ħarsien mix-xemx? Moisturizing biżżejjed? Tqaxxar darba fil-ġimgħa? Kif inhi ħajtek?

Ir-riċerka sabet li esterni u interni fil-ġilda ta 'wieħed. Dak hu kollox mill-pressjonijiet biex tinqafel dik l-intervista tax-xogħol ġdida għat-tniġġis metropolitani li joħloq ħerba fuq il-ġilda tiegħek fil-forma ta 'akne jew formazzjoni żgħira ta' tikmix.

Ipprova dan: Kif jgħidu l-Ingliżi, "Żomm kalm u kompli." Ħaddem dawk li jtaffu l-istress fir-rutina tiegħek. Ipprova meditazzjonijiet ta 'kuljum filgħodu, eżerċizzji ta' qagħda (l-istress jista 'jbiddel il-mod kif iġġorr ġismek), jew tibdel id-dieta tiegħek.

Rakkomandazzjoni oħra tinkludi l-produzzjoni tal-birra ta 'toniċi magħmula mid-dar biex iġġib lura l-pep fil-pass tiegħek u tiċċekkja din ir-rutina simplifikata tal-kura tal-ġilda.

Jekk għandek bejn it-30 u l-40 sena ...

Il-bidu tas-snin 30 għadu ftit żgħir wisq biex ikun imħabbat f'kimiċi aktar b'saħħithom. Iffranka l-flus tiegħek fuq retinols u retin-As u kkunsidra tqaxxir kimiku ħafif bl-aċidi tal-wiċċ.

Ċelloli mejta tal-ġilda jistgħu jibnu u jiskuraw id-dehra tat-tikmix. Inti tista 'wkoll tkun trid tinvesti f'xi serums tal-vitamina Ċ, jekk għadek ma għamiltx.

Naturalment, il-ġilda li toqrob lejn l-40s tagħha tista 'tkun. Allura, minbarra t-tqaxxir, kun żgur li tniedi b'krema tal-lejl u tixrob ħafna ilma kuljum għall-bqija ta 'ħajtek. It-tnejn jaħdmu fl-isforz biex idaħħlu l-elastiċità lura fil-ġilda tiegħek u jnaqqsu t-tikmix.

Ipprova dan: Għan li tixrob tmien tazzi ilma pur kuljum. Wara l-ħarsien mix-xemx, l-idratazzjoni hija l-iktar pass importanti li jmiss biex tħalli l-ġilda tiegħek tikseb dik in-nisġa crème-de-la-crème.

Fir-rigward tal-aċidi tal-wiċċ, agħti ħarsa lejn it-tabella handy tagħna hawn taħt. Xi aċidi, bħall-aċidu lattiku, jistgħu jipprovdu effetti moisturizzanti. Jew kun żgur li tixtri prodotti li fihom l-aċidu hyaluronic.

Jekk għandek bejn l-40 u l-50 sena jew iktar ...

Dan huwa dwar iż-żmien li tispiċċa għand dermatologu u tiċċekkja dak ir-retinojde standard tad-deheb li kont qed tisma 'dwaru (ibda baxx!) - speċjalment jekk lestejt il-lista ta' kontroll li tindirizza s-saħħa mentali u s-saħħa tal-ġilda tiegħek.

Fattur ieħor li għandek tikkunsidra huwa bidla fl-ambjent jew fid-drawwiet tal-istil tal-ħajja tiegħek. It-temp inbidel? Il-ventilazzjoni tal-uffiċċju tiegħek hija dubjuża? Int tivvjaġġa aktar fuq l-ajruplani?

Il-ġilda bejn l-40 u l-50 sena tiegħek tista 'tkun inqas idratata b'mod sinifikanti u tipproduċi inqas sebum, li jfisser li tkun aktar reattiva għall-bidliet ambjentali u l-istress.

Is-snin 40 sa 50 huma wkoll meta ħafna nies iħossu verament il-bidla ormonali li qed ikollhom effetti fiżiċi fuq ġisimhom. Tista 'tinnota żieda fil-piż jew flessibilità limitata. Is-snin 50 tiegħek huma wkoll meta wasal iż-żmien li terġa 'tivvaluta d-dieta u l-eżerċizzji tad-drawwiet tiegħek għax ir-riskju tiegħek għal mard kardjovaskulari jiżdied ukoll.

Ipprova dan: Poġġi bilqiegħda, ħu nifs, u ara jekk hemmx xi bidliet li tista 'tagħmel biex issostni ġismek. Ikkunsidra li tiekol aktar ikel anti-ossidant (jew li ssegwi l-lista tax-xiri tagħna). Investi fi moisturizer heavy-duty u sprej tal-ilma tar-roża daqs l-ivvjaġġar.

Nirrakkomandaw ukoll dermarolling biex iżżid il-produzzjoni tal-collagen tiegħek. Jekk għadek ma tarax bidliet u trid tmur f'fond aktar serju, staqsi lid-dermatologu tiegħek dwar trattamenti bil-lejżer bħal Fraxel.

Jekk għandek bejn il-50 u s-60 sena tiegħek ...

Issa huwa ż-żmien li tista 'tkun trid tikkunsidra li tiċċekkja b'mod aktar regolari mat-tabib dwar is-saħħa tal-qalb tiegħek.

Mhix idea ħażina li żżur lit-tabib tiegħek, billi l-mard kardjovaskulari jista ’jiġi evitat bil-bidliet it-tajbin fl-istil ta’ ħajja: dieta sana, stil ta ’ħajja attiv, pressjoni tad-demm ikkontrollata, u żżomm f’moħħok l-istorja tal-familja tiegħek.

Ipprova dan: Jekk it-tikmix tassew ikkonċernat, taf li mhix kundizzjoni ta 'saħħa tal-qalb u li tista' tneħħihom! Filwaqt li l-prodotti topiċi jistgħu ma jaħdmux tajjeb bħalma għamlu għalik fl-għoxrin sena tiegħek, dermatologu jista 'jirrakkomanda għodod aktar teknoloġikament avvanzati (lasers, mili, u riċetti aktar b'saħħithom).

Il-lista ta 'kontroll tat-tikmix tal-forehead:

• Saħħa mentali. Int stressat iżjed, depress, jew anzjuż?
• Iġjene tal-ġilda. Int qed tnaddaf, titqaxxar, u ttella 'kif suppost?
• Idratazzjoni tal-ġilda. Int qed tixrob biżżejjed ilma u tniedi?
• Bidla fit-temp. Int kont tal-umdità jew in-nixfa fl-arja?
• Fatturi tal-istil tal-ħajja. Int qed tiekol dieta tajba għall-qalb, tagħmel eżerċizzju regolari, u tirċievi kontrolli?

Filwaqt li n-numru ta ’tikmix jista’ jikkawża lil ħaddieħor, żomm f’moħħok li m’hemm l-ebda raġuni biex tħassarhom sakemm ma tkunx dak li trid tagħmel. Wara kollox, ix-xjenza tgħid, iktar ma tkun anzjan, iktar int ferħan li int tkun wisq.

Christal Yuen huwa editur fuq Healthline li jikteb u jeditja kontenut li jdur madwar is-sess, is-sbuħija, is-saħħa u l-benessri. Hija kontinwament tfittex modi biex tgħin lill-qarrejja jsawru l-vjaġġ tas-saħħa tagħhom stess. Tista 'ssibha fuq Twitter.