4 Modi Naturali Kif Teħles mill-Pimples kemm jista 'jkun malajr

Kontenut

• 1. Ittratta l-post biż-żejt tas-siġra tat-te
• Kif tuża żejt tas-siġra tat-te għall-akne
• 2. Spot trattat ma 'żjut essenzjali oħra
• Kif tuża żjut essenzjali għall-akne
• 3. Applika te aħdar fuq il-ġilda
• Kif tuża t-te aħdar għall-akne
• 4. Idrat bl-aloe vera
• Kif tuża aloe vera gel għall-akne
• Rimedji tal-akne fit-tul
• Ħu suppliment taż-żingu
• Ikkonsma l-ħmira tal-birra
• Ipprova suppliment taż-żejt tal-ħut
• Modi oħra biex jgħinu jnaqqsu l-pimples
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

L-akne hija marda komuni tal-ġilda li taffettwa madwar 85% tan-nies f'xi punt f'ħajjithom.

Is-sintomi jinkludu pimples pesky li jistgħu jkunu frustranti u diffiċli biex teħles minnhom.

Filwaqt li trattamenti konvenzjonali jistgħu jeħilsu mill-pimples, ħafna drabi huma assoċjati ma ’effetti ħżiena, bħal irritazzjoni tal-ġilda u nixfa.

Bħala tali, ħafna nies irrikorrew lejn alternattivi naturali biex jeħilsu malajr mill-pimples. Madankollu, filwaqt li hemm ħafna rimedji naturali għall-akne hemmhekk, ftit biss huma xjentifikament ippruvati li jgħinu.

Hawn huma 4 modi naturali kif teħles mill-pimples malajr, għalkemm jista 'jkun li jkollhom riċerka limitata li tappoġġja l-effettività tagħhom għal dan il-għan.

1. Ittratta l-post biż-żejt tas-siġra tat-te

Iż-żejt tas-siġra tat-te jiġi estratt mill-weraq tas-siġra Melaleuca alternifolia, li hija nattiva għall-Awstralja.

Huwa magħruf sew għall-abbiltà tiegħu li jiġġieled il-batterja u jnaqqas l-infjammazzjoni tal-ġilda. Speċifikament, iż-żejt tas-siġra tat-te jgħin fil-ġlieda P. acnes u S. epidermidis, żewġ tipi ta 'batterji li jistgħu jikkawżaw pimples (1,,).

Studju wieħed sab li 5% ġel taż-żejt tas-siġra tat-te kien kważi erba ’darbiet aktar effettiv fit-tnaqqis tal-leżjonijiet tal-akne u kważi sitt darbiet aktar effettiv fit-tnaqqis tas-severità tal-akne minn plaċebo ().

Fi studju ieħor, ġel li fih 5% żejt tas-siġra tat-te ġie ppruvat bl-istess mod effettiv biex inaqqas il-pimples bħal lotion li fih 5% benzoyl peroxide, mediċina komuni għall-akne ().

It-trattament taż-żejt tas-siġra tat-te rriżulta wkoll f'inqas effetti ħżiena, inkluż nixfa, irritazzjoni u ħruq.

Huwa importanti li wieħed jinnota li ż-żejt tas-siġra tat-te huwa qawwi ħafna u jista ’jikkawża ħmura u irritazzjoni meta jiġi applikat direttament fuq il-ġilda. Għal din ir-raġuni, għandu jiġi dilwit b'żejt li jġorr.

Skond iċ-Ċentru Nazzjonali għas-Saħħa Kumplimentari u Integrattiva, ammont żgħir biss ta 'riċerka twettqet dwar l-użu topiku taż-żejt tas-siġra tat-te għall-kundizzjonijiet tas-saħħa, u ammont limitat ta' riċerka jindika li ż-żejt tas-siġra tat-te jista 'jkun ta' għajnuna għall-akne (6 ).

Jekk tagħżel li tipprova jekk jogħġbok, użah b'mod sikur u dejjem għamel garża tat-test fuq il-ġilda tiegħek, għax iż-żejt tas-siġra tat-te jista 'jkun irritanti ħafna u qatt ma għandu jiġi applikat mhux dilwit fuq il-ġilda.

Tista 'tixtri kemm iż-żejt tas-siġra tat-te kif ukoll iż-żjut tal-ġarr onlajn.

Kif tuża żejt tas-siġra tat-te għall-akne

1. Għaqqad qatra waħda ta ’żejt tas-siġra tat-te ma’ żejt trasportatur ta ’kuċċarina.
2. Għaddas tajjara fit-taħlita u applikaha direttament fuq il-pimples.
3. Applika moisturizer, jekk mixtieq.
4. Irrepeti dan il-proċess 1-2 darbiet kuljum, kif meħtieġ.

Iż-żejt tas-siġra tat-te jiġġieled kontra l-infjammazzjoni u l-batterji li jikkawżaw l-akne. L-applikazzjoni tagħha fuq il-ġilda wriet li tista 'tnaqqas il-pimples f'xi każijiet.

2. Spot trattat ma 'żjut essenzjali oħra

Minbarra ż-żejt tas-siġra tat-te, ħafna żjut essenzjali oħra bi proprjetajiet antibatteriċi u anti-infjammatorji jistgħu jgħinu biex jiċċaraw il-pimples malajr.

Reviżjoni xjentifika kbira sabet li ż-żjut essenzjali tal-kannella, tal-ward, tal-lavanda u tal-qronfol jiġġieldu l-batterji li jikkawżaw l-akne S. epidermidis u P. acnes ().

Ir-rosmarin u l-lemongrass intwerew ukoll li jinibixxu P. acnes ().

Studju wieħed qabbel il-kapaċitajiet tal-ġlieda kontra l-akne taż-żejt tal-qronfol-ħabaq, 10% perossidu tal-benżojl, u plaċebo. Kemm iż-żjut tal-qronfol-ħabaq ta '2% kif ukoll ta' 5% instabu li kienu aktar effettivi u aktar mgħaġġla biex inaqqsu l-pimples minn benzoyl peroxide ().

Studju ieħor sab li ġel li fih l-aċidu aċetiku, oranġjo u żjut essenzjali tal-ħabaq ħelu rriżulta f'żieda ta '75% fir-rata ta' fejqan tal-pimples ().

Bħal żejt tas-siġra tat-te, dawn iż-żjut essenzjali huma kkonċentrati ħafna u jistgħu jikkawżaw irritazzjoni jekk jiġu applikati direttament fuq il-ġilda. Kun żgur li ddilwixxi ż-żjut essenzjali kollha b'żejt trasportatur, wettaq garża tat-test qabel l-użu regolari, u waqqaf l-użu jekk tiżviluppa irritazzjoni.

Varjetà wiesgħa ta 'żjut essenzjali huma disponibbli onlajn, inkluż żejt tal-qronfol.

Kif tuża żjut essenzjali għall-akne

1. Għaqqad 10 qatriet ta 'żejt essenzjali ma' uqija (30 mL) ta 'żejt trasportatur.
2. Għaddas tajjara fit-taħlita u applikaha direttament fuq il-pimples.
3. Applika moisturizer, jekk mixtieq.
4. Irrepeti dan il-proċess 1-2 darbiet kuljum, kif meħtieġ.

Żjut essenzjali oħra inklużi l-kannella, il-ward, il-lavanda, l-imsiemer tal-qronfol, u r-rosmarin instabu li jinibixxu l-batterji li jikkawżaw l-akne. L-applikazzjoni ta 'dawn iż-żjut fuq il-ġilda tista' tgħin biex tnaqqas il-pimples.

3. Applika te aħdar fuq il-ġilda

Ħafna nies jixorbu tè aħdar għall-benefiċċji tas-saħħa tiegħu, iżda jista 'jkun ta' għajnuna wkoll meta jiġi applikat direttament fuq il-ġilda.

It-te aħdar fih flavonoids u tannini, li huma magħrufa li jgħinu fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni u l-batterji li jistgħu jikkawżaw il-pimples (11, 12).

Huwa wkoll għoli fl-anti-ossidant epigallocatechin-3-gallate (EGCG), li ntwera li jiġġieled l-infjammazzjoni, inaqqas il-produzzjoni tas-sebum, u jinibixxi t-tkabbir ta ' P. acnes f'nies b'ġilda suxxettibbli għall-akne ().

Studji multipli wrew li n-nies bl-akne jesperjenzaw sinifikament inqas produzzjoni ta 'sebum u pimples meta japplikaw estratt tat-te aħdar ta' 2-3% fuq il-ġilda tagħhom (,,).

Hemm numru żgħir ta ’prodotti għall-kura tal-ġilda fis-suq li fihom te aħdar, iżda huwa sempliċi ħafna u kost-effettiv li tagħmel it-taħlita tiegħek id-dar.

Tista 'tikseb te aħdar ta' kwalità online.

Kif tuża t-te aħdar għall-akne

1. Te aħdar wieqaf f'ilma jagħli għal 3-4 minuti.
2. Ħalli t-te jibred.
3. Applikah ma ’wiċċek b’ballun tal-qoton jew oħroġha billi tuża flixkun tal-isprej.
4. Ħallih mixgħul għal 10 minuti jew matul il-lejl, u mbagħad laħlaħ wiċċek bl-ilma.
5. Applika 1-2 darbiet kuljum, kif meħtieġ. Jista 'jinħażen fil-friġġ sa ġimagħtejn.

It-te aħdar għandu ħafna antiossidanti li jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni u jiġġieldu l-batterji. Intwera li l-applikazzjoni tiegħu fuq il-ġilda tnaqqas b’mod sinifikanti l-pimples.

4. Idrat bl-aloe vera

L-Aloe vera hija pjanta tropikali bil-weraq li jipproduċu ġel ċar.

Meta ġie applikat fuq il-ġilda, intwera li l-aloe vera gel jgħin fil-ġlieda kontra l-batterja, inaqqas l-infjammazzjoni, u jippromwovi l-fejqan tal-feriti (,,).

Minħabba dan, huwa trattament popolari għal varjetà ta 'kundizzjonijiet tal-ġilda, inklużi psorjasi, raxx, qatgħat u ħruq.

Hemm studji limitati dwar l-abbiltà tal-aloe vera li tiġġieled speċifikament il-pimples, iżda r-riċerka eżistenti hija promettenti.

Aloe vera fih lupeol, aċidu saliċiliku, nitroġenu urea, aċidu ċinamoniku, fenoli, u kubrit, li kollha jinibixxu batterji li jistgħu jikkawżaw pimples (, 20).

Fi studju wieħed, konċentrazzjonijiet differenti ta 'aloe vera ġel ġew miżjuda ma' żejt tal-qronfol-ħabaq u evalwati għal proprjetajiet kontra l-akne. Iktar ma tkun għolja l-konċentrazzjoni ta 'aloe vera fil-lotion, iktar kienet effettiva biex tnaqqas il-pimples (21).

Studju ieħor sab li l-użu ta ’50% ġel ta’ aloe vera bi krema ta ’tretinoin kien ferm aktar effettiv biex jitneħħew il-pimples minn krema ta’ tretinoin waħedha. Il-krema tat-Tretinoin hija mediċina għall-akne derivata mill-vitamina A ().

Għalkemm il-ġel tal-aloe vera waħdu ma kienx effettiv fit-trattament tal-pimples, huwa tejjeb l-effetti kontra l-akne taż-żejt tal-qronfol-ħabaq u l-krema tretinoin.

Filwaqt li l-ġel tal-aloe vera jista 'jgħin biex jitneħħew il-pimples waħdu, jista' jkun aktar effettiv meta kkombinat ma 'rimedji jew mediċini oħra.

Kif tuża aloe vera gel għall-akne

1. Oħroġ il-ġell mill-weraq ta 'l-aloe b'kuċċarina.
2. Applika l-ġell fuq il-ġilda tiegħek meta tapplika trattamenti oħra għall-akne. Jista 'jkun li tkun trid tipprova tħalltu mat-trattament l-ieħor tiegħek, u mbagħad applika dan fuq il-ġilda tiegħek. Jew, tista 'tapplika t-trattament l-ieħor tal-akne l-ewwel, billi żżid il-ġel tal-aloe fuqha.
3. Irrepeti 1-2 darbiet kuljum, jew kif mixtieq.

Tista 'wkoll tixtri ġel tal-aloe vera bbottiljat onlajn, imma kun żgur li huwa aloe pur u li ma fihx ingredjenti miżjuda.

L-applikazzjoni ta 'aloe fuq il-ġilda tista' tgħin fit-trattament ta 'ħruq, fejqan ta' feriti, u ġlieda kontra l-infjammazzjoni. Intwera li jżid l-effetti kontra l-akne ta 'trattamenti oħra, iżda hija meħtieġa aktar riċerka dwar l-effetti tagħha meta tintuża waħedha.

Rimedji tal-akne fit-tul

Diversi trattamenti oħra ta 'l-akne naturali ntwerew li huma effettivi b'użu konsistenti u fit-tul.

Għalkemm ir-rimedji hawn taħt jistgħu ma jeħilsux mill-pimples malajr, jistgħu jgħinu jipprevjenu u jfejqu l-akne maż-żmien.

Ħu suppliment taż-żingu

Iż-żingu minerali għandu rwol fil-fejqan tal-feriti u jista 'jgħin biex titnaqqas l-infjammazzjoni.

Bħala tali, ġie studjat bħala trattament possibbli għall-pimples.

Ir-riċerka indikat li n-nies bl-akne għandhom it-tendenza li jkollhom livelli aktar baxxi ta 'żingu fid-demm tagħhom minn dawk b'ġilda ċara ().

It-teħid ta 'suppliment taż-żingu wera li jgħin. Fil-fatt, bosta studji sabu li t-teħid ta '30-45 mg ta' żingu elementari kuljum jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti l-pimples (,, 26).

Fi studju partikolari, 48 persuna bl-akne ħadu supplimenti taż-żingu 3 darbiet kuljum. Wara 8 ġimgħat, 38 minnhom esperjenzaw tnaqqis ta '80-100% fil-pimples (27).

Iż-żingu huwa disponibbli f'ħafna forom, kull wieħed fih ammont differenti ta 'żingu elementari.

Irrispettivament minn liema forma tagħżel, huwa probabbilment l-aħjar li ma tieħux aktar mil-limitu massimu rakkomandat ta '40 mg ta' żingu kuljum.

It-teħid ta 'żingu wisq jista' jikkawża effetti ħżiena, inkluż uġigħ fl-istonku u irritazzjoni tal-musrana ().

Tista 'tixtri supplimenti taż-żingu online. Ikseb doża iżgħar sabiex ma taqbiżx il-limitu rakkomandat ta ’40 mg.

Ikkonsma l-ħmira tal-birra

Razza speċifika tal-ħmira tal-birra msejħa Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS jidher ukoll li jgħin biex jitnaqqsu l-pimples meta jiġu kkunsmati mill-ħalq.

Il-ħmira tal-birra għandha t-tendenza li tkun sors tajjeb ta ’vitamini B, kromju, ram, ħadid u żingu. Madankollu, l-abbiltà tagħha li tikkura l-pimples x'aktarx hija dovuta għall-effetti antibatteriċi tagħha (,).

Studju wieħed qabbel l-effettività tal-ħmira tal-birra ma ’dik ta’ plaċebo fuq 5 xhur.

Il-pimples fejqu jew tjiebu b'mod konsiderevoli f'aktar minn 80% tan-nies li jieħdu l-preparazzjoni tal-ħmira, filwaqt li 26% biss tan-nies raw titjib fil-grupp tal-plaċebo ().

Studji wrew li l-ħmira tal-birra m'għandhiex effetti sekondarji, iżda ftit nies irrappurtaw gass ħafif, nefħa, jew uġigħ ta 'ras wara li kkunsmawh.

Tista 'ssib ħmira tal-birra għax-xiri onlajn.

Ipprova suppliment taż-żejt tal-ħut

Iż-żjut tal-ħut fihom l-aċidi grassi omega-3 eicosapentaenoic acid (EPA) u docosahexaenoic (DHA).

Studji juru li l-EPA li tikkonsma jista 'jgħin fil-ġestjoni tal-produzzjoni taż-żejt, jipprevjeni l-pimples, u jgħin lill-ġilda żżomm idratazzjoni adegwata (,).

Livelli għoljin ta 'EPA u DHA intwerew ukoll li jnaqqsu l-fatturi li jikkontribwixxu għall-infjammazzjoni, li fl-aħħar mill-aħħar jistgħu jnaqqsu r-riskju ta' pimples ().

Fi studju wieħed, it-teħid ta 'supplimenti ta' aċidi grassi omega-3 li fihom kemm EPA kif ukoll DHA kuljum għal 10 ġimgħat naqqsu b'mod sinifikanti l-pimples fil-45 parteċipant ().

Tista 'wkoll tikseb aċidi grassi omega-3 billi tiekol ġewż, żrieragħ ta' chia, żrieragħ tal-kittien mitħun, salamun, sardin, u inċova.

Madankollu, is-sorsi tal-pjanti hawn fuq fihom l-aċidu xaħmi omega-3 alpha-linolenic acid (ALA) u ftit jew xejn EPA jew DHA ().

It-teħid ta 'suppliment b'omega-3 konċentrati jista' jgħinek tieħu ammonti ogħla ta 'EPA u DHA biex tittratta aħjar il-pimples. Tista 'ssib supplimenti taż-żejt tal-ħut biex tixtri onlajn.

It-teħid tal-ħmira tal-birra, taż-żingu, jew taż-żejt tal-ħut mill-ħalq jista 'jgħin fil-prevenzjoni u t-tnaqqis tal-pimples maż-żmien. Dawn is-supplimenti jistgħu ma jeħilsux mill-pimples malajr, iżda studji li jevalwaw l-użu fit-tul tagħhom juru wegħda kbira.

Modi oħra biex jgħinu jnaqqsu l-pimples

Għalkemm in-nies ilhom is-snin jużaw rimedji naturali għall-akne, ir-riċerka dwar is-suġġett għadha qed titfaċċa.

Ir-rimedji elenkati hawn taħt jistgħu jibbenefikaw minn ġilda suxxettibbli għall-akne, iżda ma jeżistu l-ebda studji dwar il-kapaċità tagħhom li jittrattaw il-pimples:

• Witch hazel. Intwera li l-applikazzjoni ta ’witch hazel fuq il-ġilda tiġġieled il-batterja u tnaqqas l-infjammazzjoni, li tista’ tgħin biex tevita l-pimples (,).
• Ħall tat-tuffieħ. L-aċidi organiċi fil-ħall tat-tuffieħ jistgħu jgħinu biex joqtlu batterji li jikkawżaw l-akne u jnaqqsu d-dehra ta 'ċikatriċi (,,,).
• Limita l-konsum tal-ħalib. Żewġ studji kbar irrappurtaw li n-nies li xorbu aktar ħalib kellhom it-tendenza li jkollhom iktar pimples, iżda hija meħtieġa aktar riċerka (,).
• Ipprova maskra għasel u kannella. L-għasel u l-kannella għandhom proprjetajiet anti-ossidanti, antibatteriċi u anti-infjammatorji, u għalhekk jistgħu jibbenefikaw minn ġilda suxxettibbli għall-akne meta jiġu applikati fuqha (,).
• Naqqas l-istress. Xi studji rabtu l-istress ma 'żieda fis-severità tal-akne. Staqsi lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar tekniki ta 'rilassament u bidliet fl-istil ta' ħajja li jistgħu jgħinuk tnaqqas il-livelli ta 'tensjoni tiegħek (,).

Għal aktar pariri, hawn huma 13-il rimedju qawwi tad-dar biex teħles mill-akne.

Ftit rimedji oħra jistgħu jgħinuk tiġġieled il-pimples b'mod naturali, inkluż li tapplika l-ħall tat-tuffieħ tas-sidru fuq il-ġilda, tillimita l-konsum tal-ħalib tiegħek, u tnaqqas il-livelli ta 'tensjoni. Madankollu, dawn għandhom ftit jew l-ebda riċerka warajhom, u għalhekk hemm bżonn ta 'aktar studji.

L-aħħar linja

Il-pimples huma problema komuni li jistgħu jkunu frustranti għall-kura.

Trattamenti konvenzjonali jistgħu jikkawżaw ħmura, nixfa jew irritazzjoni, u ħafna alternattivi naturali sempliċement ma jidhrux li jaħdmu.

Ir-rimedji tad-dar elenkati f'dan l-artikolu huma appoġġati minn xi studji limitati bħala l-aktar modi effettivi u naturali biex jitnaqqsu l-pimples.

Madankollu, l-applikazzjoni ta 'diversi żjut essenzjali, tè aħdar, u aloe vera fuq il-ġilda tidher li hija l-iktar mod mgħaġġel biex teħles mill-pimples, filwaqt li s-supplimenti jistgħu jeħtieġu użu fit-tul skond xi riċerka limitata.

Ir-rimedji f'dan l-artikolu jistgħu ma jaħdmux għal kulħadd imma jistgħu jkunu ta 'min jipprovahom.

Innota li l-linji gwida ta ’l-Akkademja Amerikana tad-Dermatoloġija għat-trattament ta’ l-akne jaffermaw li m’hemmx biżżejjed riċerka dwar is-sigurtà u l-effikaċja ta ’terapiji veġetali u oħrajn komplementari biex tirrakkomanda l-użu tagħhom. Din id-dikjarazzjoni tinkludi r-rimedji kollha nnotati f'dan l-artikolu.

Jekk tgħix b'akne severa, xorta tista 'tkun trid tikkonsulta ma' dermatologu. Tista 'tibbukkja appuntament ma' dermatologu fl-inħawi tiegħek billi tuża l-għodda Healthline FindCare tagħna.

Aqra dan l-artikolu bl-Ispanjol.