Ġib il-ġisem il-ġdid tiegħek fuq il-ballun

Kontenut

• Għal aktar informazzjoni dwar workouts tat-tip fużjoni mill-edituri ta 'Shape, żur FusionForFitness.com.
• Reviżjoni għal

Id-dinja tal-fitness marret ballistika. Il-ballun tal-istabbiltà - magħruf ukoll bħala ballun Svizzeru jew fiżjoball - sar tant popolari li ġie inkorporat f'xogħlijiet li jvarjaw minn yoga u Pilates għal skultura tal-ġisem u kardjo.

Għaliex l-imħabba? Minbarra li ma jiswiex ħafna, il-ballun tal-istabbiltà huwa versatili ħafna, jgħid Mike Morris, ko-fundatur ta 'Resist-A-Ball Inc., f'Destin, Florida, u pijunier fit-taħriġ tal-ballun tal-istabbiltà. Bl-użu ta 'ballun, tista' ssaħħaħ u tiġġebbed kważi kull muskolu f'ġismek, filwaqt li ttejjeb il-bilanċ, il-koordinazzjoni u l-qagħda, huwa jispjega.

Hawnhekk, Morris u l-istilel ta 'erba' vidjows kbar tal-ballun ta 'stabbiltà jippreskrivu xi wħud mill-aħjar mossi tagħhom biex jiskolpjaw il-muskoli tiegħek, jagħtu spinta lill-flessibbiltà u jaħarqu kaloriji u flab. Ara għalik innifsek: Huwa l-aktar workout komplut tagħna tal-ballun li s'issa.

kif tixtri ballun

Blalen ta 'stabbiltà jiġu f'varjetà ta' daqsijiet. Boċċa ta '55 ċentimetru hija xierqa għall-biċċa l-kbira ta' dawk li jeżerċitaw intermedji u avvanzati, skond Mike Morris, ko-fundatur ta 'Resist-A-Ball. Jekk int Bidu, Morris jirrakkomanda ballun ta '65 ċentimetru, li għandu bażi akbar ta' appoġġ. Tista 'wkoll tiddetermina d-daqs xieraq għall-għoli tiegħek billi toqgħod wieqfa fuq il-quċċata tal-ballun u tpoġġi saqajk ċatti fuq l-art; meta tagħmel hekk, il-koxox għandhom ikunu paralleli mal-art. Il-prezzijiet tipikament ivarjaw minn $ 19- $ 35. Biex tixtri ballun u pompa, ikkuntattja resistaball.com jew mur fil-ħanut lokali tiegħek tal-oġġetti sportivi.

Ikseb il-Workout!

Għal aktar informazzjoni dwar workouts tat-tip fużjoni mill-edituri ta 'Shape, żur FusionForFitness.com.

Reviżjoni għal