Il-Ġinġer Kif Jgħin Uġigħ fil-Gerżuma?

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• Propjetajiet mediċinali tal-ġinġer
• Il-Ġinġer għandu effetti anti-infjammatorji
• Il-Ġinġer jagħti spinta lis-sistema immuni
• Il-Ġinġer jipproteġi kontra patoġeni u tossini
• Kif għandek tieħu ġinġer għall-uġigħ fil-griżmejn
• Għerq tal-ġinġer nej
• Kandju tal-ġinġer, tomgħod, jew pastilla
• Te tal-ġinġer
• Trab tal-ġinġer jew tħawwir
• Suppliment tat-trab tal-ġinġer
• Kif Qaxxar il-Ġinġer
• Ġinġer u għasel għall-uġigħ fil-griżmejn
• Affarijiet li għandek tkun taf qabel ma tieħu ġinġer
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Il-Ġinġer huwa ħwawar pikkanti u pikkanti li jintużaw għat-tisjir u l-fejqan. Użu mediċinali wieħed tal-ġinġer, appoġġjat kemm mill-istudji xjentifiċi kif ukoll mit-tradizzjoni, huwa għat-trattament tal-uġigħ fil-griżmejn.

Il-ġinġer jista 'jgħin fil-griżmejn f'diversi modi. Pereżempju, jista 'jipprovdi xi serħan mill-uġigħ bħala anti-infjammatorju. Dan iżid ukoll l-immunità biex jgħin fil-ġlieda kontra infezzjonijiet li jikkawżaw uġigħ fil-griżmejn.

Hemm saħansitra aktar ġinġer li jista 'jagħmel biex jgħin fil-griżmejn. Dan l-artikolu jispjega l-benefiċċji tal-ġinġer għat-trattament u s-serħan tal-griżmejn, u kif għandek tieħu l-ġinġer.

Propjetajiet mediċinali tal-ġinġer

Il-Ġinġer fih komposti bijoattivi. Komposti bijoattivi huma phytonutrients li jinsabu f'ċertu ikel li għandhom effetti ta 'benefiċċju fuq saħħtek. L-iktar komposti bijoattivi notevoli fil-ġinġer huma ġinġerols u shogaols (,).

Studji juru li dawn il-komposti għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu jimmaniġġjaw jew inaqqsu r-riskju tiegħek għal ħafna kundizzjonijiet, inkluż uġigħ fil-grieżem. Madankollu, hemm bżonn ta 'riċerka xjentifika aktar ikkontrollata biex tifhem bis-sħiħ ir-rwol li għandu l-ġinġer fit-trattament u s-serħan tal-griżmejn. ().

Ġinġer huwa wkoll maħsub li għandu proprjetajiet antimikrobiċi li jistgħu jgħinu fil-ġlieda kontra infezzjonijiet (batterjali jew virali), inklużi dawk li jikkawżaw uġigħ fil-grieżem (,).

Fi studju wieħed in vitro (test tube), soluzzjoni b'estratt ta '10% ġinġer instabet li tinibixxi Streptococcus mutans, Candida albicans, u Enterococcus faecalis. Dawn it-tliet mikroorganiżmi huma komunement responsabbli għal infezzjonijiet orali. Hija meħtieġa aktar riċerka biex tħares speċifikament lejn l-effetti tal-ġinġer fuq batterji u viruses magħrufa li jikkawżaw uġigħ fil-grieżem ().

Fl-aħħar, il-ġinġer għandu proprjetajiet anti-ossidanti. Antiossidanti jistgħu jipprovdu benefiċċji protettivi u ta 'fejqan kontra l-mard. Fi studju wieħed, il-ġinġer frisk instab li jipprovdi aktar benefiċċji antiossidattivi mill-ġinġer imnixxef (7, 8,).

Il-Ġinġer għandu ħafna proprjetajiet tas-saħħa li jipprovdu approċċ naturali b'ħafna aspetti għat-trattament ta 'uġigħ fil-griżmejn. Jista 'jgħin biex itaffi u jiġġieled l-infezzjoni, filwaqt li jagħti spinta lill-immunità biex jeħles mill-kawżi fil-griżmejn.

Il-Ġinġer għandu effetti anti-infjammatorji

L-uġigħ li tħoss bil-griżmejn ġej mill-infjammazzjoni u l-ħakk fil-gerżuma tiegħek. Din l-infjammazzjoni tista ’tkun ir-riżultat tar-rispons immuni ta’ ġismek għal infezzjoni, jew minħabba irritant, bħal dripp postnasali.

L-effetti anti-infjammatorji tal-ġinġer jistgħu jgħinu biex itaffu uġigħ fil-griżmejn billi jtaffu l-infjammazzjoni. Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-ġinġer jista 'jagħmel dan billi jimblokka proteini pro-infjammatorji fil-ġisem. Dawn il-proteini jikkawżaw uġigħ infjammatorju u ħakk ().

Barra minn hekk, riċerka f'żewġ studji differenti turi li l-ġinġer għen lit-tunsillite u l-uġigħ tal-farinġite flimkien ma 'ħwawar oħra. Fi studju wieħed, 7 minn kull 10 parteċipanti b'tunillite kronika raw tnaqqis fis-sintomi ta 'tonsillite akuta. L-istudju l-ieħor sar f'tubi tat-test f'laboratorju, iżda wera riżultati promettenti (,).

Uġigħ fil-griżmejn huwa rispons immuni għall-infezzjoni. Il-Ġinġer jista 'jgħin biex inaqqas l-uġigħ li jikkawża billi jnaqqas ir-risposti infjammatorji ta' l-uġigħ għall-ġlieda kontra l-infezzjoni.

Il-Ġinġer jagħti spinta lis-sistema immuni

Il-Ġinġer jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ fil-gerżuma u jtejjeb il-ħin ta' rkupru tiegħek. Ir-raġuni: Il-komposti tal-Ġinġer jistgħu jtejbu l-immunità ().

Ħafna mill-uġigħ fil-griżmejn huma kkawżati minn viruses. Dan jinkludi irjiħat komuni, l-influwenza, u mononukleosi. Mediċini kesħin ma jistgħux joqtlu viruses. Iżda l-ġinġer jista '.

Studju wieħed tal-laboratorju wera li l-ġinġer stimulat is-sistema immunitarja biex toqtol il-viruses. Dawn ir-riżultati jissuġġerixxu li l-ġinġer għandu l-potenzjal li jnaqqas l-inċidenzi ta 'uġigħ fil-griżmejn, jipprovdi serħan tas-sintomi aktar malajr, u jtejjeb il-ħin ta' rkupru. Testijiet fil-bnedmin huma meħtieġa biex jikkonfermaw dawn ir-riżultati ().

Il-Ġinġer jippromwovi reazzjonijiet immuni biex joqtol il-viruses. Ħafna uġigħ fil-griżmejn huma kkawżati minn infezzjonijiet virali li ma jistgħux jiġu ttrattati bl-antibijotiċi. Il-Ġinġer jista 'jipprovdi serħan mill-griżmejn u jħaffef il-ħin ta' rkupru.

Il-Ġinġer jipproteġi kontra patoġeni u tossini

Il-ġinġer jista 'jgħin fil-griżmejn fil-griżmejn billi jipproteġi kontra batterji, patoġeni u tossini. Dawn huma magħrufa bħala mikrobi ().

Uħud minn dawn il-mikrobi jikkawżaw uġigħ fil-griżmejn. Dan jinkludi l-gerżuma strep, li hija kkawżata minn Streptococcus pyogenes batterji.

Studju wieħed qabbel l-effettività tal-estratt tal-ġinġer kontra l-antibijotiċi fuq batterji li jikkawżaw l-istrep. Bħala parti mill-istudju, il-ġinġer ġie estratt f'ammonti varji mill-għerq u l-weraq tal-pjanta, u dilwit bl-ilma jew l-etanol (14).

Is-solventi magħmula mill-weraq u l-għerq kienu ugwalment effettivi biex jinibixxu l-batterja, u kienu komparabbli ma 'l-antibijotiċi. Is-solventi bbażati fuq l-etanol kienu aktar effettivi mis-solventi bbażati fuq l-ilma. Din ir-riċerka saret kollha f'tubi tat-test. Hija meħtieġa aktar riċerka biex tifhem l-effetti antimikrobiċi tal-ġinġer fin-nies (14).

Il-Ġinġer għandu proprjetajiet antimikrobiċi. Jista 'jgħin biex jinibixxi patoġeni li jikkawżaw uġigħ fil-griżmejn, u jista' jkun alternattiva għall-antibijotiċi għat-trattament ta 'xi infezzjonijiet batteriċi.

Kif għandek tieħu ġinġer għall-uġigħ fil-griżmejn

Biex tikkura uġigħ fil-griżmejn, tista 'tieħu ġinġer bi ftit modi.

Għerq tal-ġinġer nej

L-għerq tal-ġinġer nej jista 'jinstab fit-taqsima tal-prodott f'xi ħwienet tal-grocer. Jidher qisu għerq kannella ċar, u jista 'jinxtara f'diversi daqsijiet.

Għall-użu, ibda billi tneħħi l-wiċċ ta 'barra, qisu qoxra. Tista 'tagħmel dan billi togħrok mgħarfa bil-mod fuq il-wiċċ tal-għerq.

Imbagħad, aqta 'biċċa 1 pulzier (2.5 ċm) ta' għerq frisk tal-ġinġer nej, u tomgħod fuqha. Tajjeb li tibla 'l-għerq hekk kif tinbidel fil-polpa, jew tista' teżaqha jekk il-polpa tirritak.

Tomgħod biċċa għerq tal-ġinġer darbtejn jew tliet darbiet kuljum għal eżenzjoni.

Dan huwa l-iktar mod intens biex tieħu ġinġer minħabba s-sħana pikkanti tal-ħwawar. Jista 'ma jkunx għal kulħadd.

Kandju tal-ġinġer, tomgħod, jew pastilla

Mod inqas intens biex tikkonsma ġinġer huwa li terda 'pastilla tal-ġinġer. Tista 'tixtrihom mill-maħżen tal-merċa jew mill-ispiżerija lokali tiegħek. Huma wkoll disponibbli online mill-Amazon.

Aqra sew id-direzzjonijiet u t-twissijiet fuq il-pakkett, u segwi l-istruzzjonijiet rigward id-daqs tas-servizz.

Ukoll, kun żgur li l-prodott li tixtri fih ġinġer reali. Ġinġer nej huwa l-aħjar.

Te tal-ġinġer

Ix-xorb tat-te tal-ġinġer jaħraq huwa rimedju popolari u effettiv għall-uġigħ fil-griżmejn. Il-likwidu sħun jista 'jkun serħan il-moħħ għal gerżuma infjammata, u t-te huwa mod faċli biex tikkonsma ġinġer u tħallih jiġi f'kuntatt ma' gerżuma tiegħek.

It-te tal-ġinġer huwa faċli biex tagħmel. Tista 'wkoll tixtri boroż tat-te tal-ġinġer ippakkjati minn qabel.

Biex tagħmel te tal-ġinġer id-dar, għaqqad 2 kuċċarini (9.8 ml) ġinġer frisk jew imnixxef f'kikkra 1 ilma jagħli. Ħallih wieqaf għal ħames minuti, imbagħad saffi l-likwidu biex tneħħi l-ġinġer qabel ma tixrob. Ixrob te tal-ġinġer sa tliet darbiet kuljum għal eżenzjoni.

Trab tal-ġinġer jew tħawwir

Tista 'tuża ġinġer trab biex tħawwad l-ikliet tiegħek. Ġinġer fi trab huwa disponibbli mis-sezzjoni tal-ħwawar f'ħafna ħwienet tal-grocer.

Għall-użu, żid madwar żewġ kuċċarini (9.8 ml) kull ikla. Tista 'żżid aktar jekk tgawdi t-togħma. Tista 'wkoll tieħu 2 kuċċarini ta' trab (9.8 ml) mingħajr ikel sa tliet darbiet kuljum. It-taħlit tagħha ma 'ilma sħun jagħmilha aktar faċli biex tibla'.

Tista 'wkoll tissostitwixxi trab tal-ġinġer b'għerq nej mqatta' jekk tixtieq.

Suppliment tat-trab tal-ġinġer

Il-Ġinġer huwa disponibbli bħala pilloli jew kapsuli supplimentari. Supplimenti tal-ġinġer huma magħmula bl-użu ta 'trab tal-ġinġer.

Aqra sew id-direzzjonijiet tat-tikketta. Rakkomandazzjonijiet ta 'dożaġġ fuq it-tikketta jistgħu ma jkunux ibbażati fuq provi umani. L-aħjar doża għas-supplimenti ħafna drabi mhix magħrufa u tvarja skont il-prodott użat fil-provi. Kellem tabib jew spiżjar biex tiddetermina l-aħjar dożaġġ għalik.

Hemm ħafna modi kif tieħu ġinġer għal uġigħ fil-griżmejn. Agħżel il-metodu li l-iktar jaqbel mal-istil tal-ħajja u l-bżonnijiet tiegħek. Xi metodi jistgħu jkunu aktar effettivi minn oħrajn.

Kif Qaxxar il-Ġinġer

Ġinġer u għasel għall-uġigħ fil-griżmejn

Iż-żieda ta 'għasel mal-ġinġer tista' tgħin biex ittaffi t-togħma u tieħu l-gidma u l-ħwawar minnha. L-għasel għandu wkoll proprjetajiet antimikrobiċi, għalhekk jista 'jipprovdi benefiċċji addizzjonali ta' fejqan (15).

Ħafna studji esploraw il-benefiċċji antimikrobiċi tal-għasel, u wera wegħda li jinibixxi firxa ta 'batterji u virus. Madankollu, ħafna mill-istudji kienu studji in vitro. Hija meħtieġa aktar riċerka biex tappoġġja l-użu tal-għasel bħala antimikrobiku bi spettru wiesa '(15).

Studju wieħed sab xi evidenza li tissuġġerixxi li l-effetti antimikrobiċi tal-ġinġer u l-għasel jistgħu jittejbu meta jintużaw flimkien. L-istudju ħares lejn l-effetti tal-ġinġer u l-għasel fuq il-kavità li jikkawżaw batterji fis-snien.Ir-riżultati kienu mħallta, iżda wrew wegħda għal effetti mtejba fuq l-inibizzjoni ta 'xi batterja (16).

Ħu ġinġer u għasel flimkien f'meraq, infużjonijiet kesħin, jew riċetti oħra. Tista 'wkoll żżid 1 tablespoon (5 ml) ta' għasel mat-te tal-ġinġer jaħraq.

Il-ġinġer u l-għasel huma aktar effettivi flimkien mill-ġinġer waħdu. L-għasel jgħin ukoll it-togħma tal-ġinġer aħjar.

Affarijiet li għandek tkun taf qabel ma tieħu ġinġer

Il-ġinġer huwa meqjus sikur għal ħafna nies, iżda huwa possibbli li jkollok allerġija għall-ġinġer. Huwa wkoll importanti li wieħed jinnota li l-ġinġer m'għandux jintuża bħala sostitut għal mediċini kesħa, influwenza, jew antibijotiċi rakkomandati jew preskritti mit-tabib.

Oqgħod attent meta tuża tejiet u supplimenti regolarment jekk int tqila. Kultant, il-ġinġer jikkawża skumdità gastrika. Waqqaf l-użu jekk jiġri dan (, 18).

Il-prodotti tal-ġinġer mhumiex riveduti mill-FDA. Is-sigurtà, il-kwalità u l-purità tagħhom mhumiex evalwati.

Għal din ir-raġuni, iġib prodotti tal-ġinġer biss minn kumpaniji affidabbli. Fittex għal siġilli taċ-ċertifikazzjoni tal-kwalità mill-USP (United States Pharmacopeia), NSF International, jew Consumer Lab. Dawn is-siġilli jindikaw li l-prodotti laħqu standards ta 'kwalità ta' partijiet terzi. (19).

Tista 'wkoll iżżomm marki li t-tabib jew l-ispiżjar tiegħek jirrakkomandaw. Kun żgur li l-prodotti li tagħżel fihom ġinġer reali. ().

Jekk tieħu mediċini, dejjem kellem lit-tabib tiegħek qabel tuża ġinġer jew supplimenti oħra. Interazzjonijiet huma possibbli (18).

Ġinġer għall-uġigħ fil-griżmejn ġeneralment huwa rimedju sikur fid-dar. Jekk inti tqila jew qed tieħu medikazzjoni, dejjem tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tikkonsma ġinġer jew supplimenti oħra.

L-aħħar linja

Il-Ġinġer jista 'jipprovdi ftit eżenzjoni għall-uġigħ fil-griżmejn. Jista 'wkoll jgħin fil-prevenzjoni ta' uġigħ fil-griżmejn minħabba l-proprjetajiet anti-ossidanti u antimikrobiċi.

Studji kliniċi huma limitati, iżda studji in vitro juru ħafna wegħda għall-użu mediċinali ta 'din il-ħwawar. Il-Ġinġer m'għandux jintuża bħala sostitut għal mediċini rakkomandati jew preskritti mit-tabib, iżda jista 'jgħin biex isostni pjan ta' trattament olistiku.

Hemm ħafna modi kif tikkonsma l-ġinġer. Esperiment b'metodi differenti biex issib dak li jaħdem l-aħjar għalik.