Din hija r-raġuni għaliex qed titlef xagħrek waqt il-kwarantina
Kontenut
- Kawżi Possibbli ta' Telf ta' Xagħar f'daqqa
- Stress
- Nuqqas ta 'Vitamina D.
- Bidliet Fid-Dieta
- Ir-Rutina Tiegħek tal-Kura tax-Xagħar
- Li tkun Morda
- Meta tara Tabib għal Telf ta 'xagħar f'daqqa
- L-Aqwa Prodotti għall-Ġlieda kontra t-Telf tax-Xagħar
- Suppliment tat-Tkabbir tax-Xagħar tan-Nisa Nutrafol għal Xagħar Eħxen u B'Saħħithom
- Nioxin System 1 Cleanser Shampoo
- Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask
- Amika Thicc Volumizzanti u Ħaxxin Styling Cream
- Rene Furterer Vitalfan Suppliment tad-dieta
- Philip B Ambra Russa Imperjali Insta-Ħoxna
- John Frieda Volum Lift Weightless Conditioner
- Reviżjoni għal
Ftit ġimgħat fil-kwarantina (li, tbh, tħoss ħajja ilu), bdejt ninnota dak li ħassew qishom ċapep ta 'xagħar suspettużi akbar mis-soltu miġbura fuq l-art tiegħi wara d-doċċa. Imbagħad, fuq FaceTime ma 'ħabib, hija semmiet il - eżatt l-istess fenomenu. X'jagħti, l-univers? Jekk int innotajt ukoll tixrid eċċessiv mill-aħħar, m'intix miġnun—din id-darba f'iżolament jidher li ġabet żieda fit-telf tax-xagħar (bħal kellek bżonn xi ħaġa oħra biex tinkwieta dwarha).
"It-telf ta 'xagħar huwa multifattorju, li jfisser li hemm ħafna kawżi differenti," jgħid Joshua Zeichner, M.D., direttur tar-riċerka kożmetika u klinika fid-dermatoloġija fl-Isptar Mount Sinai fi New York City. Bejn livelli estremament għoljin ta 'stress (nifhem!), Bidliet fid-dieta tiegħek u fir-reġimi tal-kura tax-xagħar, u nuqqas ta' vitamina D, il-kwarantina tippreżenta daqsxejn ta 'maltempata perfetta għal telf ta' xagħar f'daqqa. "Fil-kuntest tal-koronavirus, bidliet fl-iskedi, rutini, u kwarantina, aħna nantiċipaw li nkomplu naraw bidliet fix-xagħar fix-xhur li ġejjin," tgħid dermatologa bbażata fi New York Marisa Garshick, MD (Relatata: 10 Prodotti li Jagħmlu Ix-xagħar irqaq tiegħek Ħares AF Oħxon)
Quddiem, l-esperti jiddiskutu kif il-bidliet f'ħajtek minħabba l-impatt ta 'COVID-19 ħallew impatt fuq is-saħħa ta' xagħrek - anke qajjmu tixrid u traqqiq mhux spjegat u mhux tas-soltu. L-aħbar it-tajba? Esperti fil-qasam (dermatologi u trikologi) joffru prattiċi u prodotti li tista 'tuża biex tgħin fil-ġlieda kontra t-telf ta' xagħar. (Relatat: Talba għal Ħabib: Kemm Telf ta 'Xagħar Huwa Normali?)
Kawżi Possibbli ta' Telf ta' Xagħar f'daqqa
Stress
Bħallikieku li tkun stressat mhuwiex, ukoll, stressanti biżżejjed, jista 'wkoll iħalli effett fuq is-saħħa fiżika tiegħek—u t-telf ta' xagħar huwa wieħed minn dawk l-effetti sekondarji frustranti. It-tixrid f'daqqa tiegħek matul il-kwarantina jista 'jkun ikkawżat minn telogen effluvium, forma ta' telf ta 'xagħar li huwa tipikament temporanju u jiġri wara avveniment stressanti jew trawmatiku, stress fiżiku jew emozzjonali, bidliet fil-piż, tqala, mard, medikazzjoni, jew bidliet fid-dieta, jispjega Dr Garshick.
Imma x'jiġri jekk kollox deher normali fil-bidu tal-kwarantina (jew avveniment tal-ħajja XYZ), imma int biss issa tibda tinnota aktar xagħar fix-xkupilja tiegħek wara ftit xhur ta 'kwarantina? Bl-effluvium telogen, it-telf ta 'xagħar spiss iseħħ ġimgħat sa xhur wara l-avveniment inizjali, b'xi nies jinnutaw telf ta' xagħar f'daqqa 3-6 xhur wara ċertu grillu, jgħid Dr Garshick.
Dejjem huwa aħjar li timmaniġġja l-istress bl-aħjar mod possibbli. Filwaqt li ħafna drabi dan huwa aktar faċli milli jingħad milli jsir, dawn l-attivitajiet li jtaffu l-istress jistgħu jgħinu. Prattiki bħall-yoga u l-meditazzjoni huma partikolarment utli peress li jgħinu biex jibbilanċjaw is-sistema nervuża. (Relatat: Dan Lululemon Yoga Mat Ghandni 200 Siegha ta' Tahrig ta' Ghalliema Yoga)
Nuqqas ta 'Vitamina D.
Jirriżulta, il-vitamina D (li normalment tieħu mix-xemx) mhix biss kruċjali għas-sistema diġestiva tiegħek, is-sistema immuni, u hija utli bħala booster tal-burdata, iżda "vitamina D hija magħrufa li tistimula t-tkabbir fil-follikuli tax-xagħar, għalhekk defiċjenza. jista 'jwassal għal telf ta' xagħar, "tindika Sophia Kogan, MD, ko-fundatriċi u konsulent mediku ewlieni ta 'Nutrafol. Grazzi għall-mandati ta' kwarantina u ta' kenn fuq il-post, x'aktarx li int tqatta' l-maġġoranza tal-ħin tiegħek ġewwa, li jfisser li m'għandekx provvista ta' dawl tax-xemx; huwa possibbli li l-livelli ta 'vitamina D tiegħek ħadu daqqa' l isfel, u kkawżaw ftit xagħar eċċessiv.
Jekk tħoss li tista 'tkun baxx fil-vitamina D, Dr Kogan jirrakkomanda li jinkorpora ikel bħal salamun, bajd, faqqiegħ u prodotti tal-ħalib li huwa għoli fil-vitamina fid-dieta tiegħek. Ħafna professjonisti tal-kura tas-saħħa ma jissuġġerixxux li tieħu suppliment tal-vitamina D peress li ħafna nies mhumiex defiċjenti fil-vitamina D. Madankollu għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek biex tara jekk iżżidx wieħed—bħal PhiNaturals Vitamina D3 (Ixtriha, $ 25, amazon.com )—jista' jgħin fil-każ speċifiku tiegħek. (Relatat: 5 Riskji Strambi tas-Saħħa ta 'Livelli Baxxi ta' Vitamina D)
Bidliet Fid-Dieta
L-ewwelnett—mur faċli għalik innifsek. Li tkun id-dar jew taħdem mid-dar waqt pandemija globali mhix faċli, u m'hemmx għalfejn tħabbat lilek innifsek jekk id-dieta tiegħek kienet inqas minn perfetta—jew jekk kellek iċ-ċereali għall-pranzu diversi drabi (ħati!). Iżda d-dieta l-ġdida tiegħek tista 'tkun il-ħati għala xagħar tiegħek qed jirqaq. "Dak li tara jiġri lil xagħrek ġeneralment huwa manifestazzjoni ta 'dak li qed jiġri ġewwa ġismek - allura n-nuqqasijiet nutrittivi huma kontributur komuni għas-saħħa ġenerali tax-xagħar," jgħid Dr Kogan.
"Waqt li tkun fil-kwarantina, jista 'jkun li sibt lilek innifsek gravitat lejn ħelu, ikel moqli, u ikel li fih ħafna xaħam bħala sors ta' kumdità," tgħid hi. "Dan jista 'jfixkel il-bilanċ normali tal-batterja fl-imsaren, jikkomprometti l-mikrobijoma u jwassal għal inqas assorbiment ta' nutrijenti." L-aħħar linja: Meta l-ġisem ikun nieqes minn nutrijenti essenzjali li huma blokki tal-bini tax-xagħar, il-produzzjoni tax-xagħar tista 'tiġi kompromessa.
Is-soluzzjoni? Żid ikel b'ħafna ħadid fid-dieta tiegħek. "Nuqqas ta 'ferritin (ħadid maħżun) ġeneralment jikkawża telf ta' xagħar, speċjalment f'nisa mestrwazzjoni," tgħid Anabelle Kingsley, trikologa u president ta 'Philip Kingsley. Hija tirrakkomanda laħam aħmar, berquq imnixxef, pitravi, ħodor skuri, bil-weraq, u għasel iswed. (Relatat: 12-il Ikel biex Tagħti Spinta lis-Sistema Immuni Tiegħek Dan l-Istaġun tal-Influwenza)
Ir-Rutina Tiegħek tal-Kura tax-Xagħar
Fejn jidħol dak li fil-fatt qed tagħmel lil xagħrek — il-kwarantina għandha l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tagħha. Minn naħa, id-distanza soċjali mill-koloristi tfisser waqfa minn kimiċi ħorox għal dawk li jiżbgħu xagħarhom; min-naħa l-oħra, li jkollok trims frekwenti jgħin lix-xagħar ma jinkiserx mit-truf, u mingħajr il-ħila li tidħol fis-salon għal qatgħa, tista 'ssib li x-xagħar tiegħek jidher inqas b'saħħtu, jispjega Dr Kogan.
U filwaqt li jista 'jitħajjar li slack fuq il-ħasil tax-xagħar, mhix l-aħjar idea għas-saħħa tax-xagħar tiegħek. Il-qorriegħa tiegħek hija sempliċement estensjoni tal-ġilda fuq forehead tiegħek, u int ma taqbiżx taħsel wiċċek, "jirrimarka Kingsley. It-tindif, il-massaġġi u t-tqaxxir tal-qorriegħa tiegħek mhux biss jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni iżda wkoll tkabbir ta 'xagħar ġdid. li meta tinnota aktar telf ta 'xagħar, għandek tnaqqas il-frekwenza tal-ħasil tax-xagħar tiegħek. "Jiena dejjem nispjega lill-pazjenti li filwaqt li jidher li qed joħroġ ħafna fid-doċċa, huwa xagħar li xorta tkun kont titlef, allura sempliċement taħsel ix-xagħar mhux il-kawża sottostanti tat-telf tax-xagħar, "jgħid Dr Garshick. (Relatat: Għaliex Għandek Ittratta l-Qorriegħa Tiegħek għal Detox)
Kingsley jirrakkomanda li ma tmurx aktar minn tlett ijiem mingħajr shampooing, u li tagħti ftit imħabba lill-qorriegħa tiegħek ukoll (aktar dwar dan hawn taħt). Ikkunsidra wkoll li tuża dan il-ħin id-dar biex tagħti lil xagħrek pawża. Ħalliha tinxef bl-arja, aqbeż l-għodda sħuna, tevita l-kulur u ż-żebgħa (dejjem tista 'tuża spray-on coverup coverup jekk int iddisprat), u ħalli xagħarek jagħmel il-ħaġa (naturali) tiegħu. Fl-aħħarnett, Dr Kogan jirrakkomanda li jiġi żgurat li x-xampù u l-kondizzjonatur tiegħek huma ħielsa minn sulfati, parabeni, u kimiċi oħra peress li jistgħu jwasslu għal tfixkil immuni jew endokrinali, li t-tnejn li huma jistgħu jikkawżaw ħsara lill-follikulu tax-xagħar. (Relatati: 8 Żbalji fil-Ħasil tax-Xagħar li Tista' Tagħmel)
Li tkun Morda
Jekk kont marid ħafna, kellek koronavirus, jew deni, it-telf ta 'xagħar probabbilment ma kienx fil-parti ta' fuq ta 'moħħok, imma jekk esperjenzajtha u taqliblek, l-aħbar it-tajba hija li x'aktarx hija temporanja. "Għal dawk li setgħu ġew infettati bil-koronavirus, nafu li kwalunkwe perjodu ta 'mard intens jew dħul fl-isptar jista' jikkawża stress fuq il-ġisem, li jista 'jwassal għal telf ta' xagħar sussegwenti li huwa ġeneralment temporanju," jgħid Dr Garshick. Fir-rigward tad-deni, b'mod partikolari, dawk 'il fuq minn 102 gradi kważi dejjem jikkawżaw telf ta' xagħar 6-12-il ġimgħa wara (imsejħa alopeċja wara d-deni), tinnota Kingsley. "Dan għaliex ġismek jagħlaq il-produzzjoni ta 'ċelloli mhux essenzjali (inklużi ċelloli tax-xagħar) sabiex tiffoka l-enerġija kollha biex iżżomm ġismek jiffunzjona," iżid Kingsley.
Iffoka fuq l-irkupru aktar milli jixħet ix-xagħar, u kun żgur li qed tkompli tieħu ħsieb tiegħek innifsek. "M'hemmx għalfejn tieħu azzjoni, dan jieqaf waħdu. Madankollu, jekk ma tiflaħx ħafna jista 'jnaqqas ġismek minn nutrijenti, għalhekk huwa importanti li tiekol ikliet nutrittivi u regolari malajr kemm tista'," tgħid Kingsley. (Relatat: L-aħjar mod biex terġa 'tibda teżerċita wara li tkun marid)
Meta tara Tabib għal Telf ta 'xagħar f'daqqa
B'mod ġenerali, hemm ħafna raġunijiet differenti għal telf ta 'xagħar kif ukoll tipi differenti ta' telf ta 'xagħar, għalhekk jekk qed tinnota xi tibdil, huwa dejjem aħjar li tiċċekkja mat-tabib tiegħek. “Ġeneralment ngħidu li huwa normali li jitlef bejn wieħed u ieħor 50-100 xagħar kuljum, u filwaqt li mhux meħtieġ jew rakkomandat li jingħadd kull xagħar, ħafna drabi nsib li l-pazjenti jkollhom sens ta’ meta tiżdied lil hinn minn dak ibbażat fuq dak li qed isibu fuq l-art, fid-doċċa, fuq il-kaxxi tal-investi jew xkupilji, "jgħid Dr Garshick.
"Huwa dejjem importanti li tkun evalwat peress li hemm kundizzjonijiet mediċi oħra li jistgħu jkunu assoċjati wkoll ma 'bidliet fix-xagħar, bħal disturbi tat-tirojde," hi żżid. L-intervent bikri huwa importanti ħafna, għax jista 'jgħin biex jimminimizza t-traqqiq tax-xagħar, li finalment jissarraf f'riżultati aħjar, iżid Dr Zeichner. (Relatat: Kif Tgħid Jekk qed Titlef Wisq Xagħar)
L-Aqwa Prodotti għall-Ġlieda kontra t-Telf tax-Xagħar
Minn shampoo u conditioner għal trattamenti u supplimenti tal-qorriegħa, hemm numru ta 'għażliet li jistgħu jgħinu meta tiġi biex tiġġieled it-telf ta' xagħar u tistimula tkabbir ġdid.
Suppliment tat-Tkabbir tax-Xagħar tan-Nisa Nutrafol għal Xagħar Eħxen u B'Saħħithom
Dan is-suppliment favorit għall-kult jgħaqqad taħlita proprjetarja ta 'ingredjenti qawwija 21, inkluża forma brevettata ta' ashwagandha, adaptogen li jitfa 'l-istress li jgħin biex jibbilanċja livelli elevati ta' kortisol u jibni reżiljenza għall-istress. Il-marka ssostni li 75 fil-mija ta 'dawk li jieħdu Nutrafol jaraw tnaqqis viżibbli fit-twaqqigħ f'xahrejn biss. (Tgħallem aktar dwar Nutrafol għan-Nisa.)
Ixtriha: Suppliment tat-Tkabbir tax-Xagħar tan-Nisa Nutrafol għal Xagħar Oħxon, Aktar B’saħħtu, $ 88, amazon.com
Nioxin System 1 Cleanser Shampoo
Nioxin għandu tunnellata ta 'għażliet ta' prodotti ta 'telf ta' xagħar (tista 'tagħżel skond it-tip ta' xagħar tiegħek) —u jiġu rakkomandati minn dermatologu. "Dan jista 'jgħin biex ittejjeb id-dehra tax-xagħar li jkun hemm waqt li tistenna li x-xagħar jerġa' jikber," jgħid Dr Garshick. "Ħafna minn dawn ix-shampoos fihom proteini li jgħinu biex ix-xagħar jidher aktar sħiħ." (Relatati: L-Aqwa Shampoos għat-Tnaqqija tax-Xagħar, Skont l-Esperti)
Ixtriha: Nioxin System 1 Cleanser Shampoo, $ 41, amazon.com
Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask
Agħti l-qorriegħa tiegħek it-trattament li jistħoqqlu. Din il-maskra fiha BHA biex tiċċara u żingu biex tibbilanċja l-qorriegħa u tnaqqas is-sebum żejjed. Dan huwa speċjalment utli għal dawk li jħobbu jġebbdu l-ħin bejn il-ħasliet. (Relatati: Il-Massagers tal-Qorriegħa Elettrika Verament Jistimulaw it-Tkabbir tax-Xagħar?)
Ixtriha: Philip Kingsley Exfoliating Weekly Scalp Mask, $ 29 għal 2, amazon.com
Amika Thicc Volumizzanti u Ħaxxin Styling Cream
Dan l-ibridu tat-trattament tal-grafika jaħdem kemm bħala soluzzjoni għal żmien qasir kif ukoll fit-tul għat-telf tax-xagħar. Minnufih jgħin biex jimmolimizza x-xagħar biex itejjeb id-dehra tiegħu u fih ukoll redensyl, li hija taħlita brevettata ta 'ingredjenti li jaħdmu flimkien biex jistimulaw il-follikuli tax-xagħar biex jinkoraġġixxu t-tkabbir. (Relatat: Kif Tipprevjeni u Tqaxxar ix-Xagħar Rqaq)
Ixtriha: Amika Thicc Volumizzanti u Ħaxxin Styling Cream, $ 25, sephora.com
Rene Furterer Vitalfan Suppliment tad-dieta
Fformulat speċifikament għal telf ta 'xagħar temporanju f'daqqa li jirriżulta minn ormoni żbilanċjati, dieta, jew stress, dan is-suppliment juża passolina sewda biex jistimula l-mikroċirkolazzjoni flimkien ma' aċidi amminiċi u aċidi grassi biex jinkoraġġixxu t-tkabbir tax-xagħar u l-produzzjoni tal-keratin. Huwa rakkomandat li żżomm miegħu għal tliet xhur għall-aħjar riżultati.
Ixtriha: Rene Furterer Vitalfan Suppliment tad-Dieta, $ 42, dermstore.com
Philip B Ambra Russa Imperjali Insta-Ħoxna
Meta trid spinta immedjata, aqleb għal dan l-isprej volumizzanti. Xampu niexef jiltaqa 'ma' polimeri li jtejbu x-xagħar f'din il-formula li istantanjament tagħti d-dehra ta 'serraturi b'korp sħiħ. (Relatat: L-Aqwa Shampoo Niexef ta 'wara l-Workout għal Xagħar Super Għaraq)
Ixtriha: Philip B Russian Amber Imperial Insta-Thick, $ 43, bloomingdales.com
John Frieda Volum Lift Weightless Conditioner
Minkejja li huwa daqshekk ħafif, dan il-kondizzjonatur huwa "iddisinjat biex jeħxien u ġie rrappurtat li jżid il-volum tax-xagħar sa 40 fil-mija," jgħid Dr Garshick. Żomm f'moħħok li bil-kondizzjonatur, ftit imur 'il bogħod - wisq kondizzjonament, speċjalment ħdejn l-għeruq, jista' jtaqqal ix-xagħar.
Ixtriha: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner, $ 7, amazon.com