Li jkollok tfal ifisser inqas irqad għan-nisa iżda mhux għall-irġiel

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ħadd ma jsir ġenitur bit-tama li jikseb aktar irqad (ha!), Iżda n-nuqqas ta 'rqad assoċjat ma' li jkollok tfal huwa fuq naħa waħda meta tqabbel id-drawwiet tal-irqad kemm tal-ommijiet kif ukoll tal-papijiet.

Bl-użu ta 'dejta minn stħarriġ bit-telefon nazzjonali, riċerkaturi mill-Università tan-Nofsinhar tal-Ġeorġja analizzaw it-tweġibiet minn' il fuq minn ħamest elef parteċipant biex insemmu għaliex in-nies ma kinux qed jorqdu daqs kemm għandhom ikunu. F'każ li ma kontx ċert x'inhu l-aħjar ammont ta' rqad, in-National Sleep Foundation tissuġġerixxi bejn seba' u disa' sigħat ta' rqad kull lejl għall-adulti kollha sal-età ta' 65. Fl-istudju, aktar minn seba' sigħat tqiesu bħala ammont ideali ta’ rqad, filwaqt li inqas minn sitta tqiesu insuffiċjenti. L-uniku fattur li għamel in-nisa taħt il-45 sena aktar probabbli li jiksbu sitt sigħat jew inqas ta 'rqad kull lejl kien - inti guess it - tfal. (BTW, hawn huma 6 raġunijiet għalfejn għandek bżonn aktar rqad.)

L-awturi tal-istudju ħarsu lejn ton ta 'fatturi li potenzjalment jistgħu jkollhom impatt fuq l-irqad: età, stat ċivili, razza, piż, edukazzjoni, u anke livelli ta' eżerċizzju. Xorta waħda, li jkollok tfal fid-dar kienet l-unika tendenza li kienet assoċjata b'mod sinifikanti ma 'rqad insuffiċjenti għan-nisa f'dan il-grupp ta' età. Barra minn hekk, kull tifel jew tifla fid-dar żiedu l-probabbiltajiet li l-omm ma torqodx biżżejjed b'50 fil-mija. Huma sabu wkoll li t-tfal kellhom in-nisa aktar probabbli li jħossuhom għajjenin b’mod ġenerali. Jagħmel sens.

Interessanti, l-irġiel bit-tfal ma kellhomx l-istess korrelazzjoni. Lanqas ftit. Fi kliem ieħor, jekk tħossok eżawrit u għandek tfal - potenzjalment aktar eżawriti minn dak li jidher is-sieħeb raġel tiegħek - probabbilment ma tkunx qed timmaġinah.

"L-irqad biżżejjed huwa komponent ewlieni tas-saħħa ġenerali u jista 'jkollu impatt fuq il-qalb, il-moħħ u l-piż," qalet Kelly Sullivan, Ph.D., awtur tal-istudju, fi stqarrija għall-istampa. "Huwa importanti li nitgħallmu dak li qed iżomm lin-nies milli jieħdu l-bqija li għandhom bżonn sabiex inkunu nistgħu ngħinuhom jaħdmu lejn saħħa aħjar."

Int omm ġdida li qed titħabat biex issib ħin biex torqod? Ibgħat din l-istorja lis-sieħeb tiegħek jekk għandek waħda, u pprova ttejjeb il- kwalità tal-irqad tiegħek anki jekk il-kwantità hija ftit barra mill-kontroll tiegħek.

Reviżjoni għal