Kif Mara Waħda sabet il-Ferħ Tiġri Wara Snin ta ’Użaha Bħala“ Kastig ”

Kontenut

• Reviżjoni għal

Bħala dietista rreġistrata li taħlef bil-benefiċċji ta 'ikel intuwittiv, Colleen Christensen ma tirrakkomandax li tittratta l-eżerċizzju bħala mod ta' "ħruq" jew "taqla" l-ikel tiegħek. Iżda hi tista 'tirrelata mat-tentazzjoni li tagħmel hekk.

Christensen reċentement qasmet li hi waqfet tuża l-ġiri biex tikkumpensa dak li kielet, u kixfet dak li hemm bżonn biex tbiddel il-mentalità tagħha.

Id-dietista poġġiet ritratt ta ’qabel u wara bi stampa tagħha fit-tagħmir tal-ġiri mill-2012 u waħda minn din is-sena. Lura meta ttieħed l-ewwel ritratt, Christensen ma sabitx ġiri ta 'pjaċir, hija spjegat fil-caption tagħha. "Għal 7 snin ġiri sodi [kien] aktar bħal kastig għal dak li kilt milli kienet forma ta 'eżerċizzju ferrieħa," kitbet. "Kont qed nuża l-eżerċizzju bħala mod biex 'naqla' 'l-ikel tiegħi." (Relatat: Għaliex Għandek Tieqaf Tipprova Tiċħad jew Taqla 'l-Ikel bl-Eżerċizzju)

Minn dakinhar, Christensen biddlet l-intenzjonijiet tagħha, u tgħallmet tħobb tmexxi fil-proċess, spjegat. "Matul is-snin tejbet ir-relazzjoni tiegħi mal-eżerċizzju billi biddilt il-mentalità tiegħi u niffoka fuq li nirrispetta dak li ġismi kapaċi jagħmel - mhux id-daqs tiegħu jew kif jidher," kitbet. "Billi għamilt ix-xogħol biex intejjeb din ir-relazzjoni sibt il-FERĦ li nerġa 'niġri!" (Relatat: Fl-aħħar waqaft insegwi PRs u Midalji - u tgħallimt inħobb niġri mill-ġdid)

F’post tal-blog li jakkumpanjaha, Christensen tat kuntest addizzjonali għall-vjaġġ tal-fitness tagħha. Kienet ħarġet friska mill-kulleġġ, kienet innotat li kisbet ħames liri, kitbet. "Spiċċajt żviluppajt disturb ta 'l-ikel sħiħ, anoreksja nervuża," qalet hi. "Jien rajt il-ġiri bħala forma ta 'kastig talli tiekol. Kelli' naqbad 'dak kollu li kielt. Kien imġieba kompulsiva, l-anoreksja tiegħi kienet flimkien ma' vizzju tal-eżerċizzju."

Issa, hi mhux biss bidlet l-approċċ tagħha għat-tmexxija, iżda kkultivat ukoll passjoni vera għall-eżerċizzju. “ĦOBBBIH,” kitbet dwar tellieqa li ġriet il-ġimgħa li għaddiet. "Ħassejtni ħaj il-ħin kollu. Ħeġġeġ lill-ispettaturi (hekk lura, naf!), Għalaq lil kull persuna li ħarġet idejha hekk kif għaddejt, u litteralment ramel u żfin it-triq kollha."

Kien hemm tliet affarijiet ewlenin li għenuha tagħmel il-bidla, kitbet fil-blog post tagħha. L-ewwel, hija bdiet tiekol b'mod intuwittiv biex tikkarburant għat-taħriġ, aktar milli sempliċement tikkalkula l-konsum ta 'kaloriji tagħha. It-tieni, hija bdiet tiffoka fuq is-saħħa, u tispjega li t-taħriġ tas-saħħa mhux biss għamel it-tmexxija aktar pjaċevoli, iżda wkoll għamilha aktar faċli fuq ġisimha b'mod ġenerali.

Fl-aħħarnett, hija bdiet tnaqqas lilha nfisha laxka fi ġranet meta verament ma riditx tmexxi jew ħassitha li kellha bżonn tmur bil-mod. "In-nuqqas ta 'ġirja waħda ma joqtlokx, iżda JISTA' jġiegħlek tibda tobgħod it-taħriġ u tħalli sensazzjoni ta 'stmerrija f'moħħok meta tiġri," kitbet. (Relatat: Għaliex Ir-Runners Kollha Jeħtieġu Bilanċ u Taħriġ fl-Istabbiltà)

It-tibdil tal-perspettiva tiegħek dwar kif taħdem huwa iktar faċli milli tgħid milli jsir, iżda Christensen ipprovda bosta punti ta 'tluq sodi. U l-istorja tagħha tissuġġerixxi li jista 'jkun tajjeb l-isforz.

Reviżjoni għal