Tħejjija biex Tilqa 'Tarbija f'Pandemija: Kif qed inlaħħaq

Kontenut

• Wasal iż-żmien li tiffoka
• Wasal iż-żmien għall-kura personali, ukoll

Onestament, huwa tal-biża '. Imma qed insib it-tama.

It-tifqigħa tal-COVID-19 litteralment qed tbiddel id-dinja bħalissa, u kulħadd jibża ’minn dak li ġej. Imma bħala xi ħadd li għadu ftit ġimgħat 'il bogħod milli jwelled l-ewwel tarbija tagħha, ħafna mill-biżgħat tiegħi huma ffokati fuq dak dak jum iġib.

Nistaqsi kif se tkun il-ħajja meta jkolli mmur l-isptar biex ikolli s-C-Section elettiva tiegħi. Kif se jkun hekk kif nirkupra. Kif se jkun għat-tarbija tat-twelid tiegħi.

U kull ma nista 'nagħmel hu li nlaħħaq ma' l-aħbarijiet u l-linji gwida ta 'l-isptar u nipprova nibqa' pożittiv, għax kulħadd jaf li l-istress u n-negattività mhumiex tajbin għal mara tqila.

Meta smajt l-ewwel darba dwar il-marda ma kontx inkwetat iżżejjed. Ma kontx naħseb li se tinfirex sal-punt li issa, fejn qed taffettwa u tbiddel il-ħajja tagħna ta 'kuljum.

M'għadniex nistgħu naraw ħbieb jew familjari jew immorru nixorbu fil-pub. M'għadniex nistgħu mmorru għal mixjiet fi grupp jew għax-xogħol.

Jien kont diġà bil-leave tal-maternità tiegħi meta din il-ħaġa kollha bdiet taffettwa l-pajjiż, allura fortunatament ix-xogħol tiegħi ma ġiex affettwat. Għandi saqaf fuq rasi u ngħix ma 'sieħbi. Allura b'xi mod, anke b'dan kollu għaddej, inħossni sigur.

Minħabba li kont tqila u li għandi dijabete waqt it-tqala, ġejt avżat biex niżola lilek innifsek għal 12-il ġimgħa. Dan ifisser li se nkun id-dar mas-sieħeb tiegħi għal 3 ġimgħat qabel ma t-tarbija tkun hawn u 9 ġimgħat wara.

Wasal iż-żmien li tiffoka

Ma niddejjaqx b’dan. Waqt li għadni tqila, hemm ħafna affarijiet li nista 'nagħmel matul dan iż-żmien.

Kapaċi nagħmel l-aħħar irtokki fil-kamra tat-tarbija tiegħi, kapaċi naqra xi kotba dwar it-tqala u l-ommijiet li għad iridu jiġu. Nista 'norqod ftit qabel ma nitlef kollox meta jkun hawn. Kapaċi nippakkja l-borża tal-isptar tiegħi, eċċ.

Qed nipprova nħares lejha bħala 3 ġimgħat biex inġib kollox flimkien, minflok 3 ġimgħat imwaħħla fid-dar.

Ladarba jasal, naf li fil-fatt il-kura ta 'tarbija tat-twelid se tkun xogħol iebes u li probabbilment ma rridx inħalli d-dar ħafna xorta waħda.

Dażgur li mmur għall-eżerċizzju tiegħi ta 'kuljum - mixja waħdi mat-tarbija tiegħi, sabiex ikun jista' jieħu ftit arja friska - imma għal omm ġdida, l-awtoiżolazzjoni ma tidhirx li hija t-tmiem tad-dinja.

Qed niffoka fuq ir-rigal tal-ħin mat-tarbija l-ġdida tiegħi.

Ħaġa waħda li tħabt magħha hija li l-isptar li ser inkun qed iwelled fih żied restrizzjonijiet ġodda fuq il-viżitaturi. Jien permess sieħeb wieħed tat-twelid, li naturalment se jkun is-sieħeb tiegħi - missier it-tarbija, iżda wara dan, huwa wkoll l-unika persuna permessa li żżurni u lit-tarbija waqt li jien l-isptar.

Dażgur ridt li ommi tiġi tara magħna wara t-twelid, iżżomm lil ibni u tħalliha torbot. Xtaqt li membri tal-familja magħżula jkunu jistgħu jkollhom il-ħin tagħhom miegħu. Imma għal darb’oħra qed nipprova nħares lejn in-naħa t-tajba u naħseb dwarha b’dan il-mod: issa se jkolli ħin żejjed miegħi, is-sieħeb tiegħi u t-tifel tagħna sabiex inkunu nistgħu nqattgħu ftit ħin ngħaqqdu mingħajr interruzzjonijiet.

Se nieħu ġilda ma 'ġilda ma' ibni kemm inħobb mingħajr ma ninkwieta dwar nies oħra li jidħlu fil-kamra u jkunu jridu jżommuh. Għal jumejn, hekk kif noqgħod l-isptar, inkunu nistgħu nkunu familja mingħajr ħadd ieħor involut. U dak ħsejjes pjuttost sbieħ.

Sfortunatament, ir-restrizzjonijiet jibqgħu għaddejjin meta nkun id-dar mat-twelid tiegħi.

Ħadd ma jitħalla jżur peress li ninsabu f’dak li bażikament huwa lockdown, u ħadd ma jkun jista ’jżomm lit-tarbija tagħna ħlief lili u s-sieħeb tiegħi.

Għall-ewwel ġejt imnaddaf dwar dan, imma naf li hemm oħrajn hemm barra li qed jgħixu kompletament waħedhom u iżolati mid-dinja. Hemm dawk b’ġenituri morda u anzjani li jistaqsu jekk humiex ser jerġgħu jaraw lil xulxin.

Jien fortunat li ser ikolli l-familja ċkejkna tiegħi fid-dar mingħajr periklu miegħi. U dejjem hemm bħal Skype u Zoom sabiex inkun nista 'nlaħħaq mal-ġenituri tiegħi u qraba oħra biex nurihom it-tarbija - u jkollhom sempliċement ikollhom laqgħa onlajn! Se jkun diffiċli, ovvjament, imma hija xi ħaġa. U jien grat għal dak.

Wasal iż-żmien għall-kura personali, ukoll

Naturalment dan huwa żmien verament stressanti, imma qed nipprova nżomm il-kalma u naħseb fil-pożittivi, u biex niffoka fuq dak li nista 'nagħmel u ninsa dak li hu minn idejja.

Għal kwalunkwe mara oħra tqila iżolata bħalissa, użaha bħala ħin biex tħejji għat-tarbija tiegħek u tagħmel affarijiet id-dar li ma jkollokx il-ħin tagħmel ma 'tarbija tat-twelid.

Għamel nagħsa twila, banju sħun bil-bżieżaq, sajjar ikla lussuża - għax ikun dak kollu li jkun fil-friża għal ftit żmien.

Imla l-ħin tiegħek billi taqra kotba jew taħdem mid-dar jekk dak li qed tagħmel. Saħansitra xtrajt xi kotba tal-kulur tal-adulti u pinen biex ngħaddi l-ħin.

Din il-parti tad-dar se tkun iffokata fuq li tħejji kollox għal meta t-tarbija tiegħi tkun hawn. Jiena nibża 'dwar x'se jiġri wara u fejn se tkun id-dinja, imma dik hija xi ħaġa li ma nista' nagħmel xejn ħlief insegwi l-linji gwida u r-restrizzjonijiet, u nipprova nżomm lill-familja tiegħi sigura.

Jekk int anzjuż, ipprova ftakar li dak kollu li tista 'tagħmel huwa l-aħjar tiegħek. Id-dinja hija post tal-biża ’issa, imma għandek tarbija żgħira sabiħa li dalwaqt se tkun id-dinja tiegħek.

• Ftakar li tiċċekkja mat-tabib tiegħek u mal-qabla tiegħek għal appoġġ għas-saħħa mentali.
• Ħares lejn ġurnali ta 'ansjetà sabiex tkun tista' ssegwi l-burdata tiegħek.
• Ipprova aqra xi kotba paċifikanti.
• Żomm ruħek bi kwalunkwe medikazzjoni li qed tieħu.
• Ipprova sempliċement iżomm xi forma ta 'normal għaddej bħalissa - għax hija l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel għalik u għat-tarbija tiegħek.

Tajjeb li tibża 'issa. Ejja niffaċċjawha, aħna lkoll. Imma nistgħu ngħaddu minnha. U aħna x-xortikati li jkollna nesperjenzaw l-aqwa tip ta ’mħabba fid-dinja matul dawn iż-żminijiet ibsin.

Mela ipprova ffoka fuq dak, u l-affarijiet tajbin li ġejjin - għax se jkun hemm ħafna minnu.

Hattie Gladwell huwa ġurnalist, awtur u avukat tas-saħħa mentali. Hi tikteb dwar mard mentali bit-tama li tnaqqas l-istigma u biex tħeġġeġ lil oħrajn jitkellmu.