Awtur: Louise Ward
Data Tal-Ħolqien: 8 Frar 2021
Data Tal-Aġġornament: 23 Novembru. 2024
Anonim
10 Signs That You Have A Leaky Gut
Video.: 10 Signs That You Have A Leaky Gut

Kontenut

Huwa diffiċli li tħossok bla tama meta tkun qed iċċinten il-ġamm favorit tiegħek.

Jien tellajt festa kbira tal-karaoke ma 'sħabi għal għeluq il-21 sena tiegħi. Għamilna madwar miljun cupcakes, waqqafna palk u dwal, u lbiesna għan-nofs.

Qattajna l-lejla kollha nkantaw kanzunetta wara l-oħra bħala solos, duetti, u wirjiet fi gruppi. Anki l-wallflowers ingħaqdu magħhom, u l-kamra kienet baħar ta ’uċuħ li jitbissmu.

Ħobb kull minuta minnha.

Jien sofrejt minn episodji ta 'depressjoni minn meta kont adoloxxenti u kont għaddej minn perjodu baxx qabel il-festa. Dik il-lejla, kont qed niffoka bil-ferħ. Flimkien mad-dija sħuna tal-imħabba ta 'sħabi, il-kant ħass fejqan.

Huwa diffiċli li tħossok bla tama meta tkun qed iċċinten il-ġamm favorit tiegħek.

Bħalissa nieħu medikazzjoni biex tgħin nistabilizza l-burdata tiegħi, imma nibni wkoll drawwiet f'ħajti li jsostnu s-saħħa mentali tiegħi. Nikteb ġurnal ta 'gratitudni, inqatta' ħin fin-natura, u nipprova nagħmel eżerċizzju regolari.


U nkanta.

Il-benefiċċji tal-kant

Qatt ħassejt ġirja ta 'emozzjoni pożittiva wara workout? Jirriżulta li l-kant jista 'jipproduċi effett simili.

Għalkemm mhix intensa daqs xi forom oħra ta ’eżerċizzju aerobiku, għandha l-istess ħlas li jirrilaxxa l-endorfini. Studju wieħed jissuġġerixxi li l-kontroll tan-nifs tiegħek konxjament jinvolvi diversi oqsma tal-moħħ, inkluża l-parti li tirregola l-emozzjonijiet.

Hemm korp dejjem jikber ta 'evidenza li jappoġġja l-idea li l-kant u attivitajiet mużikali oħra għandhom effett pożittiv fuq il-benesseri. Studju wieħed sab li n-nisa b'depressjoni wara t-twelid irkupraw aktar malajr meta ħadu sehem fi grupp tal-kant.

Meta tesegwixxi kanzunetta, moħħok ikun iffokat. Huwa diffiċli li taħseb f’affarijiet oħra waqt li tikkonċentra fuq il-lirika u tolqot in-noti t-tajba. Barra minn hekk, għandek tiftakar li tieħu n-nifs. M'inix sorpriż li jista 'jkun hemm rabta bejn il-kant u ż-żieda tal-attenzjoni.

Kanta bħal ħadd ma qiegħed jara

Il-kelma "karaoke" ġejja mill-kelma Ġappuniża għal "orkestra vojta." Dan huwa xieraq, meta tqis li l-biċċa l-kbira qed inkanta waħdi llum.


Jien sempliċement infittex il-kanzunetti favoriti tiegħi bil-kelma "karaoke" miżjuda fiha. Hemm tunnellata ta 'għażliet, kemm jekk int dilettant tal-pajjiż, metalhead, jew fan tal-oldies tad-deheb.

Tinkwetax dwar jekk il-kant tiegħek hux tajjeb. Dak mhux il-punt! Immaġina li int l-unika persuna fid-dinja, ħu nifs profond, u mur għaliha. Għal punti bonus, inħeġġeġ bis-sħiħ rutini taż-żfin solo.

Ladarba tħossok kunfidenti biżżejjed, stieden lis-sieħeb, lill-familja, jew lill-ħbieb tiegħek biex jingħaqdu miegħek. Imbagħad tkun qed tieħu l-effett pożittiv miżjud tal-kant bħala parti minn grupp.

Ipprova dawn il-ħaġar prezzjuż tal-karaoke biex tibda l-festa:

"Love Shack" minn The B-52's hija mewġa ġdida favorita b'vibes taż-żfin li kważi kulħadd jista 'jkanta (jew jgħajjat). Huwa l-mod perfett post-punk biex tibda l-festa tal-karaoke u tqiegħed lil kulħadd fuq saqajh.

Ftit kanzunetti huma ikoniċi daqs "Bohemian Rhapsody" ta 'Queen, u ftit huma daqshekk divertenti li jkantaw b'mod operattiv bħala grupp. Barra minn hekk, hija għażla kbira biex tiċċelebra l-Pride.

Ħadd ma jagħmel bħal Aretha. Huwa għalhekk li d-dilettanti tal-karaoke ilhom jippruvaw jimitawha mill-bidu. "Rispett" huwa pjaċir tal-folla u żgur li jgħinek issib id-diva ta 'ġewwa tiegħek.


Għal melodija kontemporanja li hija garantita biex iġġib lil kulħadd jiżfen, "Uptown Funk" hija l-għażla perfetta. Familjari u funky fl-istess ħin, din il-kanzunetta għandha ħafna attitudni biex iżżid il-prestazzjoni tiegħek.

Pro ponta

Jekk m'hemmx verżjoni karaoke tal-kanzunetta tiegħek mingħajr vokali, ipprova ittajpja "lirika" wara t-titlu tal-kanzunetta tiegħek biex issib il-korsa oriġinali bħala kant.

Modi oħra biex tirranġa l-kant tiegħek

Għażla oħra biex tikseb il-benefiċċji tal-kant hija li tingħaqad ma 'kor. Ikollok il-vantaġġi li tkanta u li tkun parti minn grupp. Jagħtik ukoll apparat regolari fuq il-kalendarju tiegħek biex jgħin fl-istrutturar tal-ħin tiegħek.

Il-produzzjoni tal-mużika bħala parti minn grupp instabet li tħaffef ir-rabta soċjali, iżżid is-sentimenti ta ’qrubija, u tgħin biex issostni nies b’kundizzjonijiet ta’ saħħa mentali.

Anke d-dar, hemm ħafna korijiet virtwali jitfaċċaw minn fejn tista 'tagħżel.

Mhux biss dwar il-kant

Hemm benefiċċji żejda għall-karaoke ta 'YouTube. L-għażla ta ’kanzunetti li jfakkruk f’mumenti kbar f’ħajtek tista’ tgħinek tneħħi moħħok mill-istress attwali u tħoss sens ta ’benesseri.

Anke jekk ma tispiċċax tagħmel ħafna kant, il-mużika xorta tista 'tgħollik.

Dan l-aħħar irranġajt karaoke party għal għeluq ommi fejn il-mistednin attendew permezz ta 'video call. Naturalment, it-teknoloġija fallewna, u l-kanzunetta tagħna kienet kompletament barra mis-sinkronizzazzjoni.

Kien imqalleb u mhux dejjem stajna nisimgħu lil xulxin, imma ħadna ħafna ħin. Kollox iddevolva f’għajta u ħallina nħossuna konnessi, anke mill-bogħod.

Allura l-ħin li jmiss li tħossok blu, aqbad mikrofonu ta ’xkupilja tax-xagħar u kanta qalbek.

Molly Scanlan hija kittieba freelance ibbażata f'Londra, ir-Renju Unit. Hija passjonata dwar il-ġenituri femministi, l-edukazzjoni u s-saħħa mentali. Tista 'tikkonnettja magħha fuq Twitter jew permezz tal-websajt tagħha.

Popolari Fuq Il-Portal

Kif Tgħallem lit-Tifel Tiegħek Tkellem

Kif Tgħallem lit-Tifel Tiegħek Tkellem

Mill-ħin tat-twelid it-tarbija tiegħek tagħmel ħafna ħ ejje . Dan jinkludi t-tkebbib, it-tgerbib, u naturalment, il-biki. U mbagħad, ħafna drabi xi żmien qabel tmiem l-ewwel ena tagħhom, it-tarbija ti...
Kura tal-Hospice: Xi Jkopri l-Medicare?

Kura tal-Hospice: Xi Jkopri l-Medicare?

Li tieħu deċiżjonijiet dwar il-kura tal-o pizju, kemm jekk għalik innif ek jew għal xi ħadd li tħobb, mhux faċli. Li jkollok tweġibiet diretti dwar dak li ji wa l-o pizju u kif ti ta 'tħalla għali...