"Indunajt li kont nofs triq għal 500 lira." Lori tilfet 105 liri.

Kontenut

• Reviżjoni għal

Stejjer ta ’Suċċess ta’ Telf ta ’Piż: l-isfida ta’ Lori

Li jkollok stil ta’ ħajja b’saħħtu qatt ma kien faċli għal Lori. Bħala żagħżugħa fil-klassi tal-gym, kienet imħassba talli ġriet bil-mod; imbarazzata, ħalfet li teżerċita. Kieku riedet tiekol aħjar, kienet taqleb għall-cookies b'xaħam baxx iżda lustrar barra l-kaxxa. Hija baqgħet tikseb sakemm, ħames snin ilu, laqtet 250 lira.

Tip Dieta: Ħarsa Tiegħi lejn il-Futur

Filwaqt li Lori qatt ma kienet ħadet pjaċir tiżdied fuq l-iskala, l-agħar mument kien meta ħarset 'l isfel u rat il-labra tipponta lejn 250. "Dak in-nhar indunajt li kont nofs triq għal 500 libbra," tgħid. "Barra minn hekk, ommi, li kienet ukoll tqila, kienet għadha kif ġiet iddijanjostikata bid-dijabete. Jien kont beżgħana li jekk nibqa 'f'dan il-kors, nirriskja li niżviluppa l-istess marda li tista' tkun ta 'periklu għall-ħajja."

Tip ta 'Dieta: Bdejt b'Bidliet Żgħar

Lori bdiet billi tagħmel riċerka dwar in-nutrizzjoni. "Indunajt li kont qed niekol wisq zokkor u dqiq abjad," tgħid hi. "I craved cookies, bagels, u xorb tal-kafè fancy il-ħin kollu." Hija ddur bil-mod f'alternattivi tajbin għas-saħħa. Minflok bagel kannella-zokkor għall-kolazzjon, hija kellha waħda tal-qamħ sħiħ. "Iktar ma niekol ħelu, inqas inħobbhom," tgħid hi. "Tgħallimt napprezza t-togħma naturali tal-ikel tiegħi." Il-piż tagħha beda jinżel madwar lira fil-ġimgħa. Hekk kif Lori kienet qed ittejjeb id-dieta tagħha, hija wkoll bdiet tagħmel ftit eżerċizzju ħafif. "Ir-raġel tiegħi kellu magna tal-irfigħ tal-piżijiet fil-kantina tagħna, għalhekk użajtha sakemm ħassejtni komdu biżżejjed biex naqleb għall-piżijiet ħielsa," tgħid. Wara sena u nofs, hija ddeċidiet li żżid il-kardjo u xtrat rota. "Dejjem ħsibt li nieħu gost bir-rota, imma deher iebes wisq meta kont tqila," tgħid hi."Ladarba laħqet il-175 libbra, ma stajtx nistenna li tolqot il-mogħdijiet fil-viċinat tiegħi!" Anke bil-workouts żejda tagħha, il-piż ħa ż-żmien tiegħu. Fl-aħħarnett, wara tliet snin, Lori niżlet għal 145 libbra. "Xtaqt li tlift il-piż aktar malajr," tgħid. "Imma jien biss bqajt nimlaħ bil-pass tiegħi stess."

Tip ta 'Dieta: Sibt fil-Logħba-Għall-Ġid

Biex tisfida lilha nnifisha, Lori iddeċidiet li terġa’ tipprova tiġri. "L-ewwel darba li għamiltha, ħsibt dwar l-affarijiet medji kollha li qalu sħabi tal-klassi," tiftakar. "Imma jien għedt lili nnifsi li ma kontx l-istess persuna li kont fl-iskola sekondarja u mbottajt dawk il-vuċijiet minn rasi." Lori ma damx ma nħobb il-ġiri. "Jien kont naħseb li biex tkun attiv kellek tidher bħal Olimpjan, imma tgħallimt li lkoll għandna atleta intern li qed jistenna biex joħroġ."

Sigrieti Lori's Stick-With-It

1. Agħmel l-ikel ta 'malajr tiegħek b'saħħtu "Jien insajjar borma ta' ross ismar nhar ta 'Ħadd. Matul il-ġimgħa, naf li nista' nħalltu biss ma 'ħxejjex u tiġieġ għal ikla ta' malajr."

2. Qatt m'għandek tieqaf titgħallem "Inħobb nissellef kotba dwar irfigħ tal-piż, tisjir, jew saħħa ġenerali mil-librerija. B'dan il-mod jien dejjem nieħu tricks ġodda b'xejn."

3. M'għandekx titlob il-perfezzjoni "Jien biss ġejt lura minn cruise u libset ftit liri mill-ikel rikk. Imma naf li se nerġa 'ninżel meta nirritorna għar-rutina l-qadima tiegħi."

Stejjer Relatati

•Skeda ta’ taħriġ ta’ nofs maratona

•Kif tikseb stonku ċatt malajr

•Eżerċizzji fil-beraħ

Reviżjoni għal