Jen Selter Infetaħ Dwar Li Jkollu "Attakk ta 'Ansjetà Maġġuri" Fuq Pjan

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jen Selter, l-influwenzatur tal-fitness normalment ma jikkondividix dettalji dwar ħajjitha lil hinn mill-eżerċizzju u l-ivvjaġġar. Din il-ġimgħa, madankollu, tat lis-segwaċi tagħha ħarsa sinċiera lejn l-esperjenza tagħha bl-ansjetà.

Nhar l-Erbgħa, Selter poġġiet selfie b’għajnejn id-dmugħ fuq l-Istorja ta’ Instagram tagħha. Taħt ir-ritratt, kitbet li kellha “attakk ta’ ansjetà maġġuri” qabel it-tluq fuq titjira.

"M'inix ċerta x'qanqalha (ma tantx nibża' mit-titjir)," kitbet. "Dak kollu li naf hu li s-saħħa mentali hija xi ħaġa li rridu nitkellmu dwarha APERTAMENT." (Relatat: 9 Ċelebritajiet Li Huma Vokali Dwar Kwistjonijiet ta 'Saħħa Mentali)

Apparti blog post tal-2017 dwar kif tieqaf tinkwieta u t-tweet okkażjonali dwar l-ansjetà, Selter rarament tiddiskuti s-saħħa mentali fuq il-pjattaformi tagħha.

Imma issa, hija "tirrealizza li [kwistjonijiet ta 'saħħa mentali huma] mhux xi ħaġa li tkun imbarazzat, ashamed, jew ġenn għalija nnifsi," kitbet fuq l-Istorja ta' Instagram tagħha. "L-ansjetà hija xi ħaġa li kont qed nittratta magħha." (Relatat: Għaliex Għandek Tieqaf Tgħid li Għandek Ansjetà Jekk Tassew M'għandekx)

Selter spjegat li hija ma kellhiex attakk ta 'ansjetà "f'xi żmien." Iżda din l-aħħar esperjenza ħassitha bħal "wake up call li għandi bżonn nikseb xi għajnuna professjonali u gwida dwar kif nista 'negħleb u nlaħħaq ma' dan," kitbet. "U HUWA OK !!! Huwa tajjeb li titlob l-għajnuna," żiedet tgħid.

ICYDK, attakk ta 'ansjetà jiġri meta tkun inkwetat dwar avveniment futur u "tantiċipa eżitu ħażin," Ricks Warren, Ph.D., professur assoċjat kliniku tal-psikjatrija fl-Università ta' Michigan, spjega f'post tal-blog għall- università. "Spiss ikun involut b'tensjoni tal-muskoli u sensazzjoni ġenerali ta 'inkwiet. U ġeneralment jibda gradwalment."

Għalkemm attakki ta 'ansjetà jidhru simili għal attakki ta' paniku, mhumiex l-istess. "Attakk ta 'paniku huwa differenti. Huwa assoċjat ma' bidu f'daqqa ħafna ta 'biża' intens minħabba sens ta 'theddida jiġri Bħalissa, ir-rispons tal-ġlieda jew tat-titjira li għandna biex niffaċċjaw il-periklu immedjat. Jibda dak l-allarm, "qal Dr Warren. (Hawn xi sinjali ta 'twissija ta' attakk ta 'paniku li għandek toqgħod attent għalihom.)

Selter elaborat fuq l-Istorja IG tagħha f'post aktar tard dwar l-għalf prinċipali tagħha: "L-ansjetà hija xi ħaġa li kont tħabtu magħha mill-iskola sekondarja u sfortunatament bħalissa hija l-agħar li qatt kienet," kitbet. "Żminijiet bħal dawn ifakkruni kemm huwa importanti għalija li nuża l-pjattaforma tiegħi biex neduka u nġib l-attenzjoni għal suġġetti bħall-istigma li tirrigwarda s-saħħa mentali."

Mhux faċli li taqsam mumenti bħal dawn mhux maħduma ta’ ħajtek ma’ kważi 13-il miljun ruħ. Grazzi, Jen, talli turina li hemm saħħa fil-vulnerabbiltà.

Reviżjoni għal