Depressjoni Wara Telf ta 'Impjiegi: Statistika u Kif Tlaħħaq

Kontenut

• Statistika
• Tlaħħaq mat-telf ta 'impjieg
• Nota speċjali dwar il-ġenituri li joqgħodu d-dar
• Sintomi ta 'depressjoni wara telf ta' impjieg
• Dijanjosi ta 'MDD
• Trattament għal MDD
• Prevenzjoni ta 'suwiċidju

Għal ħafna nies, li titlef xogħol mhux biss tfisser telf ta ’dħul u benefiċċji, iżda wkoll telf ta’ identità.

Iktar minn 20 miljun impjieg intilfu fl-Amerika f’April li għadda, l-aktar minħabba l-pandemija COVID-19. Ħafna Amerikani qed jesperjenzaw telf ta 'impjieg mhux mistenni għall-ewwel darba.

It-telf ta 'impjiegi għal nies fl-Istati Uniti - pajjiż fejn ix-xogħol u l-istima ta' ħafna nies huma interkambjabbli - ħafna drabi jqajjem sentimenti ta 'dwejjaq u telf jew sintomi ta' depressjoni li jmorru għall-agħar.

Jekk tlift ix-xogħol tiegħek u qed tħossok inkwetat u stress, taf li m'intix waħdek u l-għajnuna hija disponibbli.

Statistika

Iktar ma tesperjenza qgħad fl-Istati Uniti, iktar għandek probabbiltà li tirrapporta sintomi ta 'inkwiet psikoloġiku, skont stħarriġ ta' Gallup tal-2014.

L-istħarriġ sab ukoll li Amerikan wieħed minn kull 5 mingħajr impjieg għal sena jew aktar jirrapporta li kienu jew bħalissa għaddejjin minn trattament għad-depressjoni.

Din hija bejn wieħed u ieħor id-doppju tar-rata ta ’depressjoni fost dawk li ilhom mingħajr xogħol għal inqas minn 5 ġimgħat.

Skont studju tal-2019 ippubblikat fil-Ġurnal tal-Psikoloġija tas-Saħħa fuq il-Post tax-Xogħol, persuni li huma qiegħda jitilfu l-aċċess għal benefiċċji relatati max-xogħol bħall-istruttura tal-ħin, il-kuntatt soċjali, u l-istatus, li jikkontribwixxi għal żieda fid-depressjoni.

Iċ-ċaqliq dejjem jiżdied lejn ekonomija orjentata lejn il-gig u s-servizzi poġġa lil ħafna familji bi dħul baxx mingħajr xogħol.

Madwar nofs dawn id-djar esperjenzaw telf ta 'impjieg jew paga matul l-ewwel xhur tal-pandemija COVID-19 biss.

Tlaħħaq mat-telf ta 'impjieg

Huwa normali li tnikket it-telf ta 'xogħol. Huwa importanti li tiftakar, madankollu, li l-karriera tiegħek mhix l-identità tiegħek.

Is-separazzjoni tal-valur tiegħek innifsek mix-xogħol tiegħek hija importanti speċjalment fl-Istati Uniti, fejn il-volatilità tal-impjiegi ilha tiżdied għal aktar minn tliet deċennji.

L-istadji tan-niket wara telf ta 'impjieg huma l-istess bħall-mudell ta' reazzjonijiet emozzjonali ewlenin għall-esperjenza tal-mewt li żviluppat u spjegat fil-ktieb tagħha "Fuq il-Mewt u l-Mewt" Dr. Elizabeth Kubler-Ross.

Dawn l-istadji emozzjonali ewlenin jinkludu:

• xokk u ċaħda
• rabja
• negozjar
• depressjoni
• aċċettazzjoni u miexja 'l quddiem

Huwa partikolarment importanti għal kull min reċentement esperjenza l-qgħad jirrealizza li huwa 'l bogħod milli jkun waħdu.

Huwa wkoll importanti li tħeġġiġhom jilħqu appoġġ minn:

• ħbieb u familja
• konsulent jew terapista
• grupp ta 'appoġġ

Nota speċjali dwar il-ġenituri li joqgħodu d-dar

Wara telf ta 'impjieg, tista' ssib ruħek fil-pożizzjoni li tkun ġenitur li joqgħod id-dar waqt li s-sieħeb tiegħek isir is-sors primarju ta 'dħul. Dan jista 'jwassal għal sentimenti ta' iżolament soċjali jew telf ta 'stima personali.

L-aħjar soluzzjoni tista 'tkun li tikkonnettja ma' oħrajn f'sitwazzjoni simili.

Joshua Coleman, ko-president tal-Kunsill għall-Familji Kontemporanji f'Oakland, California, jirrakkomanda li tingħaqad ma 'grupp ta' appoġġ għall-ġenituri li joqgħodu d-dar.

Jekk int missier ġdid li tieħu ħsieb id-dar, in-Netwerk Nazzjonali tal-Papà fid-Dar jista 'jgħinek issib gruppi ta' appoġġ ħdejk.

Sintomi ta 'depressjoni wara telf ta' impjieg

Jekk dan l-aħħar tlift xogħol, jista ’jkun li tkun f’riskju speċjali li tiżviluppa disturb depressiv maġġuri (MDD), kundizzjoni serja li teħtieġ trattament.

Skond l-Assoċjazzjoni ta 'l-Ansjetà u d-Depressjoni ta' l-Amerika, kull sena madwar 6.7 fil-mija ta 'l-adulti ta' l-Istati Uniti jesperjenzaw MDD, bl-età medja tal-bidu tkun 32.

Jekk qed tesperjenza MDD, jista 'jkun diffiċli li timmaġina mod pożittiv kif tegħleb il-problemi ta' l-impjieg tiegħek. Sintomi ta 'MDD jinkludu:

• sentimenti ta 'siwi, mibegħda, jew ħtija
• sentimenti ta 'djufija jew nuqqas ta' tama
• għeja jew nuqqas kroniku ta 'enerġija
• irritabilità
• diffikultà biex tikkonċentra
• telf ta 'interess f'attivitajiet li darba kienu pjaċevoli, bħal passatemp jew sess
• nuqqas ta 'rqad jew ipersomnja (irqad eċċessiv)
• iżolament soċjali
• bidliet fl-aptit u żieda jew telf tal-piż korrispondenti
• ħsibijiet jew imġieba suwiċidali

Fl-iktar każijiet severi, in-nies jistgħu jesperjenzaw sintomi psikotiċi bħal delużjonijiet u alluċinazzjonijiet.

Dijanjosi ta 'MDD

M'hemm l-ebda test wieħed għad-dijanjosi tad-dipressjoni. Madankollu, hemm testijiet li jistgħu jeskluduh.

Fornitur tal-kura tas-saħħa jista 'jagħmel dijanjosi bbażata fuq sintomi u evalwazzjoni.

Huma jistgħu jistaqsuk dwar is-sintomi tiegħek u jitolbu l-istorja medika tiegħek. Kwestjonarji spiss jintużaw biex jgħinu jiddeterminaw is-severità tad-depressjoni.

Kriterji għal dijanjosi ta 'MDD jinkludu jinkludu li jesperjenzaw sintomi multipli matul perjodu estiż li mhumiex attribwibbli għal kundizzjoni oħra. Is-sintomi jistgħu jfixklu l-ħajja ta 'kuljum u jikkawżaw dwejjaq sinifikanti.

Trattament għal MDD

Trattamenti għal MDD tipikament jinkludu:

• mediċini antidepressivi
• terapija bit-taħdit
• taħlita ta 'mediċini antidepressivi u terapija bit-taħdit

Mediċini antidepressivi jistgħu jinkludu inibituri selettivi ta 'teħid ta' serotonin (SSRIs), li jippruvaw iżidu l-livelli ta 'serotonin fil-moħħ.

Jekk hemm sintomi ta 'psikożi, mediċini anti-psikotiċi jistgħu jiġu preskritti.

It-terapija konjittiva fl-imġieba (CBT) hija tip ta 'terapija ta' diskussjoni li tgħaqqad terapija konjittiva u terapija fl-imġieba.

It-trattament jikkonsisti fl-indirizzar tal-burdati, il-ħsibijiet u l-imġieba tiegħek biex issib modi ta 'suċċess biex tirrispondi għall-istress.

Hemm ukoll bosta modi mingħajr spejjeż jew bi spejjeż baxxi biex jgħinuk timmaniġġja s-sintomi tad-depressjoni. Xi eżempji jinkludu:

• tistabbilixxi rutina ta 'kuljum biex tgħinek tħossok fil-kontroll ta' ħajtek
• l-iffissar ta ’għanijiet raġonevoli biex jgħinuk timmotivak
• tikteb f'ġurnal biex tesprimi s-sentimenti tiegħek b'mod kostruttiv
• tingħaqad ma 'gruppi ta' appoġġ biex taqsam is-sentimenti tiegħek u tikseb għarfien minn oħrajn li qed jitħabtu mad-depressjoni
• tibqa 'attiv biex tnaqqas l-istress ⁠

F'xi każijiet, eżerċizzju regolari wera li huwa effettiv daqs medikazzjoni. Jista 'jżid il-livelli ta' serotonin u dopamine fil-moħħ u ġeneralment iżid is-sentimenti ta 'benesseri.

Prevenzjoni ta 'suwiċidju

Distress psikoloġiku minħabba l-qgħad jista 'xi kultant iwassal għal ħsibijiet ta' suwiċidju.

Skont rapport tal-2015 ippubblikat f’The Lancet, ir-riskju ta ’suwiċidju minħabba xogħol mitluf żdied b’20 sa 30 fil-mija matul l-istudju, u telf ta’ impjieg waqt riċessjoni żied l-effetti negattivi tas-sitwazzjoni.

Jekk taħseb li xi ħadd jinsab f'riskju immedjat li jagħmel ħsara lilu nnifsu jew iweġġa 'lil persuna oħra:

• ċempel 911 jew in-numru ta 'emerġenza lokali tiegħek.
• ibqa 'mal-persuna sakemm tasal l-għajnuna.
• neħħi kwalunkwe pistola, skieken, mediċini, jew affarijiet oħra li jistgħu jikkawżaw ħsara.
• isma ', imma tiġġudikax, targumentax, thedded jew tgħajjat.

Jekk taħseb li xi ħadd qed jikkunsidra suwiċidju jew jekk qed tesperjenza ħsibijiet ta 'suwiċidju int stess, immedjatament ikkuntattja lid-911, mur kamra ta' emerġenza fl-isptar, jew ċempel is-Suicide Prevention Lifeline f'1-800-273-TALK (8255), 24 siegħa kuljum , 7 ijiem fil-ġimgħa.

Sorsi: National Suvention Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration