Lactobacillus acidophilus: għalxiex u kif teħodha

Kontenut

• 1. Evita l-bidu tad-dijarea
• 2. Ittejjeb is-sintomi tal-musrana irritabbli
• 3. Issaħħaħ is-sistema immuni
• 4. Naqqas il-livelli tal-kolesterol
• 5. Evita infezzjonijiet vaġinali
• Kif għandek tieħu Lactobacillus acidophilus
• Effetti sekondarji possibbli

Int Lactobacillus acidophilus, imsejħa wkollL. acidophilus jew sempliċement acidophilus, huma tip ta 'batterja "tajba", magħrufa bħala probijotiċi, li huma preżenti fil-passaġġ gastro-intestinali, jipproteġu l-mukoża u jgħinu lill-ġisem biex jiddiġerixxi l-ikel.

Dan it-tip speċifiku ta 'probijotiku huwa magħruf bħala acidophilus minħabba li jipproduċi aċidu lattiku, li huwa dovut għad-degradazzjoni tal-ħalib mill-enzima lactase, li hija prodotta wkoll minn dawn il-batterji.

Il-probijotiċi huma magħrufa li jippromwovu s-saħħa intestinali, u jgħinu biex itaffu sintomi bħal gass eċċessiv jew dijarea, pereżempju, iżda jista 'jkollhom ukoll benefiċċji oħra għas-saħħa. Uħud mill-aktar benefiċċji importanti ta 'Lactobacillus acidophilus huma:

1. Evita l-bidu tad-dijarea

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, id-dijarea tqum minħabba infezzjoni fl-imsaren ikkawżata minn batterji "ħżiena" li jiżviluppaw fuq il-ħajt tal-musrana u jikkawżaw infjammazzjoni, u jikkawżaw ippurgar maħlul u gass żejjed. Bil-konsum ta 'probijotiċi, bħal acidophilus, iċ-ċansijiet li jkollok infezzjoni intestinali jonqsu, minħabba li l-batterja "tajba" tikkontrolla l-iżvilupp ta' batterja oħra, u tipprevjenihom milli jimmultiplikaw b'mod eċċessiv u jikkawżaw sintomi.

Għalhekk, il-probijotiċi huma importanti speċjalment f'sitwazzjonijiet li fihom hemm riskju akbar li jkollok dijarea, bħal waqt it-trattament bl-antibijotiċi, għax jgħinu biex tiġġedded il-flora intestinali, li tiġi eliminata bl-użu tal-antibijotiku. F'dawn il-każijiet, il-probijotiku għandu jittieħed mill-ewwel jum li fih l-antibijotiku jinbeda u jinżamm għal 2 sa 4 ġimgħat.

2. Ittejjeb is-sintomi tal-musrana irritabbli

Is-sindromu tal-musrana irritabbli jikkawża sintomi skomdi ħafna bħal gass eċċessiv, nefħa addominali u uġigħ fiż-żaqq, li jistgħu jittaffew bl-użu ta 'probijotiku, bħal Lactobacillus acidophilus. Dan għaliex meta l-livelli ta 'batterji "tajbin" huma garantiti, hemm diffikultà akbar biex ikollok żbilanċ fil-flora intestinali, li hija magħrufa wkoll bħala disbjożi u li tikkawża wkoll gass żejjed u uġigħ addominali.

Ħafna nies bi musrana irritabbli għandhom ukoll disbjożi, li tispiċċa tiggrava s-sintomi tagħhom. Għalhekk, meta tuża probijotiku, huwa possibbli li tittratta d-disbjożi u tnaqqas is-sintomi intestinali assoċjati kollha, speċjalment is-sensazzjoni ta 'żaqq minfuħ u uġigħ addominali.

3. Issaħħaħ is-sistema immuni

Iż-żieda fil-batterja "tajba" fl-imsaren, bħal L. acidophilus, tgħin biex tattiva ċelloli immuni, li ġeneralment jinstabu ħdejn is-sistema diġestiva, speċjalment fl-imsaren iż-żgħir. Għalhekk, l-użu ta 'probijotiku jista' jgħin biex jipprevjeni l-emerġenza ta 'infezzjonijiet aktar komuni bħall-influwenza jew il-kesħa, pereżempju.

Barra minn hekk, peress li ttejjeb is-saħħa tal-musrana, il-konsum tal-aċidofilu, jidher ukoll li jnaqqas id-dehra ta ’kriżijiet allerġiċi, għax inaqqas l-ispazji bejn iċ-ċelloli intestinali, u jnaqqas iċ-ċansijiet li sustanza allerġenika tiġi assorbita fid-demm.

4. Naqqas il-livelli tal-kolesterol

Probijotiċi b'mod ġenerali, iżda speċjalment dawk Lactobacillus acidophilus, jidhru li jnaqqsu l-assorbiment tal-kolesterol intestinali, li jikkawża wkoll li l-livelli fid-demm tagħhom jonqsu. F'xi każijiet, il-konsum ta 'L. acidophilus jista' jnaqqas il-livelli ta 'LDL, magħruf bħala kolesterol "ħażin", sa 7%.

5. Evita infezzjonijiet vaġinali

Il-batterja Acidophilus hija l-aktar batterja komuni fil-flora vaġinali minħabba li tipproduċi aċidu lattiku li jgħin jikkontrolla t-tkabbir ta 'batterji u fungi "ħżiena" li jistgħu jikkawżaw infezzjonijiet vaġinali, bħal kandidjażi, per eżempju. Għalhekk, il-konsum ta 'probijotiċi b'L. Acidophilus jidher li jtejjeb is-saħħa vaġinali.

Barra minn hekk, dan it-tip ta 'probijotiku jista' jiġi applikat ukoll direttament fuq il-vaġina biex jitnaqqsu s-sintomi ta 'infezzjoni li hija diġà preżenti. Biex tagħmel dan, iftaħ kapsula probijotika għal litru 1 jew 2 ta 'ilma u għamel banju tas-siġġu. Għażla oħra effettiva magħmula mid-dar hija li tapplika jogurt naturali direttament fuq il-vaġina, peress li huwa rikk ħafna fih Lactobacillus acidophilus. Ara hawn kif tapplika l-jogurt.

Kif għandek tieħu Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus jista 'jinstab fi prodotti naturali, bħal jogurt u prodotti oħra tal-ħalib, bħal ġobon jew baqta, per eżempju, u, għalhekk, il-konsum tiegħu huwa pjuttost faċli.

Madankollu, jistgħu jinstabu wkoll fil-forma ta 'supplimenti f'kapsuli, u jistgħu jew ma jistgħux ikunu assoċjati ma' probijotiċi oħra. F'dawn il-każijiet, il-konsum tagħhom ivarja skont il-marka, u huwa rrakkomandat li taqra l-inserzjoni tal-pakkett jew l-istruzzjonijiet fuq l-imballaġġ.

Madankollu, f'ħafna każijiet huwa rrakkomandat li teħodha kif ġej:

• 1 sa 2 kapsuli waqt jew wara ikla;

Jekk qed tuża antibijotiku, huwa rrakkomandat li tistenna mill-inqas sagħtejn wara li tieħu l-medikazzjoni, biex tevita li telimina l-batterja "tajba".

Effetti sekondarji possibbli

L-effett sekondarju ewlieni tal-użu ta 'probijotiku bħal L. acidophilus huwa l-produzzjoni eċċessiva ta' gassijiet intestinali. Dan minħabba li, ħafna drabi, supplimenti bi probijotiċi fihom ukoll fructo-oligosaccharides, li jaġixxu bħala ikel għall-batterja, iżda li jiffaċilitaw il-produzzjoni tal-gassijiet. Mod tajjeb biex ittaffi l-iskumdità huwa li tieħu supplimenti ta 'enżimi diġestivi, bħal bromelain jew papain.

L-użu ta 'probijotiċi huwa sigur ħafna u, għalhekk, m'hemm l-ebda kontra-indikazzjonijiet, sakemm is-sistema immuni tkun qed taħdem sewwa u ma jkun hemm l-ebda marda awtoimmuni serja, bħall-AIDS, pereżempju.