10 Raġunijiet għax-Xorb tal-Lemongrass Tea

Kontenut

• X'inhu?
• 1. Għandu proprjetajiet anti-ossidanti
• 2. Għandu proprjetajiet antimikrobiċi
• 3. Għandu proprjetajiet anti-infjammatorji
• 4. Jista 'jnaqqas ir-riskju tal-kanċer tiegħek
• 5. Jista 'jgħin biex jippromwovi diġestjoni b'saħħitha
• 6. Jista 'jaġixxi bħala dijuretiku
• 7. Jista 'jgħin biex titnaqqas il-pressjoni tad-demm sistolika għolja
• 8. Jista 'jgħin biex jirregola l-kolesterol tiegħek
• 9. Jista 'jgħinek titlef il-piż
• 10. Jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi tal-PMS
• Kif tuża
• Effetti sekondarji u riskji possibbli
• L-aħħar linja

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

X'inhu?

Il-Lemongrass, imsejħa wkoll citronella, hija pjanta twila u stalky. Għandu riħa friska tal-lumi u togħma taċ-ċitru. Huwa ingredjent komuni fit-tisjir Tajlandiż u l-bug repellent. Iż-żejt essenzjali tal-lumi huwa użat fl-aromaterapija biex jiffriska l-arja, inaqqas l-istress, u jgħolli l-burdata.

Lemongrass jintuża wkoll bħala rimedju folkloristiku biex jippromwovi l-irqad, ittaffi l-uġigħ, u jsaħħaħ l-immunità. Wieħed mill-aktar modi popolari biex tgawdi l-lemongrass huwa fit-te. Kompli aqra biex titgħallem kif ix-xorb tat-te tal-ħxejjex jista 'jgħin biex iwassal dawn il-benefiċċji potenzjali għas-saħħa.

1. Għandu proprjetajiet anti-ossidanti

Skond studju ppubblikat fil-Ġurnal ta ’l-Agrikoltura u l-Kimika ta’ l-Ikel, il-ħxuna tal-ħxejjex fiha bosta antiossidanti, li jistgħu jgħinu biex jeqirdu radikali ħielsa f’ġismek li jistgħu jikkawżaw mard. Antiossidanti notevoli huma l-aċidu klorogeniku, isoorientin, u swertiajaponin. Dawn l-antiossidanti jistgħu jgħinu jipprevjenu l-funzjonament ħażin taċ-ċelloli ġewwa l-arterji koronarji tiegħek.

2. Għandu proprjetajiet antimikrobiċi

It-te tal-lumi jista 'jgħin fit-trattament ta' infezzjonijiet orali u kavitajiet, grazzi għall-proprjetajiet antimikrobiċi tiegħu. Skont studju in vitro tal-2012 ippubblikat minn, iż-żejt essenzjali tal-lemongrass wera kapaċitajiet antimikrobiċi kontra Streptococcus mutans batterji, il-batterji l-aktar responsabbli għat-taħsir tas-snien.

Żjut tal-ħaxix tal-ħaxix u joni tal-fidda misjuba aktar jistgħu jaħdmu flimkien kontra diversi tipi ta 'batterji u fungus in vitro.

3. Għandu proprjetajiet anti-infjammatorji

L-infjammazzjoni hija maħsuba li għandha rwol f'ħafna kundizzjonijiet, inklużi mard tal-qalb u puplesija. Skond iċ-Ċentru tal-Kanċer Memorial Sloan Kettering, tnejn mill-komposti ewlenin fil-ħaxix tal-lumi, iċ-ċitru u l-ġerani, huma maħsuba li huma responsabbli għall-benefiċċji anti-infjammatorji tiegħu.

Jingħad li dawn il-komposti jgħinu biex iwaqqfu r-rilaxx ta 'ċerti markaturi li jikkawżaw infjammazzjoni f'ġismek.

4. Jista 'jnaqqas ir-riskju tal-kanċer tiegħek

Iċ-ċitral fil-lemongrass huwa wkoll maħsub li għandu abbiltajiet qawwija kontra l-kanċer kontra xi linji ta 'ċelloli tal-kanċer. Diversi komponenti tal-lemongrass jgħinu fil-ġlieda kontra l-kanċer. Dan iseħħ jew billi tikkawża l-mewt taċ-ċelloli direttament jew billi tagħti spinta lis-sistema immuni tiegħek sabiex ġismek ikun kapaċi aħjar jiġġieled il-kanċer waħdu.

It-te tal-Lemongrass kultant jintuża bħala terapija awżiljarja waqt il-kemjoterapija u r-radjazzjoni. Għandu jintuża biss taħt il-gwida ta 'onkoloġista.

5. Jista 'jgħin biex jippromwovi diġestjoni b'saħħitha

Tazza tat-te tal-ħaxix tal-ħxuna hija rimedju alternattiv għall-istonku mqalleb, bugħawwieġ fl-istonku, u problemi diġestivi oħra. Studju tal-2012 dwar annimali gerriema ppubblikat mill-grupp wera li l-ħaxix tal-ħaxix jista ’jkun effettiv ukoll kontra l-ulċeri gastriċi.

L-istudju sab li ż-żejt essenzjali tal-weraq tal-lemongrass jista 'jgħin biex jipproteġi l-inforra tal-istonku kontra l-ħsara mill-aspirina u l-etanol. L-użu regolari ta 'aspirina huwa kawża komuni ta' ulċeri gastriċi.

6. Jista 'jaġixxi bħala dijuretiku

Fid-dinja tas-saħħa naturali, il-lemongrass huwa dijuretiku magħruf. Dijuretiku jġiegħlek tgħaddi l-awrina aktar spiss, teħles lil ġismek minn fluwidu u sodju żejjed. Id-dijuretiċi spiss jiġu preskritti jekk għandek insuffiċjenza tal-qalb, insuffiċjenza tal-fwied, jew edima.

Studju tal-2001 li jevalwa l-effetti tat-te tal-ħaxix tal-ħxuna fil-firien wera attività dijuretika simili għat-te aħdar mingħajr ma kkawża ħsara fl-organi jew effetti sekondarji oħra. Għall-istudju, it-te tal-ħaxix tal-ħaxix ingħata lill-firien fuq perjodu ta 'sitt ġimgħat.

7. Jista 'jgħin biex titnaqqas il-pressjoni tad-demm sistolika għolja

Fi studju ta ’osservazzjoni tal-2012, 72 voluntier irġiel ingħataw jew te xemgħa tal-lumi jew te aħdar. Dawk li xorbu t-te tal-lemongrass esperjenzaw tnaqqis moderat fil-pressjoni tad-demm sistolika u żieda ħafifa fil-pressjoni tad-demm dijastolika. Huma kellhom ukoll rata tal-qalb sinifikament baxxa.

Għalkemm dawn is-sejbiet huma eċċitanti jekk għandek pressjoni tad-demm sistolika għolja, ir-riċerkaturi joqogħdu attenti li l-irġiel bi problemi tal-qalb għandhom jużaw il-lemongrass bil-moderazzjoni. Dan jista 'jgħinek tevita qtar perikoluż fir-rata tal-qalb jew żieda fil-pressjoni dijastolika.

8. Jista 'jgħin biex jirregola l-kolesterol tiegħek

Kolesterol għoli jista 'jżid ir-riskju ta' attakk tal-qalb jew puplesija. Studju ppubblikat fil-wirja li l-estratt taż-żejt tal-ħaxix tal-ħaxix għen biex ibaxxi l-kolesterol fl-annimali. It-tnaqqis fil-kolesterol kien dipendenti fuq id-doża.

Fl-2011, aktar riċerka fuq il-ġrieden ikkonfermat is-sigurtà fit-tul ta 'sa 100mg żejt essenzjali tal-lumi tal-ħaxix kuljum. Hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex tara jekk it-te tal-ħaxix tal-ħaxix għandux l-istess effetti bħaż-żejt tal-ħxuna tal-ħxuna.

9. Jista 'jgħinek titlef il-piż

It-te tal-ħaxix tal-ħaxix jintuża bħala te detox biex tibda l-metaboliżmu tiegħek u tgħinek titlef il-piż. Minkejja dan, ħafna mir-riċerka dwar il-ħxuna tal-lumi u t-telf tal-piż hija aneddotali, mhux xjentifika. Peress li l-ħaxix tal-ħxejjex huwa dijuretiku naturali, jekk tixrob biżżejjed minnu, x'aktarx li twaqqa 'xi liri.

B’mod ġenerali, li tissostitwixxi soft drinks u xorb ieħor biz-zokkor fid-dieta tiegħek b’tejiet tal-ħxejjex bħal lemongrass jista ’jgħinek tilħaq il-miri tiegħek ta’ telf ta ’piż. Madankollu, m'għandekx tixrob tè tal-ħaxix tal-ħaxix esklussivament. Dan jista 'jżid ir-riskju tiegħek ta' effetti sekondarji. Ipprova jalterna tazzi tat-te tal-lumi bl-ilma jew xorb ieħor mhux ħelu.

10. Jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi tal-PMS

It-te tal-lumi huwa użat bħala rimedju naturali għal bugħawwieġ mestrwali, nefħa, u fwawar. M'hemm l-ebda riċerka speċifikament fuq il-ħxuna tal-lumi u l-PMS, iżda, fit-teorija, il-proprjetajiet tagħha li jtaffu l-istonku u anti-infjammatorji jistgħu jgħinu. Barra minn hekk, skont artiklu ppubblikat fil-, iż-żejt tal-ħaxix huwa utli biex jgħin biex ikessaħ il-ġisem.

Kif tuża

M'hemmx biżżejjed riċerka dwar it-te tal-ħaxix tal-lumi biex tirrakkomanda dożaġġ standard għal kwalunkwe kundizzjoni. Għal rakkomandazzjonijiet dwar id-dożaġġ, ikkonsulta lit-tabib tiegħek jew tabib ikkwalifikat fis-saħħa naturali.

Biex tillimita r-riskju tiegħek ta 'effetti sekondarji, ibda b'tazza kuljum. Jekk tittollera dan sew, tista 'tixrob aktar. Waqqaf ix-xorb tat-te jew aqta 'lura jekk ikollok effetti sekondarji.

Biex tagħmel it-te tal-ħaxix:

1. Ferra 1 tazza ilma jagħli fuq 1 sa 3 kuċċarini frott tal-lumi imnixxef jew imnixxef
2. Wieqaf għal mill-inqas ħames minuti
3. Strain-te
4. Igawdu sħun jew żid kubi tas-silġ għat-te tal-ħxuna tal-lumi

Tista 'ssib boroż tat-te tal-ħxuna tal-ħxuna jew boroż tat-te tal-ħxuna fil-biċċa l-kbira tal-ħwienet tal-ikel naturali jew online. Tista 'wkoll tixtri ħaxix tal-lumi frisk biex tkabbar lilek innifsek fin-nurseries fejn jinbiegħu l-ħxejjex aromatiċi. Preferibbilment, agħżel lemongrass organiku li mhux trattat b’pestiċidi sintetiċi.

Ħwawar u tejiet tal-ħxejjex mhumiex regolati tajjeb, għalkemm xi tejiet tal-ħxejjex ippakkjati minn qabel għandhom isegwu l-liġijiet tat-tikkettar ta ’l-Amministrazzjoni ta’ l-Ikel u d-Droga ta ’l-U. Biex tkun żgur li ġġib prodott pur ta 'kwalità għolja, tixtri biss te tal-ħxejjex minn manifattur ta' fama li tafda fih.

Jekk ma tħobbx tixrob il-lemongrass, ipprova sajjar biha. Żid zokk jew tnejn mas-soppa favorita tiegħek - tgħaqqad sew man-noodle tat-tiġieġ. Tista 'wkoll iżżidha mat-tjur jew mal-ħut qabel ma tinħema. Tista 'tiekol il-ħaxix tal-ħaxix nej, madankollu, ikkappah sew peress li għandu t-tendenza li jkun bil-ħabel.

Effetti sekondarji u riskji possibbli

Il-lumi tal-ħaxix ġeneralment huwa meqjus sikur għall-użu f'ammonti ta 'ikel, inkluż l-ammont użat tipikament biex tagħmel it-te.

Effetti sekondarji potenzjali jinkludu:

• sturdament
• ġuħ miżjud
• ħalq xott
• awrina miżjuda
• għeja

Xi nies jistgħu jkunu allerġiċi għal-lemongrass. Ikseb għajnuna ta 'emerġenza jekk ikollok sintomi ta' reazzjoni allerġika, bħal:

• raxx
• ħakk
• diffikultà biex tieħu n-nifs
• rata mgħaġġla tal-qalb

M'għandekx tixrob te tal-ħaxix tal-ħaxix jekk int:

• inti tqila
• ħu dijuretiċi bi preskrizzjoni
• għandek rata baxxa tal-qalb
• għandhom livelli baxxi ta 'potassju

L-aħħar linja

It-te tal-lumi hija ġeneralment xarba tal-ħxejjex sigura u sana. Huwa faċli li tikber jew issib l-iktar ħwienet tal-ikel naturali. Ir-riċerka fl-annimali u fil-laboratorju wriet li l-ħxuna tal-ħxuna għandha proprjetajiet anti-infjammatorji, antimikrobiċi u kontra l-kanċer. Lemongrass jista 'jgħin ukoll biex jipproteġi l-inforra ta' l-istonku tiegħek u jtejjeb il-profil tal-lipidi tiegħek.

Ħafna studji fuq il-ħxejjex saru bl-użu ta ’żejt essenzjali tal-ħxejjex, mhux te tal-ħxejjex. Huma meħtieġa aktar studji umani bl-użu tat-te tal-ħaxix tal-ħxejjex biex tikkonferma l-benefiċċji tas-saħħa tal-ħxuna tal-ħxuna.

M'għandekx tikkura lilek innifsek kwalunkwe kundizzjoni bit-te tal-ħaxix tal-ħaxix jew tużah minflok il-mediċini preskritti tiegħek mingħajr l-approvazzjoni tat-tabib tiegħek.