Dieta Lichen Sclerosus: Ikel li Tiekol u Ikel X’Tevita

Kontenut

• Ikel li għandu jiġi evitat għall-isklerożi tal-likeni
• Ikel li tista 'tiekol bl-isklerożi tal-likeni
• Linji gwida u pariri dwar id-dieta ġenerali
• Riċetti
• Takeaway

Ħarsa ġenerali

Lichen sclerosus huwa mard kroniku u infjammatorju tal-ġilda. Jikkawża żoni rqaq, bojod u mqaxxra tal-ġilda li jistgħu jkunu ta 'uġigħ, tiċrita faċilment, u ħakk. Dawn iż-żoni jistgħu jidhru kullimkien fuq il-ġisem, imma ġeneralment jinstabu fuq il-vulva, madwar l-anus, jew fuq il-prepuzju tal-pene f'irġiel mhux ċirkonċiżi.

L-isklerożi tal-liken taffettwa l-aktar in-nisa wara l-menopawża, iżda tista 'tfaqqa' fi kwalunkwe età. Bħalissa m'għandux kura. Anki jekk l-irġiel jiksbu din il-kundizzjoni, hija kklassifikata bħala parti minn grupp ta ’disturbi vaġinali msejħa vulvodynia.

Hemm ftit li xejn riċerka dwar l-impatt tad-dieta fuq il-lichen sclerosus. Is-Soċjetà tal-Uġigħ Vulval tipprovdi xi riċerka li tindika l-benefiċċju potenzjali ta 'bidliet fid-dieta, bħal dieta b'ossalat baxx, li jistgħu jaffettwaw il-livell ta' uġigħ. Is-sejbiet mhumiex konklużivi, u dieta baxxa fl-ossalat ġiet miċħuda minn studju ieħor.

Dan in-nuqqas ta 'evidenza miksija bil-ħadid ma jfissirx li m'għandekx tipprova dieta b'ossalat baxx, speċjalment jekk test tal-awrina jindika li għandek livelli għoljin ta' ossalat fl-awrina tiegħek. L-eliminazzjoni ta 'ikel b'ħafna ossalati hija effettiva, għal xi nisa. Tista 'wkoll titkellem mat-tabib tiegħek, jew id-dietista, dwar id-dieta b'livell baxx ta' ossalat, u l-benefiċċju potenzjali tagħha għalik.

Hemm ukoll pjanijiet ta 'dieta alternattiva, li jistgħu jkunu effettivi. Madwar 20 sa 30 fil-mija tan-nisa bi lichen sclerosus għandhom, bħall-artrite rewmatika. Jekk iva, tista 'wkoll tkun trid tiddiskuti mat-tabib tiegħek il-benefiċċji potenzjali tad-dieta tal-protokoll awtoimmuni, biex tiddetermina liema pjan ta' ikel huwa l-aħjar għalik biex tipprova.

Ikel li għandu jiġi evitat għall-isklerożi tal-likeni

Id-dieta b'livell baxx ta 'ossalat telimina ikel u xorb b'ossalat għoli. Dawn jinkludu:

• spinaċi, nejjin u msajra
• ananas fil-laned
• ħafna ċereali fil-kaxxa
• frott imnixxef
• rabarbru
• nuħħala tar-ross
• qxur tan-nuħħala
• dqiq tas-sojja
• dqiq tar-ross ismar
• lewż
• patata fil-forom kollha, inklużi moħmija, patata friska, u patata chips
• groats tal-qamħ saraċin
• pitravi
• Ġdur
• trab tal-kawkaw, u ċikkulata sħuna
• lewż
• prodotti tal-ġewż, bħal butir tal-karawett

Ikel li tista 'tiekol bl-isklerożi tal-likeni

Ikel u xorb b'ossalat baxx jinkludu:

• tjur
• ħut
• ċanga
• prodotti tal-ħalib, bħal ħalib tal-baqra, ħalib tal-mogħoż, u ġobon
• avokado
• tuffieħ
• bettieħ
• għeneb
• ħawħ
• għanbaqar
• brokkoli
• asparagu
• pastard
• ħass
• ċikkulata bajda
• piżelli ħodor
• iż-żjut kollha, inkluż iż-żejt taż-żebbuġa, u ż-żejt veġetali
• ħwawar, u ħwawar, bħal melħ, bżar abjad, ħabaq, u cilantro
• birra, u ħafna forom ta 'alkoħol
• kafè
• te aħdar dgħajjef, mgħaddas ħafif

Linji gwida u pariri dwar id-dieta ġenerali

L-ossalat huwa prodott sekondarju tal-metaboliżmu tal-ġisem tiegħek. Huwa prodott b’mod naturali mill-ġisem u jinstab ukoll f’ħafna pjanti. Ikel b'ħafna ossalati jista 'jikkawża infjammazzjoni fit-tessuti tal-ġisem. Oxalate jiġi eliminat mill-ġisem permezz ta 'l-awrina u l-ippurgar.

Li tnaqqas l-ammont ta 'ossalat li jgħaddi mis-sistema tiegħek jista' jgħin biex tnaqqas l-infjammazzjoni milli sseħħ madwar il-vulva u r-reġjun anali. Tiekol ikel b'ossalat baxx jista 'jgħin, speċjalment meta jkun akkoppjat ma' suppliment ta 'ċitrat tal-kalċju, jew ma' ikel b'kalċju għoli. Il-kalċju jeħel mal-ossalat, u jnaqqas l-assorbiment tiegħu fit-tessuti tal-ġisem.

Xi suġġerimenti biex iżżomm ma 'dan il-pjan tal-ikel jinkludu:

• Żomm lista ta 'ikel b'ossalat għoli u baxx f'idejk.
• Kul ikel rikk fil-kalċju, jew ħu suppliment taċ-ċitrat tal-kalċju kuljum.
• Żomm ġurnal ta 'ossalat ta' kuljum, biex issegwi l-konsum tal-ikel, is-sintomi u l-progress tiegħek, maż-żmien.
• Jekk qed tippjana li tiekol barra, irrevedi l-menu tar-ristorant online, u ċempel minn qabel biex tinvestiga dwar l-ingredjenti użati fid-dixx li tixtieq tordna.
• Ixrob ħafna ilma u xorb ieħor b'ossalat baxx biex tgħin biex tlaħlaħ is-sistema tiegħek.
• Uża ossalat app tracker biex tiċċekkja l-kontenut ta 'ossalat ta' ikel, bħaċ-ċereali tal-kolazzjon, fil-maħżen, u waqt il-vjaġġ.

Riċetti

Ħafna mill-ikel mhumiex għoljin fl-ossalat, u jagħmlu t-tisjir aktar faċli. Hemm ħafna riċetti Delicious li jistgħu jgħinuk tibda. Dawn jinkludu:

• fry tat-tiġieġ b'ossalat baxx
• tuffieħ moqli
• Patata mgħaffġa tat-tewm "mock"
• cookies taċ-ċikkulata tad-dqiq tal-ġewż

Takeaway

Ftit li xejn saret riċerka speċifikament fuq id-dieta u l-lichen sclerosus. Madankollu, hemm xi evidenza li tindika l-abbiltà potenzjali ta 'dieta b'ossalat baxx biex tnaqqas is-sintomi, f'xi nisa. Li tittestja l-awrina tiegħek biex tiddetermina jekk hijiex għolja għall-ossalat jista 'jipprovdi informazzjoni dwar il-kapaċità ta' dan il-pjan tal-ikel li jaħdem għalik.

Pariri oħra jinkludu li tixrob biżżejjed ilma biex tipproduċi awrina safra ċara, u tnaqqas il-karboidrati raffinati waqt li żżid ix-xaħmijiet tal-pjanti b'saħħithom biex tnaqqas l-infjammazzjoni. Tista 'wkoll tkellem lit-tabib tiegħek, jew id-dietista, dwar id-dieta b'ossalat baxx, u għażliet oħra, bħad-dieta tal-protokoll awtoimmuni.