Ikliet b'kaloriji baxxi

Kontenut

• Reviżjoni għal

Tita-veggie Pita

Ħallat 1/2 bott tat-tonn ippakkjat bl-ilma (imsoff) ma 11/2 tbsp. mayonnaise ħafifa, 1 tsp. Mustarda ta 'Dijon, 1/4 tazza karfus imqatta', 1/4 tazza zunnarija mqatta ', u 2 tbsp. żebbuġ iswed imqatta’. Imla f'1 pita tal-qamħ sħiħ medju; żid 2 flieli tat-tadam, porzjon 1 Svizzeru b'xaħam imnaqqas, u 1/4 tazza ta 'spinaċi tat-trabi. 400 kalorija

Sandwich tat-Turkija, Apple, u Cheddar

Ifrex 1 porzjon ħobż tal-qamħ sħiħ bi 2 kuċċarina. hummus. Fuq b'2 oz. sider tad-dundjan inkaljat imfellel, 1 oz. cheddar b'xaħam imnaqqas, 2 flieli tat-tuffieħ, u porzjon ieħor ta 'ħobż tal-qamħ sħiħ. Servi bi 1/2 kikkra karrotti tat-trabi. 415 kaloriji

Soppa, Crackers, u Ġobon

Agħmel par tazza soppa tal-ħxejjex b'livell baxx ta 'sodju bi 8 Triskotti ta' xaħam imnaqqas u 1 1/2 oz. cheddar b'xaħam imnaqqas. Servi b'1/2 tazza ħjar imqatta' mfellel b'1 tbsp. ħall balsamiku u 1 tsp. żejt taż-żebbuġa. 410 kaloriji

Burrito tal-Bean Iswed Organiku ta 'Amy bil-Brokkoli Slaw

Saħħan il-burrito skont id-direzzjonijiet tal-pakkett. Ħallat 1/2 tazza brokkoli slaw ma 1 tsp. meraq tal-lumi, 2 tsp. cranberries imnixxfa, u 2 kuċċarina. żerriegħa tal-ġirasol. 405kaloriji

Reviżjoni għal