Ixrob Tazza Te Matcha Kull Filgħodu Biex Tittejjeb l-Enerġija u tiffoka

Kontenut

• Benefiċċji Matcha
  
• Riċetta għat-Te Matcha
• Ingredjenti
• Direzzjonijiet

Li tixrob matcha kuljum jista 'jkollu impatt pożittiv fuq il-livelli tal-enerġija tiegħek u saħħa ġenerali.

B'differenza mill-kafè, il-matcha jipprovdi pick-me-up inqas nervuż. Dan huwa dovut għall-konċentrazzjoni għolja ta ’flavonoids u L-theanine ta’ matcha, li żżid il-faxxa ta ’frekwenza alpha tal-moħħ u tipproduċi effetti rilassanti billi tgħolli l-livelli ta’ serotonin, GABA, u dopamine.

Ir-riċerka tissuġġerixxi li L-theanine huwa ta 'għajnuna speċjalment għal livelli għoljin ta' stress u ansjetà, u jżid ir-rilassament mingħajr ma jikkawża ngħas. Dawn l-effetti saħansitra nstabu f’dożi mogħtija f’kikkra tè.

Barra minn hekk, L-theanine tagħmel xi affarijiet tal-għaġeb meta mqabbla mal-kaffeina, à la matcha - l-amino acid jista 'jgħin biex itejjeb il-funzjoni konjittiva u jżid l-attenzjoni u l-viġilanza. Allura tixrob matcha hija kbira qabel ġurnata tax-xogħol mgħaġġla jew meta tgħaqqad għal test.

Benefiċċji Matcha

• effetti pożittivi fuq il-burdata
• tippromwovi r-rilassament
• jipprovdi enerġija sostnuta
• jista 'jgħin biex iżomm piż b'saħħtu

Matcha hija rikka fil-katekini anti-ossidanti, kompost tal-pjanti misjub fit-te. Fil-fatt, matcha għandu wieħed mill-ogħla ammonti ta ’antiossidanti fost is-superfoods skont it-test ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity).

Dan jagħmel matcha kbir fil-ġlieda kontra r-radikali ħielsa,, u.

Ippruvaha: Tista 'tgawdi te matcha sħun jew silġ u tippersonalizzah għall-gosti tiegħek billi tagħmel ħlewwa ħafifa b'ġulepp tal-aġġru jew għasel, iżżid frott, jew tħalltu fi smoothie.

Riċetta għat-Te Matcha

Ingredjenti

• 1 kuċċarina. trab matcha
• 6 oz. ilma jaħraq
• ħalib magħżul, mhux obbligatorju
• 1 kuċċarina. agave, ġulepp tal-aġġru, jew għasel, mhux obbligatorju

Direzzjonijiet

1. Ħallat 1 uqija ta 'ilma sħun mal-matcha biex tifforma pejst oħxon. Bl-użu ta 'whisk tal-bambu, ħawwad il-matcha f'disinn taż-żigżag sakemm tkun ragħwa.
2. Żid aktar ilma mal-matcha waqt li tħabbat bis-saħħa biex tevita li tgħaqqad.
3. Żid ħalib sħun mal-latte jew ħlew bi ħlewwa tal-għażla, jekk mixtieq.

Dożaġġ: Ikkonsma kuċċarina 1 fit-te u tħoss l-effetti fi żmien 30 minuta, li jdumu għal ftit sigħat.

Effetti sekondarji possibbli ta 'matcha Matcha ma jidhirx li jikkawża effetti sekondarji sinifikanti meta jiġi kkunsmat bil-moderazzjoni, iżda dożi għoljin li jipprovdu ammonti kbar ta ’kaffeina jistgħu jikkawżaw uġigħ ta’ ras, dijarea, nuqqas ta ’rqad, u irritabilità. Nisa tqal għandhom joqogħdu attenti.

Dejjem iċċekkja mat-tabib tiegħek qabel ma żżid xi ħaġa mar-rutina ta 'kuljum tiegħek biex tkun taf x'inhu l-aħjar għalik u għas-saħħa individwali tiegħek. Filwaqt li t-te matcha huwa ġeneralment sikur biex tikkonsma, ix-xorb żejjed kuljum jista 'jkun ta' ħsara.

Tiffany La Forge hija kok professjonali, żviluppatur tar-riċetti, u kittieb tal-ikel li jmexxi l-blog Parsnips and Pastries. Il-blog tagħha jiffoka fuq ikel reali għal ħajja bilanċjata, riċetti staġjonali, u pariri dwar saħħa aċċessibbli. Meta ma tkunx fil-kċina, Tiffany tgawdi l-yoga, il-mixi, l-ivvjaġġar, il-ġardinaġġ organiku, u toħroġ mal-korgi tagħha, Cocoa. Żurha fil-blog tagħha jew fuq Instagram.