Il-Go-To Workout ta' Meghan Markle Huwa Verament Intens

Kontenut

• Reviżjoni għal

Sa mill-ingaġġ tal-Prinċep Harry u Meghan Markle, id-dinja ilha tmut biex tkun taf xi ħaġa u kollox dwar l-għarusa rjali. U naturalment, aħna l-aktar interessati fil-workout tagħha.

F'intervista reċenti ma ' Harper's Bazaar,Markle qasmet l-imħabba tagħha għall-Megaformer-magna maħluqa mill-guru tal-workout Sebastien Lagree, fundatur tal-Metodu Lagree. "[Huwa] l-aħjar ħaġa li tista 'tagħmel għal ġismek," qal Markle. "Ġismek jinbidel immedjatament. Agħti żewġ klassijiet, u se tara differenza."

Hija għandha raġun: Lagree huwa iebes daqs l-infern. Il-metodu huwa simili għal Pilates fis-sens li huwa workout ta 'impatt baxx u ta' tinqix tal-qalba li juża Megaformer - imma int verament, tassew għaraq. Il-workout huwa twil madwar siegħa mingħajr mistrieħ, maħsub biex jaħarqu l-iktar kaloriji fl-inqas ħin waqt li jiżviluppa t-ton tal-muskoli, is-saħħa, il-bilanċ u l-flessibilità ġenerali. Tistenna li żżomm pożi sakemm il-muskoli tiegħek jibku. (Ara: Eżerċizzajt Ma 'Marti għal Xahar ... u Ġġarrab Darbtejn biss)

"Jien avukat kbir għal workouts ta 'intensità għolja u għal żmien qasir," qalilna Lagree. Huwa jistma li mara ta 'daqs medju tista' taħraq aktar minn 700 kalorija fi klassi ta '50 minuta.

Filwaqt li l-Megaformer jista 'jidher ħafna bħal riformatur Pilates tradizzjonali (pjattaforma ta' gliding elevata b'ħafna partijiet li jiċċaqilqu u molol), hija kruha differenti. "Il-ġarr fin-nofs huwa l-uniku xebh bejn iż-żewġ magni," tgħid Lagree. Huwa jispjega li l-ġarr fuq il-Megaformer huwa ħafna usa 'minn dak ta' riformatur tradizzjonali u għandu linji u numri biex jgħinuk tallinja ġismek. Il-magna għandha wkoll diversi manki fuq quddiem u fuq wara biex tgħinek tgħaddi mill-eżerċizzji aktar malajr u aktar faċilment. Int kapaċi wkoll tuża l-manki biex twettaq eżerċizzji aktar impenjattivi fuq inklinazzjoni. Fl-aħħar nett, it-tmien molol peżati tal-magna jżidu reżistenza li taħdem il-muskoli tiegħek sal-punt ta 'eżawriment. Riformatur tal-Pilates għandu biss erba 'jew ħames molol.

Interessat li tipprova l-workout ta' Markle għalik innifsek? Sib studio Lagree ħdejk. Il-biċċa l-kbira tal-klassijiet ipoġġuk lura $ 40 - imma nafu li l-Megaformer huwa approvat minn Markle, naħsbu li ta 'min jipprova. Jekk le, dejjem hemm dawn l-eżerċizzji Lagree fid-dar tal-Lagree ispirati mill-oħt il-kbira tal-Megaformer, is-Supra.

Reviżjoni għal