Dan huwa kif nibbilanċja l-maternità waqt li ngħix bil-psorjasi

Kontenut

• Kul tajjeb għalik innifsek u għat-tfal tiegħek
• Iħaddan eżerċizzju orjentat lejn it-tfal - litteralment
• Multitasking jista 'jinkludi kura tal-ġilda
• Iftaħ meta jkollok bżonn l-għajnuna
• It-Takeaway

Bħala omm b'żewġt itfal żgħar, li ssib ħin biex tieħu ħsieb il-murtali tal-psorjasi tiegħi hija sfida kontinwa. Il-ġranet tiegħi huma ppakkjati bil-ħruġ ta ’żewġt itfal żgħar mill-bieb, vjaġġ ta’ siegħa u nofs, ġurnata sħiħa ta ’xogħol, dar oħra twila dar, pranzu, banjijiet, irqad, u xi drabi tispiċċa xogħol li jifdal jew tagħfas xi kitba. Il-ħin u l-enerġija huma nieqsa, speċjalment meta niġu għall-kura personali tiegħi stess. Imma naf li nkun b'saħħtu u kuntent jgħinni nkun omm aħjar.

Dan l-aħħar biss li kelli ħin u spazju biex naħseb dwar il-modi differenti li tgħallimt nibbilanċja l-maternità mal-immaniġġjar tal-psorjasi tiegħi. Għal dawn l-aħħar 3 snin u nofs, kont tqila jew infermiera - inkluż ftit xhur meta għamilt it-tnejn! Dan kien ifisser li ġismi kien iffukat fuq it-tkabbir u t-trawwim taż-żewġ bniet sbieħ u b'saħħithom tiegħi. Issa li huma (ftit) inqas imwaħħlin ma 'ġismi, nista' naħseb aktar dwar għażliet biex nipprevjenu u nittrattaw il-murtali tiegħi.

Bħal ħafna familji, il-ġranet tagħna jsegwu rutina stabbilita. Jiena nsib li huwa l-aħjar jekk ninkorpora l-pjanijiet ta ’trattament tiegħi stess fl-iskeda ta’ kuljum tagħna. Bi ftit ippjanar, nista 'nibbilanċja nieħu ħsieb il-familja tiegħi u nieħu ħsieb tiegħi nnifsi.

Kul tajjeb għalik innifsek u għat-tfal tiegħek

Jien u r-raġel irridu li wliedna jikbru jieklu tajjeb. L-eħfef mod biex tiżgura li jitgħallmu kif jagħmlu għażliet tajbin għas-saħħa dwar l-ikel tagħhom huwa li nagħmlu dawk l-għażliet aħna stess.

Fl-esperjenza tiegħi, l-ikel li niekol jaffettwa wkoll is-saħħa tal-ġilda tiegħi. Pereżempju, il-ġilda tiegħi tfaqqa 'meta niekol junk food. Xi kultant għadni nixxennaq, imma li jkolli tfal żgħar tatni iktar motivazzjoni biex naqtagħha.

Jien kont kapaċi naħbi l-isnacks tajbin fuq il-kabinett ta 'fuq, iżda jistgħu jisimgħu tgeżwir jew kriżi minn ħames kmamar' il bogħod. Huwa dejjem aktar diffiċli li tispjega għaliex jista 'jkolli ċipep iżda ma jistgħux.

Iħaddan eżerċizzju orjentat lejn it-tfal - litteralment

Eżerċizzju użat biex ifisser klassi ta '90 minuta Bikram jew klassi Zumba ta' siegħa. Issa tfisser festi taż-żfin ta 'wara x-xogħol u tiġri madwar id-dar tipprova titlaq filgħodu. It-tfal żgħar ukoll jixtiequ jinġabru u jitbandlu madwar, li bażikament huwa bħall-irfigħ ta 'piżijiet ta' 20-30 libbra. L-eżerċizzju huwa essenzjali biex nikkontrolla l-murtali għax jgħinni ntaffi l-istress f'ħajti li jaggrava l-psorjasi tiegħi. Dan ifisser li nagħmel ftit settijiet ta '"liftijiet għat-tfal żgħar" jista' attwalment itejjeb saħħti.

Multitasking jista 'jinkludi kura tal-ġilda

Li tkun omm bi psorjasi għandha l-isfidi tagħha - imma jagħtik ukoll iċ-ċans li titgħallem modi ġodda ta 'multitask! Għall-pjaċir ta 'raġel tiegħi, poġġejt lozjonijiet u kremi mad-dar kollha tagħna. Dan jagħmilha faċli biex tapplikahom kull meta jkun konvenjenti. Pereżempju, jekk binti tkun fil-kamra tal-banju taħsel idejha għall-mitt darba, nista 'nissorveljaha simultanjament waqt li nidrat il-ġilda tiegħi.

Iftaħ meta jkollok bżonn l-għajnuna

Wara li twieldet bint iżgħar tiegħi, tħabt ma 'ansjetà ta' wara t-twelid, li nemmen li kkontribwixxiet għall-aħħar flare tiegħi. Deher li kelli dak kollu li kelli bżonn biex inkun kuntent - raġel mill-aqwa u żewġt ibniet b’saħħithom u inkredibbli - imma ħassejtni stramba tad-dwejjaq. Għal xhur sħaħ, ma għaddietx ġurnata meta ma bkejtx bla kontroll.

Lanqas biss stajt nibda nispjega dak li kien ħażin. Bdejt ngħid b'leħen għoli li xi ħaġa ma kinitx tajba għax ġegħlitni nħoss li ma kontx tajjeb biżżejjed. Meta fl-aħħar ftaħt u tkellimt dwarha, ħassejt sens immedjat ta 'serħan. Kien pass kbir lejn il-fejqan u nħossni bħali mill-ġdid.

Huwa kważi impossibbli li tikseb l-għajnuna jekk ma titlobx. Il-ġestjoni attiva tas-saħħa emozzjonali tiegħek hija parti essenzjali mill-ġestjoni tal-psorjasi tiegħek. Jekk qed tissielet ma 'emozzjonijiet diffiċli, tilħaq u ġġib l-appoġġ li għandek bżonn.

It-Takeaway

Li tkun ġenitur huwa iebes biżżejjed. Marda kronika tista 'tagħmilha aktar diffiċli biex tagħmel l-affarijiet kollha li għandek bżonn tagħmel biex tieħu ħsieb il-familja tiegħek. Huwa għalhekk li huwa tant importanti li ssib ħin għall-kura personali. Meta tieħu ħin għalik innifsek biex tkun tajjeb, fiżikament u mentalment, jagħtik is-saħħa biex tkun l-aħjar ġenitur li tista 'tkun. Meta tolqot garża mhux maħduma, tibżax titlob l-għajnuna. Li titlob għajnuna ma jfissirx li int ġenitur ħażin - ifisser li int kuraġġuż biżżejjed u intelliġenti biżżejjed biex tikseb l-appoġġ meta jkollok bżonnha.

Joni Kazantzis huwa l-kreatur u l-blogger għal justagirlwithspots.com, blog tal-psorjasi premjat iddedikat għall-ħolqien ta 'għarfien, l-edukazzjoni dwar il-marda, u l-qsim ta' stejjer personali tal-vjaġġ tagħha ta '19-il sena ma' psorjasi. Il-missjoni tagħha hija li toħloq sens ta 'komunità u li taqsam informazzjoni li tista' tgħin lill-qarrejja tagħha jlaħħqu mal-isfidi ta 'kuljum tal-ħajja bil-psorjasi. Hi temmen li bl-iktar informazzjoni possibbli, persuni bi psorjasi jistgħu jingħataw is-setgħa li jgħixu l-aħjar ħajja tagħhom u jagħmlu l-għażliet ta ’trattament it-tajbin għal ħajjithom.