Kif tevita d-dehra ta 'kallijiet fil-kordi vokali

Kontenut

• 1. Ixrob 6 sa 8 tazzi ilma kuljum
• 2. Ikollok qagħda tajba meta titkellem jew tkanta
• 3. Evita kafè, sigaretti u xorb alkoħoliku
• 4. Evita li titkellem għal żmien twil
• 5. Kul kull 3 sigħat

Il-kallijiet, jew għoqiedi, fil-kordi vokali, kif ukoll problemi oħra f'dan ir-reġjun, bħal polipi jew larinġite, jidhru ħafna drabi minħabba l-użu mhux xieraq tal-vuċi, minħabba nuqqas ta 'tisħin jew bl-użu eċċessiv ta' il-kordi vokali.

Għalhekk, li tkun taf kif tieħu ħsieb il-kordi vokali huwa importanti ħafna biex tevita bidliet fil-vuċi, diffikultà fil-kant jew saħansitra ħanqa kronika. Ara sinjali oħra ta 'kallus fuq il-kordi vokali u kif tittratta.

Għalkemm dawn il-kura huma aktar imfittxija minn dawk li kontinwament jużaw leħinhom, bħal kantanti, pereżempju, jistgħu jiġu adottati min-nies kollha, speċjalment meta jkollok xogħol fejn huwa essenzjali li tkun qed titkellem għal żmien twil, bħal ma għalliema jew kelliema. L-iktar prekawzjonijiet importanti jinkludu:

1. Ixrob 6 sa 8 tazzi ilma kuljum

L-ilma jgħin biex idratat il-kordi vokali, u jagħmilhom aktar elastiċi u jipprevjenihom milli jsofru ġrieħi faċilment, speċjalment meta jintużaw eċċessivament jew għal żmien twil.

Għalhekk, jekk ma jkunx hemm korrimenti, huwa ħafna iktar diffiċli li tifforma kallus, peress li l-proċess ta ’fejqan ta’ korriment fil-kordi vokali ġeneralment huwa wieħed mill-fatturi ewlenin responsabbli għall-iżvilupp tal-kallus.

2. Ikollok qagħda tajba meta titkellem jew tkanta

Kull meta tuża l-vuċi huwa importanti ħafna li żżomm pożizzjoni adegwata, b'dahar dritt, spallejn wesgħin u għonq imġebbda. Dan għaliex il-muskoli akbar madwar il-gerżuma jgħinu wkoll fil-proċess tal-produzzjoni tal-vuċi, u jnaqqsu l-istress fuq il-kordi vokali.

Għalhekk, meta titkellem f’pożizzjoni stramba jew inkorretta, bħal meta tkun mimdud fuq stonku u tħares lejn il-ġenb, per eżempju, hemm pressjoni akbar fuq il-kordi vokali, li jżid ir-riskju ta ’korriment minuri, li jista’ jikkontribwixxi dehra ta 'kallus.

3. Evita kafè, sigaretti u xorb alkoħoliku

L-użu tas-sigaretti, jew direttament, jew billi tieħu n-nifs fid-duħħan ta 'xi ħadd li jkun qed ipejjep, jikkawża irritazzjoni żgħira tat-tessut li jdawwar il-kordi vokali li tista' tirriżulta f'infjammazzjoni u l-iżvilupp ta 'kallus jew polip fil-kordi vokali.

Il-kafè u x-xorb alkoħoliku huma sustanzi li, minbarra li jikkawżaw irritazzjoni, jikkawżaw ukoll li l-ġisem jitlef aktar ilma li jispiċċa jnixxef il-kordi vokali u l-larinġi, u jżid ir-riskju ta 'korriment.

Barra minn hekk, sustanzi irritanti, bħal tlaħliħ bl-alkoħol jew pastilji tal-mentol, għandhom jiġu evitati wkoll, minħabba li jistgħu jikkawżaw irritazzjoni u nixfa tal-kordi vokali.

4. Evita li titkellem għal żmien twil

Għajjat ​​jew tkellem għal żmien twil, speċjalment f’postijiet b’mużika qawwija jew storbju eċċessiv, huwa wieħed mill-aktar modi sempliċi biex tagħmel pressjoni fuq il-kordi vokali u b’hekk tirriżulta fi korriment. Għalhekk, huwa aħjar li dejjem tippreferi titkellem f'post kwiet u dejjem għal perjodi ta 'inqas minn 30 minuta, waqt li tieħu pawżi ta' mill-inqas 5 minuti, kull meta jkun possibbli.

Barra minn hekk, għalkemm il-whispering jidher li jikkawża inqas sforz fuq il-kordi vokali, jista 'jkun ħażin daqs li titkellem għal perjodi twal u għalhekk għandu jiġi evitat ukoll għal perjodi twal.

5. Kul kull 3 sigħat

Għalkemm tiekol kull 3 sigħat tidher qisha ponta ta ’telf ta’ piż, tgħin ukoll ħafna biex tipproteġi l-kordi vokali. Dan għaliex, b’dan il-mod, ikliet b’ħafna ikel jiġu evitati, li jikkawża li l-istonku jsir aktar vojt u l-aċidu ma jistax jilħaq faċilment fil-gerżuma, u jaffettwa l-kordi vokali. Din il-ponta hija importanti speċjalment f'nies b'rifluss gastroesofagu, iżda tista 'tintuża fil-każijiet kollha.

Huwa rrakkomandat ukoll li tiekol tuffieħ 1 bil-qoxra kuljum. Minħabba li huwa ikel astrinġenti jgħin biex il-mukoża tinżamm nadifa u idrata, minbarra li tgħin lill-muskoli li jomogħdu.