X'għandek tagħmel f'każ ta 'sleepwalking (bi pariri prattiċi)

Kontenut

• Strateġiji biex tevita l-irqad
• 1. Qajjem lill-persuna qabel ma jiġri l-episodju
• 2. Adotta strateġiji biex tqum biex tagħmel pipi bil-lejl
• 3. Teħid ta 'rimedji paċifikazzjoni u trankwillanti
• Ħjiel biex tkun żgurata s-sigurtà tal-sleepwalker

Sleepwalking huwa disturb ta 'l-irqad li ġeneralment jibda bejn l-etajiet ta' 4 u 8, u huwa temporanju u m'għandu bżonn l-ebda trattament speċifiku, huwa meħtieġ biss li żżomm il-persuna kalma u sigura waqt l-irqad, sabiex ma titlaqx mid-dar u tweġġax.

Normalment l-episodju jibda fl-ewwel sagħtejn wara li torqod u, meta jiġri, il-persuna ma tkunx imqajjma, iżda tista 'tiċċaqlaq madwar id-dar u anke tipprova tgħid xi ħaġa, għalkemm id-diskors mhux dejjem jinftiehem.

Biex ittejjeb il-kwalità ta ’l-irqad tal-persuna u tevita episodji ta’ sonnambulanza, huwa rakkomandabbli li tadotta xi miżuri ta ’iġjene ta’ l-irqad, sabiex il-persuna tkun tista ’tistrieħ biżżejjed, bħal li dejjem tmur torqod fl-istess ħin, tevita li tistimula ikel u xorb u tkun taf tittratta emozzjonijiet għax f'xi każijiet episodji ta 'sleepwalking huma relatati ma' sentimenti ta 'nuqqas ta' sigurtà, biża 'u ansjetà. Agħraf aħjar x'inhu l-irqad u għaliex jiġri.

Strateġiji biex tevita l-irqad

Biex tipprova tevita episodji ta 'sleepwalking, xi strateġiji jinkludu:

1. Qajjem lill-persuna qabel ma jiġri l-episodju

Ħjiel tajjeb hu li tosserva l-ħin meta l-persuna normalment torqod u tqumha ftit minuti qabel ma juri l-episodju. Meta tadotta din l-istrateġija kuljum għal ftit ġimgħat, l-irqad għandu t-tendenza li jieqaf kompletament.

2. Adotta strateġiji biex tqum biex tagħmel pipi bil-lejl

Din hija strateġija li taħdem tajjeb ħafna fit-tfal, peress li huwa relattivament komuni li jseħħu xi mumenti ta 'sleepwalking tat-trabi minħabba li t-tifel / tifla għandu l-burdata li jgħaddi l-awrina matul il-lejl, jispiċċa jqum u jgħaddi l-awrina f'postijiet oħra fid-dar, taħseb li qiegħed id-dar. Restroom.

X'tista 'tagħmel, f'dan il-każ, huwa li tieħu lit-tifel jew tifla qabel ma tmur torqod u tevita ilma tax-xorb, meraq, ħalib jew soppa fil-ħin tal-pranzu, pereżempju. Iċċekkja 6 passi biex tgħin lit-tifel / tifla tiegħek jevita li jixxarrab mis-sodda.

3. Teħid ta 'rimedji paċifikazzjoni u trankwillanti

Tfal u adolexxenti m'għandhomx għalfejn jirrikorru għall-użu ta 'medikazzjoni, madankollu, meta l-adult ikun affettwat u episodji ta' sunambulanza jkunu frekwenti u spjaċevoli, it-tabib jista 'jirrakkomanda l-użu ta' drogi biex jikkalma u jorqod aħjar. Tejiet serħan il-moħħ bħal passiflora jew kamomilla jistgħu jgħinu wkoll.

Ara riċetti tas-serħan il-moħħ tat-te biex torqod aħjar.

Ħjiel biex tkun żgurata s-sigurtà tal-sleepwalker

Minbarra l-istrateġiji biex jiġi evitat episodju ġdid ta ’sleepwalking, hemm ukoll miżuri li għandhom jittieħdu biex tiġi żgurata s-sigurtà tal-sleepwalker. Għalhekk, huwa rrakkomandat:

• Tippruvax tqajjem il-persuna waqt episodju ta 'sleepwalking għax tista' tirreaġixxi b'mod vjolenti u mhux mistenni;
• Ssuq lis-sleepwalker lura lejn is-sodda tiegħu, b'mod paċifiku, mingħajr ma tqajmu;
• Poġġi dawl tal-lejl fil-kamra u fil-kurituri tad-dar, biex tidentifika aktar faċilment meta tkun miexja;
• Evita li tuża sodod fuq xulxin jew, f'dan il-każ, poġġi lill-persuna biex dejjem torqod fis-sodda tal-qiegħ biex ma tħallihiex taqa 'mis-sodda;
• Tħallix oġġetti jew ġugarelli fuq l-art tad-dar biex tevita li tweġġa ';
• Żomm it-twieqi u l-bibien magħluqa biex ma jħallukx titlaq mid-dar;
• Żomm oġġetti li jaqtgħu bħal skieken, imqass u xfafar fil-kxaxen li l-persuna jista ’jkollha aċċess għalihom waqt il-sleepwalking.

Strateġiji bħal li dejjem tmur torqod fl-istess ħin, li ma tibqax aktar minn 9 sigħat fis-sodda u li tevita ikel stimulanti bħall-kafè, il-koka-kola u t-te iswed wara s-6 ta ’filgħaxija jgħinu wkoll biex itejbu l-kwalità ta’ l-irqad, u jevitaw episodji ta ’sleepwalking. Madankollu, billi l-irqad jista 'jkun relatat ma' nuqqas ta 'sigurtà, biża' u ansjetà, dawn l-emozzjonijiet għandhom ukoll jiġu ttrattati b'mod xieraq.