Nifhmu d-Differenza Bejn Ossessjonijiet u Kompulsjonijiet

Kontenut

• X'inhuma l-ossessjonijiet?
• Ossessjonijiet relatati mal-kontaminazzjoni
• Osessjonijiet dwar imġieba tabù
• Ossessjonijiet dwar li titlef il-kontroll jew li taġixxi fuq l-impulsi tiegħek
• Ossessjonijiet dwar il-kawża ta 'ħsara aċċidentali
• Ossessjonijiet dwar il-bżonn li l-affarijiet ikunu ordnati jew perfetti
• Kwistjonijiet tal-lingwa
• X'inhuma l-kompulsjonijiet?
• Iċċekkjar tal-kompulsjonijiet
• Kompulsjonijiet mentali
• Kompulsjonijiet tat-tindif
• Tirrepeti jew tirranġa kompulsjonijiet
• Kif jidhru l-ossessjonijiet u l-kompulsjonijiet flimkien?
• Jistgħu jeżistu ossessjonijiet mingħajr kompulsjonijiet?
• Meta tfittex l-għajnuna

Disturb Obsessiv-Kompulsiv (OCD) jinvolvi ossessjonijiet persistenti u mhux mixtieqa u kompulsjonijiet.

Bl-OCD, ħsibijiet ossessivi ġeneralment iqanqlu azzjonijiet kompulsivi maħsuba biex jgħinu jneħħu l-ħsibijiet u jnaqqsu t-tensjoni. Iżda dan ġeneralment jipprovdi eżenzjoni għal żmien qasir biss u ma jġiegħelx l-ossessjoni titlaq.

L-ossessjonijiet u l-kompulsjonijiet jistgħu jsiru ċiklu li diffiċli twaqqaf. Il-ħin li tqatta 'fuq kompulsjonijiet jista' jibda jieħu ħafna mill-ġurnata tiegħek li ssibha diffiċli biex tagħmel xi ħaġa oħra. Dan jista 'jaffettwa l-iskola, ix-xogħol, jew il-ħajja personali tiegħek, u jwassal għal iktar inkwiet.

Kompli aqra biex issir taf aktar dwar l-ossessjonijiet u l-kompulsjonijiet, inklużi eżempji ta 'kif jistgħu jseħħu flimkien għal xi ħadd u meta jista' jgħin biex tkellem ma 'professjonist tas-saħħa mentali.

X'inhuma l-ossessjonijiet?

Ħsibijiet ossessivi jistgħu jinterrompu l-ħajja ta 'kuljum tiegħek, iħarbtuk u jagħmluha diffiċli biex tagħmel affarijiet li trid tagħmel. Anki jekk int konxju li mhumiex reali u taf li mhux se taġixxi fuqhom, xorta tista 'tħossok imdejjaq u tinkwetanek setgħet taġixxi fuqhom. Bħala riżultat, tista 'tipprova tevita dak kollu li jqajjem dawn il-ħsibijiet.

Hemm diversi tipi ta 'ossessjonijiet, u huwa komuni li tesperjenza aktar minn tip wieħed. Is-sintomi ġeneralment jiddependu fuq it-tip.

Hawnhekk hawn ħarsa lejn xi temi komuni.

Ossessjonijiet relatati mal-kontaminazzjoni

Dawn l-ossessjonijiet jinvolvu ħsibijiet u inkwiet dwar affarijiet li jistgħu jħammġu jew jimirdu, bħal:

• tajn u ħmieġ
• fluwidi tal-ġisem
• radjazzjoni, tniġġis, jew perikli ambjentali oħra
• mikrobi u mard
• oġġetti tad-dar velenużi (prodotti tat-tindif, sprej għall-insetti, eċċ.)

Osessjonijiet dwar imġieba tabù

Dawn l-ossessjonijiet jistgħu joħorġu bħala stampi jew tħeġġiġ. Jistgħu jkunu ta ’taqlib kbir, għax taf li int verament ma tridx taġixxi fuqhom. Jistgħu jinvolvu:

• ħsibijiet sesswalment espliċiti dwar membri tal-familja, tfal, jew kwalunkwe attività sesswali aggressiva jew ta 'ħsara
• ħsibijiet mhux mixtieqa dwar imġieba sesswali li m'għandekx interess fihom
• tinkwetax dwar li taġixxi b'mod vjolenti lejn l-oħrajn
• biża 'li taġixxi b'mod dagħa jew inkwiet li offendejt lil Alla (skrupulożità)
• jibża 'li mġieba ordinarji huma ħżiena jew immorali

Huwa importanti li wieħed iżomm f'moħħu li li jkollok dawn it-tipi ta 'ħsibijiet ossessivi ma jfissirx li int ser taġixxi fuqhom. Parti minn dak li jagħmilhom daqshekk ta 'dwejjaq hija li int ma tridx biex taġixxi fuqhom.

Ossessjonijiet dwar li titlef il-kontroll jew li taġixxi fuq l-impulsi tiegħek

Mhux komuni li tinkwieta li taġixxi fuq impulsi jew ħsibijiet intrużivi. Pereżempju, tista 'tinkwieta dwar:

• tagħmel ħsara lilek innifsek jew lil xi ħadd ieħor
• serq xi ħaġa jew tikser liġijiet oħra
• li jkollok tifqigħ ta 'lingwaġġ aggressiv, rude, jew oxxen
• taġixxi fuq immaġini mhux mixtieqa jew ħsibijiet intrużivi

Għal darb'oħra, li jkollok dawn l-ossessjonijiet ma jfissirx li int ser taġixxi fuqhom.

Ossessjonijiet dwar il-kawża ta 'ħsara aċċidentali

B’dan it-tip ta ’ossessjoni, tista’ tinkwieta li se tikkawża inċident jew diżastru. Xi eżempji jinkludu:

• avvelenament lil xi ħadd billi tuża l-ingredjent ħażin jew aċċidentalment tinkludi sustanza tossika waqt it-tisjir
• aċċidentalment tolqot persuna jew annimal waqt is-sewqan
• jekk intenzjonalment tħalli l-istufi mixgħul jew apparat imdaħħal u tikkawża nirien
• insejt issakkar id-dar jew l-uffiċċju tiegħek, li jista 'jkun serq bħala riżultat

Ossessjonijiet dwar il-bżonn li l-affarijiet ikunu ordnati jew perfetti

Dan it-tip ta 'ossessjoni jmur lil hinn mill-karatteristiċi perfezzjonisti. Minflok ma jkollok sens ta 'sodisfazzjon minn affarijiet li huma puliti jew simetriċi, tista' tħossok imdejjaq ħafna meta xi ħaġa tkun kemmxejn nieqsa u jkollok bżonn tagħmel aġġustamenti sakemm tħossha "eżatt."

Sintomi oħra jinkludu:

• billi tibża 'li tinsa, jew insejt, xi ħaġa importanti
• bżonn ta 'oġġetti jew għamara biex tiffaċċja direzzjoni speċifika jew tkun f'ordni speċifika
• li teħtieġ oġġetti (ikel, oġġetti madwar id-dar tiegħek, eċċ.) biex ikunu uniformi jew simetriċi
• ninkwetaw dwar li tarmi l-affarijiet f'każ li jkunu importanti jew ikollok bżonnhom aktar tard

Kwistjonijiet tal-lingwa

Fil-konversazzjoni każwali, in-nies spiss jużaw it-terminu "ossessjoni" biex jirreferu għal xi ħaġa li huma verament, tassew bħal. Iżda fil-kuntest tal-OCD u l-kundizzjonijiet relatati, l-ossessjonijiet huma xejn ħlief pjaċevoli.

Li tgħid affarijiet bħal, "Jien ossessjonat mid-dokumentarji tal-kriminalità", jew li nitkellem dwar "ossessjoni" tal-futbol jista 'jimminimizza l-esperjenza ta' nies li jgħixu ma 'OCD u kundizzjonijiet relatati u jikkontribwixxi għal konfużjoni dwar dak li verament jinvolvu dawn il-kundizzjonijiet.

X'inhuma l-kompulsjonijiet?

Il-kompulsjonijiet jirreferu għal reazzjonijiet mentali jew fiżiċi jew imġieba għal ossessjonijiet. Tista 'tħoss il-ħtieġa li tirrepeti dawn l-imġieba ripetutament għalkemm fil-fatt ma tridx tkun qed tagħmilhom. Dan jista 'jieħu sigħat tal-ġurnata tiegħek.

It-twettiq ta 'dawn il-kompulsjonijiet iġib sens ta' serħan minn ossessjoni, iżda dan is-sentiment ġeneralment huwa ta 'ħajja qasira.

Kultant il-kompulsjonijiet huma relatati u rilevanti għal ossessjoni. Pereżempju, tista 'tiċċekkja, tiftaħ u terġa' tissakkar il-bieb ta 'quddiem tiegħek seba' darbiet qabel ma titlaq biex tevita li tinfetaħ.

Iżda f'każijiet oħra, jistgħu jkunu totalment mhux relatati. Pereżempju, tista 'tisfrutta żona speċifika ta' ħajt qabel ma titlaq mid-dar għax tħoss li tgħin biex tevita li tidħol f'inċident tal-karozza waqt it-triq tiegħek għax-xogħol.

Bħall-ossessjonijiet, il-kompulsjonijiet spiss jidħlu fi ftit kategoriji maġġuri.

Iċċekkjar tal-kompulsjonijiet

Kompulsjonijiet relatati mal-verifika jistgħu jinvolvu:

• li tkun żgur li ma weġġajt jew ma tistax tagħmel ħsara lil xi ħadd - pereżempju, billi taħbi skieken jew terġa 'tibda r-rotot tas-sewqan
• aċċerta ruħek li ma tweġġax lilek innifsek
• tmur fuq ix-xogħol tiegħek għal darb'oħra u għal darb'oħra biex tkun ċert li ma għamiltx żball
• kun żgur li t-tagħmir ikun mitfi
• niżguraw li l-bibien u t-twieqi jkunu msakkra
• tiċċekkja ġismek biex tkun żgur li m'għandekx sintomi fiżiċi

Kompulsjonijiet mentali

Ritwali mentali jew maħsuba spiss jinkludu:

• titlob
• għadd sa numru speċifiku
• tirrepeti kliem jew numri f'disinn speċifiku jew għal numru stabbilit ta 'drabi
• numerazzjoni jew listi dwar kompiti jew azzjonijiet
• tirrevedi jew tmur fuq avvenimenti jew konversazzjonijiet li ġraw
• mentalment tneħħi jew tħassar kelma jew immaġni negattiva billi tibdilha b'waħda pożittiva

Kompulsjonijiet tat-tindif

Dawn il-kompulsjonijiet jistgħu jinvolvu t-tindif ta 'partijiet mill-ambjent jew ġismek, bħal:

• aħsel idejk diversi drabi
• tevita li tmiss oġġetti jew persuni speċifiċi biex tevita l-kontaminazzjoni
• li jkollhom bżonn isegwu ritwal speċifiku tal-ħasil
• wara ritwali ta 'iġjene speċifiċi li ħafna nies iqisu eċċessivi
• tindif tad-dar tiegħek, l-ambjent tax-xogħol, jew żoni oħra ripetutament jew numru speċifiku ta 'drabi

Tirrepeti jew tirranġa kompulsjonijiet

Dawn il-kompulsjonijiet jistgħu jinvolvu li tagħmel l-affarijiet ċertu numru ta 'drabi jew sakemm xi ħaġa tidher jew tħossha "eżatt." Pereżempju:

• tagħmel xi ħaġa numru speċifiku ta 'drabi
• tmiss partijiet ta 'ġismek bosta drabi jew f'ordni speċifika
• ttektek jew tmiss affarijiet meta tidħol u toħroġ minn kamra
• idawwar ċertu oġġett kollu fl-istess direzzjoni
• tirranġa l-affarijiet f’disinn speċifiku
• tagħmel movimenti tal-ġisem, bħal teptip, ċertu numru ta 'drabi

Kompulsjonijiet oħra jistgħu jinkludu:

• tfittex serħan il-moħħ minn ħbieb, membri tal-familja, jew figuri reliġjużi
• tħossok imqanqal biex nistqarr ċerti azzjonijiet aktar u aktar
• l-evitar ta 'fatturi li jqanqlu jew kwalunkwe sitwazzjoni li x'aktarx twassal għal ġegħil

Kif jidhru l-ossessjonijiet u l-kompulsjonijiet flimkien?

B'mod ġenerali, ħafna nies b'OCD jesperjenzaw ħsieb ossessiv, u mbagħad iħossuhom imġiegħla jwettqu azzjoni (kompulsjoni) biex jgħinu jtaffu l-ansjetà jew l-istress assoċjat ma 'l-ossessjoni.

L-ossessjoni u l-kompulsjoni jista 'jkollhom xi relazzjoni ma' xulxin, iżda dan mhux dejjem il-każ.

Hawn huma xi eżempji ta 'kif l-ossessjonijiet u l-kompulsjonijiet jistgħu jidhru fil-ħajja reali. Żomm f'moħħok biss li n-nies jesperjenzaw OCD u kundizzjonijiet oħra ta 'saħħa mentali b'modi differenti. Għalkemm mhix komprensiva, din it-tabella hija maħsuba biex tgħinek tifhem aħjar id-differenzi bejn l-ossessjonijiet u l-kompulsjonijiet, kif ukoll kif jirrelataw ma 'xulxin.

Jistgħu jeżistu ossessjonijiet mingħajr kompulsjonijiet?

Filwaqt li tipikament naħsbu f'ossessjonijiet u kompulsjonijiet fil-kuntest ta 'OCD, hemm varjazzjoni inqas magħrufa ta' OCD li xi wħud jirreferu għaliha bħala "O. pur" L-isem ġej mill-idea li tinvolvi biss ossessjonijiet.

L-esperti jemmnu li dan it-tip ġeneralment għadu jinvolvi ritwali kompulsivi, sempliċement li dawn ir-ritwali jidhru differenti minn imgieba kompulsivi tipiċi.

O pur komunement jinvolvi ħsibijiet u immaġini intrużivi ta ':

• tweġġa ’lilek innifsek jew lil nies oħra
• atti sesswali, partikolarment dawk li tqis bħala żbaljati, immorali, jew ta 'ħsara għal ħaddieħor
• ħsibijiet dagħa jew reliġjużi
• ħsibijiet mhux mixtieqa jew spjaċevoli dwar sieħba romantic u nies oħra

Inti tista 'tinkwieta dwar li taġixxi fuq dawn il-ħsibijiet jew tqatta' ħafna ħin ninkwetaw li jagħmlu inti persuna ħażina. Dawn il-ħsibijiet jistgħu fil-fatt ikunu parti minn ġegħil. Huma sempliċement mhumiex viżibbli u konkreti daqs il-kompulsjonijiet li s-soltu jaħsbu fihom in-nies.

Huwa wkoll komuni li tqatta 'ħafna ħin biex tittraċċa l-ħsibijiet biex tifhimhom u sserraħ rasek innifsek li ma taġixxix fuqhom. Tista 'wkoll titlob jew tirrepeti frażijiet speċifiċi biex tħassar stampa jew ħsieb.

Filwaqt li l-Manwal Dijanjostiku u Statistiku ta ’Disturbi Mentali jirrikonoxxi li n-nies jista’ jkollhom ossessjonijiet mingħajr kompulsjonijiet u viċi versa, O pur mhux rikonoxxut bħala dijanjosi formali.

Meta tfittex l-għajnuna

Kulħadd jista 'jesperjenza fissazzjonijiet mentali qosra, ħsibijiet ossessivi u intrużivi, jew tħeġġiġ inspjegabbli biex iwettaq kompitu jew azzjoni speċifika. Ġeneralment, ossessjonijiet u kompulsjonijiet jindikaw OCD biss meta:

• ħu parti sinifikanti tal-ġurnata tiegħek
• mhumiex mixtieqa
• jaffettwaw b’mod negattiv il-ħajja u r-relazzjonijiet personali tiegħek

Li tħoss il-bżonn li tnaddaf ħafna għax tieħu pjaċir tnaddaf u bħall-ħarsa ta ’dar imbarazzata ma tkunx sinjal ta’ OCD, ladarba tieħu pjaċir bl-attività u kburi bir-riżultat.

Xiex setgħet indika OCD, pereżempju, qed jibża ’li t-tifel / tifla tiegħek jista’ jiżviluppa marda serja jekk ma jkollokx dar kompletament nadifa u mingħajr mikrobi. Bħala riżultat ta 'din l-inkwiet persistenti, tnaddaf bosta sigħat kuljum imma xorta tinkwieta tlift xi ħaġa u tħossok imdejjaq sakemm terġa' tibda tnaddaf.

Jekk għandek xi sintomi ta 'OCD, tkellem ma' professjonist tas-saħħa mentali jista 'jgħin. Terapista jista 'jgħinek tidentifika l-ossessjonijiet u l-kompulsjonijiet u tibda tindirizzahom biex tnaqqas l-impatt li għandhom fuq ħajtek.