L-Atleti Olimpiċi Favourites Tiegħek Qegħdin iseħħu l-Isfida tal-Handstand Fuq Instagram

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta Tom Holland sfida lil tiegħu Spider-Man: Far From Home il-ko-star Jake Gyllenhaal u Ryan Reynolds għall-isfida tal-idejn, probabbilment ma stennax li ġinnasti Olimpiċi eventwalment jitilgħu fuq il-bandwagon (u juruhom).

Filwaqt li Reynolds irrifjuta li jieħu sehem (huwa wieġeb b'ħarsa hilarious ta 'inkredulenza u sempliċi "Le" f'vidjow fuq l-Istorja ta' Instagram tiegħu), Holland u Gyllenhaal għamlu triqithom fil-missjoni - jagħmlu handstand waqt li jpoġġu flokk - ħafna għall-pjaċir tas-segwaċi tagħhom Instagram. (Relatat: Il-Celebs Qed Jaqsmu Min Huma #StayHomeFor To Prevent the Spread of the Coronavirus)

Issa, l-atleti Olimpiċi qegħdin jagħmlu l-ispin tagħhom stess fuq l-isfida tal-idejn - inkluż il-bobsledder u l-hurdler Lolo Jones. Ispirat mill-Olanda u Gyllenhaal, Jones kabbar l-ante, u poġġa mhux wieħed imma tnejn qomos waqt li kienu f’handstand. Saħansitra ħadet ftit inbid aħmar fl-aħħar (iva, waqt li ta’ taħt fuq) biex tiċċelebra.

Fil-vidjow tagħha, Jones iċċajta li din it-tip ta 'saħħa hija "għaliex Alla għażel in-nisa biex iwasslu lit-tfal." Hija rringrazzjat ukoll lil Holland u lil Gyllenhaal "talli kellhom il-qmis mitlufa għax [hi ma] rat raġel f'25 jum," (#relatable).

Il-ġinnasta Olimpika Katelyn Ohashi (litteralment) ippruvat idejha wkoll fl-isfida. Iżda anke hi kellha t-tidwir tagħha stess: Ohashi libes qmis waqt li kien qed jagħmel handstand mingħajr billi tuża l-ħajt għall-appoġġ.

Mhux biss Ohashi rnexxielu jagħmel dan fuq diversi tentattivi differenti, imma hi wkoll tat daqqa ta ’ħarta lill-qliezet billi neħħiet il-qliezet ta’ l-għaraq waqt li kienet qiegħda tagħmel handstand weħidha - f’inqas minn minuta ċatta, moħħok. (ICYMI: Jennifer Garner knock out tliet sfidi ta 'awto-kwarantina fl-istess ħin.)

Ftit jiem wara, sħabi l-ġinnasta Olimpika Simone Biles ħadet l-isfida tal-sweatpants ta’ Ohashi. Żgur, ħa lil Biles ftit iktar provi minn Ohashi, iżda xorta għaffetha.

Ovvjament, sakemm ma tkunx ukoll atleta professjonali, jew jiġri li diġà taf kif tagħmel handstand, probabbilment mhux għaqli li tipprova din l-isfida fuq kapriċċ id-dar. (Ftakar: L-isptarijiet huma okkupati biżżejjed RN b'nies deħlin minħabba l-koronavirus; issa mhux iż-żmien li tispiċċa fl-ER minħabba sfida ta' Instagram li marret ħażin.)

Cela dit, jekk int ispirat u trid tuża l-ħin tiegħek fil-kwarantina biex taħdem fuq is-saħħa, il-flessibilità u l-koordinazzjoni meħtieġa biex jitgħallmu kif tagħmel handstand, hemm bosta modi biex tilħaq l-għan tiegħek - sakemm tuża biżżejjed appoġġ b'saħħtu (bħal ħajt) u tieħu l-affarijiet bil-mod ħafna. Ibda billi tagħmel eżerċizzji regolarment bħall-istiva vojta, l-istiva tal-lizz, il-mixjiet tal-ħajt, il-poża taċ-ċawla, u roll-backs tal-qalba biex tibda tibni s-saħħa tiegħek. (Hawn tqassim dettaljat ta 'kif imsiemer handstand fi tliet ġimgħat.)

Ladarba tkun ikkontrollajt il-punti bażiċi, ipprova dawn il-varjazzjonijiet tal-idejn biex tkompli l-prattika tal-ibbilanċjar tiegħek. Pjuttost malajr, inti tista 'sempliċement slay l-isfida handstand lilek innifsek.

Reviżjoni għal