Paralisi ta 'l-irqad: x'inhu, għaliex jiġri u kif tevitah

Kontenut

• Sintomi ta 'paraliżi ta' l-irqad
• X'għandek tagħmel biex toħroġ mill-paraliżi ta 'l-irqad
• Kawżi ewlenin
• Kif tevita l-paraliżi tal-irqad

Il-paraliżi tal-irqad hija diżordni li sseħħ eżatt wara li tqum jew meta tipprova torqod u li tipprevjeni lill-ġisem milli jiċċaqlaq, anke meta l-moħħ ikun imqajjem. Għalhekk, il-persuna tqum imma ma tistax tiċċaqlaq, u tikkawża dwejjaq, biża 'u terrur.

Dan għaliex waqt l-irqad il-moħħ jirrilassa l-muskoli kollha fil-ġisem u jżommhom immobbli sabiex l-enerġija tkun tista 'tiġi kkonservata u tipprevjeni movimenti f'daqqa waqt il-ħolm. Madankollu, meta jkun hemm problema ta 'komunikazzjoni bejn il-moħħ u l-ġisem waqt l-irqad, il-moħħ jista' jieħu ż-żmien biex jirritorna l-moviment lejn il-ġisem, u jikkawża episodju ta 'paraliżi ta' l-irqad.

Matul kull episodju huwa possibbli li jidhru alluċinazzjonijiet, bħal meta tara jew tħoss lil xi ħadd ħdejn is-sodda jew tisma 'ħsejjes strambi, iżda dan huwa biss minħabba ansjetà eċċessiva u biża' kkawżati min-nuqqas ta 'kontroll tal-ġisem innifsu. Barra minn hekk, il-ħsejjes li jinstemgħu jistgħu jkunu ġġustifikati wkoll mill-moviment tal-muskoli tal-widna, li jkomplu jiġru anke meta l-muskoli l-oħra kollha tal-ġisem ikunu paralizzati waqt l-irqad.

Għalkemm il-paraliżi ta 'l-irqad tista' sseħħ fi kwalunkwe età, hija aktar frekwenti f'adolexxenti u adulti żgħażagħ ta 'bejn 20 u 30 sena, billi hija relatata ma' drawwiet ta 'rqad inqas kostanti u stress eċċessiv. Dawn l-episodji jistgħu jseħħu darba sa diversi drabi fix-xahar jew fis-sena.

Sintomi ta 'paraliżi ta' l-irqad

Is-sintomi tal-paraliżi tal-irqad, li jistgħu jgħinu biex tiġi identifikata din il-problema huma:

• Li ma tkunx kapaċi tmexxi l-ġisem minkejja li suppost ikun imqajjem;
• Sensazzjoni ta ’qtugħ ta’ nifs;
• Sensazzjoni ta 'dwejjaq u biża';
• Sensazzjoni ta 'waqgħa jew f'wiċċ l-ilma fuq il-ġisem;
• Alluċinazzjonijiet tas-smigħ bħal smigħ ta 'vuċijiet u ħsejjes mhux karatteristiċi tal-post;
• Sensazzjoni ta 'għarqa.

Għalkemm jistgħu jidhru sintomi inkwetanti, bħal qtugħ ta ’nifs jew sensazzjoni ta’ galleġġjant, il-paraliżi ta 'l-irqad la hija perikoluża u lanqas mhix ta' periklu għall-ħajja. Matul l-episodji, il-muskoli tan-nifs u l-organi vitali kollha jibqgħu jiffunzjonaw b'mod normali.

X'għandek tagħmel biex toħroġ mill-paraliżi ta 'l-irqad

Il-paraliżi tal-irqad hija problema ftit magħrufa li titlaq waħedha wara ftit sekondi jew minuti. Madankollu, huwa possibbli li toħroġ minn dan l-istat ta 'paraliżi aktar malajr meta xi ħadd imiss lill-persuna li qed ikollha l-episodju jew meta l-persuna tkun kapaċi taħseb loġikament fil-mument u tiffoka l-enerġija kollha tagħha biex tipprova timxi l-muskoli tagħha.

Kawżi ewlenin

Il-kawżi ewlenin li jistgħu jikkawżaw li persuna tesperjenza episodju ta 'paraliżi ta' l-irqad huma:

• Sigħat ta 'rqad irregolari, bħal fil-każ ta' xogħol bil-lejl;
• Ċaħda ta 'l-irqad;
• Stress;
• Irqad fuq stonku.

Barra minn hekk, hemm rapporti li dawn l-episodji jistgħu jkunu kkawżati minn disturbi fl-irqad, bħal narkolessija u xi mard psikjatriku.

Kif tevita l-paraliżi tal-irqad

Il-paraliżi ta ’l-irqad kienet iktar frekwenti f’nies bi drawwiet ħżiena ta’ rqad u, għalhekk, biex ma tħallix li jseħħu episodji huwa rrakkomandat li titjieb il-kwalità ta ’l-irqad, permezz ta’ strateġiji bħal:

• Irqad bejn 6 sa 8 sigħat bil-lejl;
• Dejjem mur torqod fl-istess ħin;
• Qum kuljum fl-istess ħin;
• Evita xorb enerġetiku qabel torqod, bħal kafè jew soft drinks.

Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, il-paraliżi ta 'l-irqad isseħħ darba jew darbtejn biss fil-ħajja. Iżda, meta jiġri aktar minn darba fix-xahar, pereżempju, huwa rrakkomandat li tikkonsulta ma 'newrologu jew tabib li jispeċjalizza f'disturbi fl-irqad, li jistgħu jinkludu l-użu ta' medikazzjoni antidepressiva, bħal Clomipramine.

Ara wkoll pariri oħra li jgħinu biex itejbu l-irqad u li jistgħu jnaqqsu ċ-ċansijiet li jkollok paraliżi ta 'l-irqad: Għaxar pariri għal irqad tajjeb.