X'inhi l-Filofobija, u Kif Tista 'Tmexxi l-Biża' li Tħobb?

Kontenut

• Sintomi ta 'filofobija
• Fatturi ta 'riskju għall-filofobija
• Dijanjosi
• Trattament
• Terapija
• Medikazzjoni
• Bidliet fl-istil tal-ħajja
• Ħjiel biex issostni lil xi ħadd bil-filofobija
• Outlook

Ħarsa ġenerali

L-imħabba tista 'tkun waħda mill-isbaħ u l-aqwa partijiet tal-ħajja, iżda tista' wkoll tkun tal-biża '. Filwaqt li xi ftit tal-biża ’huwa normali, xi wħud isibu l-ħsieb li wieħed iħobb iwaqqa’ l-biża ’.

Filofobija hija l-biża 'ta' l-imħabba jew li ssir konnessjoni emozzjonali ma 'persuna oħra. Huwa jikkondividi ħafna mill-istess karatteristiċi bħal ksenofobija speċifika oħra, partikolarment dawk li huma ta 'natura soċjali. U jista 'jkollu impatt sinifikanti fuq ħajtek jekk ma jiġix ittrattat.

Kompli aqra biex titgħallem dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar il-filofobija, x'jikkawżaha, u kif tista 'tegħlebha.

Sintomi ta 'filofobija

Filofobija hija biża 'kbira u mhux raġonevoli li taqa' fl-imħabba, lil hinn minn sempliċement il-biża 'tipika dwarha. Il-ksenofobija hija tant intensa li tinterferixxi f'ħajtek.

Is-sintomi jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra. Jistgħu jinkludu reazzjonijiet kemm emozzjonali kif ukoll fiżiċi meta anke jaħsbu biex jinħobbu:

• sentimenti ta 'biża' intens jew paniku
• evitar
• għaraq
• taħbit tal-qalb mgħaġġel
• diffikultà biex tieħu n-nifs
• diffikultà biex taħdem
• dardir

Inti tista 'tkun taf li l-biża' hija irrazzjonali imma xorta tħossok kapaċi tikkontrollaha.

Il-Filofobija mhix disturb ta ’ansjetà soċjali, għalkemm persuni b’filofobija jista’ jkollhom ukoll disturb ta ’ansjetà soċjali. Id-disturb ta 'ansjetà soċjali jikkawża biża' estrema f'sitwazzjonijiet soċjali, iżda huwa differenti mill-filofobija minħabba li jinkludi numru ta 'kuntesti soċjali.

Filofobija taqsam xi similaritajiet ma 'disturb ta' impenn soċjali diżinibit (DSED), disturb ta 'twaħħil fi tfal taħt it-18-il sena. DSED jagħmilha diffiċli għal nies bid-disturb biex jiffurmaw konnessjonijiet profondi u sinifikanti ma' oħrajn. Huwa tipikament ir-riżultat ta 'trawma jew negliġenza fit-tfulija.

Fatturi ta 'riskju għall-filofobija

Filofobija hija wkoll aktar komuni f'nies bi trawma jew iweġġgħu fil-passat, qal Scott Dehorty (LCSW-C u direttur eżekuttiv fil-Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "Il-biża 'hi li l-uġigħ jirrepeti ruħu u r-riskju ma jiswiex iċ-ċans. Jekk xi ħadd kien imweġġa 'profondament jew abbandunat bħala tifel, jista' jkun imħeġġeġ li jsir qrib ta 'xi ħadd li jista' jagħmel l-istess. Ir-reazzjoni tal-biża 'hija li tevita r-relazzjonijiet, u b'hekk tevita l-uġigħ. Iktar ma wieħed jevita s-sors tal-biża 'tagħhom, aktar tiżdied il-biża'. "

Fobiji speċifiċi jistgħu jkunu wkoll relatati mal-ġenetika u l-ambjent. Skond il-Mayo Clinic, f'xi każijiet jistgħu jiżviluppaw fobiji speċifiċi minħabba bidliet fil-funzjonament tal-moħħ.

Dijanjosi

Minħabba li l-filofobija mhix inkluża fil-Manwal Dijanjostiku u ta ’l-Istatistika (DSM) ta’ l-American Psychiatric Association, it-tabib tiegħek mhux probabbli li jagħtik dijanjosi uffiċjali ta ’filofobija.

Madankollu, fittex għajnuna psikoloġika jekk il-biża 'tiegħek issir kbira. Tabib jew terapista jevalwa s-sintomi tiegħek kif ukoll l-istorja medika, psikjatrika u soċjali tiegħek.

Jekk mhux trattat, il-filofobija tista 'żżid ir-riskju tiegħek għal kumplikazzjonijiet, inklużi:

• iżolament soċjali
• dipressjoni u disturbi ta 'ansjetà
• abbuż ta 'drogi u alkoħol
• suwiċidju

Trattament

L-għażliet ta 'trattament ivarjaw skond is-severità tal-ksenofobija. L-għażliet jinkludu terapija, medikazzjoni, bidliet fl-istil ta 'ħajja, jew taħlita ta' dawn it-trattamenti.

Terapija

It-terapija - b'mod partikolari, it-terapija konjittiva fl-imġieba (CBT) - tista 'tgħin lin-nies bil-filofobija jlaħħqu mal-biża' tagħhom. Is-CBT jinvolvi l-identifikazzjoni u t-tibdil ta 'ħsibijiet, twemmin u reazzjonijiet negattivi għas-sors tal-ksenofobija.

Huwa importanti li teżamina s-sors tal-biża 'u li tesplora l-ħsara. "Jista 'jkun hemm bosta toroq għat-tkabbir fi ħdan l-esperjenza li sempliċement qed jiġu kategorizzati bħala' mweġġa 'minħabba l-evitar", qalet Dehorty: "Ladarba s-sors jiġi esplorat, jista' jsir xi ttestjar tar-realtà ta 'relazzjonijiet futuri possibbli."

X'jiġri jekk xenarji jistgħu wkoll ikunu ta 'għajnuna. Staqsi mistoqsijiet bħal:

• X'jiġri jekk relazzjoni ma taħdimx?
• X'jiġri wara?
• Għadni tajjeb?

"Ħafna drabi nagħmlu dawn il-kwistjonijiet ħafna akbar fl-immaġinazzjoni tagħna, u li nilagħbu x-xenarju jista 'jkun ta' għajnuna," qal Dehorty. "Imbagħad, tissettja xi għanijiet żgħar, bħal li tirrispondi b '" Hello "jekk xi ħadd jgħidlek" Hi ", jew li tiltaqa' ma 'ħabib jew kollega għall-kafè. Dawn jistgħu jibnu bil-mod u jibdew itaffu l-biżgħat. "

Medikazzjoni

F'xi każijiet, tabib jista 'jippreskrivi mediċini kontra d-dipressjoni jew kontra l-ansjetà jekk ikun hemm kwistjonijiet oħra ta' saħħa mentali dijanjostikabbli. Il-mediċini ġeneralment jintużaw flimkien ma 'terapija.

Bidliet fl-istil tal-ħajja

It-tabib tiegħek jista 'wkoll jirrakkomanda rimedji bħal eżerċizzju, tekniki ta' rilassament, u strateġiji ta 'attenzjoni.

Ħjiel biex issostni lil xi ħadd bil-filofobija

Jekk xi ħadd li taf għandu xi ksenofobija bħal filofobija, hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tgħin:

• Irrikonoxxi li hija biża 'serja, anke jekk għandek problemi biex tifhimha.
• Teduka ruħek dwar il-ksenofobija.
• Tagħmlilhomx pressjoni biex jagħmlu affarijiet li mhumiex lesti li jagħmlu.
• Ħeġġiġhom ifittxu għajnuna jekk tidher xierqa, u għinhom isibu dik l-għajnuna.
• Staqsihom kif tista 'tgħin biex issostnihom.

Outlook

Fobji bħall-filofobija jistgħu jħossuhom kbar xi drabi u jistgħu jħallu impatt serju fuq ħajtek, iżda jistgħu jiġu kkurati. "M'għandhomx għalfejn ikunu ħabsijiet li bihom nillimitaw lilna nfusna," qal Dehorty. "Jista 'jkun skomdu li toħroġ minnhom, imma dan jista' jsir."

Li tfittex għajnuna kemm jista 'jkun malajr huwa essenzjali biex tegħleb il-ksenofobija tiegħek u tikkontribwixxi biex tgħix ħajja sħiħa u kuntenta.