Crazy Talk: It-Terapista Tiegħi Ssuġġerixxa Jiena Nikkommetti ruħi. Imwerwer.

Kontenut

• Sam, iltqajt ma 'depressjoni reżistenti għat-trattament għal żmien twil ħafna, u ma jidhirx li qed nitjieb.
• Ilni ġimgħat passivament suwiċidali, u filwaqt li ma nippjanax li noqtol lili nnifsi, it-terapista tiegħi rrakkomandat li jien xorta mmur l-isptar għal kura aktar involuta. Jien imwerwer, għalkemm. M'għandi l-ebda idea x'għandi nistenna - {textend} għajnuna?
• Ir-realtà, madankollu, ma kinitx il-film tal-orrur li kont nimmaġina.
• Għaliex xi ħadd, tassew, jekk hija esperjenza daqshekk skomda?
• Cela dit, huwa diffiċli li tkun taf eżattament kif tipprepara għal soġġorn fi sptar partikolari, peress li kull wieħed huwa differenti.
• Ippakkja bagalja (jew borża tad-duffel)
• Ħatar tim ta 'appoġġ
• Ikteb in-numri tat-telefon li jkollok bżonn
• Waqqaf minn ħanut tal-kotba jew librerija
• Agħmel pjanijiet (żgħar) għall-futur
• Iddeskrivi l-aspettattivi tiegħek
• U l-aħħar ħaġa, qabel ma nitlaq mis-soapbox tiegħi: Jekk tmur l-isptar, le għaġġel l-irkupru tiegħek.
• Bħal kull ġlieda oħra għas-saħħa, xi kultant tinħtieġ kura aktar involuta. Dak hu fatt tal-ħajja u qatt raġuni biex tkun mistħija.

Bħala xi ħadd li kien darbtejn, għandi ħafna pariri għalik.

Dan huwa Crazy Talk: Kolonna ta 'pariri għal konversazzjonijiet onesti u mhux apoloġetiċi dwar is-saħħa mentali mal-avukat Sam Dylan Finch. Filwaqt li mhuwiex terapista ċċertifikat, għandu esperjenza ta 'ħajja li jgħix b'disturb ossessiv-kompulsiv (OCD). Huwa tgħallem l-affarijiet bil-mod iebes sabiex inti (nisperaw) ma jkollokx għalfejn.

Għandek mistoqsija li Sam għandha twieġeb? Oħroġ u tista 'tidher fil-kolonna li jmiss Crazy Talk: [email protected]

Nota tal-Kontenut: Sptar psikjatriku, suwiċidju

Sam, iltqajt ma 'depressjoni reżistenti għat-trattament għal żmien twil ħafna, u ma jidhirx li qed nitjieb.

Ilni ġimgħat passivament suwiċidali, u filwaqt li ma nippjanax li noqtol lili nnifsi, it-terapista tiegħi rrakkomandat li jien xorta mmur l-isptar għal kura aktar involuta. Jien imwerwer, għalkemm. M'għandi l-ebda idea x'għandi nistenna - {textend} għajnuna?

Meta n-nies jistaqsuni dwar x'inhu li tkun l-isptar psikjatriku, ma nħabbatx madwar il-bush: "Hija l-agħar vaganza li qatt ħadt."

Hija vaganza li, bil-mod, kelli l-pjaċir li nesperjenzaha darbtejn. U lanqas stajt inpoġġi r-ritratti tal-vaganzi tiegħi fuq Instagram, għax ħaduli t-telefon. In-nerv!

Kieku kelli, għalkemm, probabbilment kienet tidher xi ħaġa bħal din:

(Tista 'tgħid li l-umoriżmu huwa wieħed mill-ħiliet tiegħi biex inlaħħaq?)

Allura jekk qed tħossok imbeżża, nempatizza kompletament bil-biża 'li qed titkellem dwarha. Il-midja eżattament ma għamlitilna l-ebda favuri f'dan ir-rigward.

Meta rreġistrajt ‘psych wards’ (taf, qabel kont fil-fatt f’waħda), immaġinajthom bl-istess mod li tiftakar xi ħaġa minn film tal-orrur - {testend} bi kmamar ikkuttunati, pazjenti li jgħajtu, u infermiera li jwaħħlu n-nies 'l isfel u jrażżnuhom.

Daqs drammatiku bħal dak li jinstema ', dawk l-istejjer sensazzjonalizzati kienu l-uniku punt ta' referenza tiegħi sa dak il-punt.

Ir-realtà, madankollu, ma kinitx il-film tal-orrur li kont nimmaġina.

Il-ħitan tiegħi ma kinux ikkuttunati (għalkemm dan jidher komdu), il-pazjenti kienu aktar probabbli li jkunu ħbiberija milli jgħajtu, u l-iktar drama li kellna kienet li niddiskutu min kellu kontroll fuq il-bogħod kull filgħaxija meta rajna t-televiżjoni.

Dan ma jfissirx li kien pjaċir. Li tkun rikoverat l-isptar kien skomdu - {textend} u f'ħafna modi tal-biża 'għax mhux familjari f'kull mod. Jien ngħidlek dan kollu biex ma tbeżżgħekx, imma pjuttost, biex tipprepara lilek u jgħinek tissettja l-aspettattivi t-tajba li tidħol fihom.

L-aġġustament il-kbir għandu x'jaqsam mal-kontroll, li għalih kulħadd għandu reazzjoni differenti. M'għadx għandek kontroll sħiħ fuq l-ikel li tiekol, fejn torqod, meta tista 'tuża telefon, l-iskeda tiegħek, u f'xi każijiet, meta titlaq.

Għal xi wħud, li tkun tista 'tħalli l-ippjanar ta' kuljum u tħalli lil xi ħadd jieħu ħsieb dak huwa eżenzjoni. Għal oħrajn, huwa skomdu. U xi kultant? Huwa ftit tat-tnejn.

L-inqas li għoġobni l-parti kienet is-sensazzjoni li qiegħed taħt mikroskopju.Dak is-sens li tkun taħt osservazzjoni f'kull mument (u magħha, telf ta 'privatezza) ma kienx faċli biex tlaħħaq miegħu.

Ħassejtni pjuttost mentali qabel ma dħalt, imma ħassejtni bħal nutjob mimlija meta ndunajt lil xi ħadd bi clipboard jieħu noti dwar kemm ikel ħallejt fuq it-trej tiegħi.

Mela iva, mhux se niskoprah: L-isptarijiet huma postijiet skomdi. Dan ukoll ma waqqafnix milli mmur lura għat-tieni darba meta kelli bżonn għalkemm. (U jekk tibqa 'taqra, jiena nagħtikom xi pariri biex tagħmilha aktar faċli, inwiegħed.)

Allura għaliex mort minn jeddhom? U darbtejn, xejn inqas? Dik hija mistoqsija valida.

Għaliex xi ħadd, tassew, jekk hija esperjenza daqshekk skomda?

L-iktar tweġiba sempliċi li nista 'nagħti hija li kultant dak li aħna bżonn li nagħmlu u dak li nixtiequ nippreferi li tagħmel huma żewġ affarijiet differenti ħafna.

U ħafna drabi, dak li nippreferu jegħleb il-ġudizzju tagħna dwar dak li għandna bżonn, u huwa għalhekk li opinjonijiet barra - {textend} bħal dawk tat-terapista tiegħek - {textend} huma tant siewja fl-irkupru.

Ftit nies huma eċċitati li jmorru l-isptar għal kwalunkwe raġuni. Imma jekk għamilt dak li jien biss ried biex nagħmel, inkun qed niekol Sour Patch Kids għall-kolazzjon u naqta 'għeluq il-festi tat-tfal biex inkun nista' nuża d-dar tal-bounce tagħhom u niekol il-kejk tagħhom.

Fi kliem ieħor, probabbilment inkun arrestat minħabba ksur.

Mort l-isptar għax id-dwejjaq emozzjonali u mentali li kont qed nesperjenza sar aktar milli stajt niffaċċja. Jien kelli bżonn l-għajnuna, u filwaqt li ma ridtx inġibu fi sptar, loġikament fhimt li kien hemm fejn x'aktarx insibha.

Jekk tista 'timmaġina din ix-xena: I waltzed eżattament għand l-akkompanjatur tal-kamra tal-emerġenza u għidt b'mod każwali, "Jien ridt li taqbeż quddiem ferrovija, allura ġejt hawn minflok."

Mhix konverżazzjoni li qatt immaġinajt li jien stess, imma mbagħad, ftit nies fil-fatt jantiċipaw tqassim mentali jew jiktbu skript għaliha.

Jista 'jkun li għidtha b'mod każwali - {textend} u probabbilment beżgħet lil min ma jattendix - {textend} imma fil-fond, kont imwerwer.

Probabbilment hija l-iktar ħaġa kuraġġuża li qatt għamilt. U rrid inkun onest miegħek ukoll: Ma nistax inwegħdek li xorta nkun ħaj jekk ma għamiltx dik l-għażla.

Madankollu, m'għandekx għalfejn tkun fix-xifer tal-mewt biex tmur l-isptar.

Billi ma nafx lit-terapista tiegħek, ma nistax ngħid żgur għalfejn ġiet irrakkomandata żjara ta 'l-isptar (jekk m'intix ċert, tista' titlob, taf!). Naf, iżda, li mhix rakkomandazzjoni li l-kliniċisti jagħmlu ħafif - {textend} huwa ssuġġerit biss jekk verament jemmnu li jkun għall-benefiċċju tiegħek.

"Benefiċċju?" Naf, naf, diffiċli timmaġina li xi ħaġa tajba tista 'toħroġ minnha.

Iżda lil hinn minn sempliċement "tibqa 'ħaj," hemm xi benefiċċji importanti għall-isptar psikjatriku li għandna nitkellmu dwarhom.

Jekk int fuq l-ilqugħ, hawn huma xi affarijiet li għandek tikkunsidra:

• Ikollok tiffoka fuq int. Sejjaħtilha vaganza, hux? L-ebda test biex twieġeb, l-ebda email tax-xogħol biex tidħol mal-juggle - {textend} dan huwa żmien meta jkollok tiffoka kompletament fuq il-kura tiegħek innifsek.
• Ikollok sett żejjed ta 'opinjonijiet mediċi. Tim kliniku ġdid, u għalhekk, sett ta 'għajnejn friski jistgħu jwasslu għal pjan ta' trattament jew saħansitra dijanjosi ġdida li tagħti bidu għall-irkupru tiegħek.
• Benefiċċji tad-diżabilità għal żmien qasir isiru aktar aċċessibbli. F’ħafna postijiet, il-benefiċċji tad-diżabilità għal żmien qasir isiru ħafna iktar faċli biex taċċessahom meta tkun iddaħħal l-isptar (u jkollok ħaddiema soċjali li jkunu hemm biex jgħinuk tinnaviga dak il-proċess ukoll).
• Tista 'tirrisettja r-rutina tiegħek. L-isptarijiet psikoloġiċi jsegwu skedi pjuttost konsistenti (kolazzjon fid-9, terapija tal-arti f'nofsinhar, terapija tal-grupp f'1, eċċ). Li terġa 'tidħol f'rutina prevedibbli jista' jkun aktar utli milli taħseb.
• Bidliet fil-mediċini jistgħu jseħħu ħafna aktar malajr. Jekk xi ħaġa ma taħdimx, ma jkollokx għalfejn tistenna tliet ġimgħat sal-appuntament li jmiss tiegħek ma 'psikjatra.
• M'għandekx għalfejn tippretendi li m'intix mess. Kulħadd qed jistenna li tkun mess, hux? Jimxi 'l quddiem, tibki jekk trid.
• Int imdawwar b'nies li "jiksbuh." Fil-laqgħa ma 'pazjenti oħra, sibt spirti tal-familja li setgħu jifhmu dak li kont għaddej minnu. L-appoġġ tagħhom kien ta 'għajnuna daqs l-istaff mediku, jekk mhux aktar.
• Ħafna drabi jkun iktar sigur milli tkun waħdu. Ma stajtx naqbeż eżatt quddiem ferrovija meta ma stajtx noħroġ mis-sala mingħajr ċavetta, issa nista?

Cela dit, huwa diffiċli li tkun taf eżattament kif tipprepara għal soġġorn fi sptar partikolari, peress li kull wieħed huwa differenti.

Imma jekk inti qed tammetti lilek innifsek volontarjament, dawn huma xi suġġerimenti ġenerali li jistgħu jagħmlu l-esperjenza aħjar:

Ippakkja bagalja (jew borża tad-duffel)

Dan għamel it-tieni l-isptar tiegħi hekk ferm aħjar mill-ewwel tiegħi.

Ġib ħafna piġami bil-qfieli mneħħija, aktar ħwejjeġ ta ’taħt milli taħseb li jkollok bżonn, kutra ratba, u kwalunkwe attività serħan il-moħħ li ma tinvolvix elettronika jew oġġetti li jaqtgħu.

Ħatar tim ta 'appoġġ

Hemm xi ħadd lest li joqgħod fl-appartament tiegħek u jżomm l-affarijiet nodfa (u, jekk għandek ħbieb tal-annimali, żommhom mitmugħa?). Min se jkun qed jikkomunika mal-post tax-xogħol tiegħek kull meta jkun hemm bżonn ta 'aġġornamenti? Min hi l-persuna tar- "relazzjonijiet pubbliċi" tiegħek jekk in-nies jibdew jistaqsu għaliex ma jkunux semgħu mingħandek għal ftit żmien?

Aħseb dwar dak li jkollok bżonn għajnuna bih, u tibżax tilħaq u titlob lill-maħbubin tiegħek għall-appoġġ.

Ikteb in-numri tat-telefon li jkollok bżonn

Iktar probabbli, jieħdu l-mowbajl tiegħek. Mela jekk hemm nies li tkun trid iċċempel, imma m'għandekx in-numri tat-telefon tagħhom memorizzati, hija idea tajba li titniżżel fuq il-karta u jkollokhom miegħek.

Waqqaf minn ħanut tal-kotba jew librerija

X'elettronika jista 'jkollok jew ma tistax tvarja skont l-isptar, iżda l-biċċa l-kbira jiżbaljaw min-naħa ta' detox diġitali full-on.

Taqtax qalbek, għalkemm! Mur "l-iskola l-qadima" bid-divertiment tiegħek: Rumanzi grafiċi, komiks, rumanzi dwar il-misteri, u kotba ta 'self-help kienu l-aqwa ħbieb tiegħi meta ġejt l-isptar. Żammejt ġurnal ukoll.

Agħmel pjanijiet (żgħar) għall-futur

Jien kont naf wara l-ewwel rikoverat l-isptar tiegħi li se nieħu tatwaġġ ġdid biex infakkarni l-qawwa li wrejt fl-irkupru tiegħi. Jekk tgħin, żomm lista ta 'dak li tixtieq tagħmel meta tasal għan-naħa l-oħra.

Iddeskrivi l-aspettattivi tiegħek

Xi trid toħroġ mill-esperjenza fl-isptar tiegħek? Jgħin biex ikollok xi idea vaga ta 'dak li qed tfittex, u biex tikkomunikah lill-fornituri tiegħek bl-aħjar mod li tista'.

X'titjib trid tara - {testend} loġistikament, emozzjonalment, u fiżikament - {textend} biex ħajtek issir aktar maniġġabbli?

U l-aħħar ħaġa, qabel ma nitlaq mis-soapbox tiegħi: Jekk tmur l-isptar, le għaġġel l-irkupru tiegħek.

Dan huwa l-aħjar parir li nista 'nagħti imma wkoll se jkun l-iktar kontrintuitiv.

Nifhem l-għaġġla li toħroġ l-infern minn hemm għax hekk eżattament dak li għamilt l-ewwel darba - {textend} saħansitra għamilt l-ispettaklu biex inħeles kmieni ... ħafna qabel ma kont lest biex nitlaq.

Iżda sptar qiegħed, litteralment, jibni l-pedament għall-bqija tal-irkupru tiegħek. Int ma tħaffefx il-pedament ta 'skajskrejper, hux hekk?

Lanqas biss sena wara ma kont fuq wara ta 'ambulanza mill-ġdid, lest biex jgħaddi mill-proċess għat-tieni darba (b'aktar pagi mitlufa u dejn mediku akkumulat - {testend} eżattament dak li kont qed nipprova nevita).

Agħti lilek innifsek l-aħjar ċans għas-suċċess. Uri għal kull grupp, kull sessjoni, kull ikla, u kull attività li tista 'possibilment. Segwi r-rakkomandazzjonijiet li tingħata, inkluża kura ta 'segwitu, għall-aħjar mill-kapaċitajiet tiegħek ukoll.

Kun lest li tipprova kollox - {testend} anke l-affarijiet li jidhru tedjanti jew inutli - {textend} darba, jekk mhux darbtejn (sempliċement biex tkun żgur li ma kontx sempliċement grumpy l-ewwel darba għax, ħej, dan jiġri).

U afda lili, il-kliniċi tiegħek ma jridux li tibqa 'l-isptar għal iktar żmien milli għandek bżonn biex tkun hemm. M'hemm l-ebda benefiċċju meta tagħtik dik is-sodda meta xi ħadd ieħor jista 'jkollu bżonnha iktar. Fidu l-proċess u ftakar dak dan huwa temporanju.

Bħal kull ġlieda oħra għas-saħħa, xi kultant tinħtieġ kura aktar involuta. Dak hu fatt tal-ħajja u qatt raġuni biex tkun mistħija.

Jekk issib ruħek taħsibha għax int inkwetat dwar x'se jaħsbu ħaddieħor, irrid infakkarkom bil-mod li xejn - {textend} u rrid infisser assolutament xejn - {textend} huwa iktar importanti mill-benesseri tiegħek, speċjalment waqt kriżi ta 'saħħa mentali.

Ftakar li l-qlubija ma tfissirx li ma tibżax. Qatt ma kont imwerwer iktar kif kont dakinhar li dħalt fl-ER.

Minkejja dik il-biża ', iżda, għamilt il-ħaġa kuraġġuża xorta waħda - {textend} u int ukoll tista'.

Int għandek dan.

Sam

Sam Dylan Finch huwa avukat ewlieni fis-saħħa mentali LGBTQ +, wara li kiseb rikonoxximent internazzjonali għall-blog tiegħu, Let's Queer Things Up !, li l-ewwel sar virali fl-2014. Bħala ġurnalist u strateġista tal-midja, Sam ippubblika b'mod estensiv dwar suġġetti bħas-saħħa mentali, identità transġeneru, diżabilità, politika u liġi, u ħafna iktar. Filwaqt li ġab il-kompetenza magħquda tiegħu fis-saħħa pubblika u l-midja diġitali, Sam bħalissa jaħdem bħala editur soċjali fis-Healthline.