X'inhi l-aħjar dieta?

Kontenut

• X'għandek tiekol biex titlef il-piż b'mod naturali

L-aħjar dieta hija waħda li tippermettilek li titlef il-piż mingħajr ma tagħmel ħsara lil saħħtek. L-ideal huwa li ma tkunx restrittiva wisq u li tieħu lill-individwu għal edukazzjoni mill-ġdid nutrizzjonali, allura wieħed jitgħallem jiekol tajjeb u ma jerġax lura biex jitlef il-piż fl-aħħar tad-dieta.

Quddiem numru daqshekk kbir ta 'dieti, kultant jista' jkun diffiċli li tkun taf liema waħda għandek issegwi. Iċċekkja dak li jippromettu diversi dieti u sib liema hija l-aħjar dieta għalik.

• Dieta tal-punti: Hija waħda mill-eħfef dieti li tista 'ssegwi, peress li mhix restrittiva wisq. Tista 'tiekol dak kollu li jobdi l-ammont ideali ta' punti għall-għoli tiegħek. Iżda huwa meħtieġ li toqgħod attent ħafna meta tgħaqqad biex tevita nuqqasijiet nutrittivi.
• Dieta tas-soppa: Is-soppa hija rikka fil-ħxejjex u hija ideali biex tiġi segwita sa ġimgħa waħda, iżda minħabba r-restrizzjonijiet kbar fid-dieta jista 'jkun hemm ipogliċemija, li tiġġenera dgħjufija u ġuħ, li ħafna drabi tikkawża lill-individwu "jaqa' fit-tentazzjoni" u jiekol ikel li mhumiex permessi, u jinterferixxu mas - suċċess tad - dieta.
• Dieta Uspjew Dieta Atkins: Jipprovdi telf ta 'piż mgħaġġel fl-ewwel 15-il jum, iżda minħabba li ma jippermettix il-konsum ta' karboidrati, huwa bilanċjat ħażin u jista 'jiffavorixxi l-akkumulazzjoni ta' plakki xaħmija fl-arterji u fil-fwied, u jikkawża mard tal-qalb u tal-fwied.
• Dieta tal-banana: Id-dieta tal-banana tikkonsisti f'li tiekol 2 banana għall-kolazzjon flimkien ma 'tazza ilma sħun jew tè. Jagħti xaba 'minħabba l-preżenza ta' fibri fil-frott, iżda ma jippermettilekx tiekol xi deżerta jew meraq. Punt importanti ieħor huwa l-monotonija tal-kolazzjon, li tista 'tagħmel l-individwu marid mill-frott.
• Dieta karboidrata: Jippermetti telf ta 'piż malajr iżda ma jistax isir għal żmien twil, minħabba li l-kapaċità tagħha li titlef il-piż tonqos maż-żmien, u minħabba l-proċess ta' ketożi li jseħħ fil-ġisem minħabba nuqqas ta 'karboidrati, jista' jkun hemm sturdament u ħażin nifs.
• Dieta tal-proteina: F'din id-dieta l-akbar sors ta 'ikel li jittiekel huma dawk rikki fil-proteini, u ma tistax tiekol ikel rikk fil-karboidrati. Id-dieta għandha ssir għal 15-il jum, fit-3 ijiem li ġejjin, il-konsum tal-karboidrati jiġi rilaxxat, u mbagħad ir-restrizzjoni tal-karboidrati ssir għal 15-il ġurnata oħra. Minħabba li huwa restrittiv ħafna, is-suċċess tiegħu jiddependi ħafna fuq ir-rieda tal-individwu, biex ma jabbandunahx.
• Dieta tad-demm: L-ikel permess ivarja skond it-tip ta 'demm ta' l-individwu. Skond il-ħallieqa tagħha, l-ispjegazzjoni hija li hemm ikel li huwa ta 'ħsara għall-ġisem ta' xi wħud minħabba li jiġġeneraw xi tossina meta jaqgħu fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Id-dieta għal persuni bid-demm tat-tip A għandu jkun fiha ikel diversifikat, iżda mingħajr il-konsum tal-laħam. Għal nies b'demm tat-tip B u AB: Jista 'jkollhom dieta aktar varjata li tikkonsma ħafna prodotti tal-ħalib, filwaqt li persuni b'demm tat-tip O: huma kkunsidrati karnivori, minħabba li l-laħam iġib benefiċċji għal ġismek. Iżda mhux faċli ħafna li ssegwi din id-dieta, għax teskludi totalment xi ikel li jista 'jkun kemmxejn ta' ħsara għall-ġisem.

X'għandek tiekol biex titlef il-piż b'mod naturali

Li ssegwi l-parir ta 'nutrizzjonist jew endokrinoloġista huwa mod tajjeb kif titlef il-piż b'saħħtu u għal dejjem. Ara fil-filmat hawn taħt x'għandek tiekol biex tilħaq il-piż mixtieq: