Rebel Wilson qed tiċċelebra kisba enormi fis-"Sena tas-Saħħa" tagħha
Kontenut
Lura f'Jannar, Rebel Wilson iddikjarat l-2020 bħala s-"sena tas-saħħa tagħha." Għaxar xhur wara, hija qed taqsam aġġornament dwar il-progress impressjonanti tagħha. Fi Storja reċenti ta 'Instagram, Wilson kitbet li hi uffiċjalment laħqet il-piż tal-mira tagħha ta' 75 kilogramma (madwar 165 libbra) "b'xahar għal spare" qabel ma tintemm is-sena ta 'saħħa tagħha. Meta ċċelebrat it-twettiq, Wilson innutat li l-għanijiet tagħha din is-sena kienu madwar ħafna iktar minn sempliċement in-numru fuq l-iskala. "Anki jekk mhuwiex dwar numru ta 'piż, huwa dwar li nkun b'saħħtu, kelli bżonn kejl tanġibbli biex ikolli bħala għan u dak kien ta' 75kg," kitbet. (Relatat: Rebel Wilson Kellu l-Aħjar Reazzjoni għal Segwaċi li Kkummenta Fuq Ġisemha) Wilson ilha tagħmel xogħol serju din is-sena biex iżżomm mal-miri tagħha. Minn tyre flip workouts għal lezzjonijiet tas-surf, il Qtates l-attriċi ilha ssib bosta modi biex tibqa 'attiva. F’post ta ’Instagram minn Jannar, it-trejner ta’ Wilson, Jono Castano Acero, faħħar lill-attriċi għax-xogħol iebes tagħha. ″ Il-Ġimgħa tivvibra imma @rebelwilson ilu jpoġġi fil-btieħi 7 ijiem fil-ġimgħa, " kiteb fuq Instagram. ″Kburi bik, tfajla.” (Relatat: Dan Huwa Fejn Rebel Wilson Jmur Jiċċekkja u Tħossok tal-għaġeb) Il-post ta ’Acero kien fih ritratt tiegħu u Wilson, flimkien ma’ filmat tal-film Qtates stilla tfarrak xi slams tal-ħabel tal-battalja. ICYDK, eżerċizzji tal-ħabel tal-battalja huma fil-fatt waħda mill-aqwa passi li tista 'tagħmel il-qawwa tal-metaboliżmu li tista' tagħmel, skond ix-xjenza. Studju wieħed, ippubblikat fil - Ġurnal ta 'Riċerka dwar is-Saħħa u l-Kundizzjonament, wera li l-fqigħ ta '30 sekonda ta' eżerċizzji tal-ħabel tal-battalja segwiti minn intervalli ta 'mistrieħ ta' minuta jistgħu jgħinu biex jimmassimizzaw il-kardjo tiegħek u jgħollu l-metaboliżmu tiegħek. Eżerċizzji li għamlu tmien settijiet ta 'dawn l-intervalli ta' mistrieħ tax-xogħol ħarqu sa disa 'kaloriji kull minuta, skond ir-riżultati ta' l-istudju. (Relatat: Dan l-Eżerċizzju ta '8 Ħabel tal-Ħabel tal-Battalja Huwa faċli għall-Bidu - iżda Mhux Faċli) Minbarra s-slams tal-ħabel tal-battalja, Wilson ilha taħdem fuq il-kardjo ta 'kuljum tagħha, qal Acero Ħajja ta' Hollywood. ″Inħeġġeġ lill-klijenti kollha tiegħi biex jagħmlu ftit kardjo żejjed matul il-ġurnata biex jibqgħu miexja,″ qal dwar ix-xogħol tiegħu ma 'Wilson. ″ Ħjiel żgħir huwa li tikseb arloġġ jew tuża t-telefon tiegħek biex tgħodd passi u timmira għal 10,000 passi kuljum. "(Hawn x'jista 'jiġri jekk timxi 30 minuta kuljum.) Wilson juża wkoll il- assault bike għal ″ moviment sikur mingħajr impatt, "spjega Acero. Jekk m'intix familjari mar-rota, tgħaqqad l-azzjoni tal-ippumpjar tad-driegħ ta 'magna tal-iski cross-country mal-qawwa li ssaħħaħ ir-riġlejn taċ-ċikliżmu - u iktar ma tkun diffiċli pedala, l-aktar diffiċli pedaling gets, grazzi għar-reżistenza tar-riħ prodotta mill-fann tar-rota. Barra mill-kardjo, Wilson tagħmel minn kollox mit-taħriġ TRX għal eżerċizzji ta 'abs ta' faxxa ta 'reżistenza fir-rutina ta' workout tagħha, qasmet Acero. "Nuża t-TRX peress li tiffoka fuq l-użu tal-piż tal-ġisem u l-gravità bħala reżistenza biex tibni saħħa, bilanċ, koordinazzjoni, flessibilità, stabbiltà tal-qalba u tal-ġogi," qal it-trejner. Ħajja ta' Hollywood. (Ara: L-Ultimate TRX Total-Body Workout) Tħossok ispirat? Qatt m'hu tard wisq biex tiffirma għall-pjan aħħari tagħna ta '40 jum biex tfarrak kwalunkwe għan.Reviżjoni għal
Reklam
Agħżel L-Amministrazzjoni
Ħjiel ta 'Skiing Cross-Country Għal Newbies