Kif Ttaffi l-Pressjoni tas-Sinus

Kontenut

• 7 rimedji tad-dar għall-pressjoni tas-sinus
• 1. Fwar
• 2. Laħlaħ bil-melħ
• 3. Mistrieħ
• 4. Elevazzjoni
• 5. Idratazzjoni
• 6. Tekniki ta 'rilassament
• 7. Eżerċizzju
• Outlook

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Pressjoni tas-sinus

Ħafna nies jesperjenzaw pressjoni tas-sinus minn allerġiji staġjonali jew il-kesħa komuni. Il-pressjoni tas-sinus tirriżulta minn passaġġi imnieħer imblukkati. Meta s-sinus tiegħek ma jistgħux jitbattlu, jista 'jkollok infjammazzjoni u uġigħ f'rasek, imnieħrek u wiċċek.

Is-sinus tiegħek huma mqabbla fi tnejn, u jinsabu f'erba 'oqsma ewlenin tal-wiċċ:

• frontali, f'forek
• ethmoid, bejn għajnejk u tul imnieħrek
• maxillari, fil-ħaddejn tiegħek
• sfenoid, wara għajnejk u tul id-dahar ta 'rasek

7 rimedji tad-dar għall-pressjoni tas-sinus

Filwaqt li xi trattamenti mingħajr riċetta jistgħu jgħinu biex inaqqsu s-sintomi, hemm ukoll ħafna rimedji naturali effettivi.

1. Fwar

L-arja xotta u s-sinus niexfa jistgħu jżidu l-pressjoni tas-sinus u jikkawżaw uġigħ ta ’ras u uġigħ ta’ taħbit. Il-fwar iżid l-umdità fl-arja, jgħin biex jixxarrab il-passaġġi tas-sinus tiegħek, u jraqqa 'l-mukus li jista' jkun li tħaxxen maż-żmien.

Ħu doċċa sħuna u nifs fil-fwar biex tnaqqas il-pressjoni. Tista 'wkoll tuża umidifikatur għal aktar eżenzjoni fit-tul.

Ixtri umidifikatur issa.

Għal spinta żejda, żid iż-żejt tal-ewkaliptu mal-banju tiegħek biex tħaffef l-irkupru tiegħek. L-ewkaliptu fih cineole, ingredjent magħruf li jħaffef il-fejqan tas-sinusite akuta. Iż-żejt jista 'wkoll jgħin biex tnaqqas l-imblukkar nażali u tnaddaf il-mogħdijiet tiegħek.

2. Laħlaħ bil-melħ

Trattament komuni għall-pressjoni tas-sinus u l-konġestjoni huwa ħasil tal-melħ. L-isprej bil-melħ fih melħ li jgħin biex iżid l-umdità f'imnieħrek u jnaqqas il-pressjoni tas-sinus.Tista 'tixtri sprej bil-melħ fil-ħwienet tad-drogi, jew tista' tagħmel tiegħek bil-baking soda, ilma distillat, u melħ mingħajr jodju.

3. Mistrieħ

Irqad bil-lejl tajjeb jista 'jgħin lill-ġisem ifieq. L-irqad jistimula moħħok biex jirrilaxxa ormoni li jinkoraġġixxu t-tkabbir tat-tessut. Ukoll meta tkun mistrieħ, ġismek kapaċi jipproduċi aktar ċelloli bojod tad-demm essenzjali biex jattakkaw viruses u batterji oħra.

Ipprova tevita attivitajiet jew xorb li huma stimulanti żżejjed qabel torqod. Li tħalli ġismek jistrieħ jista 'jgħin biex tnaqqas il-pressjoni tas-sinus, tħaffef il-ħin ta' rkupru tiegħek, u tħallik tħossok aktar aggornat. Iċċekkja xi għajnuniet għall-irqad naturali jekk għandek bżonn xi għajnuna miżjuda.

4. Elevazzjoni

Hekk kif l-irqad huwa essenzjali għall-fejqan, kif torqod jista 'jtaffi s-sintomi tas-sinus. Tinsab ċatt jista 'jżid l-akkumulazzjoni ta' mukus fil-passaġġi nażali tiegħek, iżid il-pressjoni tas-sinus tiegħek, u jfixkel iċ-ċiklu ta 'rqad tiegħek.

Agħmel rasek bil-imħaded bil-lejl biex iżżomm rasek 'il fuq minn qalbek. Din il-pożizzjoni ta 'rqad tipprevjeni l-akkumulazzjoni tas-sinus u tista' tgħinek tieħu n-nifs aktar komdu.

5. Idratazzjoni

Id-deidrazzjoni tista 'tikkontribwixxi biex il-passaġġi tas-sinus tiegħek jinxfu u tiżdied il-pressjoni f'wiċċek. Żid il-konsum tal-ilma tiegħek matul il-ġurnata jekk qed tħossok taħt it-temp. Il-fluwidi jnaqqsu l-imblukkar fis-sinus tiegħek.

Filwaqt li l-ilma jista 'jkun l-ewwel għażla tiegħek biex tibqa' idratat, tista 'wkoll iżżomm fluwidi permezz ta' ikel u xorb ieħor inkluż:

• sopop tal-brodu
• kubi tas-silġ
• te
• ħxejjex u frott ibbażati fuq l-ilma

6. Tekniki ta 'rilassament

Il-pressjoni tas-sinus tiegħek tista 'tikkawżalek tħoss tensjoni f'rasek, wiċċek u għonqek. It-terapija biofeedback, metodu ta ’trattament alternattiv li jgħallmek kif tikkontrolla l-funzjonijiet tal-ġisem tiegħek, tista’ teħles din il-pressjoni.

Dan il-metodu wera suċċess fit-teħid ta 'uġigħ ta' ras, li jinkorpora eżerċizzji ta 'nifs fil-fond u meditazzjoni biex jikseb rilassament u jnaqqas l-uġigħ. Yoga, meditazzjoni, u tekniki oħra ta 'rilassament jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-uġigħ u l-pressjoni minn infezzjonijiet tas-sinus.

7. Eżerċizzju

Simili għall-yoga, l-eżerċizzju jista 'jnaqqas il-pressjoni tas-sinus. L-attività fiżika tista 'żżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u temporanjament ittaffi l-konġestjoni biex tiffaċilita n-nifs. Għalkemm skomda li twettaq waqt li tkun marid, attività fiżika tista 'tgħin biex ittejjeb il-ħin ta' rkupru tiegħek u tħaffef il-fejqan.

Outlook

Is-sintomi tal-pressjoni tas-sinus jistgħu jkunu ta 'uġigħ u skomdi. Minbarra l-użu ta 'metodi ta' trattament tradizzjonali bħal dikonġestjonanti u analġeżiċi, rimedji alternattivi għad-dar jistgħu wkoll jagħtu spinta lill-irkupru tiegħek.

Jekk tkompli tesperjenza sintomi tal-pressjoni tas-sinus wara ġimgħa, jew jekk jibdew sejrin għall-agħar, fittex attenzjoni medika. Dan jista 'jkun sinjal ta' infezzjoni aktar serja li tista 'teħtieġ antibijotiċi preskritti.