6 rimedji tad-dar biex ibaxxu t-trigliċeridi

Kontenut

• 1. Meraq tal-ananas u oranġjo tal-larinġ
• 2. Tè turmeriku
• 3. Ilma tal-ħafur tal-kannella
• 4. Meraq tal-pitravi bit-tuffieħ
• 5. Ilma tat-tewm
• 6. Ħall tat-tuffieħ

Ir-rimedji tad-dar biex ibaxxu t-trigliċeridi huma sinjuri fl-antiossidanti u l-fibri li jinħallu, li huma komposti importanti biex jipprevjenu u jnaqqsu l-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-ġisem, b'xi eżempji huma meraq tal-ananas bit-te tal-larinġ u t-turmeriku.

It-trigliċeridi huma molekuli tax-xaħam li jinstabu fid-demm u l-eċċess ta 'ikel rikk f'zokkor, xaħam u xorb alkoħoliku jista' jikkawża li jiżdiedu fid-demm u jakkumulaw fil-ġisem. Meta t-trigliċeridi jilħqu valuri 'l fuq minn 200 mg / dL jistgħu jkunu ta' ħsara għas-saħħa, speċjalment għall-qalb, u jżidu r-riskju li jiżviluppaw mard tal-qalb.

Huwa importanti li tenfasizza li l-konsum ta 'rimedji tad-dar ma jissostitwixxix it-trattament indikat mit-tabib. Barra minn hekk, biex ikollok il-benefiċċji massimi, huwa importanti li r-rimedji tad-dar għat-trigliċeridi jkunu akkumpanjati minn dieta bilanċjata u sana, inkluż frott u ħaxix, kif ukoll li jiġi evitat il-konsum ta 'ikel rikk fix-xaħam u xorb alkoħoliku.

Ara f'aktar dettall kif għandha tkun id-dieta biex tnaqqas it-trigliċeridi.

1. Meraq tal-ananas u oranġjo tal-larinġ

Il-meraq tal-ananas u l-ilbieba oranġjo huma tajbin biex inaqqsu t-trigliċeridi minħabba li kemm l-ilbieba oranġjo u l-ananas għandhom fibri solubbli li jgħinu biex inaqqsu l-konċentrazzjoni ta 'xaħam fid-demm, u jikkontribwixxu għal livelli aktar baxxi ta' kolesterol fid-demm u trigliċeridi

Ingredjenti

• 2 tazzi ilma;
• 2 flieli ta 'ananas;
• 1 oranġjo bil-bagasse;
• 1 meraq tal-lumi.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħabbat l-ingredjenti kollha fi blender, saffi u tixrob kuljum, darbtejn kuljum, filgħodu u bil-lejl.

2. Tè turmeriku

It-te turmeriku huwa rimedju tad-dar eċċellenti biex ibaxxi t-trigliċeridi, billi dan l-impjant mediċinali fih proprjetajiet anti-ossidanti li jgħinu jeliminaw ix-xaħmijiet u t-tossini mid-demm u, konsegwentement, it-trigliċeridi u l-kolesterol. Tgħallem dwar benefiċċji oħra tat-turmeric.

Ingredjenti

• Mgħarfa tal-kafè bit-trab taż-żagħfran;
• 1 tazza ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-ilma jagħli u, wara li jagħli, żid it-turmeric. Għatti, ħalli joqgħod għal 5 sa 10 minuti, saffi u ixrob 2 sa 4 kikkri tè kuljum.

Ara fil-video hawn taħt modi oħra kif tuża t-turmeric kuljum:

3. Ilma tal-ħafur tal-kannella

Il-ħafur fih beta-glucans, tip ta 'fibra solubbli li tgħin biex tnaqqas l-assorbiment tax-xaħmijiet fil-livell intestinali, filwaqt li l-kannella hija rikka fl-antiossidanti u, għalhekk, it-tnejn flimkien jiffavorixxu t-tnaqqis tat-trigliċeridi u l-kolesterol.

Ingredjenti

• 1/2 kikkra ħafur irrumblat;
• 500 mL ilma;
• 1 stikka tal-kannella.

Mod ta 'preparazzjoni

Ħallat il-ħafur irrumblat bl-ilma u l-kannella u ħallih joqgħod matul il-lejl. L-għada saff it-taħlita u mbagħad ixrobha. Ħu kuljum, preferibbilment fuq stonku vojt.

Bil-kannella tista 'wkoll tipprepara te tal-kannella jew iżżid trab tal-kannella ma' deżerti jew ħafur għall-kolazzjon, pereżempju.

4. Meraq tal-pitravi bit-tuffieħ

Il-pitravi hija ħaxix b'ħafna fibra, bħat-tuffieħ, allura meta kkombinati jgħinu biex ibaxxu kemm it-trigliċeridi kif ukoll il-kolesterol LDL, imsejjaħ ukoll kolesterol "ħażin". Barra minn hekk, il-lumi jgħin ukoll biex jitnaddaf il-ġisem minħabba l-kontenut għoli tiegħu ta ’vitamini, minerali u antiossidanti.

Ingredjenti

• 50 g pitravi;
• 2 tuffieħ;
• 1 meraq tal-lumi;
• Biċċa żgħira ta 'ġinġer.

Mod ta 'preparazzjoni

Aqta 'l-pitravi u t-tuffieħ f'biċċiet żgħar u ħallat ma' l-ingredjenti l-oħra ġo blender. Ixrob tazza 1 tal-meraq kuljum.

5. Ilma tat-tewm

It-tewm għandu proprjetajiet anti-ossidanti li jiffavorixxu t-tnaqqis tal-livelli tat-trigliċeridi u tal-kolesterol, u jnaqqsu r-riskju li jsofru mard tal-qalb.

Ingredjenti

• 1 sinna tat-tewm;
• 100 mL ilma.

Mod ta 'preparazzjoni

L-ewwel it-tewm irid iweġġa 'u mbagħad jitpoġġa fl-ilma. Ħallih joqgħod matul il-lejl u ixrob fuq stonku vojt.

Minbarra l-ilma, it-tewm jista 'jintuża wkoll biex jagħti togħma lill-ikel, fil-forma ta' tè jew saħansitra inġerit fil-forma ta 'kapsuli.

6. Ħall tat-tuffieħ

Il-ħall tat-tuffieħ huwa rikk f'komposti fenoliċi, prinċipalment flavonoids, li jaġixxu bħala antiossidanti u jistgħu jiffavorixxu t-tnaqqis tat-trigliċeridi u l-kolesterol, dejjem meta jkunu akkumpanjati minn dieta sana.

Kif tuża: idealment, għandu jiġi kkunsmat 1 sa 2 tablespoons ta 'dan il-ħall kuljum, li jistgħu jintużaw fl-insalati jew biex iħawwru l-ikel. Il-konsum ta 'ħall pur mhux irrakkomandat għax jista' jnaqqar l-enamel tas-snien jew jikkawża feriti fil-gerżuma.