Tmexxi Maratona bi Stadju 4 COPD

Kontenut

• X'kienet l-akbar sfida għalik minn meta ġiet iddijanjostikata bis-COPD?
• X'kienet l-ewwel tellieqa kbira li pparteċipajt fiha wara d-dijanjosi tiegħek?
• Liema tellieqa s'issa kienet l-iktar sfida, u għaliex?
• Martek u ibnek it-tnejn ipparteċipaw f'xi wħud mill-istess tiġrijiet. Din hija xi ħaġa li dejjem kienu involuti fiha, jew int ipparteċipajt tgħin biex timmotivahom?
• Maratona hija skoraġġanti, anke għal runners ta 'esperjenza li m'għandhomx COPD. X'inhi l-forza li tmexxi tiegħek?
• Xi kunsiderazzjonijiet żejda xi ħadd bil-kundizzjoni tiegħek jeħtieġ li jieħu qabel, matul u wara tellieqa bħal din?
• It-tim mediku tiegħek kif irreaġixxa għall-istil ta 'ħajja attiv tiegħek?
• It-taħriġ għall-Maratona ta 'New York City kif kien differenti mit-tiġrijiet tal-passat?
• X'inhu l-għan tiegħek biex tispiċċa l-ħin?
• Int qed tagħmel dokumentarju dwar it-tmexxija tal-Maratona ta 'New York City. X’ġiegħlek tiddeċiedi li tagħmilha?

Russell Winwood kien attiv u tajjeb ta '45 sena meta kien iddijanjostikat b'mard pulmonari ostruttiv kroniku fl-istadju 4, jew COPD. Iżda tmien xhur biss wara dik iż-żjara fatali fl-uffiċċju tat-tabib fl-2011, huwa temm l-ewwel avveniment Ironman tiegħu.

Minkejja li għandu 22 sa 30 fil-mija tal-pulmun, u li sofra puplesija kważi 10 snin qabel, Winwood irrifjuta li jħalli d-dijanjosi twaqqfu milli jagħmel dak li jħobb. Id-dilettant tal-fitness Awstraljan spiċċa numru żgħir ta ’maratoni u triathlons minn dakinhar, inkluż il-Maratona ta’ New York City.

Fl-1 ta 'Novembru, 2015, ingħaqad ma' 55,000 oħra fuq ġirja ta '26.2 mili madwar il-Big Apple. Filwaqt li żgur ma kienx waħdu, Winwood sar l-ewwel persuna bl-istadju 4 COPD li għamel dan. Russell temm it-tellieqa u ġabar $ 10,000 għall-American Lung Association.

Qbadna ma 'Winwood jiem qabel it-tellieqa biex nitkellmu dwar it-taħriġ, l-għanijiet tiegħu, u dak li jkun li tkun fis-saħħa meta jkollok COPD fl-aħħar stadju.

X'kienet l-akbar sfida għalik minn meta ġiet iddijanjostikata bis-COPD?

Ideat normali ta 'sfida dwar dak li jista' jagħmel pazjent tas-COPD fl-istadju 4. Ħafna nies huma xettiċi dwar kif nista 'nagħmel dak li nagħmel, billi n-nies bl-istadju tal-marda tiegħi ma jagħmlux avvenimenti Ironman jew imexxu maratoni. Imma l-verità hi li stil ta ’ħajja b’saħħtu li jinkludi ħafna eżerċizzju jagħtik kwalità ta’ ħajja aħjar.

X'kienet l-ewwel tellieqa kbira li pparteċipajt fiha wara d-dijanjosi tiegħek?

Ironman Awstraljan f'Port Macquarie kien l-ewwel avveniment tiegħi wara d-dijanjosi tiegħi. Kont diġà dħalt fl-avveniment ħames xhur qabel ma ġejt iddijanjostikat. Kienet ħolma li titlesta waħda minn dawn it-tiġrijiet, li tinvolvi għawma ta '2.4 mili, ċiklu ta' 112-il mil, u tintemm b'maratona. L-ispeċjalista respiratorju tiegħi qalli li ma nispiċċax, imma dan għamilni iktar determinat li nlesti l-avveniment.

Liema tellieqa s'issa kienet l-iktar sfida, u għaliex?

Dik it-tellieqa kienet l-iktar sfida, għal ftit raġunijiet. L-ewwelnett, kelli nitħarreġ b'mod differenti: sessjonijiet ta 'taħriġ bil-mod, twal u ta' intensità baxxa b'enfasi fuq il-bini gradwali tal-kapaċità ta 'eżerċizzju tiegħi. It-tieni, il-ħin li kelli nitħarreġ qabel it-tellieqa kien limitat, u għalhekk dejjem kont naf li se nikkompeti mhux ippreparat. Kien sodisfaċenti ħafna li spiċċajt it-tellieqa 10 minuti qabel il-cutoff, imma kienet diffiċli ħafna għalija fiżikament u emozzjonalment minħabba n-nuqqas ta 'preparazzjoni.

Martek u ibnek it-tnejn ipparteċipaw f'xi wħud mill-istess tiġrijiet. Din hija xi ħaġa li dejjem kienu involuti fiha, jew int ipparteċipajt tgħin biex timmotivahom?

Ibni kien responsabbli għalija li bdejt ir-rota, li evolviet fi triathlons. Kien ċiklist avid li għamel it-triathlon okkażjonali. Marti, Leanne, tħobb tkun attiva u minħabba l-ħin impenjat minn dawn l-avvenimenti ddeċidiet li tagħmilhom miegħi, u għalhekk [nistgħu nqattgħu] iktar ħin flimkien. Il-ħbieb tagħna jsejħulha "l-enabler"! Uħud mill-ħbieb u l-familja tiegħi ħadu t-triathlons u l-maratoni wara li ġew jarawni tellieqa.

Maratona hija skoraġġanti, anke għal runners ta 'esperjenza li m'għandhomx COPD. X'inhi l-forza li tmexxi tiegħek?

Li nġib kuxjenza dwar is-COPD, l-ażżma u mard respiratorju ieħor hija r-raġuni ewlenija li qed nikkompeti fil-Maratona ta ’NYC. Tant hemm aktar xi jsir biex ngħinu lin-nies b’dan il-mard jgħixu kwalità ta ’ħajja aħjar, kif ukoll biex jedukaw lin-nies dwar kif jipprevjenu l-iżvilupp ta’ marda respiratorja. L-għan sekondarju tiegħi huwa li niġri, mhux nimxi, maratona f’inqas minn sitt sigħat. Dan qatt ma sar minn xi ħadd bl-istadju tiegħi tas-COPD.

Xi kunsiderazzjonijiet żejda xi ħadd bil-kundizzjoni tiegħek jeħtieġ li jieħu qabel, matul u wara tellieqa bħal din?

Biex tagħmel din it-tellieqa toħloq sfidi li ma ttrattajtx qabel, speċjalment tiġri f'ambjent li huwa kiesaħ u li għandu tniġġis. Filwaqt li kont qed nittrenja fil-kesħa sabiex ġismi jkun jista 'jadatta, huwa diffiċli li nitħarreġ għat-tniġġis. Fatturi importanti oħra li għandek tikkunsidra huma r-rata tal-qalb, il-pressjoni tad-demm, u l-livelli ta 'ossiġenu. Jiena nimmonitorja dawn kollha regolarment waqt it-taħriġ. Il-ħin ta 'rkupru bejn is-sessjonijiet ta' taħriġ huwa importanti, minħabba li t-taħriġ ta 'reżistenza jista' joħloq havoc mas-sistema immuni tiegħek.

Bħala pazjent tas-COPD, jien konxju ħafna li nżomm is-sistema immuni tiegħi b’saħħitha biex ma mmardx. Il-ġimgħa tat-tellieqa hija dwar il-mistrieħ u t-tiġdid tal-muskoli tiegħek qabel il-ġurnata tat-tellieqa. Il-mistrieħ wara dawn l-avvenimenti huwa importanti għall-istess raġuni. Tieħu ħafna minnek, u huwa importanti li mhux biss tieħu ħsieb ġismek, imma li tismagħha.

It-tim mediku tiegħek kif irreaġixxa għall-istil ta 'ħajja attiv tiegħek?

It-tim mediku tiegħi mar mill-għalliema għall-istudenti. Minħabba li l-pazjenti COPD ma jagħmlux dak li nagħmel jien, kienet esperjenza ta ’tagħlim għalina lkoll. Iżda l-eżerċizzju għal persuni b'mard respiratorju huwa fattibbli ħafna u neċessarju ħafna jekk iridu kwalità ta 'ħajja aħjar. Dan kollu dwar il-bini tal-kapaċità ta ’eżerċizzju tiegħek b’mod gradwali u konsistenti.

It-taħriġ għall-Maratona ta 'New York City kif kien differenti mit-tiġrijiet tal-passat?

It-taħriġ kien differenti ħafna minn avvenimenti preċedenti. Din id-darba, il-kowċ tiegħi, Doug Belford, implimenta sessjonijiet ta 'taħriġ ta' intensità għolja fil-programm tiegħi, li mbuttani iktar minn qatt qabel. Kien differenti ħafna mit-taħriġ tal-Ironman, u r-riżultati jinstabu fl-1 ta ’Novembru.

X'inhu l-għan tiegħek biex tispiċċa l-ħin?

Nieħu gost li niġri taħt is-sitt sigħat u nistabbilixxi ħin ta 'mira ta' ħames sigħat, 45 minuta. Kollox sejjer tajjeb, ninsab kunfidenti li ser inkun qrib dan iż-żmien.

Int qed tagħmel dokumentarju dwar it-tmexxija tal-Maratona ta 'New York City. X’ġiegħlek tiddeċiedi li tagħmilha?

Il-kowċ Doug ħareġ bl-idea li jiffilmja dokumentarju dwar dan il-vjaġġ. Minħabba li dak li qed nipprova nikseb se jkun l-ewwel dinja għal xi ħadd bil-kundizzjoni tiegħi, ħsibna li n-nies jistgħu jkunu interessati. Il-messaġġ li rridu n-nies jieħdu mill-film huwa dak li huwa possibbli għal pazjenti b'mard respiratorju, u nisperaw li jimmotivawhom biex ikunu attivi.

Ara l-messaġġ ta 'Russell għall-Jum Dinji tas-COPD hawn taħt:

Tista 'taqra aktar dwar Russell Winwood fuq il-websajt tiegħu, Atleta tas-COPD, jew ilaħħqu miegħu fuq Twitter @ russwinn66.