It-Tlielaq Għenni Fl-aħħar Ħabbat Id-Depressjoni ta 'Wara t-Twelid

Kontenut

• Reviżjoni għal

Wellidt lil binti fl-2012 u t-tqala tiegħi kienet faċli daqs kemm huma. Is-sena ta 'wara, madankollu, kienet pjuttost l-oppost. Dak iż-żmien, ma kontx naf li kien hemm isem għal dak li kont qed inħoss, imma jien qattajt l-ewwel 12 sa 13-il xahar tal-ħajja tat-tifel tiegħi jew imdejjaq u anzjuż jew sempliċement imdejjaq.

Is-sena wara dik, erġajt ħriġt tqila. Sfortunatament, għaddejt minn korriment minn kmieni. Ma ħassejtx emozzjonat żżejjed dwar dan hekk kif kont inħass in-nies ta’ madwari. Fil-fatt, ma ħassejtni imdejjaq xejn.

Avvanza malajr ftit ġimgħat u f'daqqa waħda esperjenzajt ġirja kbira ta 'emozzjonijiet u kollox faħħarni kollha f'daqqa - id-dwejjaq, is-solitudni, id-depressjoni u l-ansjetà. Kien total ta '180 - u huwa meta kont naf li kelli bżonn niġi għajnuna.

I skedajt intervista ma 'żewġ psikologi differenti u kkonfermaw li jien kont qed inbati minn depressjoni wara t-twelid (PPD). Fil-ħarsa b’lura, kont naf li kien il-każ il-ħin kollu – wara ż-żewġ tqala – iżda xorta ħassejt surreali li fil-fatt smajtu jingħad b’leħen għoli. Żgur, jien qatt ma kont wieħed minn dawk il-każijiet estremi li taqra dwarhom u qatt ma ħassejt li jien se nagħmel ħsara lili nnifsi jew lit-tifel tiegħi. Imma kont għadni miżerabbli - u ħadd ma jistħoqqlu jħossu hekk. (Relatat: Għaliex Xi Nisa Jistgħu Jkunu Aktar Bijoloġikament Sussettibbli għad-Depressjoni ta 'wara t-Twelid)

Fil-ġimgħat ta’ wara, bdejt naħdem fuqi nnifsi u nagħmel il-kompiti li kienu assenjati t-terapisti tiegħi, bħall-ġurnal. Dakinhar koppja tal-kollegi tiegħi staqsew jekk qattx ippruvajt niġri bħala forma ta 'terapija. Iva, kont mort għall-ġirjiet 'l hawn u' l hemm, imma ma kinux xi ħaġa li dħaltni fir-rutina tiegħi ta 'kull ġimgħa. Ħsibt bejni u bejn ruħi, "Għaliex le?"

L-ewwel darba li ġrajt, bilkemm stajt inmur madwar il-blokk mingħajr ma nkun totalment bla nifs. Imma meta wasalt lura d-dar, kelli dan is-sens ġdid ta 'tlestija li ġegħelni nħoss li nista' nieħu l-bqija tal-ġurnata, x'ikun ġara. Ħassejtni kburi bija nnifsi u diġà kont ħerqana li nerġa’ niġri l-għada.

Malajr biżżejjed, it-tmexxija saret parti minn filgħodu u bdiet tilgħab rwol enormi biex terġa 'lura s-saħħa mentali tiegħi. Niftakar li kont naħseb li anke jekk dak kollu li għamilt dakinhar kien immexxi, għamilt xi ħaġa-u b'xi mod li għamilni nħossni li stajt nittratta kollox mill-ġdid. Iktar minn darba, il-ġirja mmotivatni biex nimbotta dawk il-mumenti meta ħassejtni qisni qed naqa 'lura f'post mudlam. (Relatat: 6 Sinjali sottili ta 'Depressjoni ta' wara t-twelid)

Minn dak iż-żmien sentejn ilu, għamilt għadd ta 'nofs maratoni u anke r-Ragnar Relay ta' 200 mil minn Huntington Beach għal San Diego. Fl-2016, tellajt l-ewwel maratona sħiħa tiegħi fil-Kontea ta ’Orange segwit minn waħda f’Riverside f’Jannar u waħda f’LA.a f’Marzu. Minn dakinhar, kelli għajnejja fuq il-Maratona ta’ New York. (Relatat: 10 Destinazzjonijiet tal-Bajja għar-Racecation Li jmiss Tiegħek)

Daħħalt ismi ... u ma ntgħażiltx. (Wieħed biss minn ħames applikanti fil-fatt jagħmlu l-qatgħa.) Jien kont kważi tlift it-tama sakemm daħlet fl-istampa kompetizzjoni ta' esej onlajn mill-kampanja Clean Start ta' PowerBar. Waqt li żammejt l-aspettattivi baxxi, ktibt esej dwar għaliex ħsibt li ħaqqni bidu nadif, u spjegajt kif il-ġiri għinni nsib is-sanità tiegħi mill-ġdid. Qsamt li jekk ikolli ċ-ċans li mmexxi din it-tellieqa, inkun kapaċi nuri nisa oħra li huwa possibbli li tegħleb il-mard mentali, speċjalment il-PPD, u dan huwa possibbli li terġa 'tieħu ħajtek u tibda mill-ġdid.

B’sorpriża tiegħi, ġejt magħżul bħala wieħed minn 16-il persuna biex inkun fit-tim tagħhom u ser inkun qed immexxi l-Maratona ta ’New York City f’Novembru li ġej.

Allura t-tmexxija tista 'tgħin bil-PPD? Ibbażat fuq l-esperjenza tiegħi, jista 'assolutament! Jew il-mod, dak li nixtieq li nisa oħra jkunu jafu hu li jien biss mara u omm regolari. Niftakar li ħassejt is-solitudni li ġiet flimkien ma 'din il-marda mentali kif ukoll il-ħtija talli ma kontx kuntent li jkollok tarbija ġdida sabiħa. Ħassejt li ma kelli lil ħadd ma nirrelata miegħu jew inħossni komdu naqsam il-ħsibijiet tiegħi miegħu. Qed nittama li nista 'nbiddel dan billi naqsam l-istorja tiegħi.

Forsi tmexxi maratona mhix għalik, imma s-sens ta 'twettiq li tħoss billi tiċċappja lil dik it-tarbija fi stroller u sempliċement timxi' l fuq u 'l isfel mill-kuritur tiegħek, jew saħansitra tagħmel vjaġġ biss mill-awtostrada lejn il-kaxxa postali tiegħek kuljum, jista’ jeħodkom b’sorpriża. (Relatat: 13-il Benefiċċju tas-Saħħa Mentali tal-Eżerċizzju)

Xi darba, nittama li nkun ta' eżempju għal binti u naraha tmexxi stil ta' ħajja fejn il-ġiri jew kwalunkwe tip ta' attività fiżika tkun biss it-tieni natura għaliha. Min jaf? Forsi tgħinha tgħaddi minn uħud mill-agħar mumenti fil-ħajja, bħalma għamel għalija.

Reviżjoni għal