Kif tevita d-dehra tat-togħlija

Kontenut

• 1. Aħsel idejk spiss
• 2. Żomm il-feriti koperti
• 3. Żomm il-ġilda tiegħek nadifa u niexfa
• 4. Naqqas il-konsum taz-zokkor
• 5. Jikkunsmaw ikel bil-vitamina Ċ

Biex tevita d-dehra tat-togħlija, huwa importanti li żżomm il-ġilda nadifa u niexfa, żżomm il-feriti mgħottija u aħsel idejk spiss, għax b’dan il-mod huwa possibbli li tevita infezzjoni fl-għerq tax-xagħar u akkumulazzjoni ta ’pus taħt ġilda, u b'hekk tevita l-formazzjoni ta 'togħlija.

Minħabba li hija infezzjoni, it-togħlijiet huma aktar komuni f'nies bi problemi ta 'saħħa, speċjalment meta s-sistema immunitarja hija affettwata, bħal fil-każ tad-dijabete, infezzjoni ta' l-HIV jew kanċer, per eżempju. L-akkumulazzjoni ta 'pus taħt il-ġilda tista' twassal għad-dehra ta 'xi sintomi bħal uġigħ qawwi fil-mess, ħmura u nefħa. Kun af sinjali u sintomi oħra indikattivi ta 'togħlija.

Allura, biex tevita t-togħlija huwa importanti ħafna li tnaqqas in-numru ta 'batterji fuq il-ġilda u tipprova ssaħħaħ is-sistema immunitarja. Xi pariri jinkludu:

1. Aħsel idejk spiss

L-idejn huma wieħed mill-postijiet fuq il-ġisem li ħafna drabi jistgħu jsiru mimlija batterji, billi jmissu diversi oġġetti kkontaminati matul il-ġurnata. Barra minn hekk, l-idejn jiġu f'kuntatt ma 'bosta reġjuni oħra tal-ġilda, li jagħmilha aktar faċli biex jikkontaminaw qatgħat żgħar, u jikkawżaw batterji li jilħqu x-xagħar u jikkawżaw tagħli.

2. Żomm il-feriti koperti

Il-feriti jaġixxu bħala bibien fil-ġilda li jippermettu li ħafna batterji jidħlu fil-ġisem. Allura, meta jkollok ferita, minbarra li jkollok it-trattament xieraq, huwa importanti ħafna li tagħmel dressing, għall-inqas waqt li l-ferita tkun miftuħa u l-ġilda ma tkunx żviluppat. Hawnhekk hawn kif tfejjaq ferita.

3. Żomm il-ġilda tiegħek nadifa u niexfa

Mod ieħor faċli biex iżżomm il-ġilda tiegħek ħielsa mill-batterja huwa li tinħasel mill-inqas darba kuljum. Madankollu, wieħed għandu jevita li juża ilma sħun ħafna, billi jnixxef il-ġilda, u għandu jevita wkoll li juża sapun antimikrobiku, billi, minbarra l-batterji ħżiena, jeliminaw ukoll batterji li jgħinu biex iżommu l-bilanċ tal-ġilda.

Barra minn hekk, iż-żamma tal-ġilda tiegħek dejjem niexfa hija wkoll importanti ħafna, billi l-umdità, flimkien mas-sħana tal-ġisem, jistgħu jiffaċilitaw it-tkabbir tal-batterja. Wieħed mill-ħatja ewlenin għall-umdità tal-ġilda huwa l-għaraq u, għalhekk, ponta tajba hija li dejjem tilbes ħwejjeġ komdi u qoton, peress li tippermetti lill-ġilda tieħu n-nifs aħjar.

4. Naqqas il-konsum taz-zokkor

Ikel b'ħafna zokkor, bħal prodotti tal-ġelat, ġelat jew prodotti industrijalizzati b'mod ġenerali, jipprovdu ambjent ottimali għall-iżvilupp tal-batterja, billi dawn il-mikroorganiżmi għandhom bżonn iz-zokkor biex jikbru.

Għalhekk, it-tnaqqis tat-teħid taz-zokkor inaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm u, konsegwentement, jipprevjeni l-iżvilupp ta 'batterji fuq il-ġilda u jnaqqas ir-riskju ta' togħlija. Ara 3 passi sempliċi biex tnaqqas iz-zokkor fid-dieta tiegħek.

5. Jikkunsmaw ikel bil-vitamina Ċ

Il-Vitamina Ċ hija waħda mill-aktar nutrijenti importanti biex iżżomm is-sistema immuni taħdem sewwa, telimina l-batterji żejda u tipprevjeni d-dehra ta 'togħlija. Minħabba li hija teknika naturali, il-konsum ta 'vitamina Ċ biex iżid is-sistema immunitarja jista' saħansitra jintuża minn nies b'mard awtoimmuni.

Allura, jekk tikkonsma aktar larinġ, mandarina, frawli jew kiwi jista 'jgħin biex ma tħallix togħlija tidher daqshekk spiss. Iċċekkja pariri oħra biex ittejjeb l-immunità.